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J'ai tout essayé pour que vous n'ayez pas à le faire!
Amazon est inestimable pour moi en tant qu'écrivain indépendant souffrant de douleur chronique (c'est-à-dire que je n'ai pas une tonne d'argent et que faire des courses est impossible les jours de grande douleur).
Au cours des dernières années, alors que ma douleur était à son pire, j'ai essayé une quantité embarrassante de produits de soulagement de la douleur. J'ai essayé à peu près tout et tout ce qui m'était recommandé.
Beaucoup de ces produits étaient ratés, épuisant mon espoir et mon compte bancaire.
Mais le résultat est que je sais maintenant quoi Est-ce que aider.
Je suis devenu beaucoup plus perspicace dans ce que je suis prêt à dépenser mon argent. Je ne veux pas que vous perdiez votre temps (ou votre argent!) Avec les équivalents modernes d’huile de serpent.
Je vous présente donc 5 produits de soulagement de la douleur que j'utilise et que j'approuve personnellement.
1. Coussin de siège orthopédique CYLEN
- Bon pour: douleur au bas du dos; sciatique; améliorer votre posture
- S'accorde le mieux avec: un bureau ergonomique, une configuration de travail ou de voiture
- Avantages: Housse de siège lavable; poignée pratique pour le transport
- Inconvénients: un peu encombrant pour les voyages; ne rentre pas dans la plupart des sacs à dos ou des sacs
Depuis avril 2018, mes fesses utilisent ce coussin quotidiennement. J'en garde un dans ma voiture et un dans ma chaise de bureau à domicile. Je le traîne avec moi dans les restaurants et les cinémas lorsque j’ai mal à la hanche ou au coccyx. Cela m'a beaucoup facilité la conduite et le travail à l'ordinateur.
La découpe soulage la pression de mon coccyx et les contours s'adaptent confortablement à mon corps. Ce coussin pratique me permet même de m'asseoir bien droit sur mon canapé affaissé et très peu ergonomique.
Si vous avez du mal à vous asseoir droit sans douleur, ce coussin pourrait changer la donne.
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2. Coolife Fascia Blasting Muscle Roller
- Bon pour: l'auto-massage; explosion de fascia; travail de point de déclenchement léger
- S'accorde le mieux avec: À utiliser après un bain chaud ou une douche
- Avantages: environ 1 / 10ème aussi cher que le Fascia Blaster similaire
- Inconvénients: peut être difficile à utiliser si vous avez des douleurs à l'épaule ou au poignet
L'explosion des fascias était une tendance il y a quelques années, offrant la capacité de «faire exploser» à la fois la cellulite et la douleur.
Étant donné que la cellulite est simplement un moyen de stocker la graisse, je ne me soucie pas de la combattre et je ne suis pas convaincue qu’un outil de massage puisse l’éliminer. Mais cet outil astucieux est en effet utile pour la douleur.
Cette version imitée est beaucoup moins chère que l'original coûteux. J'ai déjà écrit sur la libération myofasciale dans cette colonne.
Utilisez ce bâton de massage pour appliquer une pression directe ou indirecte sur les muscles endoloris ou les points de déclenchement, ce qui relâchera votre fascia et soulagera vos douleurs musculaires.
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3. Correcteur de posture du dos Andego
- Bon pour: posture voûtée; douleur dans le haut du dos, le cou et les épaules
- S'accorde le mieux avec: la physiothérapie ou d'autres exercices qui renforcent les muscles du haut du dos, de la poitrine et des épaules
- Avantages: Son design discret lui permet d'être dissimulé sous des pulls ou des écharpes
- Inconvénients: Peut augmenter la douleur au début ou si vous le portez trop longtemps ou trop souvent
Quand j'avais 28 ans, une connaissance dans un programme de formation en physiothérapie m'a informé que j'étais sur le point de devenir un «bossu» si je ne réparais pas ma posture.
Elle avait raison, mais il m'a fallu encore quelques années de déni pour faire quelque chose.
En utilisant ce correcteur de posture du dos, je suis progressivement passé d'un dos voûté à une colonne vertébrale droite. En collaboration avec PT pour renforcer le haut de mon dos, j’ai éliminé la douleur lancinante dans le haut du dos que j’avais l'habitude de ressentir quotidiennement.
Commencez lentement: 10 minutes par jour, puis augmentez progressivement chaque semaine. J'aimais le porter pendant les tâches ménagères. Cela tire lorsque vous penchez vos épaules et cette rétroaction physique vous rappelle de vous tenir debout ou de vous asseoir droit.
Finalement, vos épaules apprendront à faire cela par elles-mêmes, et vous n'aurez plus besoin de le porter!
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4. Oreiller de corps Marine Moon
- Bon pour: dormir sur le côté; canapé sans douleur assis
- S'accorde le mieux avec: Des oreillers supplémentaires pour vous envelopper totalement d'un cocon anti-douleur!
- Avantages: flexible et polyvalent; rend de nombreuses positions de sommeil plus confortables
- Points négatifs: Bulky; rend les câlins au lit difficiles d'un point de vue logistique
Oui, il est commercialisé comme oreiller de grossesse - mais vous n’avez pas besoin d’être enceinte pour en profiter!
Je n’ai jamais été enceinte, mais je peux attester que cet oreiller polyvalent est idéal si vous trouvez que certaines positions d’assise ou de sommeil sont douloureuses ou inconfortables.
J’adore dormir de mon côté, mais c’est devenu trop douloureux pour mes épaules et mes hanches. Cet oreiller me permet de dormir à nouveau de mon côté! J'adore aussi l'utiliser lorsque je suis assis sur le canapé, plié sous diverses formes ressemblant à des nouilles pour soutenir l'articulation qui en a le plus besoin ce jour-là.
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5. Pantalon de compression Active Research avec poche cachée
- Bon pour: douleurs aux jambes, aux hanches et au dos; POTS; circulation; réduire la fatigue
- S'accorde le mieux avec: bouger ou se tenir debout
- Avantages: soutient votre tronc et votre bas du corps; améliore la proprioception
- Points négatifs: Très serré; peut être inconfortable en position assise pendant de longues périodes
Comme beaucoup de personnes ayant un cycle menstruel, ma douleur et mon bien-être général tournent autour de mes règles.
Dans les 7 à 10 jours précédant mes règles, mes douleurs articulaires augmentent considérablement, en particulier dans mes hanches, mes genoux et mes chevilles. Mes hanches et mes articulations SI se subluxent plus fréquemment et j'ai du mal à maintenir ma routine d'exercice quotidienne.
Ces leggings de compression ont été une aubaine pour la partie de mon cycle où ma douleur est la pire. J'ai l'impression que le bas de mon corps est étreint et soutenu… parce que c'est le cas.
Mais vous n’avez pas besoin d’avoir des règles douloureuses pour en profiter. Ceux-ci sont également parfaits pour toute douleur au bas du corps, problèmes de circulation, POTS et exercice.
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Conseils de pro lors de la recherche de produits de soulagement de la douleur
Revenez si vous ne l'aimez pas
N'ayez pas peur d'utiliser la politique de retour généreuse d'Amazon. Si quelque chose ne fonctionne pas ou ne correspond pas à l'annonce, vous êtes tout à fait en droit de le retourner ou de l'échanger.
Définissez un rappel dans votre téléphone qui vous alerte une semaine avant la fermeture de la fenêtre de retour.
Gardez un œil sur les prix
Sur Amazon, les prix peuvent changer toutes les heures, tous les jours - et même d'un navigateur à l'autre. J'utilise Honey pour suivre les prix et trouver de meilleures offres.
Visez la haute qualité
Triez les résultats en fonction des notes les plus élevées! Votre corps mérite des produits efficaces et de haute qualité.
Je ne regarde même plus les produits dont les évaluations moyennes sont inférieures à 4 étoiles. Le risque n'en vaut pas la peine.
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Ash Fisher est un écrivain et comédien vivant avec le syndrome d'Ehlers-Danlos hypermobile. Quand elle n’a pas un jour de chevreuil bancal, elle marche avec son corgi, Vincent. Elle vit à Oakland. En savoir plus sur elle sur elle site Internet.
