Muscles

La majorité des muscles de la jambe sont considérés comme des muscles longs, en ce sens qu'ils s'étendent sur de grandes distances. Au fur et à mesure que ces muscles se contractent et se détendent, ils déplacent les os du squelette pour créer un mouvement du corps. Les muscles plus petits aident les muscles plus gros, stabilisent les articulations, aident à faire pivoter les articulations et facilitent d'autres mouvements affinés.

Les plus grosses masses musculaires de la jambe sont présentes dans la cuisse et le mollet.

Les muscles qui composent les quadriceps sont les plus forts et les plus maigres de tous les muscles du corps. Ces quatre muscles à l'avant de la cuisse sont les principaux extenseurs (aident à étendre la jambe droite) du genou. Elles sont:

• Vastus lateralis: À l'extérieur de la cuisse, c'est le plus grand des quadriceps. Il s'étend du haut du fémur à la rotule, ou rotule.
• Vastus medialis: Ce muscle en forme de larme de l'intérieur de la cuisse s'attache le long du fémur et jusqu'au bord intérieur de la rotule.
• Vastus intermedius: Entre le vastus medialis et le vastus lateralis à l'avant du fémur, c'est le plus profond des muscles quadriceps.
• Rectus femoris: Ce muscle s'attache à la rotule. Parmi les muscles quadriceps, il a le moins d'effet sur la flexion du genou.

Les ischio-jambiers sont trois muscles à l'arrière de la cuisse qui affectent les mouvements de la hanche et du genou. Ils commencent sous le grand fessier derrière l'os de la hanche et se fixent au tibia au niveau du genou. Elles sont:

• Biceps fémoral: Ce long muscle fléchit le genou. Il commence dans la région de la cuisse et s'étend jusqu'à la tête du péroné près du genou.
• Semimembranosus: Ce long muscle s'étend du bassin au tibia. Il étend la cuisse, fléchit le genou et aide à faire pivoter le tibia.
• Semitendinosus: Ce muscle étend également la cuisse et fléchit le genou.

Les muscles du mollet sont essentiels au mouvement de la cheville, du pied et des orteils. Certains des principaux muscles du mollet comprennent:

• Gastrocnémien (muscle du mollet): l'un des gros muscles de la jambe, il se connecte au talon. Il fléchit et étend le pied, la cheville et le genou.
• Soléaire: Ce muscle s'étend de l'arrière du genou au talon. Il est important de marcher et de se tenir debout.
• Plantaris: Ce petit muscle mince est absent chez environ 10% des personnes. Le muscle gastrocnémien remplace sa fonction.

Le tendon le plus important en termes de mobilité est probablement le tendon d'Achille. Cet important tendon à l'arrière du mollet et de la cheville relie les muscles plantaire, gastrocnémien et soléaire à l'os du talon. Il stocke l'énergie élastique nécessaire à la course, au saut et à toute autre activité physique.