Vous redoutez la salle de sport? Changez votre routine de fitness avec une vidéo d'entraînement de danse à la place. La danse peut être un entraînement intense qui brûle des calories importantes et renforce les muscles. Les vidéos gratuites ci-dessous vous montreront les ficelles du métier.
Healthline a rassemblé ici les meilleures vidéos d'entraînement de danse de l'année. Que vous soyez amateur de hip-hop, de danse du ventre ou de mouvements de style Bollywood, il y en a pour tous les goûts.
Entraînement de danse «Señorita» par Caleb Marshall
Le charismatique Caleb Marshall vous guide à travers un entraînement de danse amusant et énergique centré sur le duo sexy de 2018 «Señorita» des stars de la pop Shawn Mendes et Camilla Cabello. À un peu plus de 3 minutes, vous pouvez rapidement intégrer cette danse à votre journée si vous avez besoin d'un remontant énergisant. N'oubliez pas de consulter certains des autres entraînements passionnants de Marshall sur Instagram.
Entraînement de danse Muqabla Bollywood
Entrez directement dans des mouvements de danse optimistes de Bollywood avec YouTuber Rahul. Cette vidéo s'appuie fortement sur le côté amusant et inspirant de la musique de Bollywood tout en s'assurant que vous vous entraînez bien en sueur. Découvrez ses autres vidéos sur Instagram.
«Tala» Zumba Dance Fitness par Live Love Party
Vous aimez Zumba? Envie de participer à l'engouement pour la danse «Tala»? Que vous soyez un danseur de Zumba chevronné ou non, Live Love Party vous aide à vous lancer directement pour que vous puissiez sentir votre sang pomper et tout votre corps bouger en un rien de temps. Découvrez-les sur Instagram.
Séance de danse de 15 minutes
Prêt à vraiment faire un bon entraînement tout en s'amusant? MadFit vous emmène à travers un entraînement de danse cardio de 15 minutes avec une partie de votre musique préférée des années 2000 - il pourrait bien devenir l'un de vos entraînements cardio quotidiens préférés. Cet entraînement de danse fait monter votre adrénaline tout en vous donnant des vibrations positives pour la journée.
Entraînement de danse de 30 minutes
Tanju de FitSevenElevent vous amène au niveau supérieur avec une intense 30 minutes qui commence lentement mais fonctionne progressivement dans des mouvements de danse de plus en plus difficiles mais agréables. Cet entraînement convient à tous les niveaux, mais vous garantit une quantité d'exercice suffisante pour la journée.
Séance d'entraînement en ligne de danse africaine
Laissez Helio Faria de dancefunfitness vous emmener directement dans un entraînement de danse amusant (sa poignée Instagram est définitivement à la hauteur) avec certaines des chansons Afrobeat et Dancehall les plus grandes et les plus accrocheuses au monde.
BollyX, l'entraînement de Bollywood
Avec des centaines de vidéos d'entraînement de danse pour différents niveaux, BollyX sait exactement comment choisir la bonne chanson avec la bonne quantité de mélodies et de rythmes énergisants pour rendre un entraînement de danse complet du corps amusant et sans effort. Découvrez BollyX sur Instagram.
Entraînement de danse extrêmeVous voulez commencer à travailler le cardio de danse dans votre entraînement quotidien, mais vous n'êtes pas convaincu que vous pouvez suivre le rythme pour le moment? Cet entraînement de suivi de MYLEE Dance vous aidera à apprendre les mouvements et à vous amuser pendant que vous dansez, avec des descriptions de chaque mouvement au fur et à mesure de la progression de l'entraînement. Découvrez MYLEE Dance sur Instagram.
Si vous souhaitez proposer une vidéo pour cette liste, envoyez-nous un e-mail à [email protected].
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