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Le gaz piégé peut ressembler à une douleur lancinante dans la poitrine ou l'abdomen. La douleur peut être suffisamment vive pour vous envoyer aux urgences, pensant qu’il s’agit d’une crise cardiaque, d’une appendicite ou de votre vésicule biliaire.
La production et le passage du gaz font partie intégrante de votre digestion. Mais lorsqu'une bulle de gaz se coince à l'intérieur de vous, vous voulez soulager la douleur le plus rapidement possible. Et si vous présentez d’autres symptômes, c’est une bonne idée de découvrir ce qui cause la douleur.
Lisez la suite pour savoir comment soulager le gaz emprisonné, quelles peuvent en être les causes et des conseils de prévention.
Faits rapides sur le gaz piégé
- Environ 5% des visites aux urgences sont dues à des douleurs abdominales.
- En moyenne, votre côlon produit 1 à 4 pintes de gaz par jour.
- Faire passer du gaz 13 à 21 fois par jour est normal.
Meilleurs remèdes maison pour le gaz piégé
Certains remèdes maison pour soulager les gaz piégés fonctionnent mieux pour certaines personnes que pour d'autres. Vous devrez peut-être expérimenter pour voir ce qui fonctionne le mieux et le plus rapidement pour vous. La plupart des preuves derrière ces remèdes maison sont anecdotiques.
Voici quelques moyens rapides d'expulser le gaz piégé, soit en rots, soit en faisant passer du gaz.
Bouge toi
Se promener. Le mouvement peut vous aider à expulser le gaz.
Massage
Essayez de masser doucement la zone douloureuse.
Postures de yoga
Des postures de yoga spécifiques peuvent aider votre corps à se détendre pour faciliter le passage des gaz. Voici une pose pour commencer:
- Allongez-vous sur le dos et étendez vos jambes droites avec vos pieds joints.
- Pliez vos genoux et mettez vos bras autour d'eux.
- Tirez vos genoux vers votre poitrine.
- En même temps, ramenez votre tête à vos genoux. Vous pouvez également garder la tête à plat, si cela est plus confortable.
- Tenez la pose pendant 20 secondes ou plus.
Liquides
Buvez des liquides non gazeux. L'eau chaude ou la tisane aide certaines personnes. Essayez le thé à la menthe poivrée, au gingembre ou à la camomille.
Utilisez des sachets de thé préparés ou faites votre propre tisane en infusant de la racine de gingembre, des feuilles de menthe poivrée ou de la camomille séchée.
Un remède persan traditionnel conseille de mélanger 10 grammes chacun de cumin moulu et de fenouil avec 5 grammes d'anis moulu, et de les tremper dans une tasse d'eau bouillante pendant 20 minutes.
Herbes
Les remèdes naturels de cuisine pour le gaz comprennent:
- anis
- Carvi
- coriandre
- fenouil
- Safran des Indes
Mélangez l'une de ces herbes ou graines moulues dans un verre d'eau tiède et buvez.
Bicarbonate de soude
Dissolvez 1/2 cuillère à café de bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude) dans un verre d'eau et buvez-le.
Veillez à ne pas utiliser plus de 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude. Trop de bicarbonate de soude pris lorsque vous avez l'estomac plein peut entraîner une rupture de l'estomac.
vinaigre de cidre de pomme
Dissoudre 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau et le boire est un remède traditionnel pour la libération de gaz.
Des preuves anecdotiques suggèrent que cela peut être efficace, mais il n’existe aucune preuve scientifique à l’appui de cette affirmation. Cependant, cette méthode n’a pas d’effets secondaires négatifs.
Meilleurs remèdes OTC pour le gaz piégé
De nombreux remèdes en vente libre (OTC) existent pour le soulagement du gaz. Encore une fois, les preuves d'efficacité peuvent être uniquement anecdotiques. Vous devrez tester pour voir ce qui fonctionne pour vous.
Voici quelques produits à essayer.
Préparations enzymatiques
Les produits contre l'intolérance au lactose peuvent vous aider si vous avez des difficultés à digérer le lactose. Mais ceux-ci sont généralement pris à titre préventif. Ces produits enzymatiques comprennent:
- Lactaid
- Digest Dairy Plus
- Secours laitier
Vous pouvez trouver ces produits dans la plupart des pharmacies ou acheter en ligne: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
L'alpha-galactosidase est une enzyme naturelle qui aide à prévenir les gaz provenant des légumineuses. Il y a des preuves que cela fonctionne pour empêcher les gaz et les ballonnements. Mais encore une fois, il s'agit généralement d'une mesure préventive.
Beano est une version bien connue de cette enzyme, disponible sous forme de comprimés.
Vous pouvez le trouver dans la plupart des pharmacies ou en ligne: Beano.
Adsorbants
Selon certaines études, les produits à base de siméthicone ont des avantages possibles pour soulager les gaz. Ils fonctionnent en brisant les bulles de gaz.
Ces produits comprennent:
- Gaz-X
- Anti-Gaz Alka-Seltzer
- Gaz Mylanta
Les comprimés, capsules ou poudre de charbon actif peuvent également aider à réduire les gaz. Le charbon est activé en le chauffant pour le rendre plus poreux, ce qui emprisonne les molécules de gaz dans les espaces créés. Cependant, ces produits peuvent avoir des effets secondaires indésirables, tels que le noircissement de la langue.
Ces produits comprennent:
- Charbon activé
- CharcoCaps
Vous pouvez trouver des produits à base de siméthicone et de charbon actif dans la plupart des pharmacies ou commander en ligne en cliquant sur les liens ci-dessous:
- Gaz-X
- Anti-Gaz Alka-Seltzer
- Gaz Mylanta
- Charbon activé
- CharcoCaps
Symptômes du gaz piégé
Les symptômes de gaz piégés apparaissent généralement soudainement. La douleur peut être vive et lancinante. Cela peut également être une sensation générale d'inconfort aigu.
Votre estomac peut être gonflé et vous pouvez avoir des crampes d'estomac.
La douleur causée par le gaz qui s'accumule sur le côté gauche de votre côlon peut irradier jusqu'à votre poitrine. Vous pensez peut-être qu'il s'agit d'une crise cardiaque.
Le gaz qui s'accumule sur le côté droit du côlon peut donner l'impression qu'il pourrait s'agir d'une appendicite ou de calculs biliaires.
Causes du gaz piégé
Il existe de nombreuses causes de bulles de gaz piégées. La plupart sont liés au processus de digestion. Mais certains peuvent résulter de conditions physiques nécessitant un traitement.
Digestion
Votre digestion et votre production de gaz sont affectées par:
- ce que tu manges
- à quelle vitesse tu manges
- combien d'air vous avalez en mangeant
- combinaisons alimentaires
Les bactéries, levures et champignons de votre côlon (gros intestin) sont responsables de la décomposition de tout aliment qui n’est pas entièrement transformé par votre intestin grêle.
Certaines personnes peuvent être plus lentes à traiter et à éliminer le gaz dans leur intestin. Cela peut être dû au fait qu'ils n'ont pas les enzymes nécessaires.
Votre côlon transforme les glucides comme les haricots, le son, le chou et le brocoli en hydrogène et en gaz carbonique. Pour certaines personnes, cela peut provoquer un excès de gaz qui peut être piégé.
Intolérances alimentaires
Certaines personnes n'ont pas assez de lactase, qui est l'enzyme nécessaire pour digérer certains produits laitiers. C'est ce qu'on appelle l'intolérance au lactose.
D'autres peuvent ne pas digérer facilement le gluten, ce que l'on appelle une intolérance au gluten.
Ces deux conditions peuvent provoquer un excès de gaz.
Prolifération bactérienne
La petite prolifération bactérienne intestinale (SIBO) se produit lorsque des bactéries qui se développent normalement dans d'autres parties de l'intestin commencent à se développer dans l'intestin grêle. Cela peut causer plus de gaz intestinaux que la normale.
Constipation
La constipation est l'un des problèmes digestifs les plus courants aux États-Unis. Il est défini comme ayant moins de trois selles par semaine et des selles dures et sèches.
Un symptôme courant de la constipation est l'incapacité de faire passer le gaz.
Comportements de style de vie
De nombreuses habitudes peuvent contribuer à une plus grande production de gaz, en particulier des comportements qui permettent une plus grande prise d'air lorsque vous mangez. Les exemples comprennent:
- en utilisant une paille pour boire
- boire dans une bouteille d'eau ou une fontaine d'eau
- parler en mangeant
- chewing-gum
- manger des bonbons durs
- trop manger
- soupir profondément
- fumer ou utiliser du tabac à chiquer
Autres facteurs pouvant entraîner un excès de gaz
Les autres causes d'excès de gaz comprennent:
- goutte-à-goutte postnasal persistant, qui fait avaler plus d'air
- certains médicaments, tels que les médicaments contre le rhume en vente libre, utilisés à long terme
- suppléments de fibres contenant du psyllium
- substituts de sucre artificiels tels que le sorbitol, le mannitol et le xylitol
- stress
- une intervention chirurgicale ou une grossesse antérieure qui a altéré vos muscles pelviens
Problèmes de santé pouvant entraîner un excès de gaz
Si votre inconfort causé par les gaz est prolongé et si vous présentez d'autres symptômes, vous pouvez avoir un problème digestif plus grave. Certaines possibilités comprennent:
- syndrome du côlon irritable (SCI)
- La maladie de Crohn
- rectocolite hémorragique
- ulcères gastro-duodénaux
Toutes ces conditions sont traitables.
Conseils pour éviter le piégeage de gaz
Vous pouvez réduire votre risque d'avoir une bulle de gaz piégée douloureuse en regardant quoi et comment vous mangez.
Il peut être utile de tenir un journal alimentaire. Cela peut vous aider à garder une trace des aliments et des circonstances qui mènent à une bulle de gaz. Ensuite, vous pouvez éviter les aliments ou les comportements qui semblent vous poser un problème.
Essayez d'éliminer les aliments un par un, afin de pouvoir identifier les problèmes éventuels.
Voici quelques conseils de base pour commencer:
- Restez hydraté.
- Évitez les boissons gazeuses.
- Buvez des liquides à température ambiante, ni trop chauds ni trop froids.
- Évitez les aliments connus pour provoquer un excès de gaz.
- Évitez les édulcorants artificiels.
- Mangez lentement et mâchez bien vos aliments.
- Ne mâchez pas de chewing-gum.
- Ne fumez pas et ne mâchez pas de tabac.
- Si vous portez des prothèses dentaires, demandez à votre dentiste de vérifier s'il laisse entrer trop d'air lorsque vous mangez.
- Augmentez votre activité physique.
Essayez certains des remèdes maison ou des remèdes en vente libre pour le gaz et voyez ce qui pourrait fonctionner pour vous.
Quand voir un médecin
C’est une bonne idée de consulter votre médecin si vous avez fréquemment des bulles de gaz piégées, si elles durent longtemps ou si vous présentez des symptômes inquiétants.
Les autres symptômes à surveiller comprennent:
- perte de poids inexpliquée
- changements de fréquence des selles
- sang dans vos selles
- constipation
- la diarrhée
- nausées ou vomissements
- brûlures d'estomac
- perte d'appétit
Votre médecin peut diagnostiquer d'autres conditions possibles. Ils peuvent également vous conseiller de prendre un probiotique ou un antibiotique sur ordonnance.
C’est une bonne idée de discuter des remèdes que vous essayez déjà, en particulier des suppléments à base de plantes.
Emporter
Le gaz piégé peut être extrêmement douloureux. Ce n’est généralement pas grave, mais cela peut être le signe d’une intolérance alimentaire ou d’un problème digestif sous-jacent.
Surveiller ce que vous mangez et prendre des mesures préventives peut vous aider.
Obtenir un soulagement rapide peut nécessiter quelques expériences avec différents remèdes pour voir ce qui fonctionne pour vous.
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