Ce que vous devez savoir sur l'ophidiophobie: une peur des serpents

Le héros d'action bien-aimé Indiana Jones est connu pour se précipiter sans crainte dans les ruines antiques pour sauver des demoiselles et des artefacts inestimables, seulement pour obtenir les heebie-jeebies d'un piège avec des serpents. "Serpents!" crie-t-il. «Pourquoi est-ce toujours des serpents?»

Si vous êtes quelqu'un aux prises avec l'ophidiophobie, la peur des serpents, alors vous savez exactement comment se sent notre aventurier.

Étant donné que les serpents sont souvent décrits comme menaçants ou dangereux, la peur des serpents est considérée comme une évidence - qui n'aurait pas peur de quelque chose qui peut vous tuer d'une seule morsure?

Une étude de 2013 a même révélé que notre cerveau est conditionné par l'évolution à avoir peur des formes ressemblant à des serpents. Cela a du sens, car ils ont toujours été une menace pour l'espèce humaine.

Cependant, de nos jours, si vous constatez que vous êtes incapable de fonctionner dans votre vie ou que vous perdez tout contrôle à la simple mention d’un serpent, vous avez peut-être affaire à plus que le respect sain qu’un prédateur sauvage mérite.

Lisez la suite pour en savoir plus sur l'ophidiophobie et comment vous pouvez traiter cette phobie spécifique par vous-même.

Quels sont les symptômes de l'ophidiophobie?

Si vous avez une peur profonde des serpents, vous pouvez ressentir un ou plusieurs symptômes lorsque vous vous en approchez, que vous pensez à eux ou que vous vous engagez avec des médias contenant des serpents.

Par exemple, si votre collègue discute de son python royal dans la salle de repos, vous pouvez avoir une ou plusieurs des réactions suivantes:

• étourdissements ou étourdissements
• la nausée
• transpiration, en particulier dans vos extrémités telles que vos paumes
• rythme cardiaque augmenté
• difficulté à respirer ou essoufflement
• tremblant et tremblant

Ces symptômes peuvent s'aggraver à mesure que vous vous rapprochez physiquement d'un serpent ou que le moment d'une interaction de serpent proposée se rapproche.

Quelles sont les causes de l'ophidiophobie?

Tout comme d'autres phobies spécifiques, la peur des serpents peut provenir de diverses causes. Il peut en fait avoir plusieurs facteurs, chacun superposé, prenant une peur latente (non développée) et la transformant en quelque chose d'anxiété. Certaines causes d'ophidiophobie comprennent:

• Une expérience négative. Une expérience traumatisante avec un serpent, surtout à un jeune âge, pourrait vous laisser avec une phobie à long terme des créatures. Cela pourrait inclure être mordu ou être dans un environnement effrayant qui mettait en évidence des serpents et dans lequel vous vous sentiez pris au piège ou impuissant.
• Comportements appris. Si vous avez grandi en voyant un parent ou un parent manifester de la terreur autour des serpents, vous avez peut-être appris qu'ils étaient quelque chose à craindre. Cela est vrai pour de nombreuses phobies spécifiques, y compris l'ophidiophobie.
• Représentation dans les médias. Souvent, nous apprenons à craindre quelque chose parce que les médias populaires ou la société nous disent que c'est effrayant. Les clowns, les chauves-souris, les souris et même les serpents se retrouvent souvent dans cette position. Si vous avez vu trop de films d'horreur ou d'images effrayantes mettant en scène des serpents pendant une longue période, vous pourriez apprendre à en avoir peur.
• Apprendre les expériences négatives. Entendre quelqu'un décrire une expérience effrayante avec un serpent pourrait déclencher. La peur vient souvent de l'attente de quelque chose qui cause de la douleur ou de l'inconfort, par opposition au souvenir de l'avoir réellement vécu.

Comment diagnostique-t-on l'ophidiophobie?

Les phobies spécifiques peuvent parfois être délicates à diagnostiquer, car elles ne sont pas toutes répertoriées dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5). Il s'agit d'un outil de référence que les professionnels de la santé mentale utilisent pour diagnostiquer différents problèmes ou troubles de santé mentale.

Dans ce cas, votre peur des serpents peut être diagnostiquée comme une phobie spécifique, ce qui signifie une peur ou une anxiété intense en réponse à un déclencheur spécifique, tel qu'un animal, un environnement ou une situation.

La première étape de l'apprentissage de votre diagnostic consiste à discuter de vos symptômes et de vos craintes avec votre thérapeute. Vous parlerez de différents souvenirs ou expériences que vous avez de votre phobie pour les aider à avoir une image claire de votre histoire.

Ensuite, ensemble, vous pouvez parler des différents diagnostics possibles pour voir lequel se sent le plus proche de votre propre expérience personnelle. Ensuite, vous pouvez décider ensemble du traitement possible.

Quel est le traitement de l'ophidiophobie?

Il n'y a pas de traitement unique pour une phobie spécifique comme l'ophidiophobie. Et vous pouvez décider d'explorer plusieurs styles de traitement en conjonction les uns avec les autres. Il s’agit de trouver la bonne combinaison qui vous convient. Certaines méthodes de traitement courantes de l'ophidiophobie comprennent:

Thérapie d'exposition

Cette forme de thérapie par la parole, également appelée désensibilisation systématique, est ce à quoi cela ressemble: vous êtes exposé à ce que vous craignez dans un environnement non menaçant et sûr.

Pour l'ophidiophobie, cela peut signifier regarder des photos de serpents avec votre thérapeute et discuter des émotions et des réactions physiques qui surviennent en réponse.

Dans certains cas, vous pouvez essayer d'utiliser un système de réalité virtuelle pour être autour d'un serpent dans un espace naturel mais numérique où vous avez l'impression d'être là, mais rien ne peut vraiment vous blesser. Vous pouvez travailler jusqu'à être autour de vrais serpents dans un environnement sûr et réglementé comme le zoo.

Thérapie cognitivo-comportementale

Avec ce type de thérapie par la parole, vous travaillez à fixer des objectifs à court terme avec votre thérapeute pour changer les schémas ou les problèmes de votre pensée. La thérapie cognitivo-comportementale implique généralement la résolution pratique de problèmes qui vous aide à changer votre perception du problème.

Dans ce cas, vous pouvez discuter des moyens de recadrer les serpents afin qu'ils ne soient plus quelque chose à craindre. Vous pourriez assister à une conférence donnée par un herpétologue, quelqu'un qui étudie les serpents, pour en savoir plus sur les animaux.

Des médicaments

Les médicaments sont mieux utilisés en conjonction avec une thérapie par la parole régulière tout en traitant votre phobie. Il existe deux types de médicaments couramment utilisés pour lutter contre des phobies spécifiques: les bêtabloquants et les sédatifs. Avec les bêta-bloquants, votre rythme cardiaque bat un peu lentement, donc si vous avez une réaction de panique ou de peur, cela peut vous aider à vous sentir calme et détendu au lieu de vous mettre en spirale.

Les sédatifs sont des médicaments d'ordonnance pour vous aider à vous détendre. Cependant, ils peuvent conduire à la dépendance. En conséquence, de nombreux prescripteurs les évitent pour l'anxiété ou la phobie, optant plutôt pour vous encourager à surmonter la phobie avec des conseils.

obtenir de l'aide pour l'ophidiophobie

• Trouvez un groupe de soutien. Vous pouvez consulter le site Web de l'Anxiety and Depression Association of America pour trouver un groupe de phobie près de chez vous.
• Contactez un thérapeute ou un conseiller. L'Administration de la toxicomanie et de la santé mentale a un répertoire pour trouver un centre de thérapie près de chez vous.
• Contactez un psychiatre ou une infirmière praticienne en psychiatrie. L'American Psychiatric Association a un répertoire de professionnels pour vous aider à démarrer.
• Parlez ouvertement avec un ami ou un membre de votre famille de confiance. Réduire la honte et la stigmatisation autour de votre peur peut l'aider à se sentir moins isolante et moins intense.

La ligne du bas

La peur des serpents est une phobie courante chez une grande variété de types de personnes - vous vous souvenez de notre héros archéologue depuis le début? Même lui en avait peur. Mais la meilleure façon de vaincre nos peurs est de les nommer et d'y faire face.

En discutant avec un thérapeute et en recherchant le soutien d'amis et de membres de votre famille de confiance, vous pouvez trouver un moyen de réduire votre anxiété et de vivre une vie sans ophidiophobie.