Muscles

Le grand droit de l'abdomen est le gros muscle de la partie médiane de l'abdomen. Il permet l'inclinaison du bassin et la courbure de la colonne vertébrale inférieure. À côté, des deux côtés du corps se trouve l'oblique interne. Ce muscle large aide à faire tourner la colonne vertébrale, augmente la pression dans l'abdomen (nécessaire pour certaines fonctions telles que la défécation) et aide aux mouvements respiratoires. Il s'étend de l'avant de l'abdomen à l'arrière du torse.

Les muscles obliques externes s'étendent en diagonale vers le bas et entre les côtes inférieures et le bassin. Ils vous permettent de vous pencher sur le côté et de faire pivoter votre torse.

Un autre groupe important de muscles liés à la posture est l'érecteur des épines. Ceux-ci sont parallèles à la colonne vertébrale pour étendre la colonne vertébrale, produire une posture droite et permettre à la colonne vertébrale de fléchir d'un côté à l'autre. Ils comprennent l'iliocostalis lumborum, le longissimus et le spinalis. Ces muscles sont généralement associés à des douleurs lombaires.

Le tenseur du fascia lata est un ensemble de petits muscles qui relient l'ilium au tractus ilio-tibial et aident le grand fessier. Ils permettent également aux hanches de s'étendre loin du corps et vous aident à garder un pied devant l'autre.

Le muscle latissimus dorsi est le muscle du dos le plus large et le plus puissant. Il s'étend de l'os du bras à l'os de la hanche et rejoint les muscles abdominaux et pectoraux. Il aide à la respiration forcée en soulevant et en abaissant les côtes.

Le longissimus est un muscle important qui vous aide à garder la tête haute et à la plier sur le côté.

Sous l'extrémité de la colonne vertébrale près des os pelviens se trouvent les soi-disant muscles fessiers profonds. Tout cela permet des mouvements de la cuisse, que ce soit la rotation, l'éloignement du corps ou la stabilisation de l'articulation de la hanche pendant la marche. Ces muscles comprennent le piriforme, l'obturateur interne et le gemellus inférieur.

Les muscles qui rappellent les jambes, comme ceux nécessaires pour monter à cheval, sont les muscles adducteurs de la hanche. Ils proviennent du bassin et se fixent au fémur. Ce sont le long adducteur, l'adducteur magnus, l'adducteur minimum et l'adducteur court. Lorsque ces muscles sont tendus pendant une activité physique, la blessure est communément appelée «traction de l'aine».

Les autres muscles abdominaux importants comprennent:

• Gluteus medius: L'un des trois muscles fessiers, le gluteus medius relie l'ilium au sommet du fémur. Il contrôle le niveau des hanches et permet aux cuisses de tourner.
• Gluteus maximus: Le muscle le plus grand et le plus externe de la fesse, le grand fessier se fixe à plusieurs endroits dans le bassin et la cuisse. Il vous permet d'étendre le haut de votre jambe, de l'écarter et de le tourner vers l'extérieur.
• Serratus antérieur: Un groupe de muscles connectés à la cage thoracique, qui aident à stabiliser l'épaule.
• Psoas major: Ces muscles relient la partie inférieure de la colonne vertébrale à l'ilion et au fémur et aident à fléchir les hanches.