Avez-vous une relation tendue ou compliquée avec votre mère? Peut-être que les difficultés de l'enfance se sont reportées dans vos relations d'adultes, ouvrant la voie à des complications avec des partenaires romantiques ou vos propres enfants.
Les gens appellent souvent ces difficultés des «problèmes de maman». Bien que le terme lui-même puisse sembler un peu grincheux, il décrit une détresse très réelle.
De nombreux experts soutiendraient que votre mère est la figure la plus importante de votre petite enfance.
Si elle vous a maltraité, vous a manipulé ou n'a pas fourni un soutien émotionnel essentiel, les séquelles psychologiques peuvent persister dans votre vie d'adulte.
Les soi-disant problèmes de maman peuvent également résulter d'une dynamique mère-enfant surprotectrice ou trop permissive. Peut-être qu'elle faisait toutes les tâches ménagères et détournait le regard lorsque vous faisiez des erreurs. Ou peut-être a-t-elle essayé d'être votre meilleure amie et confidente, pas votre mère.
Ces styles parentaux aimants et aimants peuvent ne pas sembler si négatifs, mais ils peuvent aussi avoir des effets graves.
Vous n’aviez aucun contrôle sur la façon dont elle a choisi de devenir parent, vous n’êtes donc pas à blâmer pour les résultats d’une relation maternelle toxique.
Néanmoins, cela vaut la peine de faire l'effort de résoudre les difficultés relationnelles que vous rencontrez. Après tout, vous peut contrôlez votre comportement maintenant.
Comment se présentent-ils?
Les gens appliquent généralement le terme «problèmes de maman» aux hommes qui présentent certains des traits et comportements suivants:
- une attente que les partenaires romantiques fourniront plus qu'une juste part du travail domestique ou du soutien émotionnel
- problèmes de confiance ou difficulté à montrer sa vulnérabilité
- un fort besoin d'affection et d'approbation ou difficulté à montrer de l'affection ou changements rapides entre les deux
- «Pieds froids» en matière d'engagement relationnel
- un besoin de conseils maternels lors de la prise de décisions
- difficulté à passer du temps avec sa mère ou à en discuter
- anxiété relationnelle
- inconfort avec l'intimité
- extrême sensibilité à la critique réelle ou perçue
- limites de relations sous-développées
- une habitude de sortir avec des personnes qui partagent certaines similitudes avec leur mère
Patrick Cheatham, psychologue à Portland, Oregon, explique que les personnes qui ont une relation maternelle tendue ou toxique s'attendent souvent à ce que les partenaires romantiques satisfassent aux besoins que leur mère ne pouvait pas.
Lorsque les relations se déroulent comme ça, poursuit-il, vous pourriez finir par idéaliser votre partenaire.
Quand cela ne fait pas arriver, vous éprouvez une certaine désillusion qui vous amène à les pousser hors du piédestal, pour ainsi dire.
Cela signifie-t-il que j'ai eu une «mauvaise» mère?
Pas toujours.
Il est facile de voir comment les personnes dont les mères ne sont pas aimantes ou émotionnellement indisponibles peuvent porter des cicatrices persistantes à la suite d’un traitement sévère ou à distance.
Mais que se passerait-il si elle n’était tout simplement pas là?
Peut-être que votre mère est décédée ou n'a pas pu prendre soin de vous correctement parce qu'elle avait des problèmes de santé physique ou mentale et manquait de soutien. Elle a peut-être même fait le choix de vous laisser avec votre autre parent parce qu'elle pensait que cela vous donnerait la meilleure vie possible.
Son absence peut créer des sentiments d'abandon ou de rejet, quelles que soient ses raisons ou son manque de contrôle sur la situation.
Vous pourriez essayer de rechercher cet amour manqué auprès d'autres figures maternelles ou partenaires romantiques. Le besoin de leur affection peut vous laisser l'envie de faire tout ce qui est possible pour les garder heureux afin qu'ils ne partent pas non plus. Parfois, cela peut se manifester par de l'adhérence ou du plaisir des gens.
Il y a aussi, bien sûr, trop de bonnes choses.
Peut-être que, loin de vous négliger, votre mère vous a étouffé avec des conseils bien intentionnés et a refusé de vous laisser faire vos propres choix.
Grandir dans l'incapacité de répondre à vos propres besoins et s'attendre à ce que vos partenaires vous soutiennent peut conduire à une dépendance assez malsaine.
Les femmes peuvent-elles en avoir?
Oui, mais ils ne se ressembleront probablement pas.
Tout le monde peut éprouver de la détresse à la suite d'une relation maternelle douloureuse ou séparée, mais le sexe peut affecter la façon dont ces problèmes se manifestent.
Les filles de mères méchantes ou excessivement critiques peuvent grandir avec un sentiment d'estime de soi peu développé.
Si votre mère a passé beaucoup de temps à identifier vos défauts ou à critiquer votre apparence, vous pourriez avoir beaucoup de honte et d'insécurité en tant qu'adulte. Cela contribue parfois à des relations malsaines ou à des symptômes de santé mentale, y compris la dépression et l'anxiété.
Une relation enchevêtrée, ou une relation sans limites normales parent-enfant, peut également causer des problèmes.
Peut-être a-t-elle essayé d'être votre meilleure amie alors que tout ce que vous vouliez vraiment était une mère qui fixait des limites, imposait des limites et vous disait de faire attention aux «mauvais garçons» au lieu de demander des détails sur votre vie sexuelle.
Cela peut créer un ensemble de complications totalement différent. Peut-être que vous faites tout ce que vous pouvez pour choquer votre mère en vous donnant un amour parental difficile ou vous retirer complètement pour l'empêcher d'apparaître dans chaque partie de votre vie.
Cela peut être difficile lorsque vous voulez des conseils maternels alors que vous vous établissez en tant qu'adulte et que vous poursuivez vos propres relations et vos propres enfants.
Comment se comparent-ils aux «problèmes de papa»?
Si vous avez entendu parler de problèmes de maman, vous avez probablement également entendu parler de «problèmes de papa».
Ces deux termes ont leurs racines dans la théorie de l'attachement, que nous reviendrons ci-dessous. Ils se rapportent également à la théorie controversée du complexe d’Œdipe de Freud.
Cependant, aucun des deux diagnostics n'est reconnu par un professionnel de la santé mentale crédible.
Vous avez peut-être entendu dire que les femmes ont des problèmes de papa et que les hommes ont des problèmes de maman.
En réalité, les gens de tout le sexe peut éprouver une détresse psychologique en raison d'une relation insatisfaisante avec l'un ou l'autre des parents.
Les gens utilisent parfois le terme «problèmes de papa» dans le contexte du comportement sexuel, ce qui est à la fois inexact et stigmatisant. Tout ce que cela signifie vraiment, c'est que votre relation moins qu'idéale avec votre père affecte vos relations d'adulte.
Quelqu'un qui a des soi-disant problèmes de papa pourrait:
- avoir du mal à faire confiance aux partenaires
- formez facilement des pièces jointes romantiques ou lutter avec l'intimité
- éprouver de l'insécurité ou de l'anxiété relationnelle
- besoin de beaucoup de validation et de soutien émotionnel
- rechercher des partenaires présentant certains des mêmes traits que leur père
Certains de ces éléments vous semblent familiers? C'est vrai: ils sont assez similaires aux traits associés aux problèmes de maman.
Affectent-ils vraiment autant les relations?
Juste au-dessus, vous avez entendu dire que les problèmes de maman (et de papa) sont liés à la théorie de l'attachement. Voici pourquoi c'est important.
La théorie de l'attachement suggère que les bébés naissent avec le besoin de s'attacher à leur principal dispensateur de soins.
Ce lien est généralement formé avec votre mère. Cela devient votre première relation et jette en partie les bases d'autres relations importantes que vous développez tout au long de la vie - à savoir, avec des partenaires romantiques.
Selon la théorie de l'attachement, il existe deux principaux types d'attachement, ainsi que plusieurs sous-types.
Attachement sécurisé
«Le style d'attachement des adultes est remarquablement conforme au style d'attachement de l'enfance», explique Cheatham.
«Vous pourriez considérer l'attachement comme la façon dont les gens équilibrent l'intimité avec l'identification, puis se préviennent ou se protègent des risques perçus dans les relations», dit-il.
Lorsque votre mère sera disponible pour répondre à la plupart de vos besoins physiques et émotionnels dès le départ, vous grandirez probablement en toute sécurité.
Vous pouvez compter sur elle, vous vous sentez donc à l'aise de faire confiance à d'autres personnes importantes dans votre vie. Les personnes solidement attachées se sentent généralement en sécurité et embrassent l'intimité au sein des relations.
Attachement non sécurisé
Peut-être que votre mère était physiquement ou émotionnellement absente ou s'est présentée parfois, mais pas toujours. Dans les deux cas, votre style d'attachement peut s'avérer peu sûr.
Attachement anxieux
L'attachement anxieux est un type d'attachement non sécurisé. Cela pourrait suggérer que votre mère était parfois indisponible.
Votre mère peut avoir montré une affection incohérente ou avoir eu du mal à apporter son soutien lorsqu'elle est stressée ou prise par ses propres problèmes. Peut-être était-elle distraite par le travail, accordait-elle la priorité à son partenaire ou ne pouvait pas être pleinement présente en raison de problèmes de santé.
Avec un style d'attachement anxieux, vous pourriez vous sentir terrifié que votre partenaire vous rejette également ou ne vous apporte pas de soutien et a besoin d'être constamment rassuré pour croire le contraire.
Même en étant rassuré, vous avez du mal à leur faire confiance, vous vous retrouvez donc souvent à les vérifier (ou à les vérifier).
Attachement évitant
L'attachement évitant est un autre type d'attachement non sécurisé. Cela peut se développer lorsque votre mère vous a ignoré ou vous a traité durement.
Peut-être qu'elle était trop critique et s'attendait à ce que vous gardiez vos émotions et votre comportement complètement sous contrôle. Au lieu d'offrir un soutien, elle s'attendait à ce que vous preniez soin de vous et répondiez à vos propres besoins.
Avec un style d'attachement évitant, vous préférerez peut-être éviter les relations, en particulier les relations engagées. Vous étiez découragé de montrer des émotions ou d'exprimer des besoins, vous n'avez donc jamais appris à le faire.
Les partenaires peuvent vous considérer comme distant, voire froid, car vous devez conserver beaucoup d'indépendance et de contrôle.
Apprenez-en davantage sur les complexités de la théorie de l'attachement.
Quels autres effets peuvent-ils avoir?
En plus d'affecter vos relations amoureuses, les problèmes de maman peuvent entrer en jeu lorsque vous devenez vous-même parent.
Dans de nombreuses familles, les parents se tournaient traditionnellement vers les filles pour les aider à maintenir l'harmonie du foyer, à prendre soin de leurs frères et sœurs plus jeunes et, en général, à devenir mère.
Les fils, par contre, avaient traditionnellement plus de liberté à l'intérieur et à l'extérieur de la maison, y compris plus de pardon pour les fautes de comportement.
Ces attentes changent. Des expressions comme «les garçons seront des garçons» sortent de la fenêtre alors que les gens reconnaissent de plus en plus les défauts avec une vision binaire du genre.
C’est une excellente nouvelle pour les générations futures, mais de nombreux adultes d’aujourd’hui connaissent encore des «problèmes de maman» qui reflètent des hypothèses fondées sur le sexe.
Paternité
Certains hommes peuvent avoir du mal à accomplir n'importe quelle tâche ménagère, de la lessive à ramasser après eux, parce qu'on ne s'attend pas à ce qu'ils le fassent.
Ils pourraient rechercher une partenaire féminine qui gérera ces responsabilités et poursuivra le cycle. Cheatham explique qu'ils peuvent également avoir des attentes irréalistes en ce qui concerne la parentalité de leur partenaire.
Maternité
D'un autre côté, certains adultes (les femmes en particulier) peuvent se plier en quatre pour être un meilleur parent que leur mère ne l'était pour eux.
«La parentalité peut être plus complexe pour les femmes qui ont une relation maternelle compliquée ou séparée», explique Cheatham.
La société a déjà tendance à placer des attentes trop élevées sur les mères, ce qui peut être une pression supplémentaire si vous essayez également de vous assurer de ne pas recréer la relation que vous avez eue avec votre mère.
N'oubliez pas, cependant, qu'il existe de nombreuses façons d'être un bon parent.
Peut-être que votre mère n’a pas toujours été là pour vous, mais elle a peut-être fait de son mieux avec ses ressources disponibles - tout comme vous le ferez pour vos enfants.
Peuvent-ils être résolus?
Il peut falloir un bon travail acharné pour surmonter les effets d'une relation maternelle difficile.
Un premier pas important dans la bonne direction consiste à reconnaître comment le style parental de votre mère a pu contribuer aux traits et aux comportements qui créent des problèmes dans vos relations actuelles.
Un manque de sensibilisation à ces problèmes rend une résolution saine assez difficile à obtenir, mais leur identification peut vous permettre de commencer à apporter des changements.
Dites que vous réalisez que vous craignez le rejet de votre partenaire parce que votre mère a menacé de partir si vous n'étiez pas bien. À partir de là, vous pourriez travailler pour vous rappeler que votre partenaire vous aime et veut être avec vous.
Bien sûr, ce n’est pas toujours facile à faire seul, même avec le soutien sain d’un partenaire. C’est là que la thérapie entre en jeu.
Une assistance professionnelle peut être bénéfique pour tout type de problèmes d'attachement.
Un thérapeute ne vous diagnostiquera pas des problèmes de maman, mais ils volonté reconnaissez les effets durables qu'une relation maternelle tendue ou toxique peut avoir, et ils peuvent vous offrir un soutien lorsque vous commencez à répondre à ces préoccupations.
En thérapie, vous pouvez:
- explorez ce dont vous aviez besoin mais que vous n'avez pas obtenu de votre relation avec votre mère
- Entraînez-vous à établir des limites saines
- traiter les symptômes de santé mentale comme l'anxiété et la dépression ainsi que les tendances qui plaisent aux gens, la codépendance ou la honte toxique
- élaborez un plan pour parler avec votre mère et résoudre les problèmes ensemble, si cela vous semble juste et approprié pour vous
- développer des compétences pour des relations amoureuses saines
Un thérapeute peut également offrir des conseils sur ce à quoi ressemblent des relations parentales saines à l'âge adulte.
C’est tout à fait normal et normal d’informer votre mère de votre vie, mais souvenez-vous que c’est ton la vie.
Votre mère ne devrait pas prendre vos décisions, façonner votre carrière ou choisir votre partenaire romantique (à moins que votre culture pratique le mariage arrangé et que vous lui ayez donné la permission d'en créer un).
La ligne du bas
Plutôt que d’annuler les véritables préoccupations liées à des termes surutilisés qui n’entrent pas dans le vif du sujet, appelons les «problèmes de maman» ce qu’ils sont: des problèmes d’attachement.
Votre attachement à votre mère peut absolument avoir un impact sur votre vie amoureuse, mais le soutien d'un thérapeute peut vous aider à développer des relations plus sûres et plus stables.
Crystal Raypole a précédemment travaillé en tant qu'écrivain et éditeur pour GoodTherapy. Ses domaines d'intérêt comprennent les langues et la littérature asiatiques, la traduction japonaise, la cuisine, les sciences naturelles, la positivité sexuelle et la santé mentale. En particulier, elle s'est engagée à contribuer à réduire la stigmatisation liée aux problèmes de santé mentale.
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