En moyenne, un nerf pincé peut durer de quelques jours à 4 à 6 semaines - ou, dans certains cas, même plus (dans ce cas, vous devriez consulter votre médecin).
Compte tenu de la douleur aiguë et de l'engourdissement qui peuvent survenir avec un nerf pincé, il est compréhensible que vous souhaitiez faire ce que vous pouvez pour vous en débarrasser le plus rapidement possible.
Un nerf pincé est causé par la pression des tissus environnants qui exercent trop de stress contre lui.
Les muscles, les os, le cartilage et les tendons peuvent tous appuyer contre un nerf. Cela peut entraîner une perte de fonction du nerf affecté, ce qui peut alors entraîner des symptômes tels que:
- douleur vive pouvant ressembler à une sensation de brûlure
- engourdissement
- picotements
- faiblesse musculaire
Traiter un nerf pincé est crucial pour votre calendrier de récupération. Les cas plus graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale.
Si vous pensez que vous avez un nerf pincé, lisez la suite pour savoir quelles mesures vous pouvez prendre maintenant pour aider et à quoi vous attendre pendant votre rétablissement.
Combien de temps dure un nerf pincé?
La durée pendant laquelle un nerf pincé dure peut dépendre de la question de savoir si vous recherchez un traitement rapide ainsi que de la cause de la pression sur le nerf.
La récupération peut également varier en fonction de l'emplacement du nerf pincé.
En règle générale, un cas temporaire de nerf pincé avec une cause aiguë, telle qu'une blessure ou une mauvaise posture, peut durer plusieurs jours.
Les cas liés à des maladies chroniques, comme l'arthrite, peuvent durer plus longtemps. Dans ce cas, vous devriez consulter votre médecin pour un plan de traitement.
Voici à quoi s'attendre d'un nerf pincé dans différentes parties de votre corps.
Cou
Un nerf pincé dans votre cou peut provoquer des picotements et des douleurs, qui peuvent s'étendre aux épaules et aux bras. Ce type de nerf pincé peut être causé par:
- blessures
- mouvements répétitifs
- position de sommeil
La douleur s'atténuera généralement en quelques jours, à moins que le nerf pincé ne soit causé par un problème de santé chronique comme l'arthrite.
Lombes
Un nerf pincé dans le bas du dos est souvent lié à des hernies discales qui compriment les racines nerveuses dans cette zone. Elle peut également être causée par de l'arthrite ou des blessures.
Vous pouvez ressentir une douleur vive dans le bas du dos, ainsi que dans vos fesses et l'arrière de votre jambe. En fait, la sciatique peut être le symptôme d'un nerf pincé dans le bas du dos.
La lombalgie peut être aiguë et ne durer que quelques jours. Si un nerf pincé ne résout pas, cependant, il peut provoquer des maux de dos chroniques qui durent 12 semaines ou plus.
Jambe
Vos jambes peuvent développer des nerfs pincés à cause de hernies discales dans le dos ou de blessures.
Lorsqu'ils ne sont pas traités, les nerfs pincés peuvent entraîner une neuropathie périphérique. Cela peut se développer au cours de plusieurs semaines ou années.
Hanche
Un nerf pincé dans la hanche peut durer quelques jours s’il est lié à une blessure.
Si la douleur dure plus de quelques jours, consultez votre médecin. Les causes possibles de douleur chronique à la hanche peuvent inclure:
- arthrite
- obésité
- éperons osseux
Épaule
La douleur à l'épaule causée par un nerf pincé provient généralement de la colonne vertébrale supérieure en raison de:
- une blessure
- arthrite
- tendinite
Un nerf pincé et non une tension musculaire est une façon de déterminer votre douleur à cause de l'acuité soudaine des courbatures. La douleur a également tendance à se produire dans une seule épaule.
Sans traitement, l'arthrite ou la tendinite de l'épaule peut entraîner des douleurs chroniques pouvant aller et venir pendant plusieurs semaines, mois ou années.
Poignet
La frappe fréquente est généralement liée à des nerfs pincés dans le poignet.
Des nerfs pincés dans le poignet peuvent entraîner un syndrome du canal carpien. C'est à ce moment-là que vous ressentez une douleur et un engourdissement qui traversent votre main et vos doigts.
Une douleur qui dure plus de 2 mois peut indiquer un autre problème sous-jacent, comme l'arthrite.
Quels sont les remèdes maison pour un nerf pincé?
Le traitement d'un nerf pincé commence par des remèdes maison qui aident à soulager:
- la douleur
- engourdissement
- inconfort général
Plus tôt vous traitez un nerf pincé, plus vite vous récupérerez.
Voici quelques remèdes maison que vous pouvez essayer dès maintenant:
- sacs de glace ou coussinets chauffants, utilisés de 15 minutes à 1 heure pour la douleur et l'inflammation
- repos de la zone touchée
- les analgésiques en vente libre, tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou l'acétaminophène
- étirements légers pour la zone touchée pour favoriser la circulation sanguine et le mouvement
- ajuster votre posture et votre position de sommeil
Quand devrais-je voir mon médecin?
Dans de nombreux cas, vous pourrez peut-être remédier à un nerf pincé à la maison sans nécessiter de traitement supplémentaire.
Mais vous devriez consulter votre médecin si:
- Vos symptômes durent plus de quelques jours.
- Vos symptômes sont sévères.
- La douleur nerveuse pincée revient sans cesse.
Votre médecin vous prescrira probablement des tests d'imagerie, tels qu'un scanner, une IRM ou des rayons X. Ceux-ci sont utilisés pour déterminer l'étendue des lésions nerveuses, ainsi que tout problème avec les tissus environnants.
Quels sont les traitements médicaux possibles pour les nerfs pincés?
Des traitements médicaux peuvent être nécessaires pour les nerfs pincés sévères qui ne répondent pas aux remèdes maison. Le cas échéant, votre médecin peut vous prescrire des AINS plus puissants ou des corticostéroïdes pour réduire l'inflammation et la douleur.
D'autres traitements médicaux pour les nerfs pincés comprennent:
- Physiothérapie pour les nerfs pincés qui affectent votre mobilité, y compris dans le bas du dos, l'épaule ou le cou. Un physiothérapeute vous guide à travers des étirements et des exercices que vous pouvez faire au bureau et à la maison pour aider à réduire la compression nerveuse et la douleur.
- Des attelles pour votre poignet ou un collier cervical pour votre cou pour aider à soutenir une mobilité limitée dans ces zones pendant que vous guérissez.
- Chirurgie en dernier recours, en particulier lorsqu'un nerf pincé est définitivement endommagé.
La chirurgie est plus courante pour les nerfs pincés liés à des problèmes de colonne vertébrale, mais elle peut également être utilisée pour d'autres cas, tels que le syndrome du canal carpien.
Quels sont les facteurs de risque de pincement des nerfs?
Des nerfs pincés surviennent chez environ 85 adultes sur 100 000 chaque année. Les nerfs pincés peuvent devenir encore plus fréquents avec l'âge en raison de modifications tissulaires, telles que la dégénérescence osseuse et l'arthrite.
Les autres facteurs de risque qui peuvent provoquer la compression qui conduit à des nerfs pincés comprennent:
- obésité
- grossesse
- tâches répétitives, comme faire du sport ou taper sur un clavier
- blessures et accidents
- repos au lit prolongé
- éperons osseux
- Diabète
- maladie thyroïdienne
Comment éviter les nerfs pincés?
Une fois traité, un nerf pincé disparaîtra probablement à moins que les mêmes tissus corporels n'appuient à nouveau contre le nerf affecté.
La compression chronique peut entraîner des lésions nerveuses permanentes, il est donc important d'aider à prendre des mesures préventives lorsque vous le pouvez.
Vous pourrez peut-être aider à prévenir un nerf pincé des manières suivantes:
- Perdre du poids. L'obésité est un facteur de risque courant pour les nerfs pincés, car l'excès de poids corporel exerce une pression excessive sur vos nerfs. Discutez avec votre médecin de la façon dont vous pouvez maintenir un poids santé à long terme.
- Faites des pauses pendant les activités répétitives. Si votre travail nécessite des mouvements répétitifs de la main et des bras, comme l'utilisation d'ordinateurs, la construction ou le travail à la chaîne de montage, essayez d'arrêter et d'étirer le membre affecté aussi souvent que possible. La même stratégie peut aider avec certaines activités sportives, comme le tennis et le baseball.
- Faites de fréquentes pauses de mouvement. Évitez de vous asseoir et de vous allonger dans la même position pendant de longues périodes pour éviter une pression excessive sur vos nerfs.
- Maintenez une bonne posture. Cela comprend le fait de se tenir droit avec les épaules roulées vers l'arrière, ainsi que d'engager vos muscles abdominaux pour placer moins de stress sur le bas du dos. Évitez de croiser les jambes pour aider à soulager la pression dans vos membres inférieurs.
- Ajoutez des exercices de force et de flexibilité à votre programme d'entraînement. Les bandes de résistance, les poids légers et les étirements de yoga peuvent tous aider à renforcer vos os, vos articulations et vos muscles.
Les plats à emporter
En fonction de son emplacement et de sa gravité, un nerf pincé peut durer quelques jours, plusieurs semaines ou même plus longtemps.
Dans les cas les plus graves, une compression récurrente contre le nerf peut entraîner des lésions permanentes.
Discutez avec votre médecin si vous ressentez un nerf pincé qui ne cesse de revenir ou qui dure plus de plusieurs jours.
Votre médecin peut demander des tests pour déterminer les causes sous-jacentes de la compression nerveuse et vous aider avec un plan de traitement pour aider à prévenir des dommages durables.
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