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Si vos règles sont si abondantes que vous vous imprégnez rapidement de serviettes ou de tampons - ou que vous devez doubler vos différentes protections - il y a des choses que vous pouvez faire pour trouver un soulagement.
Vous pourrez peut-être soulager vos symptômes et remettre votre cycle sur la bonne voie en apportant simplement quelques modifications à votre alimentation. Dans certains cas, se reposer suffisamment et prendre des analgésiques en vente libre peuvent également faire l'affaire.
Si vous ne remarquez aucun changement au cours des un ou deux prochains cycles, prenez rendez-vous avec votre médecin. Vous devriez également consulter votre médecin si vous:
- avez des caillots d'un quart ou plus dans votre sang menstruel
- saigner entre les règles
- êtes très fatigué ou essoufflé
Si vous avez des saignements irréguliers et abondants à l'approche de la ménopause, ou si vous avez des saignements vaginaux après avoir appris que vous étiez ménopausée, vous devriez consulter un médecin pour une évaluation immédiate.
Comment les remèdes maison et naturels peuvent aider
Il y a quelques choses que vous pouvez faire à la maison pour soulager vos symptômes et remettre votre cycle sur la bonne voie.
Hydrater
Si vous saignez abondamment pendant quelques jours, votre volume sanguin peut devenir trop bas. Boire 4 à 6 tasses d'eau supplémentaires chaque jour peut aider à maintenir votre volume sanguin.
Buvez une solution électrolytique comme Gatorade ou ajoutez plus de sel à votre alimentation pour équilibrer le liquide supplémentaire que vous buvez.
Mangez des aliments riches en vitamine C
Cette vitamine aide votre corps à absorber le fer, ce qui peut aider à prévenir l'anémie. Vous le trouverez dans les agrumes comme les oranges et les pamplemousses.
La vitamine C est également présente dans:
- poivrons rouges et verts
- Kiwis
- des fraises
- choux de Bruxelles
- brocoli
- jus de tomate
Ajoutez plus d'aliments riches en fer à votre alimentation
Lorsque vous saignez, vous perdez du fer. Votre corps a besoin de fer pour produire de l'hémoglobine, une molécule qui aide les globules rouges à transporter l'oxygène. Des règles très abondantes peuvent épuiser votre corps en fer et entraîner une anémie ferriprive.
Les signes d'anémie comprennent:
- fatigue
- faiblesse
- vertiges
- peau pâle
Pour obtenir plus de ce nutriment, mangez des aliments riches en fer comme:
- boeuf maigre
- Huîtres
- poulet et dinde
- des haricots
- Tofu
- épinard
Cuire dans une casserole en fonte
Une autre façon d'augmenter votre apport en fer est de cuisiner dans une poêle en fonte. Les aliments très humides - comme la sauce à spaghetti - absorbent le plus de fer.
En remuant souvent le pot, vous tirerez encore plus de fer dans vos aliments.
Faites juste attention à ne pas en faire trop. Cuire tout dans une casserole en fer pourrait vous donner plus de fer que vous n'en avez besoin - et cela pourrait conduire à des niveaux dangereusement élevés chez les enfants.
Comment les suppléments peuvent aider
Prendre des vitamines supplémentaires pendant vos règles peut aider à réduire les saignements. Certains nutriments - comme le fer en particulier - aident à reconstituer ce que vous perdez chaque mois.
Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre tout supplément. Ils peuvent déterminer si vous devez réellement prendre un supplément, la dose appropriée pour vous et les effets secondaires ou les interactions à surveiller.
Les suppléments potentiels comprennent:
- Vitamine C. Cette vitamine peut aider à réduire les saignements. Cela pourrait également aider votre corps à absorber le fer, ce qui peut aider à prévenir une carence en fer.
- Le fer. Il y a des preuves qui suggèrent qu'un manque de fer pourrait contribuer à des règles abondantes. Si une alimentation riche en fer n’a pas amélioré vos niveaux, une supplémentation peut vous aider.
- Mélasse. Ce sous-produit de sucre de canne épais et sirupeux est plus qu'un additif de recette. C'est une bonne source de fer, ainsi que de nutriments comme le calcium, le magnésium et le sélénium.
Comment les médicaments en vente libre peuvent aider
Certains analgésiques en vente libre peuvent aider à réduire les pertes de sang pendant vos règles. Cela comprend les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme Advil, Motrin ou l'aspirine.
Les AINS n'allègent pas les saignements ni les médicaments sur ordonnance, mais vous pouvez les combiner avec d'autres médicaments pour un meilleur soulagement. Ces médicaments peuvent également aider à soulager les crampes douloureuses.
Des doses élevées ou l'utilisation à long terme d'AINS peuvent entraîner des effets secondaires indésirables. Vous devez toujours demander à votre médecin de surveiller votre dose et ne jamais prendre d’AINS si vous êtes allergique ou si on vous a dit de ne pas le faire.
Comment les médicaments sur ordonnance peuvent aider
Si vous consultez votre médecin au sujet de vos règles abondantes, il commencera probablement par vous prescrire l'un des médicaments suivants:
Méthodes de contrôle des naissances
Pilules, patchs et anneaux
Les pilules contraceptives, les patchs et les anneaux sont différentes formes de contraception hormonale.
Le contrôle des naissances hormonal amincit la muqueuse utérine, ce qui entraîne généralement moins de saignements menstruels. Il peut également soulager d'autres symptômes menstruels, tels que des crampes douloureuses.
Vous utilisez généralement la pilule, le timbre ou l'anneau pendant 21 jours, puis vous prenez 7 jours de congé pour les menstruations. Les nouvelles pilules contraceptives peuvent fournir une dose continue d'hormones tout au long du mois, ce qui entraîne moins ou pas de règles.
Les effets secondaires courants de la pilule et d'autres méthodes hormonales comprennent:
- seins endoloris
- ballonnements
- la nausée
- des changements d'humeur
- saignements ou saignements entre les règles
- gain de poids
- maux de tête
Coup de contrôle des naissances
Le vaccin Depo-Provera est une autre forme de contraception hormonale. Au lieu de vous administrer vous-même le médicament comme vous le feriez avec la pilule ou le timbre, votre médecin injectera le médicament dans votre bras ou votre fesse.
Ce médicament doit être administré une fois tous les 3 mois pour rester efficace.
Dispositif intra-utérin hormonal (DIU)
Un DIU est un petit appareil placé à l'intérieur de l'utérus pour empêcher la conception. Selon la marque, un DIU hormonal - comme Mirena - peut être efficace pendant 3 à 5 ans.
Les DIU au cuivre ne sont pas recommandés à cet effet.
Acide tranexamique (Lysteda)
Lysteda est un comprimé antifibrinolytique. Il réduit les saignements en empêchant votre corps de décomposer les caillots.
Vous n'avez besoin de le prendre que quelques jours par mois, mais cela ne vous empêchera pas de tomber enceinte comme les médicaments contraceptifs. Les effets secondaires comprennent des crampes musculaires et des maux de tête.
Noréthindrone (Aygestin)
Aygestin est une pilule contenant l'hormone progestative. Les femmes qui ont des saignements très abondants peuvent prendre une dose de 5 milligrammes, deux fois par jour, du 5e au 26e jour de leur cycle menstruel.
Ses effets secondaires sont similaires à ceux des méthodes contraceptives hormonales.
Agonistes de l'hormone de libération de la gonadotrophine (GnRH)
Ces médicaments sont utilisés pour traiter temporairement les saignements abondants causés par l'endométriose et les fibromes utérins. Ils viennent sous une forme injectable et un spray nasal.
Les agonistes de la GnRH ne doivent pas être utilisés pendant plus de 3 à 6 mois. Les effets secondaires, qui peuvent s'aggraver avec le temps, comprennent:
- les bouffées de chaleur
- maux de tête
- des os affaiblis
Comment la chirurgie peut aider
La chirurgie peut être une option si les médicaments ne soulagent pas vos symptômes.
Avant de recommander une procédure spécifique, votre médecin examinera:
- la gravité de vos symptômes
- si une cause sous-jacente est responsable
- si vous envisagez de concevoir
Les chirurgies peuvent inclure:
Échographie focalisée
Ce traitement non invasif aide à traiter les saignements causés par les fibromes utérins.Il utilise des ondes ultrasonores pour rétrécir les fibromes.
Embolisation de l'artère utérine
Ce traitement est également utilisé pour les fibromes utérins. Votre chirurgien insérera un cathéter dans une artère de votre cuisse et l'enfilera dans les artères de votre utérus. De minuscules perles seront injectées dans les vaisseaux sanguins qui alimentent vos fibromes, les faisant rétrécir.
Myomectomie
Cette procédure supprime les fibromes utérins mais laisse votre utérus intact. Cela peut être fait à travers votre vagin, plusieurs petites incisions dans votre abdomen (laparoscopie) ou une plus grande coupure dans votre abdomen.
La façon dont votre chirurgien procède dépend de la taille, du nombre et de l'emplacement de vos fibromes.
Ablation de l'endomètre
Cette procédure est utilisée pour enlever la majeure partie de votre muqueuse utérine avec un laser, de la chaleur ou une énergie radiofréquence. Par la suite, vos règles seront légères à inexistantes et vous ne pourrez plus tomber enceinte.
Résection endométriale
La résection endométriale est similaire à l'ablation. Cette procédure consiste à utiliser une boucle métallique pour retirer toute votre muqueuse utérine. Vous ne pourrez plus tomber enceinte par la suite.
Hystérectomie
Cette procédure est utilisée pour retirer tout votre utérus. Il guérit les saignements abondants, mais vous ne pourrez plus tomber enceinte par la suite.
Autres trucs et astuces
Jusqu'à ce que vous trouviez un traitement qui soulage vos saignements abondants, vous pouvez essayer certaines choses pour rendre vos règles plus supportables:
- Utilisez une coupe menstruelle. Cette petite cupule en silicone s'adapte à l'intérieur de votre vagin et attrape le sang lorsqu'il est libéré de votre utérus. Il peut contenir beaucoup plus de sang qu’une serviette ou un tampon et il est moins susceptible de fuir. Et comme les coupes menstruelles sont réutilisables, elles sont meilleures pour l’environnement que les produits hygiéniques jetables.
- Portez des culottes menstruelles. Ces sous-vêtements absorbants sont conçus pour sauvegarder les tampons et les serviettes pour éviter les fuites. Vous pouvez également les porter seuls. Des fabricants comme Thinx affirment que leur produit peut absorber jusqu'à deux tampons de sang sans causer d'inconfort.
- Appliquez un coussin chauffant. Bien qu'il n'allège pas votre flux, un coussin chauffant peut aider à soulager les crampes menstruelles douloureuses.
Quand parler à votre médecin
Consultez votre médecin si vos règles sont inhabituellement abondantes pendant plus de 1 ou 2 mois. Vous saignez peut-être plus que d'habitude si:
- vous devez doubler la protection pour fournir une couverture adéquate
- vous trempez dans une ou plusieurs serviettes ou tampons par heure
- vous devez changer de serviette ou de tampon pendant la nuit
- vous faites passer des caillots sanguins plus gros qu'un quart
- vous présentez des symptômes d'anémie, tels que fatigue, essoufflement et peau pâle
- vos règles durent plus d'une semaine à la fois
La plupart des causes de règles abondantes, comme les fibromes, sont plus inconfortables que graves. Mais si vous ne traitez pas le problème et que vous saignez très abondamment, vous pourriez développer une anémie.
Votre médecin travaillera avec vous pour créer un plan de soins qui répond à vos besoins tout en soulageant vos symptômes. Cela peut prendre un peu d'essais et d'erreurs, alors soyez ouvert avec votre médecin et donnez-lui du temps.
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