De nombreux produits contiennent du collagène hydrolysé et il existe de nombreux suppléments sur le marché. Mais que peut vraiment faire le collagène hydrolysé pour vous?
Le collagène est une protéine présente dans le corps de tous les animaux, y compris les humains. Il constitue le tissu conjonctif, comme la peau, les tendons, le cartilage, les organes et les os.
Lorsque le collagène est hydrolysé, il se décompose en particules plus petites et faciles à traiter. Ces particules sont utilisées dans des produits conçus pour guérir tout, de la peau à l'extérieur aux douleurs articulaires à l'intérieur.
Allégation 1: Cela peut aider les douleurs articulaires
Parce que le cartilage articulaire contient du collagène et que les douleurs articulaires proviennent souvent de la perte de collagène, on pense que le collagène peut réduire les douleurs articulaires.
Des études montrent que le collagène hydrolysé (ou hydrolysat de collagène) peut aider à renforcer vos articulations et à soulager la douleur causée par des conditions comme l'arthrose.
Cependant, gardez à l'esprit que la plupart des études montrant une amélioration des douleurs articulaires avec la consommation de collagène ont utilisé des suppléments d'hydrolysat de collagène à haute dose.
Il est difficile de savoir si le simple fait d’augmenter votre apport alimentaire en aliments riches en collagène, tels que des morceaux de viande coriaces, aurait le même effet.
Allégation 2: Peut traiter l'ostéoporose
Alors que la recherche en est encore à ses débuts, une étude de 2010 a montré que le collagène hydrolysé peut jouer un rôle dans la prévention et le traitement de l'ostéoporose.
Une étude réalisée en 2018 chez des femmes ménopausées a révélé qu'un traitement avec 5 grammes de peptides de collagène par jour pendant un an augmentait la densité minérale osseuse et améliorait les marqueurs indiquant une formation osseuse accrue et une dégradation osseuse réduite.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si d'autres sources de collagène sous d'autres formes aident également.
Allégation 3: Il aide à réparer les rides
Votre peau est composée de protéines de collagène, il est donc logique que les suppléments de collagène puissent la guérir. L'efficacité des produits dépend de la manière dont le collagène est fabriqué et de la manière dont le corps l'utilise.
Certaines recherches ont montré que la prise de suppléments de collagène peut être bénéfique pour la peau en réduisant certains marqueurs du vieillissement.
Une étude de 2018 portant sur 64 participants a révélé que le traitement avec 1 gramme de peptides de collagène pendant 12 semaines réduisait considérablement les rides et améliorait l'hydratation et l'élasticité de la peau par rapport à un groupe placebo.
La Food and Drug Administration (FDA) a également approuvé l'utilisation d'implants de collagène pour lisser les rides et traiter les cicatrices d'acné.
Il existe d'autres allégations selon lesquelles le collagène peut être utilisé dans les crèmes pour la peau pour améliorer la structure de la peau, mais elles ne sont pas étayées par la recherche.
La sécurité d'abord
La FDA a rappelé plusieurs produits contenant du collagène hydrolysé parce que les fabricants ont fait de fausses déclarations sur ce qu'ils peuvent faire. Parfois, les étiquettes promettent des correctifs qui nécessitent en fait des soins médicaux, a déclaré la FDA dans un communiqué de 2014.
Comme pour tous les suppléments ou cosmétiques, vous devez toujours lire attentivement les allégations. Bien que les cosmétiques ne nécessitent pas d'approbation préalable à la mise sur le marché comme les médicaments, la FDA réglemente ces produits et peut intenter des poursuites contre les entreprises qui font de fausses allégations ou étiquettent mal leurs produits.
Néanmoins, méfiez-vous toujours de tout produit qui prétend être magique, instantané ou miracle.
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