Dans les temps anciens, les gens considéraient les rêves comme des vaisseaux de sens qui contenaient des messages divins et avaient le pouvoir de changer l'histoire.
Alexandre le Grand était sur le point de jeter les bases de sa nouvelle ville lorsqu'un homme aux cheveux gris lui est apparu dans un rêve. L'homme lui a parlé d'une île au large des côtes égyptiennes. Quand Alexandre s'est réveillé, il a mis au rebut le chantier et a trouvé à la place une île sur laquelle construire Alexandrie.
Aujourd'hui, les gens cherchent encore un sens à leurs rêves. Bien que nos méthodes d’interprétation des rêves aient changé depuis l’époque d’Alexandre, notre désir de les comprendre est à peu près le même.
Dans cet article, nous explorerons des façons plus modernes d'interpréter les rêves et examinerons ce que neuf rêves communs pourraient signifier.
Que sont les rêves et pourquoi rêvons-nous?
Les rêves sont des expériences sensorielles qui se produisent pendant que vous dormez. Dans un rêve, vous voyez des images, entendez des sons et ressentez des sensations physiques. Vous pouvez ou non vous souvenir de vos rêves lorsque vous vous réveillez.
Les chercheurs pensent que les gens rêvent pour plusieurs raisons, décrites ci-dessous.
Peut aider à traiter les expériences de vie émotionnelle
Premièrement, les rêves peuvent vous aider à gérer les émotions que vous avez vécues dans votre vie. Les scintigraphies cérébrales indiquent que les mêmes zones de votre cerveau sont actives à la fois lorsque vous rêvez et lorsque vous faites face à des événements extrêmement émotionnels.
Peut fournir des scénarios de réponse pratique
Il est également possible que les rêves vous aident à vous entraîner à réagir à des scénarios menaçants dans la vie réelle. De cette façon, rêver peut vous offrir un terrain d'entraînement de combat ou de vol.
Peut aider à trier les informations collectées pendant la journée
Votre cerveau peut également utiliser vos rêves pour trier les informations que vous avez recueillies au cours de la journée, en décidant quelles informations sont suffisamment importantes pour être stockées dans votre mémoire à long terme et celles que vous pouvez oublier.
Peut servir à des fins psychologiques, comme révéler des sentiments subconscients
Certains chercheurs pensent que les rêves peuvent servir des objectifs psychologiques en plus des objectifs biologiques. Par exemple, ils peuvent représenter des sentiments ou des désirs que vous n’avez pas reconnus dans votre vie éveillée.
Depuis plus d'un siècle, les psychologues ont tenté de créer des cadres qui peuvent expliquer la signification des rêves - des plus fous aux plus banals.
Nos rêves ont-ils un sens?
Les chercheurs de rêve pensent que oui. Depuis plus de 100 ans avec les travaux de Sigmund Freud, les psychologues ont étudié les rêves pour essayer de comprendre ce qu'ils signifient pour les rêveurs.
Sigmund Freud
En 1899, le psychanalyste Sigmund Freud a publié son texte révolutionnaire «L'interprétation des rêves». Dans ce document, il a proposé que les rêves expriment les souhaits non satisfaits de la vie quotidienne du rêveur.
Freud a suggéré que les rêves sont constitués de deux types d'informations:
- contenu manifeste (ce qui apparaît réellement dans votre rêve)
- contenu latent (la signification symbolique profonde de votre rêve)
Dans le travail du rêve freudien, un analyste encourage un rêveur à trouver la signification cachée derrière son rêve à travers un processus appelé association libre.
Avec l'association libre, vous parlez ouvertement de tout ce qui pourrait se rapporter aux images et aux événements de votre rêve. Grâce à ce processus, vous pouvez révéler les souhaits les plus profonds qui peuvent être cachés dans votre subconscient.
Carl Jung
Comme Freud, Jung pensait que les rêves étaient enracinés dans l'inconscient et pouvaient aider à guérir le rêveur s'ils étaient bien compris.
Jung a suggéré que les rêves révèlent les façons dont un individu est déséquilibré. Dans l'analyse des rêves jungiens, chaque aspect de votre rêve représente quelque chose dans votre psyché.
Ainsi, le rêve est un effort pour communiquer avec vous-même sur les choses qui vous empêchent de devenir un individu complet et pleinement développé.
Théorie du rêve co-créatif
Une grande partie de la recherche sur les rêves modernes se concentre sur la façon dont vous répondez au contenu d'un rêve à la fois dans le rêve et lorsque vous êtes réveillé. Les chercheurs ont appelé cette méthode d'analyse la théorie du rêve co-créatif.
L’idée de base est que la signification d’un rêve ne vient pas des images du rêve. Au lieu de cela, vous créez le sens en analysant la façon dont vous avez répondu aux événements du rêve.
Voici un exemple de base: dans le travail de rêve co-créatif, vous partagez avec un thérapeute ce que votre ego de rêve a ressenti au début du rêve. Votre «ego de rêve» se réfère simplement à la version de vous qui apparaît dans le rêve.
Vous et votre thérapeute décrivez l'intrigue de base de votre rêve, mais omettez tous les noms, lieux et détails. Ensuite, vous examinez comment votre ego de rêve s'est senti en réponse aux événements du rêve.
Vous posez des questions telles que «Comment ai-je répondu lorsque je me sentais menacée dans le rêve?» et "Comment les images de mes rêves ont-elles changé en fonction de mes sentiments et de mes actions?"
Enfin, vous et votre thérapeute déterminez si vous utilisez des réponses et des stratégies similaires - avec succès ou sans succès - dans la vraie vie.
Comment analyser vos rêves
Vous pouvez utiliser les méthodes et les principes de la recherche sur les rêves pour vous aider à analyser vos rêves. Certains exigent que vous partagiez vos rêves dans un cadre de thérapie de groupe ou avec un psychothérapeute.
Examinons brièvement quelques-unes de ces approches.
Modèle d'appréciation de rêve d'Ullman
Montague Ullman a fondé un laboratoire de rêve au Maimonides Medical Center à Brooklyn, New York. Son approche de l'analyse des rêves s'appelle l'appréciation des rêves.
Les étapes de base de l'appréciation des rêves sont:
- Vous notez votre rêve, puis le lisez à haute voix à un groupe.
- Les membres du groupe discutent de votre rêve, explorant les émotions qu'ils pourraient ressentir s'ils vivaient votre rêve.
- Vous répondez et discutez du contexte réel du rêve.
- Quelqu'un vous lit votre rêve et vous donne la possibilité d'ajouter plus de détails.
- Les membres de votre groupe suggèrent des liens entre votre vie et votre rêve.
Ullman a émis l'hypothèse que l'un des objectifs d'un rêve est de vous donner des informations qui peuvent vous aider à devenir plus vrai avec vous-même dans la vraie vie.
Modèle d'exploration-aperçu-action de Hill
Clara Hill, professeur de psychologie à l'Université du Maryland, a écrit 14 livres sur la psychothérapie, dont plusieurs sur le travail du rêve. Son modèle d'interprétation des rêves associe le rêveur à un thérapeute.
Les principales étapes du processus d'exploration-insight-action sont les suivantes:
- Vous expliquez votre rêve à votre thérapeute et, ensemble, vous explorez les images clés du rêve. Vous discutez également des sentiments évoqués par votre rêve.
- Vous et votre thérapeute recueillez des informations en fonction du contenu de votre rêve.
- Votre thérapeute vous aide à identifier comment vous pourriez changer votre rêve si vous aviez le pouvoir de le modifier.
- En fonction des changements que vous apporteriez à votre rêve, vous réfléchissez à la façon dont vous pourriez faire des changements similaires dans votre vie.
Le modèle d’interprétation de Hill vise à apporter des changements cognitivo-comportementaux dans la vie du rêveur - un plan d’action basé sur les informations fournies par le rêve.
Analyser les rêves par vous-même
Vous pouvez utiliser ces cadres comme guide pour interpréter les rêves par vous-même. Voici quelques façons d'appliquer des principes bien documentés à vos rêves.
Remarque: gardez un stylo et du papier à votre chevet pour pouvoir noter vos rêves dès votre réveil.
9 rêves communs et ce qu'ils pourraient signifier
Certains thèmes réapparaissent encore et encore dans les rêves. Il n'y a pas beaucoup de recherches pour expliquer pourquoi ces thèmes sont si répandus. Mais les théories sur ce qu'elles signifient ont tendance à se concentrer sur plusieurs interprétations courantes.
Voici une brève liste des rêves que vivent de nombreuses personnes, ainsi que la manière dont ils sont souvent interprétés dans la culture populaire.
En volant
Si vous vous sentez heureux de voler dans votre rêve, une interprétation typique est que vous ressentez un sentiment de liberté. Cela peut être dû au fait que vous vous êtes élevé au-dessus de quelque chose dans votre vie.
Se sentir anxieux à propos du vol, en revanche, peut être lié à votre besoin d'échapper à quelque chose dans votre vie.
Être nu en public
Une interprétation populaire de se retrouver nu en public dans un rêve est que quelque chose dans votre vie vous a laissé vous sentir plus exposé ou vulnérable que vous ne le souhaiteriez.
Les dents tombent
Freud considérait cette image comme liée à une perte de puissance. Mais au fil du temps, les gens ont élargi sa signification pour inclure une perte de toute nature.
Être pourchassé
C'est l'un des cauchemars les plus courants que vivent les gens. Une explication populaire est que vous avez peur de quelque chose ou de quelqu'un dans votre vie et que vous voulez vous en éloigner plutôt que l'affronter directement.
Tricherie
Certains analystes de rêves disent que ces rêves sont en grande partie liés au sentiment d'insatisfaction à l'égard d'un aspect de votre vie ou de votre relation. Il est également possible que ce thème représente des problèmes non résolus liés à une infidélité antérieure.
Être en retard à un examen
Les variantes de ce rêve de test-anxiété incluent la découverte d'un examen dans une autre langue ou que vous vouliez abandonner un cours, mais que vous ne l'avez jamais fait. On pense que l'image est liée au sentiment que vous ne répondez pas aux attentes dans certains domaines de votre vie.
Donner naissance
Si vous êtes enceinte ou si vous accouchez dans un rêve, cela peut refléter un domaine de votre vie où vous rencontrez de nouveaux développements, possibilités ou croissance. Les gens ont souvent ce rêve lorsqu'ils sont sur le point de réaliser une réalisation ou une étape importante.
Être visité par une personne décédée
Les rêves de visite peuvent être puissants car les rencontres semblent souvent très réelles. Certaines personnes croient que ces rêves sont l'une des façons dont votre subconscient vous aide à gérer la perte de quelqu'un que vous aimez ou de quelqu'un avec qui vous avez besoin de fermeture.
Être paralysé ou incapable de parler
Ce rêve est différent des autres. Les chercheurs sur le sommeil ont découvert un phénomène connu sous le nom d'atonie REM - une brève période pendant le sommeil paradoxal lorsque votre corps est paralysé et ne peut pas bouger.
Les chercheurs pensent que lorsque vous vous réveillez avant la fin de cette étape de sommeil paradoxal, votre esprit peut sentir que votre corps est incapable de bouger. Dans les moments entre le sommeil et l’éveil, il se peut que vous ayez l’impression de le rêver.
Points clés à retenir
Les gens sont fascinés par les rêves. C’est pourquoi nous avons une si longue histoire de conception de cadres pour les expliquer et les interpréter.
Freud a été le pionnier de ce corpus de recherche. Plus tard, Jung a élargi la théorie du rêve avec ses propres idées. Les théories modernes des rêves co-créatifs considèrent comment vous réagissez à l'imagerie des rêves et comment vous pouvez utiliser ces informations pour guider votre vie éveillée.
Si vous souhaitez explorer la signification de vos rêves, vous pouvez travailler avec un thérapeute spécialisé dans le travail des rêves. Vous pouvez également essayer la thérapie de groupe pour profiter des réactions des autres à vos rêves.
Ou vous pouvez explorer vos rêves par vous-même, en utilisant des cadres bien documentés et les pages de votre propre journal.
