Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.
Si vous avez mal à la hanche, vous pensez peut-être que vos options de sommeil sont limitées (et que dormir sur le dos est la seule bonne position pour vous). Si vous préférez dormir sur le côté ou recherchez un soutien général de la hanche, un surmatelas pourrait être exactement ce dont vos hanches douloureuses ont besoin.
Les surmatelas peuvent-ils soulager la douleur à la hanche?
Une étude plus ancienne de 2003 a révélé que dormir sur un matelas avec une fermeté moyenne réduisait les lombalgies, à la fois au lit et au réveil, mieux qu'un matelas plus ferme.
Bien que le confort et le soulagement de la douleur soient subjectifs, garder votre colonne vertébrale alignée peut aider à soulager la douleur et la pression sur vos hanches et votre dos.
Un examen des études de 2015 a confirmé que les matelas subjectivement décrits comme moyennement fermes étaient associés à la réduction de la douleur. Cela était particulièrement vrai pour les matelas dans lesquels l'individu pouvait ajuster la fermeté.
Ce qu'un surmatelas peut et ne peut pas faire
Un surmatelas peut
- Ajoutez un peu de rembourrage et de douceur à un matelas ferme ou à une autre surface de couchage.
- Améliorez et rafraîchissez votre matelas actuel à un coût beaucoup moins cher que le remplacement du matelas.
Un surmatelas ne peut pas
- Compensez les changements structurels importants dans un matelas, comme un affaissement visible ou des indentations permanentes.
- Faites de la magie. Bien qu'un sommeil plus confortable puisse améliorer la douleur à la hanche, vous devrez également vous concentrer sur votre posture, votre exercice et prendre soin de votre corps pendant que vous êtes réveillé pour un soulagement maximal.
Comment nous avons choisi
- Avis des clients. Nous avons recherché des surmatelas avec des critiques en moyenne de 4 étoiles et plus sur 5.
- Réputation de l'entreprise. Les surmatelas de cette liste proviennent de marques établies.
- Alignement et décharge des points de pression. Les surmatelas ci-dessous mentionnent spécifiquement l'alignement de la colonne vertébrale et le soulagement de la pression dans leurs descriptions et commentaires des clients.
Guide de tarification
Les prix indiqués ci-dessous sont pour les matelas queen-size:
- $ = moins de 150 $
- $$ = $150–$300
- $$$ = plus de 300 $
Si vous recherchez d'autres tailles de matelas, comme un lit simple ou un lit king-size, vous pouvez utiliser les liens d'achat ci-dessous pour afficher ces prix. Notez qu'en général, les prix des matelas jumeaux sont inférieurs, tandis que les matelas king-size sont plus élevés que les matelas queen-size.
Les choix de Healthline pour les meilleurs surmatelas
Tempur-Pedic TEMPUR-Topper suprême
- Prix: $$$
- Tailles: twin, twin long, full, queen, king, Cal king
- Épaisseur: 3 pouces
- Matériaux: mousse à mémoire
Ce surmatelas de luxe est conçu pour s'adapter au poids, à la forme et à la température de votre corps. Il est livré avec une garantie de 10 ans et une housse amovible, lavable, résistante aux acariens et aux allergènes.
Un critique se réjouit de la façon dont ce surmatelas a réduit leur douleur à la hanche et leur a permis de se réveiller rafraîchis et sans douleur.
Un inconvénient est qu'il n'y a pas de retour à moins que le produit ne soit endommagé.
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Surmatelas Molecule Airtec
- Prix: $$
- Tailles: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
- Épaisseur: 3 pouces
- Matériaux: mousse polyuréthane
Le surmatelas de Molecule est certifié CertiPUR et fabriqué avec de la mousse fabriquée aux États-Unis. Les critiques de ce topper 4,5 étoiles sont ravis de son soutien - beaucoup mentionnent à quel point leur corps se sent bien au réveil chaque matin. La housse est dotée de microfibres rafraîchissantes qui évacuent la chaleur de sa surface. Elle est également facilement amovible et lavable en machine.
De plus, Molecule offre la livraison et les retours gratuits, une garantie limitée de 5 ans et un essai de sommeil de 30 nuits.
Achetez le surmatelas Molecule Airtec en ligne.
Surmatelas Lucid en mousse viscoélastique de 4 pouces
- Prix: $
- Tailles: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
- Épaisseur: 4 pouces
- Matériaux: mousse à mémoire
Ce surmatelas en mousse à mémoire de forme est infusé de gel rafraîchissant pour aider votre corps à rester au frais pendant que vous dormez. La mousse à mémoire de forme moelleuse est conçue pour aider à aligner votre colonne vertébrale et à soulager les points de pression.
Ce surmatelas est également certifié CertiPUR, ce qui signifie qu'il est fait de produits écologiques et est conforme aux normes de sécurité les plus élevées. Cependant, il n’a pas de housse lavable ou amovible, donc si vous en préférez une, ce n’est peut-être pas le bon choix pour vous.
Grâce à Amazon, la livraison est gratuite et le surmatelas a une garantie de 3 ans,
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Surmatelas Lift by Amerisleep
- Prix: $$
- Tailles: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
- Épaisseur: 3 pouces
- Matériaux: mousse à mémoire
Avec le surmatelas Lift by Amerisleep, vous pouvez choisir entre deux styles de fermeté - confort ou soutien - selon vos préférences.
Pour le soulagement de la douleur à la hanche, l'option de soutien peut être la voie à suivre. Une surface adhérente empêche le matelas de glisser autour de votre lit et la housse souple est respirante et amovible.
La livraison est gratuite et le surmatelas est livré avec une garantie de 5 ans.
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Surmatelas Viscosoft Select haute densité
- Prix: $$
- Tailles: twin, twin XL, full, queen, queen short, king, Cal king
- Épaisseur: 3 pouces
- Matériaux: mousse à mémoire
Les critiques sont ravis de la fraîcheur et du confort qu'ils ont dormi sur ce surmatelas en mousse haute densité. La mousse haute densité rend le surmatelas plus de soutien sur les articulations de la hanche sensibles et les points de pression. Ce surmatelas est doté d'un filet antidérapant et de bretelles réglables, de sorte qu'il reste fermement en place toute la nuit.
La livraison est gratuite et vous disposez de 60 jours pour le retourner si vous n'êtes pas satisfait.
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Sleep On Latex Surmatelas en latex naturel vert pur
- Prix: $
- Tailles: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
- Épaisseur: 1 à 3 pouces
- Matériaux: mousse de latex
Le surmatelas en latex naturel Pure Green est fabriqué avec du latex naturel certifié. Certaines études suggèrent que, par rapport à la mousse à mémoire de forme polyuréthane, le latex exerce moins de pression sur le corps, en particulier là où il est le plus en contact avec le matelas, comme les hanches.
Vous pouvez personnaliser l'épaisseur de ce surmatelas en choisissant une hauteur de 1 à 3 pouces. Notez que le prix augmente avec chaque pouce. Vous pouvez également choisir entre trois niveaux de fermeté différents.
La livraison est gratuite aux États-Unis contigus. Si le surmatelas ne vous convient pas, les fournisseurs de Sleep on Latex vous rembourseront intégralement s'il est retourné dans les 30 jours suivant la réception.
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Comment choisir
- Boutique de comparaison. N'achetez pas le premier surmatelas que vous voyez sans étudier d'autres options. Choisissez trois à cinq choix et comparez les avantages et les inconvénients, les coûts et d'autres considérations.
- Quels sont vos disjoncteurs? Déterminez ce qui est le plus important pour vous dans un surmatelas - prix, garantie, matériaux écologiques? Ensuite, déterminez ce que vous ne pas veulent, c'est-à-dire vos disjoncteurs (comme une politique de non-retour). Si un topper a un disjoncteur, vous pouvez éliminer cette option.
- Établissez un budget. Décidez combien vous êtes prêt à dépenser, puis recherchez des surmatelas dans cette gamme de prix. Cela devrait vous éviter de faire des folies impulsives sur un topper de 1000 $, puis de le regretter lorsque vous recevez votre facture de carte de crédit.
- Crowdsource. Envoyez un SMS à un ou deux amis de confiance, ou même appelez les réseaux sociaux pour obtenir des recommandations sur les surmatelas.
Autres conseils pour la douleur à la hanche dans et hors du lit
Encore une fois, les surmatelas ne sont qu'une façon de gérer la douleur à la hanche. Si la douleur à la hanche interfère avec votre vie quotidienne, il est peut-être temps de trouver d'autres moyens d'obtenir un soulagement. Cela peut inclure l'utilisation d'oreillers pour ajuster vos positions de sommeil et soutenir votre corps.
Vous pourriez même explorer le monde des oreillers pour les femmes enceintes. Ces oreillers peuvent aider à fournir un soutien et un soulagement de la douleur, même pour celles qui ne sont pas enceintes.
Consultez également la colonne Healthline «Life’s a Pain», qui explore différentes façons de gérer et de réduire la douleur chronique. Consultez quelques-unes des colonnes précédentes pour lire environ cinq façons de réduire votre douleur dès maintenant, comment les crèmes anti-douleur topiques peuvent aider et cinq produits peu coûteux pour gérer la douleur dans votre vie quotidienne.
Emporter
La douleur à la hanche est une douleur dans le… enfin, dans les articulations de la hanche! Mais il y a un soulagement là-bas. Investir dans un surmatelas de soutien est un moyen rapide et relativement abordable de soutenir vos hanches.
Si vous trouvez un surmatelas que vous aimez, détendez-vous confortablement et consultez les articles liés ci-dessus pour un soulagement supplémentaire de la douleur à la hanche. Bonne chance, bon sommeil et bon soulagement de la douleur!
Ash Fisher est un écrivain et comédien vivant avec le syndrome d'Ehlers-Danlos hypermobile. Quand elle n’a pas de journée bancale de bébé-cerf, elle fait de la randonnée avec son corgi, Vincent. Elle vit à Oakland, en Californie. En savoir plus sur elle sur ellesite Internet.
