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Aperçu
Les praticiens de la médecine traditionnelle et alternative conviennent qu'une bonne circulation sanguine est un facteur clé de santé et de bien-être. Il existe un certain nombre de façons différentes d'améliorer la circulation sanguine, y compris l'alimentation et le mode de vie.
Vous pouvez prendre des vitamines et des suppléments spécifiques pour favoriser une circulation sanguine saine pour tout votre corps ou pour des zones spécifiques.
Vitamines et suppléments pour une augmentation du flux sanguin
De nombreuses personnes souffrent des effets d'une mauvaise circulation. Si vous avez souvent les mains ou les pieds froids, vous en faites peut-être partie. Non seulement cela peut être inconfortable, mais cela peut avoir un impact négatif sur votre santé.
Par exemple, votre fonction cognitive peut décliner si votre cerveau reçoit un apport sanguin insuffisant. Ou une diminution du flux sanguin pourrait entraîner un dysfonctionnement érectile.
Il existe des vitamines, des minéraux et des suppléments qui, selon beaucoup, peuvent aider à améliorer votre circulation. Par exemple:
- Vitamine E. Vous pouvez facilement incorporer cette vitamine à votre alimentation en préparant des aliments à l'aide d'huiles telles que l'huile de germe de blé, l'huile de noisette, l'huile de tournesol et d'autres huiles de noix. En outre, vous pouvez acheter de l'huile de vitamine E de qualité alimentaire dans la plupart des magasins d'aliments naturels et même dans de nombreuses épiceries.
- Vitamines B. Vous trouverez des suppléments de vitamine B dans la plupart des rayons de vitamines des épiceries et des pharmacies. Les légumes verts à feuilles comme les épinards et le chou frisé sont d'excellentes sources de ces vitamines.
- Le fer. Ce minéral est disponible sous forme de supplément, ce qui facilite l'ingestion d'une quantité adéquate. Il est également possible d’obtenir suffisamment de fer grâce à votre alimentation, en mangeant beaucoup de viandes rouges et de légumes verts à feuilles. En raison des risques cardiovasculaires associés à la viande rouge, votre médecin peut vous conseiller de choisir le supplément et les légumes-feuilles au lieu d'augmenter votre consommation de viande rouge.
Herbes qui améliorent la circulation sanguine
De nombreux suppléments vitaminiques contiennent des herbes qui, selon les défenseurs de la santé naturelle, favorisent la circulation dans tout le corps. Voici quelques-uns des plus populaires:
- bacopa (Bacopa monnieri)
- poivre noir (Piper nigrum)
- balai de boucher (Ruscus aculeatus)
- Cayenne (Capsicum annuum)
- mouron des oiseaux (Médias Stellaria)
- Gingembre (Zingiber officinale)
- gotu kola (Centella asiatica)
- aubépine (Crataegus)
- maidenhair (Ginkgo biloba)
- thym (Thymus vulgaris)
- Safran des Indes (Curcuma longa)
Améliorer la circulation naturellement
En plus de prendre des vitamines et des suppléments pour stimuler votre circulation sanguine, vous pouvez améliorer la circulation sanguine de votre corps en menant un mode de vie sain qui comprend les éléments suivants:
- Exercer. C'est l'une des meilleures méthodes pour faire circuler votre sang. Parce que le cœur est au centre de la circulation sanguine du corps, il est important d’avoir un cœur en bonne santé si vous visez une circulation optimale partout dans votre corps.
- La gestion du stress. Lorsqu'un patient a une mauvaise circulation, les médecins lui posent souvent des questions sur son niveau de stress. En effet, lorsque le corps subit un stress, les vaisseaux sanguins se contractent. Apprendre à gérer votre stress est un excellent moyen de compléter d'autres choses que vous faites pour améliorer votre circulation.
- Massage. Non seulement un massage peut aider à gérer le stress, mais il contribue également à améliorer la circulation dans les systèmes lymphatique et cardiovasculaire. Lorsque les muscles sont manipulés efficacement par un professionnel, votre corps libère des produits chimiques appelés endorphines qui vous font vous sentir bien. Certains massothérapeutes proposent même un traitement utilisant des huiles essentielles qui peuvent aider à améliorer la circulation sanguine, comme le romarin, la sauge et le genévrier.
- L'apport hydrique. Le sang a une teneur en eau très élevée. Garder votre corps bien hydraté est un moyen facile de maintenir ou d'améliorer votre circulation.
- Arrêter de fumer. La fumée provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui diminue la quantité de sang capable de circuler à travers ces vaisseaux.
Augmentation du flux sanguin vers le pénis
Toutes les suggestions ci-dessus sont également recommandées par les partisans de la santé naturelle pour aider à augmenter le flux sanguin spécifiquement vers le pénis.
Ils suggèrent également que vous pouvez améliorer le flux sanguin vers cette zone spécifique avec l'utilisation de:
- Vitamine D. Aussi connue sous le nom de «vitamine du soleil», la vitamine D présente de nombreux avantages. Il s'agit notamment de maintenir en bonne santé les cellules qui tapissent les vaisseaux sanguins (cellules endothéliales).
- L-arginine. La L-arginine est un acide aminé qui aide à dilater les vaisseaux sanguins et à amplifier le flux sanguin.
- Ginseng. Ginseng américain (Panax quinquefolius L.) et le ginseng asiatique (P. Ginseng) sont considérés par les guérisseurs naturels pour gérer le dysfonctionnement sexuel masculin ainsi que pour stimuler l'énergie et favoriser la relaxation.
- Yohimbe. Fabriqué à partir de l'écorce d'un arbre originaire d'Afrique de l'Ouest, le yohimbe est utilisé depuis des années par les guérisseurs naturels pour traiter la dysfonction érectile. Une version concentrée et standardisée est appelée yohimbine.
- Herbe de chèvre cornée. Un remède traditionnel en Chine pour la dysfonction érectile, la faible libido et d'autres plaintes, l'herbe de chèvre cornée est considérée par de nombreux défenseurs de la médecine naturelle comme contenant un composé qui bloque les effets d'une enzyme qui restreint le flux sanguin vers le pénis.
Perspectives
Il existe de nombreuses façons d'augmenter votre circulation. Que vous cherchiez à augmenter la circulation corporelle totale ou à améliorer le flux sanguin vers votre pénis, de nombreux praticiens de la santé et du bien-être suggèrent d'utiliser des vitamines et des suppléments.
Vous obtiendrez les meilleurs résultats si vous travaillez avec votre médecin, qui peut concevoir un plan spécialement adapté à votre profil de santé et vous aider à éviter les effets secondaires potentiellement négatifs.
