La migraine cause à de nombreuses personnes des douleurs non seulement physiques mais aussi financières. Le traitement coûte de l'argent, bien sûr. Mais le prix caché que paient les migraines vient souvent de l’incapacité de travailler pendant une crise.
Le stress lié au travail peut déclencher une crise de migraine. Cela peut conduire à une plus grande charge financière de la condition, ce qui à son tour augmente le stress.
Heureusement, il existe des stratégies qui peuvent aider les personnes souffrant de migraine et les employeurs à réduire le coût de la migraine en termes de productivité et de revenu.
Comment la migraine peut vous coûter financièrement
La migraine touche le plus souvent les personnes âgées de 18 à 55 ans. C'est aussi souvent la période pendant laquelle les gens ont leurs années de travail les plus productives. Cela peut avoir un impact profond sur votre productivité au travail.
«Les personnes souffrant de migraine essaient souvent de surmonter une attaque, ce qui entraîne une sous-performance», déclare Paula Dumas, présidente de la World Health Education Foundation et présidente du comité directeur de Migraine at Work, qui aide les employés et les employeurs à faire face aux problèmes de migraine sur le lieu de travail.
Selon la Migraine Research Foundation, 90% des personnes souffrant de migraine disent qu'elles ne peuvent pas fonctionner normalement au travail pendant une crise. En fait, la migraine est la deuxième cause la plus fréquente de jours de travail perdus. La fondation estime que 157 millions de jours de travail sont perdus chaque année à cause de la migraine.
Un rapport de 2018 de l'Integrated Benefits Institute comparait les employés souffrant de migraine à ceux qui n'en souffraient pas. Il a révélé que les employés souffrant de migraine:
- engagés en moyenne 2000 $ de plus en frais de santé
- ont pris en moyenne 2,2 jours de congé de maladie de plus chaque année
- a perdu près de 600 $ en salaires et avantages sociaux en raison de la migraine
Et une étude de 2018 a estimé que les personnes souffrant de migraine manquaient en moyenne 8,9 jours de travail de plus que les personnes sans migraine. Les chercheurs ont conclu que pour les employés souffrant de migraine, les employeurs payaient 8924 $ de plus par an en:
- absentéisme
- dépenses de santé
- invalidité de courte et de longue durée
Parce qu’elle nuit à la capacité de travail d’une personne, la migraine peut également augmenter le risque de perte d’emploi. Une étude de 2013 suggère que la migraine est plus fréquente chez les personnes à faible revenu.
L'impact économique de la migraine est particulièrement élevé chez les personnes qui ont une migraine chronique plutôt qu'une migraine épisodique.
Selon une étude de 2014, les personnes qui souffrent de migraine chronique ont un taux de jours d'invalidité 3,63 fois plus élevé par mois que celles qui souffrent de migraine épisodique.
Comment la migraine peut interférer avec le travail
La constellation de symptômes invalidants qui peuvent survenir lors d'une crise de migraine rend le travail difficile et parfois impossible ou dangereux, explique Dumas.
«Des maux de tête intenses et un brouillard cérébral peuvent rendre la concentration difficile», dit-elle. «Les auras visuelles et les étourdissements rendent dangereux la conduite de véhicules ou l'utilisation de machines. Les nausées et les vomissements éloignent évidemment les gens de leur poste de travail. »
Alors que les travailleurs atteints d'autres maladies peuvent parfois faire face en travaillant à domicile, de nombreuses personnes souffrant de migraine ne peuvent pas s'asseoir devant un écran pendant un épisode.
«Les lumières des moniteurs, des ordinateurs et des projecteurs sont des déclencheurs courants de migraines», explique Dumas.
Les ménages à faible revenu ont tendance à avoir des taux de migraine plus élevés, selon une étude de 2013. La migraine rend plus difficile la recherche et le maintien d'un travail constant.
Mais le stress financier lié à un revenu inférieur peut également augmenter le risque de migraine. Cela crée un cycle où la migraine rend difficile de gravir les échelons financiers.
Les personnes souffrant de migraines et travaillant à la pige peuvent également être affectées économiquement.
Heather Roberts possédait une société de relations publiques et un magazine jusqu'à ce qu'elle commence à avoir des crises de migraine.
«J'ai été frappé d'incapacité pendant des semaines et au fil du temps, négliger les entreprises a eu des répercussions malheureuses», explique Roberts. «Je n’étais pas en mesure de maintenir le niveau de production nécessaire pour développer ou même maintenir les entreprises et, en tant que tel, [devais] les fermer.»
Comment votre travail peut avoir un impact sur la migraine
Les épisodes de migraine peuvent survenir sans aucun déclencheur, même si vous faites tout votre possible pour les prévenir.
Cependant, de nombreuses personnes trouvent que leurs crises de migraine sont liées à des déclencheurs tels que:
- stress
- privation de sommeil
- menstruation
- certains aliments
- les odeurs
- bruits forts
Parmi ces déclencheurs, le stress est le plus courant, selon l'American Migraine Foundation: près de 70% des personnes souffrant de migraine disent que le stress déclenche des épisodes de migraine. Entre 50 et 70 pour cent disent que leur niveau de stress quotidien et leur activité migraineuse sont liés.
Cela n'aide pas que 80% des travailleurs américains disent que leur travail est stressant et que la moitié disent qu'ils ont besoin d'aide pour apprendre à gérer le stress au travail, selon l'American Institute of Stress. C’est une formule pour la migraine liée au stress au travail.
Une étude réalisée en 2017 par le Brookings Institute a révélé que 70% des emplois aux États-Unis nécessitent des compétences informatiques moyennes à élevées, avec une utilisation croissante de l'ordinateur par la plupart des employés dans tous les types d'emplois.
Un autre des déclencheurs les plus courants de la migraine est la lumière vive, y compris le type de lumière scintillante émise par un écran d'ordinateur.
Comment faire face à la migraine au travail
Les experts recommandent un certain nombre de techniques pour gérer le stress au travail:
- biofeedback
- thérapie de relaxation
- méditation
- exercer
- dormir suffisamment de qualité
Certaines personnes souffrant de migraine peuvent être admissibles à des aménagements sur le lieu de travail en vertu de l'Americans with Disabilities Act (ADA) pour réduire les symptômes de la migraine.
Même si votre migraine n'est pas considérée comme un handicap ADA, votre employeur peut toujours être ouvert à apporter des changements pour réduire vos épisodes de migraine et augmenter votre productivité.
«L'éducation aux maladies et les aménagements simples sont des moyens beaucoup moins coûteux d'augmenter la productivité et de réduire les coûts des soins de santé», déclare Dumas.
Ces aménagements pourraient inclure:
- ajustements d'éclairage
- réduction du bruit ou chambres calmes
- télétravail
- horaires de travail flexibles
- filtres de lumière pour les plafonniers ou les lampes de bureau
- filtres anti-reflets pour moniteurs d'ordinateurs
- une machine à bruit blanc ou un casque
- systèmes de purification de l'air
- une politique de travail sans parfum (l'odeur peut être un autre déclencheur de migraine)
- une chaise qui soutient une bonne posture
- un choix d'espace de travail
Si vous vous sentez à l'aise de le faire, divulguer vos antécédents de migraine à vos collègues peut également encourager la compréhension et la compassion à propos de la maladie et de ses symptômes.
Les plats à emporter
La migraine peut coûter aux travailleurs en termes de revenu et de productivité. Les symptômes de la migraine comme la douleur, le brouillard cérébral, les étourdissements et les nausées peuvent rendre le travail difficile.
Le stress lié au travail et les heures de temps passé devant un écran par jour peuvent également déclencher des épisodes de migraine. Prendre des mesures pour réduire le stress et le temps d'écran, ainsi que des aménagements en milieu de travail, peut aider à minimiser le coût des épisodes de migraine débilitants.
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