Il y a de nombreux avantages à rester active pendant la grossesse. Un exercice modéré peut être bon pour vous et votre bébé. Il peut également soulager bon nombre des symptômes les plus désagréables de la grossesse, comme les maux de dos et les crampes aux jambes. Mais où allez-vous commencer?
Nous avons rassemblé les meilleures applications d'exercices de grossesse de l'année pour vous aider. Nous avons choisi ces applications pour leur excellent contenu, leurs avis d'utilisateurs élevés et leur fiabilité générale, afin que vous puissiez en choisir une et bouger.
Étant donné que chaque grossesse est différente, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer une routine d'exercice.
Entraîneur Kegel
Note de l'iPhone: 4,7 étoiles
Évaluation Android: 4,9 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Avec des sessions faciles à suivre et des rappels quotidiens, Kegel Trainer est un excellent moyen de renforcer les muscles du plancher pelvien. Toutes les sessions durent entre 30 secondes et 3 minutes. Personnalisez l'application pour des indices visuels, audio ou vibratoires pour guider vos exercices.
Baby2Body
Note de l'iPhone: 4,7 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Baby2Body est un guichet unique complet pour la remise en forme et le bien-être prénatals et postnatals. Parcourez des conseils, des entraînements, des recettes et des exercices de pleine conscience adaptés à votre stade de grossesse, à vos objectifs et à vos préférences personnelles.
Exercice de grossesse et entraînement à la maison
Classement Android: 4,3 étoiles
Prix: gratuit
Suivez des entraînements bénéfiques pour rester en bonne santé et fort à chaque étape de la grossesse. Des animations d'exercices, des images et des descriptions rendent les mouvements faciles à suivre, avec des tours et des répétitions inclus.
Yoga prénatal | Down Dog
Note de l'iPhone: 4,9 étoiles
Classement Android: 4,8 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Si vous faites du yoga, votre routine va changer avec votre corps pendant la grossesse. Cette application propose des routines de yoga personnalisées pour chaque trimestre de grossesse, des positions de yoga spéciales qui peuvent étirer le bas du dos pour soulager la pression et des exercices spécifiques pour renforcer votre plancher pelvien et les muscles du bas du corps pour l'accouchement.
Entraînements FitOn
Note de l'iPhone: 4,9 étoiles
Classement Android: 4,8 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Vous n'êtes pas obligé de laisser la grossesse réduire le nombre de vos entraînements. L'application FitOn Workouts contient des tonnes de contenu d'entraînement de célébrités, vous permet de personnaliser votre plan de remise en forme pour votre objectif ultime de perdre du poids ou de gonfler, et propose des catégories pour chaque type d'entraînement, du cardio et de l'entraînement par intervalles à haute intensité yoga et Pilates.
Tone It Up: entraînement et remise en forme
Note de l'iPhone: 4,2 étoiles
Classement Android: 4,1 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Les routines d’exercice peuvent sembler différentes pour vous chaque jour, et vous voudrez certainement avoir une certaine flexibilité si vous essayez de vous entraîner pendant votre grossesse. L'application Tone It Up vous aide à gérer chaque partie de votre santé et de votre forme physique, y compris des vidéos d'entraînement avec des entraîneurs experts que vous pouvez utiliser à tout moment, des conseils nutritionnels et des options pour suivre vos progrès, ainsi que configurer des notifications pour les rappels d'entraînement et la motivation.
Si vous souhaitez proposer une application pour cette liste, envoyez-nous un e-mail à [email protected].
