Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.
En ce qui concerne les menstruations, de nombreux mythes entourent les règles.
Qu'il s'agisse d'attirer des requins (rien) ou de tomber enceinte pendant vos règles (c'est tout à fait possible), la meilleure façon de lutter contre la désinformation est d'en parler.
Alors, que vous vous rendiez à la plage ou que vous passiez une journée au bord de la piscine, voici ce que vous devez savoir sur vos règles et votre eau.
Ça ne coule peut-être pas autant, mais ça ne s'arrête pas vraiment
Bien que cela puisse paraître comme ça, vos règles ne vraiment arrêtez-vous pendant que vous êtes dans l’eau.
Au lieu de cela, vous pourriez constater une réduction du débit en raison de la pression de l'eau. Votre période est toujours en cours; il ne s’écoule tout simplement pas de votre corps au même rythme.
En d'autres termes: vous avez toujours besoin d'une protection pour éviter les fuites
Simplement parce que vos règles ne sont pas assez aussi actif pendant que vous êtes dans l’eau ne signifie pas qu’il va s’arrêter complètement, surtout si vous entrez et sortez fréquemment de l’eau.
Si vous craignez que quelqu'un remarque que vous avez vos règles (et non pas que les menstruations sont quelque chose dont il faut avoir honte!), Essayez de ne pas stresser. Vous n’avez certainement pas à éviter l’eau.
Vous avez cependant quelques options différentes!
Il existe de nombreuses options sûres et efficaces pour prévenir les fuites lorsque vous êtes dans l'eau pendant vos règles. La chose la plus importante à considérer est votre propre confort.
Que vous utilisiez des tampons ou quelque chose de différent, changer le produit menstruel juste avant de partir est un excellent moyen d'éviter les fuites.
Tampons
Les tampons sont une excellente option pour gérer vos règles en nageant.
Non seulement ils sont discrets et faciles à utiliser, mais la seule chose dont vous devez vraiment vous soucier est de cacher les cordons de votre maillot de bain.
Assurez-vous simplement de changer fréquemment de tampon, d'utiliser la plus faible absorption possible et de vous laver les mains avant utilisation.
Dans de rares cas, ne pas le faire peut conduire au syndrome de choc toxique (SCT). Il peut être mortel s'il n'est pas traité. Il vaut mieux ne pas risquer!
Coupes menstruelles
Les coupes menstruelles sont une autre excellente option pour nager pendant vos règles.
Ils sont généralement considérés comme plus sûrs que les tampons. De plus, ils collectent plus de sang que les tampons ou les serviettes hygiéniques.
Beaucoup sont réutilisables, ce qui est toujours un bonus.
Malheureusement, les coupes menstruelles ne sont pas toujours les plus faciles à utiliser, mais cela devient plus facile avec la pratique.
Assurez-vous simplement de changer de coupe menstruelle toutes les 6 à 12 heures, en fonction de votre débit, et de toujours pratiquer une bonne hygiène.
Disques menstruels
Bien que les disques menstruels ne soient pas aussi populaires, ils restent une option efficace pour prévenir les fuites pendant vos règles.
Semblables aux coupes menstruelles, ces disques collectent le sang des règles par rapport à l'absorption (aka tampons).
De nombreuses personnes trouvent que les disques menstruels sont plus confortables que les tasses ou les tampons, ce qui en fait une excellente option pour toute personne ayant un mode de vie actif.
Cependant, les disques menstruels présentent plusieurs des mêmes inconvénients que les coupes menstruelles.
Ils ne sont pas toujours faciles à insérer (surtout au début). La plupart des disques menstruels ne sont pas réutilisables, ce qui signifie que vous devrez apporter une sauvegarde ou deux.
Maillots de bain adaptés aux règles
Grâce à la technologie (et à certaines entreprises vraiment cool), il y a eu une augmentation des sous-vêtements et des maillots de bain adaptés aux règles qui facilitent la baignade pendant vos règles.
Au lieu de se soucier d'un produit séparé, les maillots de bain d'époque ont une protection intégrée contre les fuites. Plusieurs entreprises, comme Ruby Love, proposent des maillots de bain adaptés aux périodes.
Ou vous pouvez opter pour une paire de sous-vêtements Thinx adaptés aux règles, qui portent des sous-vêtements menstruels non sexistes qui peuvent être portés sous votre maillot de bain préféré.
L'inconvénient des vêtements adaptés aux règles, cependant, est qu'ils peuvent coûter cher. De plus, il n’est pas toujours recommandé pour les flux importants. Vous devez également vous soucier de le laver après chaque utilisation.
Vous pouvez toujours utiliser une autre option - comme des tampons ou une coupe menstruelle - comme principale forme de protection et compter sur des fonds adaptés aux règles comme sauvegarde.
Mais les coussinets et les doublures sont interdits
Ce n’est pas que vous ne peut pas portez des coussinets ou des protège-dessous dans l'eau pendant vos règles, mais ce n'est généralement pas recommandé.
Ces produits sont conçus pour absorber les liquides, ils ne vont donc pas simplement absorber vos règles. Ils vont également absorber l'eau autour de vous.
Traduction? Les choses vont probablement devenir inconfortables.
De plus, l'adhésif ne colle pas toujours bien au tissu du maillot de bain, vous courez donc le risque de perdre un coussin ou une doublure dans l'eau.
Mais si vous êtes dans une impasse, il n’ya pas de règle qui vous interdit de porter un coussin dans l’eau. Assurez-vous simplement de prendre des mesures supplémentaires pour le sécuriser et changez-le fréquemment.
Pendant que nous sommes ici, il y a quelques autres mythes à oublier
Mythe n ° 1: tout le monde saura que vous avez vos règles
Sauf que non. Les produits d'époque fonctionnent très bien, donc personne ne le saura à moins que vous vouloir les savoir.
Mythe n ° 2: vous allez fuir dans l'eau
Écoutez, cela peut arriver, mais les chances sont minces.
Même si vous fuyez dans l’eau, elle se dissipera dans une étendue d’eau beaucoup plus grande - de sorte que les chances que quiconque le remarque soient minces, voire nulles.
Mythe n ° 3: Nager pendant vos règles est insalubre
Contrairement à la croyance populaire, les produits chimiques utilisés dans les piscines publiques sont en fait là pour garder les choses propres. Ils aident à prévenir la transmission de toute maladie transmissible par le sang, donc vous êtes bon.
Mythe n ° 4: les règles attirent les requins
Les requins ont vraiment bon sens de l'odorat, de sorte qu'ils captent plus que du sang dans l'eau.
Ils détectent également l'urine et d'autres fluides corporels - dans lesquels ils ne sont pas - qui dissuaderont même le requin le plus curieux d'essayer de vous préparer une collation l'après-midi.
Toujours inquiet? Aucune recherche ne suggère que les règles augmentent la probabilité d'une attaque de requin, vous êtes donc vraiment en clair.
Bonus: la natation peut en fait aider à soulager les crampes liées au SPM
Vous avez encore besoin d'être convaincu avant de sauter dans l'eau pendant vos règles?
Une étude de 2018 a examiné 70 personnes souffrant de SPM et a conclu que la natation (tout comme tout exercice d'aérobie) diminuait considérablement et symptômes psychologiques.
Cela signifie que, même si vous n'êtes peut-être pas intéressé par un entraînement très intensif pendant vos règles, vous adonner à une activité physique légère pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour trouver un soulagement.
La ligne du bas
Bien qu'avoir vos règles ne soit pas toujours la meilleure sensation au monde, il n'y a aucune raison pour que cela vous écarte.
Que vos règles aient éclaté en vacances ou que vos amis vous invitent à un voyage impromptu à la piscine, il existe plusieurs options pour gérer vos règles tout en profitant de l'eau.
Faites ce qui vous rend heureux. Si cela implique de se mouiller, plongez!
Jandra Sutton est une auteure, une journaliste indépendante et une entrepreneuse qui se passionne pour aider les gens à vivre une vie pleine, heureuse et créative. Dans ses temps libres, elle aime nerding, Krav Maga et tout ce qui touche à la crème glacée. Vous pouvez la suivre sur Twitter et Instagram.
