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C'est encore une fois la saison des allergies, avec la congestion, les éternuements et les démangeaisons du nez et des yeux. Si vous souffrez de ces symptômes, leur soulagement peut figurer en tête de votre liste de choses à faire.
Bien que les nouveaux médicaments contre les allergies en vente libre ne vous rendent pas aussi somnolent que les anciennes versions, certaines personnes éprouvent encore de la somnolence en les prenant.
Si vous recherchez des alternatives, une recherche rapide en ligne révèle souvent un terme lié au soulagement des allergies: le pollen d'abeille.
De nombreuses allégations sont faites au sujet du pollen d'abeille, y compris une affirmant qu'il peut en fait faire disparaître complètement vos allergies. Vous pouvez trouver de nombreux témoignages personnels en ligne sur la façon dont le pollen d'abeille peut guérir vos allergies une fois pour toutes.
Mais est-ce vrai? Jetons un coup d'œil à ce que nous savons actuellement sur le pollen d'abeille et les allergies.
La prise de pollen d'abeille aide-t-elle les allergies?
Bien que nous connaissions certains des avantages du pollen d'abeille, il y en a encore beaucoup que nous ignorons. Le fait est que, malgré les nombreuses affirmations en ligne selon lesquelles le pollen d'abeille peut éliminer complètement les allergies, il n'y a toujours pas de preuves scientifiques solides à l'appui.
Ceux qui écrivent sur les propriétés anti-allergiques du pollen d'abeille soutiennent souvent que vous devez utiliser du pollen d'abeilles locales.
On pense que, comme il provient d’espèces végétales locales auxquelles vous êtes allergique, le pollen de source locale protégera votre système immunitaire contre la réaction à l’exposition aux allergènes atmosphériques de ces mêmes plantes, peut-être en vous désensibilisant.
Cette théorie n'est pas prouvée. Mais cela pourrait ne pas faire de mal non plus.
Qu'est-ce que le pollen d'abeille?
Le pollen d'abeille est constitué de la substance poudreuse que les plantes fabriquent pour se reproduire. Les abeilles le ramassent sur leurs pattes et leur corps et le ramènent à la ruche comme source de nourriture.
Le pollen d'abeille peut également contenir du nectar de fleur et des enzymes digestives d'abeille. En plus des antioxydants, il contient des vitamines et des minéraux, des enzymes, des protéines et des glucides.
Une fois que les abeilles rentrent chez elles avec le pollen qu'elles collectent, il est recouvert d'une petite quantité de cire d'abeille et de miel par d'autres abeilles. C'est ce qu'on appelle le «pain d'abeille» et c'est la principale source de protéines pour les abeilles de la colonie.
Parce que les grains de pollen sont collectés à partir de nombreux types de plantes, le pollen d'abeille varie en forme, en couleur et en contenu nutritionnel. Bien que les abeilles collectent normalement le pollen d'un seul type de plante à la fois, elles le récoltent parfois à partir de nombreuses fleurs différentes.
Comme il s’agit d’un produit naturel qui est toujours différent en fonction de la situation géographique et du type de fleur, il est difficile de savoir exactement ce que contient le pollen d’abeille que vous obtenez.
Comment prendre du pollen d'abeille
Le pollen d'abeille est vendu sous forme de granulés naturels que vous pouvez mesurer et prendre à la cuillerée. Vous pouvez également le mélanger à d'autres aliments comme le granola ou le yogourt ou en faire des smoothies. Il a généralement un goût amer, bien que les gens qui en prennent régulièrement semblent s'y habituer.
Il est également disponible en capsules, et vous pouvez le trouver sous forme de comprimé combiné avec d'autres choses comme la gelée royale et l'extrait de pistil de fleur (la structure à partir de laquelle les abeilles recueillent le pollen).
Certaines personnes préfèrent faire tremper les granulés dans l'eau pendant plusieurs heures avant de les utiliser. Ils affirment que cela rend le pollen d'abeille plus facile à digérer.
Cependant, vous pourriez avoir une réaction allergique au pollen d'abeille, il est donc préférable de commencer avec une très petite quantité pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous. Certains recommandent de le tester en plaçant un seul granule sous votre langue la première fois que vous l'essayez, puis en le construisant à partir de là, un granule à la fois.
Si vous ressentez des symptômes d'allergie, arrêtez de l'utiliser tout de suite! Si vous avez des gélules ou des comprimés, ouvrez la gélule et prenez une très petite quantité ou utilisez un couteau pour couper un peu du comprimé à tester.
Ne donnez pas de miel aux nourrissons de moins d'un an. Il est préférable de consulter votre médecin pour donner du pollen d'abeille aux enfants de moins de 12 ans.
Si vous utilisez des granulés, vous souhaiterez réfrigérer ou congeler le contenant. Le pollen d'abeille cru peut moisir s'il n'est pas correctement stocké.
Si vous recevez des gélules et des granulés, ceux-ci sont généralement bons à conserver à température ambiante. Vérifiez l'étiquette pour la méthode de stockage préférée et la date d'expiration.
Où trouver du pollen d'abeille
De nombreux grands détaillants réputés, à la fois physiques et en ligne, vendent du pollen d'abeille. Vous le trouverez également dans les magasins d'aliments naturels et les magasins de suppléments à base de plantes.
Si vous avez des ruchers locaux près de chez vous, vous pourrez peut-être y accéder, et vous serez probablement en mesure de trouver plusieurs boutiques de type boutique en ligne qui vous l'expédieront.
Bien sûr, si vous pensez qu'il est idéal d'obtenir du pollen d'abeille des abeilles locales, vous voudrez rechercher un apiculteur à proximité. Cependant, il convient de mentionner que même si vous obtenez du pollen d'abeille local, rien ne garantit qu'il est fabriqué à partir des plantes spécifiques auxquelles vous êtes allergique.
Une chose que les défenseurs du pollen d'abeille recommandent fortement est que vous sachiez d'où provient le pollen. Pour éviter de payer trop cher ou de vous retrouver avec un produit de qualité inférieure, vous devez savoir à qui vous achetez et vous assurer qu'il s'agit d'une entreprise légitime.
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Avantages du pollen d'abeille
Voici quelques-uns des autres avantages pour la santé du pollen d'abeille:
- Nutriments. Le pollen d'abeille est connu pour contenir des substances alimentaires importantes telles que des protéines, des glucides, des enzymes et des acides aminés.
- Les antioxydants. Certains produits chimiques présents dans le corps appelés «radicaux libres» peuvent provoquer le cancer et le diabète de type 2. Le pollen d'abeille contient des quantités importantes de substances antioxydantes qui aident à contrer ces radicaux libres.
- Protection contre les dommages au foie. Une étude de 2013 a montré que le pollen d'abeille était utile pour guérir les lésions hépatiques chez le rat.
- Propriétés anti-inflammatoires. Il a été scientifiquement démontré que le pollen d'abeille aide à lutter contre l'inflammation, la résistance aux maladies et les mutations génétiques.
- Soulagement des patientes atteintes d'un cancer du sein. Une petite étude de 2015 a montré que le pollen peut réduire les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et d'autres symptômes ressentis par les patientes atteintes d'un cancer du sein pendant le traitement.
- Cicatrisation des plaies. Une étude scientifique de 2016 a montré qu'une pommade à base de pollen d'abeille était utile pour favoriser la guérison des brûlures.
Risques du pollen d'abeille
Certaines personnes ont des réactions allergiques au pollen d'abeille. Ceux-ci peuvent être graves, alors prenez les choses lentement pour commencer.
Vous devez également être très prudent lorsque vous prenez du pollen d'abeille si:
- Vous êtes allergique aux piqûres d'abeilles.
- Vous êtes enceinte ou allaitez. On ne sait pas si le pollen d'abeille est sans danger pour les bébés.
- Vous prenez des anticoagulants comme la warfarine (Coumadin). Cela peut augmenter votre risque de saignement et d'ecchymoses.
Cependant, il ne semble y avoir aucune interaction négative connue avec d'autres suppléments ou aliments à base de plantes.
La ligne du bas
Le pollen d'abeille offre des avantages nutritionnels positifs et est connu pour être utile dans certaines conditions. Cependant, beaucoup de choses sont encore inconnues à ce sujet, y compris la façon dont elle affecte vos allergies. Si vous voulez l'essayer, soyez prudent et consultez d'abord votre médecin, et assurez-vous de l'acheter auprès d'une source réputée.
Beaucoup de ceux qui utilisent régulièrement le pollen d'abeille pour les allergies ne jurent que par lui, mais des recherches supplémentaires doivent être effectuées pour confirmer ces allégations.
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