Les gens recherchent une thérapie pour un certain nombre de raisons, du stress quotidien aux troubles conjugaux en passant par les phobies et les habitudes néfastes. Lorsqu'il s'agit de demander de l'aide, aucun problème n'est trop grand ou trop petit.
Cette liste comprend un aperçu de certaines des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens recherchent une thérapie.
Dépendance
L’usage de substances - qu’il s’agisse d’alcool, de tabac ou de drogues - est souvent un moyen de faire face à un problème non résolu. Il en va de même pour les comportements tels que le jeu problématique et la frénésie et la purge.
Un psychologue peut aider à résoudre à la fois le comportement problématique et sa cause profonde, qu’il s’agisse du stress, de la dépression ou des expériences de l’enfance.
Les psychologues offrent également un soutien aux membres de la famille aux prises avec la dépendance d’un être cher. La thérapie individuelle et de groupe peut aider les membres de la famille et les soignants à mieux comprendre la meilleure façon de soutenir le rétablissement de leur proche tout en faisant face à leurs propres sentiments.
Anxiété et stress
Il n’est pas inhabituel de ressentir du stress associé à certaines situations, comme une évaluation des performances, un premier rendez-vous ou une présentation à l’école. Un thérapeute travaillera avec vous pour identifier les sources de stress dans votre vie et peut vous aider à élaborer des stratégies d'adaptation saines.
Cela vaut également la peine de demander de l’aide si vous éprouvez des difficultés à gérer votre anxiété et votre stress au quotidien. Le stress chronique et l'anxiété peuvent entraîner d'autres problèmes, tels que des problèmes de sommeil, des habitudes malsaines et la dépression. Bien que l'anxiété ne disparaisse jamais complètement, vous pouvez apprendre des moyens de gérer ses symptômes.
Confiance, estime de soi et soutien
Dans certains cas, un thérapeute agit comme un coach, vous aidant à reconnaître votre plein potentiel, à travailler sur les compétences de communication et à trouver la motivation. Pour de nombreuses personnes, parler avec un thérapeute peut les aider à voir leurs problèmes plus clairement et à agir.
Ce n’est pas la même chose que de parler avec un ami. Les psychologues sont formés pour être des auditeurs attentifs et impartiaux. Le cas échéant, votre thérapeute peut vous mettre au défi de reconnaître des schémas de pensée ou de relation qui ne vous aident pas à avancer.
Dépression
La dépression est l'un des problèmes de santé les plus courants aux États-Unis, touchant les personnes de tous sexes, âges et races. Selon le National Institute of Mental Health (NIMH), 17,3 millions d'adultes aux États-Unis ont connu au moins un épisode de dépression majeure en 2017.
La dépression rend difficile le fonctionnement quotidien. Cela peut affecter votre travail, vos relations, votre sommeil, votre niveau d'énergie et votre appétit. Souvent, cela provoque des sentiments accablants de désespoir, d'impuissance et de culpabilité.
La thérapie peut vous aider à explorer la cause de la dépression et à gérer vos symptômes, ce qui peut apporter un soulagement.
Chagrin et perte
Le décès d'un conjoint, d'un parent, d'un enfant ou d'un ami peut être difficile à gérer seul. Même lorsque vous vous donnez le temps et l'espace pour pleurer, le chagrin n'a pas de chronologie. Le déni peut causer du chagrin et des problèmes connexes.
Parler à un psychologue de ce que vous ressentez peut vous aider à trouver une solution.
Et comme le deuil peut être le résultat d'autres expériences de la vie en dehors de la mort, parler avec un thérapeute peut vous aider à comprendre et à résoudre ce qui est lié à votre chagrin.
Les maladies
Toute maladie grave, qu'elle soit la vôtre ou celle d'un être cher, peut être dévastatrice. Vous pourriez ressentir une gamme d'émotions, de la colère et du déni à la tristesse et au regret. La thérapie peut vous aider à faire face aux émotions et aux symptômes causés par votre maladie.
La même chose s'applique aux maladies mentales. Selon la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), les maladies mentales touchent environ un Américain sur cinq chaque année. Une maladie mentale peut être difficile à gérer par vous-même.
Des traitements psychologiques efficaces et fondés sur des preuves sont disponibles pour la plupart des problèmes de santé mentale.
Phobies
De la peur de la grossesse et de l'accouchement (tokophobie) aux troubles anxieux tels que l'agoraphobie, les phobies provoquent une détresse émotionnelle légitime. La plupart des gens s'en sortent en évitant ce qu'ils craignent, ce qui peut sérieusement restreindre leurs activités quotidiennes.
Même des peurs en apparence minimes, telles que la peur des araignées (arachnophobie) ou la peur des fleurs, peuvent être suffisamment graves pour avoir un impact sur le fonctionnement quotidien.
Les psychologues spécialisés dans le traitement des phobies peuvent vous aider à reconnaître et à combattre vos peurs en utilisant des techniques telles que la thérapie d'exposition et la thérapie par la parole.
Problèmes relationnels
Les relations peuvent avoir un impact significatif sur ce que vous ressentez. Cela comprend vos relations avec les membres de votre famille, vos collègues, vos partenaires romantiques et vos amis.
Il n’est pas rare de demander de l’aide dans une relation devenue source d’anxiété ou de détresse. La thérapie peut vous aider à mieux comprendre et à entretenir les relations qui sont importantes pour vous.
En plus de travailler individuellement avec les clients, de nombreux psychologues offrent également des thérapies aux couples, aux familles et même aux collègues de travail.
Problèmes de sommeil
L'insomnie peut avoir un impact important sur votre vie quotidienne, vous laissant somnolent le jour et bien éveillé la nuit.
Il a souvent une cause sous-jacente. Bien que les médicaments puissent vous aider à mieux dormir, ils ne vous aideront pas à résoudre ce qui cause votre insomnie.
Selon la clinique Mayo, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un traitement non médicamenteux efficace contre l'insomnie. Recherchez un psychologue cognitivo-comportemental spécialisé dans le traitement de l'insomnie.
Traumatisme et SSPT
Les événements mettant votre vie en danger, tels que les crimes, les accidents et les catastrophes naturelles, peuvent rester avec vous longtemps après leur disparition. Avec le temps, un événement traumatique peut conduire à un état de stress post-traumatique (TSPT).
Le SSPT provoque des symptômes tels que des flashbacks, l'évitement et la détresse émotionnelle. Cela peut toucher tout le monde, y compris les enfants.
La psychothérapie est un traitement efficace pour le SSPT. Les psychologues utilisent des techniques telles que la thérapie de traitement cognitif (CPT) et la formation à l'inoculation du stress (SIT) pour aider les clients à gérer les symptômes du SSPT.
Transitions et objectifs
Les psychologues ne sont pas seulement là pour aider lorsqu'un problème devient accablant. Ils peuvent également vous aider à planifier des changements de vie passionnants mais stimulants, tels que déménager dans des villes, démarrer votre propre entreprise, avoir un bébé ou faire la transition.
Adopter une approche proactive peut vous aider à faire de votre mieux, de la même manière qu'un athlète s'entraîne pour un événement sportif.
À qui puis-je m'adresser pour une thérapie?
Il existe une variété de prestataires de soins de santé disponibles pour les thérapies individuelles, de couple, conjugales et familiales. Ils fournissent généralement des services de counseling et sont parfois formés pour diagnostiquer les maladies mentales ou administrer des tests de diagnostic.
Ces fournisseurs comprennent:
- Psychiatres. Les psychiatres sont des médecins spécialisés dans le diagnostic et le traitement des troubles psychiatriques. Ils peuvent prescrire des médicaments, mais ils n'offrent généralement pas de services de conseil.
- Psychologues. Les psychologues diagnostiquent et traitent également les troubles psychiatriques. Ils offrent généralement des services de conseil et d'autres formes de thérapie. Les psychologues ne sont généralement pas autorisés à prescrire des médicaments dans le cadre de leur travail. Ils travaillent souvent en étroite collaboration avec d'autres prestataires de soins de santé qui le peuvent.
- Conseillers. Les conseillers comprennent des conseillers professionnels agréés (CPL), des conseillers en santé mentale, des conseillers en consommation d'alcool et de drogues, des conseillers vétérans et des conseillers pastoraux, entre autres. Ils offrent des conseils ciblés sur leur domaine de spécialisation. Certains sont capables de diagnostiquer et de traiter certaines conditions, mais ils ne peuvent pas prescrire de médicaments.
- Travailleurs sociaux cliniques. Ces professionnels sont titulaires d’une maîtrise en travail social. Ils peuvent fournir des conseils individuels et de groupe, mais ne peuvent pas prescrire de médicaments.
Il n’est pas toujours évident de savoir quel professionnel choisir. Cela dépendra non seulement de vos besoins, de votre accès à l'assurance maladie et de votre budget, mais également de facteurs indépendants de votre volonté, tels que les spécialistes de votre région.Gardez à l'esprit que la thérapie en ligne est également disponible.
Comment trouver de l'aide
- Commencez par un professionnel de la santé. Une étape pour trouver de l'aide consiste à contacter votre médecin de famille pour discuter de vos options. Un médecin généraliste comme un médecin de famille peut vous donner un aperçu de ce qui est disponible et éventuellement vous orienter.
- Demandez à vos amis, votre famille, vos camarades de classe ou vos collègues. Les amis et la famille peuvent également être en mesure de vous référer à un thérapeute.
- Vérifiez auprès de votre assureur. Si vous avez une assurance maladie, vous souhaiterez contacter votre fournisseur pour en savoir plus sur ce qui est couvert. Votre fournisseur devrait être en mesure de vous donner les coordonnées des thérapeutes de votre région.
- Recherchez un thérapeute en ligne. Utilisez une base de données fiable, telle que le localisateur de psychologues de l’American Psychological Association (APA) ou le localisateur de services de traitement de santé comportementale de SAMHSA.
Prendre un rendez-vous est un bon début. Trouver le bon thérapeute pour vous signifiera probablement rencontrer plus d'un prestataire au fil du temps. Si c'est la première fois que vous rencontrez un thérapeute, gardez à l'esprit que ce n'est pas parce que les choses ne cliquent pas avec eux que la thérapie ne fonctionne pas pour vous. Parlez avec un autre thérapeute.
Si vous vous sentez découragé, gardez à l'esprit que cela vaut la peine de prendre le temps de trouver quelqu'un qui peut vous soutenir sur le long terme. Avec le bon thérapeute, vous devriez pouvoir instaurer la confiance.
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