Tout ce que vous devez savoir sur les crises d'asthme et les crises de panique

L'un des principaux objectifs lorsque vous vivez avec l'asthme est de gérer vos symptômes pour éviter d'avoir une crise d'asthme. Les déclencheurs environnementaux tels que le pollen et les squames d'animaux peuvent entraîner des complications de l'asthme. Un autre déclencheur courant des symptômes de l'asthme est le stress sévère.

Le stress lui-même fait partie de la vie. Mais lorsqu'il n'est pas géré, le stress peut entraîner de l'anxiété. Il est également possible d’avoir à la fois un stress et un trouble anxieux. Une anxiété sévère peut même conduire à une crise de panique.

Parfois, il est difficile de faire la distinction entre une crise d’asthme et une crise de panique, car elles présentent des symptômes similaires. Mais ce sont deux conditions différentes qui nécessitent des considérations distinctes pour la gestion et le traitement.

Mieux vous êtes en mesure de gérer l’asthme et l’anxiété, moins vous risquez de souffrir d’asthme ou de crise de panique.

Qu'est-ce qu'une crise d'asthme?

L'asthme est causé par une inflammation et une constriction sous-jacentes des voies respiratoires ou des bronches. L'inflammation et la constriction peuvent rendre la respiration difficile. Cela provoque des symptômes tels que respiration sifflante, oppression thoracique et toux.

Lorsque vous avez une crise d'asthme, vos bronches se contractent encore plus, ce qui rend la respiration difficile. Une respiration sifflante peut être audible et vous pouvez ressentir une oppression ou une sensation de cliquetis dans la poitrine. Selon la gravité de votre crise d'asthme, vos symptômes peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures, voire plusieurs jours.

Les médicaments à soulagement rapide (bronchodilatateurs) peuvent réduire vos symptômes et arrêter l'attaque. Mais si vos symptômes continuent de s'aggraver, vous devrez peut-être consulter un médecin d'urgence.

Une crise d'asthme est provoquée par des déclencheurs qui irritent vos poumons. Ceux-ci peuvent inclure:

• allergènes, tels que le pollen, les squames animales et les acariens
• les produits chimiques, y compris les parfums, la fumée et les produits de nettoyage
• faire de l'exercice, surtout s'il est plus intense que ce à quoi vous êtes habitué
• chaleur ou froid extrême
• stress et anxiété
• infections des voies respiratoires supérieures
• allergies alimentaires

Qu'est-ce qu'une attaque de panique?

Une crise de panique est un épisode d'anxiété grave qui survient soudainement.

Lorsque vous faites une crise de panique, vous pouvez ressentir un essoufflement et une oppression thoracique. Cela peut ressembler à une crise d'asthme.

Mais contrairement à la toux et à la respiration sifflante associées à l'asthme, les crises de panique peuvent également provoquer:

• hyperventilation (respirations courtes et rapides)
• avoir l'impression d'être étouffé
• étourdissements ou étourdissements
• malaise
• picotements des mains et du visage
• la nausée
• transpiration ou frissons
• rythme cardiaque augmenté
• sentiment de détachement de vous-même et de votre environnement
• avoir l'impression de perdre le contrôle
• peur de mourir

Une attaque de panique peut culminer après 10 minutes, puis commence souvent à se calmer. Bien qu'une crise de panique puisse survenir au milieu d'un état d'anxiété sévère, ces symptômes peuvent également survenir de manière inattendue lorsque vous vous sentez calme.

Similitudes vs différences

L'asthme et les crises de panique peuvent causer des difficultés respiratoires et une sensation de tiraillement dans la poitrine.

Une différence clé est que la constriction de vos voies respiratoires lors d'une crise d'asthme peut diminuer l'apport en oxygène, tandis que l'hyperventilation lors d'une crise de panique peut augmenter débit d'oxygène.

Les crises de panique posent également un large éventail de symptômes au-delà des difficultés respiratoires. La respiration sifflante et la toux sont également des symptômes généralement associés uniquement aux crises d'asthme.

Psychologiquement, l'asthme et l'anxiété peuvent créer du stress. Cela peut ressembler à un cycle sans fin si vous vivez avec ces deux conditions. Mais reconnaître la différence entre l'asthme et l'anxiété peut vous aider, vous et votre médecin, à créer un plan de traitement plus efficace.

Par exemple, certains médicaments utilisés pour traiter l'asthme, comme les bronchodilatateurs, ont pour effet secondaire d'aggraver l'anxiété.

Prise en charge de l'asthme

La gestion de votre asthme peut faire une différence dans la fonction des voies respiratoires. De plus, ressentir moins de symptômes peut vous faire vous sentir moins stressé par votre état général.

Vous devriez consulter votre médecin pour apporter des modifications à votre plan de traitement actuel de l'asthme si:

• Vous avez plus de respiration sifflante tout au long de la journée et de la nuit.
• Vos symptômes vous réveillent dans votre sommeil.
• Vous ressentez une toux fréquente et une oppression thoracique qui rendent l'endormissement difficile.
• Vous avez de la difficulté à faire de l'exercice sans respiration sifflante.
• Vous comptez sur votre inhalateur de secours plus de quelques fois par semaine.

Une crise d'asthme est généralement traitée avec un médicament à soulagement rapide, comme votre inhalateur de secours. Si vous continuez à avoir des crises d'asthme, vous pourriez avoir besoin d'un inhalateur de corticostéroïdes ou d'un modificateur de leucotriène pour diminuer l'inflammation des voies respiratoires.

Des soins médicaux d'urgence peuvent être nécessaires si vous continuez à souffrir d'essoufflement.

Gestion du stress et de l'anxiété

L'anxiété qui s'accumule peut entraîner des crises de panique. Si vous ressentez de l'anxiété fréquente, envisagez de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous aider à surmonter votre anxiété et à réduire la probabilité que des facteurs de stress externes déclenchent une crise de panique.

Même si vous n’avez pas de trouble anxieux, le stress lui-même est une réalité de la vie. Cependant, le stress peut également déclencher votre asthme, il est donc important de le gérer au mieux.

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire le stress quotidien:

• techniques de relaxation, telles que la méditation et les exercices de respiration profonde
• exercice physique régulier
• réduction de la consommation d'alcool et de caféine
• dormir suffisamment
• prendre du temps pour socialiser et faire des activités que vous aimez en dehors du travail et d'autres obligations

Les plats à emporter

Bien que les crises d'asthme et les crises de panique partagent certaines similitudes, elles présentent globalement des symptômes très différents. Il est possible de ressentir de l’anxiété et de l’asthme en même temps, ce qui peut rendre difficile la distinction entre les deux.

Si vous souffrez constamment d'asthme ou de crises de panique, c'est peut-être parce que vous ne recevez pas le traitement approprié pour l'un d'eux. Le suivi de vos symptômes peut aider votre médecin à vous proposer le bon traitement.

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