Adderall est un médicament sur ordonnance qui aide à stimuler le cerveau. Il est le plus connu sous le nom de médicament pour traiter le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH).
Certains suppléments naturels peuvent aider à réduire les symptômes du TDAH. Ils peuvent également aider à équilibrer la stimulation et améliorer la concentration, que vous ayez ou non un TDAH.
Continuez à lire pour en savoir plus sur les alternatives naturelles à Adderall et leur fonctionnement.
Un mot d'avertissement
Les suppléments naturels peuvent provoquer des effets secondaires et interagir avec d'autres médicaments.
Parlez à un fournisseur de soins de santé avant d'essayer tout type de supplément ou de modifier la posologie de vos médicaments sur ordonnance.
Citicoline
La citicoline est une substance pharmaceutique identique à un précurseur naturel de la phosphatidylcholine phospholipidique.
Les phospholipides aident le cerveau à fonctionner correctement et peuvent aider à guérir les lésions cérébrales. Au Japon, la citicoline a été transformée en médicament pour aider les gens à se remettre d'un accident vasculaire cérébral.
Une revue de recherche de 2014 note que les suppléments de citicoline peuvent aider dans les troubles du cerveau et du système nerveux comme le glaucome et certains types de démence. Cela peut également aider à réduire les symptômes du TDAH.
La citicoline est un médicament sur ordonnance dans certains pays. Aux États-Unis, il est vendu en supplément.
Les effets secondaires de la prise de citicoline ne sont pas encore connus, bien qu’ils ne soient pas toxiques et généralement bien tolérés. Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur son utilisation comme alternative à Adderall pour le TDAH.
Méthionine
La méthionine est un acide aminé dont le corps a besoin pour fabriquer des substances chimiques cérébrales.
La forme active est appelée S-Adénosyl-L-Méthionine (SAMe). Cette forme de méthionine a été utilisée comme supplément pour aider à traiter les symptômes du TDAH et de la dépression.
Un essai de 4 semaines mené en 1990 a révélé que 75% de ceux (ou 6 adultes sur 8) atteints de TDAH qui étaient traités avec des suppléments de SAMe présentaient une amélioration des symptômes.
Cependant, ce supplément peut augmenter l'anxiété et les épisodes maniaques chez les adultes qui ont également un trouble bipolaire.Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour trouver le bon dosage de méthionine pour traiter le TDAH comme alternative à Adderall.
Suppléments minéraux
Certains enfants atteints de TDAH peuvent avoir de faibles niveaux de certains nutriments minéraux.
Normalement, vous pouvez obtenir beaucoup de minéraux et d'autres nutriments grâce à une alimentation équilibrée.
Un enfant qui mange difficile, ou qui peut avoir une condition médicale qui affecte la capacité de son corps à absorber correctement les nutriments, peut ne pas obtenir suffisamment des bons nutriments. Cela peut entraîner une carence en minéraux.
La recherche a montré que certains suppléments peuvent aider à réduire les symptômes du TDAH chez certains enfants. Cela peut se produire parce que certains minéraux sont nécessaires pour fabriquer des substances chimiques cérébrales (neurotransmetteurs).
Ces suppléments comprennent:
- le fer
- magnésium
- zinc
Demandez à votre pédiatre de famille si les suppléments minéraux conviennent à votre enfant. Si votre enfant n'a pas de carence en minéraux, la prise de suppléments supplémentaires n'aidera probablement pas les symptômes du TDAH.
Vitamine B-6 et magnésium
La vitamine B-6 aide à fabriquer un produit chimique du cerveau appelé sérotonine. Ce produit chimique nerveux est important pour l'humeur et les sentiments de calme. La vitamine B-6 peut travailler avec le magnésium minéral pour aider à équilibrer les substances chimiques du cerveau.
Dans une première étude, les médecins ont donné des suppléments de vitamine B-6 et de magnésium à 40 enfants atteints de TDAH.
Les chercheurs ont noté que tous les enfants avaient moins de symptômes après 8 semaines de prise des suppléments.
L'hyperactivité, l'agressivité et la concentration mentale se sont améliorées.
L'étude a révélé que les symptômes du TDAH réapparaissaient quelques semaines après l'arrêt des suppléments.
GABA
L'acide gamma aminobutyrique (GABA) est un produit chimique naturel du cerveau qui aide à calmer le système nerveux. Cela réduit les niveaux d'excitabilité et d'hyperactivité. Le GABA peut également aider à soulager l'anxiété et le stress.
Les suppléments de GABA peuvent aider les enfants et les adultes atteints de TDAH qui présentent des symptômes d'hyperactivité, d'impulsivité et d'agressivité.
Une étude de 2016 a noté que le GABA peut aider à réduire ces symptômes chez les enfants et les adultes atteints de TDAH et de certains problèmes de santé mentale.
Ginkgo biloba
Le gingko biloba est un supplément à base de plantes couramment commercialisé pour aider à améliorer la mémoire et la circulation sanguine chez les personnes âgées.
Une étude de 2014 a révélé qu'un extrait de gingko biloba peut aider à améliorer les symptômes du TDAH chez les enfants.
Vingt enfants ont reçu l'extrait au lieu d'un médicament contre le TDAH pendant 3 à 5 semaines. Tous les enfants ont montré des améliorations dans les résultats des tests et avaient une meilleure qualité de vie globale.
Des recherches supplémentaires et des tests de dosage sont nécessaires avant que le gingko biloba puisse être utilisé comme alternative à Adderall chez les enfants et les adultes.
Pycnogénol
L'antioxydant Pycnogenol, une marque déposée d'extrait d'écorce de pin maritime français, peut améliorer la circulation et aider à abaisser la tension artérielle. La prise de ce supplément peut réduire le stress oxydatif et l'inflammation dans le corps, ce qui peut à son tour réduire les symptômes du TDAH.
Les chercheurs étudient actuellement le rôle du stress oxydatif et de l'inflammation dans le déclenchement des symptômes du TDAH, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer cette association.
Une étude de 2017 a révélé que les suppléments de Pycnogenol contribuaient à réduire considérablement les symptômes d'hyperactivité chez les enfants atteints de TDAH.
Il a également amélioré l'attention, la concentration et la coordination œil-main sur une période de 4 semaines. On ne sait pas encore si les adultes atteints de TDAH auraient les mêmes résultats.
Suppléments combinés
Certains suppléments contenant une combinaison d'herbes sont vendus comme une alternative aux personnes qui doivent prendre Adderall.
Un de ces suppléments est composé d'un mélange de plusieurs herbes et suppléments, notamment:
- Humulus
- Esculus
- Oenanthe
- Aconit
- Gelsemium
- GABA
- L-Tyrosine
Selon une étude comparative de 2014 publiée dans le Journal of Psychiatry, ce complément combiné n'affecte ni le sommeil ni l'appétit. Cela peut vous aider à rester calme et concentré sans anxiété ni irritabilité.
Suppléments pour la concentration et la concentration
Les personnes sans TDAH peuvent encore avoir des difficultés à se concentrer ou à se concentrer. Ils peuvent avoir l’impression d’être facilement distraits.
Certains suppléments naturels peuvent vous aider à mieux vous concentrer et à améliorer la mémoire. Ceux-ci inclus:
- L'huile de poisson. L'huile de poisson, qui contient des acides gras oméga-3, aide à protéger le cerveau.
- La graine de lin. Les graines de lin et d'autres sources végétariennes fournissent des acides gras oméga-3 et d'autres nutriments bénéfiques.
- Vitamine B-12. La vitamine B-12 aide à protéger et à maintenir les nerfs du cerveau.
- Gingko biloba. Le Ginkgo biloba aide à augmenter le flux sanguin vers le cerveau.
- Romarin. Le romarin améliore la mémoire et la vigilance.
- Menthe. La menthe améliore la mémoire.
- Graine de cacao. La graine de cacao est un puissant antioxydant qui aide à protéger le cerveau.
- Graines de sésame: Les graines de sésame sont riches en acide aminé tyrosine. Ils sont également une source de vitamine B-6, de zinc et de magnésium, qui favorisent la santé du cerveau.
- Safran: Le safran améliore la fonction cérébrale.
Effets secondaires
Si vous prenez Adderall alors que vous n’en avez pas besoin, cela peut stimuler le cerveau. Adderall peut également provoquer des effets secondaires si vous le prenez pour traiter le TDAH.
Les effets secondaires comprennent:
- vertiges
- bouche sèche
- nausée et vomissements
- fièvre
- perte d'appétit
- la diarrhée
- perte de poids
- mal de crâne
- insomnie
- hypertension artérielle (hypertension)
- nervosité
- dépression
- psychose
Précautions
Parlez à votre professionnel de la santé avant de modifier votre posologie ou de décider d'arrêter de prendre Adderall. Parlez-leur de tout effet secondaire que vous ressentez en prenant ce médicament.
Si Adderall ne vous convient pas, votre fournisseur de soins de santé peut vous recommander d'autres médicaments sur ordonnance pour le TDAH, qui peuvent inclure:
- dexméthylphénidate (Focalin XR)
- lisdexamfétamine (Vyvanse)
- méthylphénidate (Concerta, Ritalin)
Avant de prendre des suppléments
Discutez avec votre professionnel de la santé avant d'essayer tout type de supplément.
Certains suppléments à base de plantes peuvent provoquer des effets secondaires. Prendre trop de vitamines et de minéraux peut être nocif pour votre corps.
Les vitamines, les minéraux et les suppléments à base de plantes ne sont pas réglementés par la FDA aux États-Unis. De plus, les informations sur le dosage, l'ingrédient et la source sur le flacon peuvent ne pas être complètement exactes.
Points clés à retenir
Si vous ou votre enfant souffrez de TDAH, les médicaments sur ordonnance peuvent aider à réduire les symptômes et à améliorer la qualité de vie quotidienne. Adderall est couramment prescrit pour traiter le TDAH.
Adderall peut provoquer des effets secondaires et peut ne pas convenir à tout le monde. Certaines herbes, minéraux et suppléments vitaminiques peuvent être des alternatives naturelles.
Les suppléments naturels peuvent également provoquer des effets secondaires ou des interactions. Discutez de leur utilisation avec votre professionnel de la santé avant de les prendre.
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