Pour certaines femmes, la ménopause peut être une étape bienvenue dans leur vie. Survenant vers l'âge de 51 ans en moyenne, la ménopause signifie que vos règles se sont complètement arrêtées pendant au moins 12 mois.
Au total, la ménopause peut durer en moyenne sept ans. Parfois, cela peut durer plus longtemps.
Mis à part l'absence de menstruation, la ménopause implique toute une série d'effets sur le corps. Certains d'entre eux peuvent être inconfortables (bonjour, bouffées de chaleur!), Tandis que d'autres peuvent passer inaperçus.
Apprenez exactement comment la ménopause peut affecter votre corps ainsi que certains des symptômes les plus courants.
Les effets de la ménopause sur le corps
Les œstrogènes et la progestérone sont les principales hormones féminines liées à la reproduction. Lorsque la fonction ovarienne diminue avec l’âge, l’ovulation n’a pas lieu régulièrement. Cela conduit à des règles irrégulières ou manquées.
Finalement, les ovaires cessent complètement d'ovuler et les règles s'arrêtent complètement. Cela se traduit par des niveaux inférieurs de production d'œstrogènes et de progestérone par vos ovaires.
Vous êtes officiellement entré dans la ménopause lorsque vous avez 12 périodes manquées d'affilée. Cette étape de la vie naturelle commence généralement entre le milieu de la quarantaine et le milieu de la cinquantaine et peut durer plusieurs années.
Alors que la ménopause signifie que vous n'aurez plus de règles et que vous ne pourrez plus tomber enceinte, la diminution des œstrogènes a également plusieurs autres effets sur le corps.
Système reproducteur
Bien que vos règles aient peut-être changé au cours des dernières années pendant la périménopause, vous n'atteignez pas techniquement la ménopause tant que vos règles ne sont pas complètement arrêtées. Cela signifie que votre corps cesse de produire des œufs pour la fécondation.
Sans l'excrétion d'un ovule non fécondé tous les mois, il n'y a plus de menstruations.
La ménopause peut également affecter d'autres parties du système reproducteur. Lorsque vous n’effectuez plus de cycles mensuels, vous n’aurez peut-être plus d’épaississement de la glaire cervicale vers le milieu de votre cycle, un symptôme qui signifie souvent l’ovulation.
Une sécheresse vaginale générale et un manque de libido peuvent également survenir avec la ménopause, mais ceux-ci ne doivent pas nécessairement être permanents. Un lubrifiant en vente libre peut vous aider.
Votre OB-GYN peut également vous aider à trouver d’autres moyens d’augmenter votre libido si vous ressentez cet effet dès la ménopause.
Système endocrinien
Le système endocrinien comprend les hormones responsables de la reproduction. Ceux-ci incluent les hormones liées à la ménopause, ou dans ce cas, une absence de celle-ci: œstrogène et progestérone.
Les bouffées de chaleur sont parmi les effets de la ménopause dont on parle le plus. Ceux-ci proviennent d'un manque d'oestrogène. Ils peuvent également durer quelques années après la ménopause.
Les bouffées de chaleur provoquent des sensations de chaleur soudaine, accompagnées de rougeurs cutanées et de transpiration. Ils peuvent apparaître soudainement à toute heure du jour ou de la nuit. Ils peuvent durer quelques secondes ou plusieurs minutes à la fois.
Les changements de mode de vie sont extrêmement importants pour prévenir et gérer les bouffées de chaleur. Cela peut inclure d'éviter la caféine et les boissons chaudes.
Les techniques de pleine conscience, telles que la méditation et l'hypnose, peuvent également aider à atténuer les bouffées de chaleur.
La ménopause fait en sorte que votre corps réserve plus d'énergie, ce qui signifie que vous ne brûlerez pas aussi facilement les calories et les graisses. Cela peut entraîner une prise de poids. Les femmes ménopausées sont également plus enclines à prendre du poids autour de leur ligne médiane.
Système nerveux
La ménopause peut affecter votre humeur générale. Vous pouvez vous sentir heureux et vous aimer un jour, puis le lendemain.
Vous pouvez également ressentir des sautes d'humeur qui provoquent de l'irritabilité. Il est important de consulter votre médecin si vous continuez à ressentir de l’anxiété ou de la dépression au-delà de quelques semaines. La ménopause peut être un élément déclencheur de la dépression.
Le sommeil peut également être difficile pendant la ménopause. Une baisse d'œstrogène peut provoquer des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes qui vous empêchent de dormir la nuit. Ces effets rendent également difficile l'endormissement.
Pour des raisons inconnues, on dit également que la ménopause affecte la mémoire. La perte de mémoire est plus fréquente avec l’âge, mais on ne sait pas s’il existe un lien strict avec la ménopause ou si une autre cause sous-jacente peut être en jeu ici.
Systèmes immunitaires et excréteurs
Une baisse des taux d'œstrogènes peut également entraîner des fuites urinaires, également appelées incontinence. Vous pouvez constater que vous urinez plus souvent ou que vous fuyez lorsque vous riez, faites de l'exercice ou éternuez. Des mictions fréquentes peuvent également interférer avec votre sommeil.
Système cardiovasculaire
Les œstrogènes exercent un effet cardioprotecteur sur le corps et des niveaux inférieurs d'œstrogènes peuvent augmenter le risque de maladie cardiovasculaire. Des niveaux plus faibles d’œstrogènes affectent également le cholestérol du corps, ce qui pourrait augmenter le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Votre médecin peut recommander un traitement hormonal substitutif pour contrer certains de ces changements.
Systèmes squelettiques et musculaires
La ménopause fait perdre à vos os leur densité. Cela peut augmenter votre risque de fractures osseuses. Les femmes ménopausées courent également un risque plus élevé de développer une ostéoporose.
Une perte de masse musculaire pendant la ménopause peut également survenir à un rythme plus élevé qu'auparavant. Vos articulations peuvent également devenir raides et douloureuses. L'exercice régulier peut aider à réduire la perte de densité osseuse et de masse musculaire. Il peut également réduire les symptômes de douleurs articulaires.
.jpg)
