Combien de temps faut-il pour se remettre d'une crise cardiaque?
Une crise cardiaque est une condition médicale potentiellement mortelle dans laquelle le sang qui coule vers le cœur s'arrête soudainement en raison d'une artère coronaire bloquée. Les dommages aux tissus environnants se produisent immédiatement.
La guérison d’une crise cardiaque dépend en fin de compte de la gravité de la maladie ainsi que de la rapidité avec laquelle elle est traitée.
Immédiatement après l'événement, vous pouvez vous attendre à rester à l'hôpital pendant 3 à 5 jours ou jusqu'à ce que votre état se stabilise.
Dans l'ensemble, il faut plusieurs semaines - et peut-être jusqu'à plusieurs mois - pour se remettre d'une crise cardiaque. Votre rétablissement individuel dépend:
- votre état général
- facteurs de risque
- respect de votre plan de traitement
Récupération du veuf
Un «veuf», comme son nom l'indique, fait référence à un type grave de crise cardiaque. Cela se produit lorsque 100% de l'artère antérieure descendante gauche (DAL) est bloquée.
Ce type particulier de crise cardiaque peut être mortelle en raison du rôle important de l’artère LAD dans l’apport de sang à votre cœur.
Les symptômes d'un veuf sont similaires à ceux d'une crise cardiaque d'une autre artère obstruée. Ceux-ci inclus:
- douleur de poitrine
- essoufflement
- étourdissements
- transpiration
- la nausée
- fatigue
Malgré son nom, une crise cardiaque de veuve peut également affecter les femmes.
Avec ce type de crise cardiaque, vous pouvez être à l'hôpital pendant quelques jours supplémentaires, surtout si vous devez subir une intervention chirurgicale pour ouvrir l'artère LAD.
Régime
Il a été prouvé qu'un régime pauvre en graisses et en calories aide à prévenir le risque de crise cardiaque. Cependant, si vous avez déjà eu une crise cardiaque, bien manger est tout simplement un must pour aider à prévenir de futures occurrences.
Un plan alimentaire utile est appelé les approches diététiques pour arrêter l'hypertension, ou DASH.
L'objectif général de ce régime est de limiter le sodium, la viande rouge et les graisses saturées tout en se concentrant sur les sources de fruits et légumes riches en potassium, ainsi que sur les viandes maigres, le poisson et les huiles végétales.
Le régime méditerranéen est similaire au DASH en ce sens qu'ils mettent tous deux l'accent sur les aliments à base de plantes.
La recherche suggère qu'un régime à base de plantes peut réduire l'inflammation et le stress oxydatif, ce qui contribue à l'insuffisance cardiaque. De tels régimes peuvent également diminuer la gravité des maladies cardiaques.
Globalement, viser à:
- Évitez les gras trans et les gras saturés autant que possible. Ces graisses contribuent directement à la formation de plaques dans les artères. Lorsque vos artères se bouchent, le sang ne peut plus circuler vers le cœur, ce qui entraîne une crise cardiaque. Au lieu de cela, mangez des graisses qui proviennent de sources végétales, comme l'huile d'olive ou les noix.
- Mangez moins de calories. Manger trop de calories et être en surpoids peut également fatiguer votre cœur. La gestion de votre poids et une alimentation équilibrée d'aliments végétaux, de viandes maigres et de produits laitiers faibles en gras peuvent vous aider.
- Limitez votre consommation de sodium. Réduire votre apport quotidien en sodium à moins de 2300 mg par jour peut faire baisser la tension artérielle et la pression générale sur votre cœur. C'est également un élément clé du régime DASH.
- Concentrez-vous sur la consommation de produits. Les fruits et légumes entiers et frais devraient être des aliments de base dans votre alimentation. Lorsque les produits frais ne sont pas disponibles, envisagez de les remplacer par des versions congelées ou en conserve sans sucre ajouté.
Quels sont les effets secondaires après une crise cardiaque?
Après une crise cardiaque, il est normal de se sentir très fatigué. Vous pouvez vous sentir faible et épuisé mentalement.
Vous pouvez également avoir une perte d'appétit. Manger des repas plus petits peut aider à réduire la pression sur votre cœur.
Il est courant d’avoir des effets secondaires sur la santé mentale après une crise cardiaque. Ceux-ci peuvent durer entre 2 et 6 mois. Certains symptômes liés à la santé mentale comprennent:
- colère
- irritabilité
- craindre
- insomnie et fatigue diurne
- tristesse
- sentiments de culpabilité et de désespoir
- perte d'intérêt pour les loisirs
Crises cardiaques chez les personnes âgées
Votre risque de crise cardiaque et de maladie cardiovasculaire augmente après 65 ans.
Cela est dû à des changements liés à l'âge qui peuvent survenir dans le cœur, notamment une pression artérielle élevée (hypertension) et un durcissement des artères (artériosclérose).
Avoir une crise cardiaque à l'âge adulte s'accompagne également de considérations spéciales.
L'alimentation et l'entraînement physique sont essentiels pour la prévention future des crises cardiaques, mais la guérison peut prendre plus de temps. Les personnes âgées peuvent également présenter un risque plus élevé de problèmes cognitifs et de mouvements fonctionnels réduits.
Pour réduire les effets à long terme d’une crise cardiaque, il est recommandé aux personnes âgées d’être particulièrement vigilantes quant à l’augmentation de l’activité physique lorsqu'elles en sont capables.
Cela aidera à renforcer le muscle cardiaque et à le protéger des dommages futurs.
Une autre considération consiste à essayer de réduire votre tension artérielle, au besoin. L'hypertension est la maladie cardiaque la plus courante chez les adultes de plus de 75 ans.
Crise cardiaque avec stents
Un stent est utilisé pour réduire les risques de crise cardiaque. Ce tube en treillis métallique est inséré dans une artère bloquée pour aider à augmenter le flux sanguin vers votre cœur. Le stent est laissé en place en permanence pour améliorer votre condition.
Une fois terminé avec une angioplastie coronarienne, la mise en place d'un stent ouvre vos artères et augmente le flux sanguin vers le muscle cardiaque. Les stents réduisent votre risque global de rétrécissement de cette même artère.
Cependant, il est toujours possible d'avoir une crise cardiaque à l'avenir à partir d'un différent artère obstruée. C’est pourquoi il est si important d’adopter des habitudes de vie saines pour le cœur.
Apporter ces modifications peut jouer un rôle important en aidant à prévenir une attaque future.
En règle générale, vous devriez consulter votre médecin immédiatement si vous ressentez une douleur thoracique, même après la mise en place d'un stent. Dans le cas rare où un stent se ferme, vous aurez besoin d'une intervention chirurgicale pour ouvrir à nouveau l'artère.
Il est également possible d’éprouver un caillot sanguin après avoir reçu un stent, ce qui pourrait augmenter votre risque de crise cardiaque.
Votre médecin vous recommandera probablement de prendre de l'aspirine, ainsi que des médicaments anti-coagulation sur ordonnance, tels que le ticagrélor (Brilinta) ou le clopidogrel (Plavix) pour prévenir les caillots sanguins.
Changements de style de vie
Un mode de vie sain pour le cœur peut compléter un plan de traitement médical pour les maladies cardiaques. Tenez compte de vos habitudes de vie actuelles et cherchez des moyens de les améliorer.
Exercer
Tant que votre médecin vous donne le feu vert, vous pouvez commencer un programme d'exercice après vous être remis d'une crise cardiaque.
L'exercice régulier est certainement important pour le maintien du poids, mais il fait également travailler vos muscles - le muscle le plus important étant votre cœur.
Toute forme d'exercice qui fait pomper votre sang est bénéfique. En ce qui concerne la santé cardiaque, cependant, l'exercice aérobie est le meilleur. Les exemples comprennent:
- natation
- aller à vélo
- faire du jogging ou courir
- marcher à un rythme modéré à rapide
Ces formes d’exercice aident à augmenter la quantité d’oxygène circulant dans votre corps et à renforcer la capacité du cœur à le pomper dans la circulation sanguine vers le reste de votre corps.
En prime, des exercices d'aérobie réguliers aident également à réduire:
- hypertension artérielle
- stress
- cholestérol
Si vous remarquez des symptômes inhabituels pendant l'exercice, comme un essoufflement prolongé, des membres faibles ou des douleurs thoraciques, arrêtez immédiatement et appelez le 911 ou consultez un médecin d'urgence.
Arrêter de fumer
Si vous fumez, vous avez peut-être envisagé d'arrêter de fumer dans le passé, mais il est encore plus crucial de le faire après une crise cardiaque.
Le tabagisme est un facteur de risque de maladie cardiaque, car il augmente votre tension artérielle et le risque de caillots en réduisant les cellules d'oxygène dans la circulation sanguine.
Cela signifie que votre cœur travaille plus fort pour pomper le sang et a moins de cellules oxygénées saines pour maintenir des performances optimales.
Arrêter de fumer maintenant peut améliorer considérablement votre état de santé général et aider à réduire la fréquence de futures crises cardiaques. Assurez-vous également d'éviter la fumée secondaire, car elle présente des dangers similaires en termes de santé cardiaque.
Gérer les autres facteurs de risque
Les maladies cardiaques peuvent toucher les familles, mais la majorité des crises cardiaques peuvent être attribuées à des choix de mode de vie.
Outre l'alimentation, l'exercice et les habitudes tabagiques, il est important de gérer les autres facteurs de risque qui pourraient contribuer à de futures crises cardiaques.
Parlez à votre médecin de:
- hypertension
- taux de cholestérol élevé
- Diabète
- maladie thyroïdienne
- des niveaux de stress inhabituels
- problèmes de santé mentale, tels que l'anxiété et la dépression
- consommation d'alcool
Réhabilitation
Vous devrez également participer à un programme de réadaptation cardiaque. Les médecins et autres professionnels de la santé gèrent ces programmes. Ils sont conçus pour surveiller votre état et votre processus de récupération après une crise cardiaque.
En plus de l'éducation sur les changements de mode de vie, vos facteurs de risque cardiaques seront surveillés pour assurer un rétablissement sain. Votre médecin vous parlera probablement des moyens de surveiller également vos propres facteurs de risque cardiaques.
Les numéros d'objectifs possibles pour vos facteurs de risque comprennent:
- pression artérielle inférieure à 130/80 mmHg (millimètres de mercure)
- tour de taille inférieur à 35 pouces pour les femmes et inférieur à 40 pouces pour les hommes
- indice de masse corporelle (IMC) entre 18,5 et 24,9
- cholestérol sanguin inférieur à 180 mg / dL (milligrammes par décilitre)
- glycémie inférieure à 100 mg / dL (pendant les périodes de jeûne normal)
Vous obtiendrez des lectures régulières de ces paramètres pendant la rééducation cardiaque. Cependant, il est utile de rester au courant de ces chiffres bien au-delà de la réadaptation.
Espérance de vie après une crise cardiaque
Le risque global de crise cardiaque augmente avec l'âge, en particulier chez les hommes de plus de 45 ans et les femmes de plus de 55 ans.
Une détection et un traitement précoces peuvent augmenter votre espérance de vie globale après une crise cardiaque. Pourtant, on estime que 20% des adultes âgés de 45 ans et plus subiront une deuxième crise cardiaque dans les 5 ans.
Selon certaines estimations, jusqu'à 42% des femmes meurent dans l'année suivant une crise cardiaque, alors que le même scénario se produit chez 24% des hommes.
Cette différence de pourcentage peut être due au fait que les femmes ont des symptômes différents de ceux des hommes lors d'une crise cardiaque et ne reconnaissent donc pas une crise cardiaque à un stade précoce.
Il est important de savoir que de nombreuses personnes mènent une longue vie après une crise cardiaque.
Il n’existe pas de statistiques générales décrivant l’espérance de vie après une crise cardiaque. Il est important de travailler sur vos facteurs de risque individuels pour éviter de futurs épisodes.
Ce qu'il ne faut pas faire après une crise cardiaque
Donnez à votre cœur une chance de guérir après une crise cardiaque. Cela signifie que vous devrez peut-être modifier votre routine habituelle et reconsidérer certaines activités pendant plusieurs semaines.
Revenez progressivement à votre routine quotidienne pour ne pas risquer une rechute. Vous devrez peut-être modifier vos activités quotidiennes si elles sont stressantes.
Cela peut prendre jusqu'à 3 mois avant que votre médecin vous donne l'autorisation de retourner au travail.
Selon le niveau de stress de votre travail, vous devrez peut-être réduire considérablement votre charge de travail ou y revenir à temps partiel.
Vous ne pourrez peut-être pas conduire un véhicule pendant au moins une semaine après votre crise cardiaque. Cette restriction peut être plus longue si vous avez des complications.
Chaque État a des lois différentes, mais la règle générale est que votre état doit être stable pendant au moins 3 semaines avant que vous ne soyez autorisé à conduire à nouveau.
Votre médecin vous conseillera probablement de ne pas avoir de relations sexuelles et d'autres activités physiques pendant au moins 2 à 3 semaines après votre crise cardiaque.
Sachez quand consulter un médecin
Vous courez un risque accru d’avoir une autre crise cardiaque après vous être remis de votre première crise cardiaque.
Il est essentiel que vous restiez en phase avec votre corps et que vous signaliez immédiatement tout symptôme à votre médecin, même s’il ne semble que léger.
Appelez le 911 ou consultez un médecin d'urgence si vous ressentez:
- fatigue soudaine et extrême
- douleur thoracique et douleur qui se propage dans un ou les deux bras
- rythme cardiaque rapide
- transpiration (sans exercice)
- étourdissements ou évanouissements
- gonflement des jambes
- essoufflement
Perspectives
L’amélioration de votre santé cardiaque après une crise cardiaque dépend de la façon dont vous vous en tenez au plan de traitement de votre médecin. Cela dépend également de votre capacité à identifier les problèmes potentiels.
Vous devez également être conscient de la différence des résultats du traitement entre les hommes et les femmes après une crise cardiaque.
Les chercheurs ont constaté que 42% des femmes meurent dans l'année qui suit une crise cardiaque, contre 24% des hommes.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estiment que 805 000 personnes ont des crises cardiaques chaque année aux États-Unis et que 200 000 d’entre elles sont des personnes qui ont déjà eu une crise cardiaque.
Connaître vos facteurs de risque et apporter des changements à votre mode de vie peut vous aider à devenir un survivant et à profiter de votre vie.
