Faire face à un mal de tête de désintoxication

Qu'est-ce qu'une cure de désintoxication?

Un type de désintoxication, un régime de désintoxication, est conçu pour éliminer les toxines de votre corps. Généralement, ils commencent par le jeûne - pas de nourriture ni de boisson. Ensuite, ils progressent vers un régime strict d'eau, de jus de fruits et de légumes frais et de fruits et légumes crus. Parfois, le régime comprend des herbes et d'autres suppléments naturels.

Souvent, ces détox visent à éliminer un élément spécifique de votre routine quotidienne, comme:

• caféine, comme le café ou les boissons énergisantes
• nicotine
• sucre rafiné

Bien que les régimes de désintoxication soient généralement autogérés, il existe également des programmes de désintoxication médicalement supervisés pour l'alcool et les opiacés qui peuvent être la première étape pour lutter contre la dépendance. Ce type de désintoxication ne doit être effectué qu'avec une assistance médicale.

Qu'est-ce qu'un mal de tête de désintoxication?

Lorsque vous participez à une cure de désintoxication, il est courant d’éprouver des maux de tête.

Les maux de tête de désintoxication sont souvent causés par la réaction de votre corps à manquer un élément, comme le sucre ou la caféine, qui était habituellement présent. Cela peut entraîner:

• une réduction des hormones circulantes
• des toxines telles que des additifs alimentaires chimiques ou des médicaments s'infiltrant dans votre circulation pour être éliminées
• une libération d'énergie de la tension et du stress

Autres symptômes de désintoxication

Outre les maux de tête, d'autres symptômes lors d'un régime de désintoxication peuvent inclure:

• évanouissement
• faiblesse
• déshydratation
• sensation de faim

Lors de la lecture de ces détox, les symptômes peuvent être appelés divers noms, y compris des réactions de guérison, des réactions de nettoyage, des symptômes de désintoxication et des crises de guérison.

Remèdes naturels pour un mal de tête de désintoxication

Selon la nature de votre désintoxication, vous ne pouvez pas éliminer ces maux de tête, mais il existe des moyens de les rendre supportables. Les techniques et remèdes à essayer incluent:

Douche et bain

• Prenez une douche chaude pour aider à éliminer les toxines, suivie d'une douche fraîche pour étirer votre peau et fermer vos pores.
• Pensez à passer du temps dans un sauna pour expulser les toxines à travers votre peau. Suivez-le avec une douche.
• Faites tremper dans un bain de sel d'Epsom très chaud, pas chaud. Utilisez 1 à 2 tasses dans une baignoire de taille standard.

Respiration

La respiration peut expulser les toxines et une respiration longue et lente peut vous détendre et soulager vos maux de tête.

Boire des liquides

La déshydratation peut provoquer des maux de tête. De nombreux régimes de désintoxication suggèrent de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté pour soulager les maux de tête et se débarrasser des toxines.

Si cela correspond à votre plan de désintoxication, pensez aux jus de fruits frais et aux tisanes décaféinées. De nombreux régimes de désintoxication autorisent les boissons naturelles tant qu'elles ne contiennent pas de sucres ajoutés, d'agents de conservation ou de pasteurisation. Certaines tisanes à considérer sont:

• Gingembre
• menthe poivrée
• camomille
• thé vert

Huiles essentielles

• Menthe poivrée. De nombreux guérisseurs naturels suggèrent que masser une ou deux gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée sur le front, les tempes et la nuque stimulera la circulation sanguine et apaisera les contractions musculaires.
• Lavande. L'huile essentielle de lavande, selon de nombreux praticiens de la santé naturelle, est un sédatif et un stabilisateur de l'humeur. Ils suggèrent que l'inhalation est le meilleur moyen de profiter de ses effets pour le traitement des maux de tête.

Étant donné que les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration des États-Unis, assurez-vous d'acheter des huiles de sources réputées. De plus, si vous l’utilisez par voie topique, assurez-vous de vérifier si vous êtes allergique en plaçant un patch test d’huile sur votre peau et en vérifiant si vous avez une réaction.

Herbes

Certaines herbes suggérées pour le soulagement naturel des maux de tête comprennent:

• grande camomille
• pétasite
• Coenzyme Q10
• Millepertuis
• gingko
• Ginseng sibérien
• bacopa
• réglisse

Méditation

Les partisans de la guérison naturelle estiment que la méditation aidera à soulager les maux de tête de désintoxication en relaxant votre système nerveux central, en augmentant l'apport d'oxygène à votre cerveau et en réduisant le stress.

Emporter

Il existe de nombreuses façons naturelles de traiter un mal de tête pendant que vous suivez un régime de désintoxication. Consultez votre médecin avant de commencer un programme de désintoxication pour vous assurer qu'il s'agit d'une entreprise sûre pour vous en fonction de votre état de santé actuel.

Si vous avez des maux de tête ou d’autres symptômes qui vous inquiètent une fois que vous avez commencé la désintoxication, consultez votre médecin pour vous assurer qu’il est dans votre intérêt de continuer.

REMARQUE

Selon les National Institutes of Health des États-Unis, il n'y a aucune preuve convaincante que les régimes de désintoxication autogérés ou les programmes de nettoyage éliminent réellement les toxines de votre corps ou améliorent votre santé.