Oh ouais - le caca d'époque est totalement une chose. Tu pensais que c'était juste toi? C’est probablement parce que la plupart des gens ne se lancent pas dans leurs épisodes mensuels avec des selles molles qui remplissent une cuvette de toilettes et empestent l’endroit comme si personne ne faisait affaire.
Mais ce n'est pas parce qu'ils ne partagent pas que cela ne se produit pas.
Pour mémoire: un changement dans la consistance, la fréquence et l'odeur de votre merde pendant vos règles est très courant. Nous aborderons tout cela et d’autres choses à faire, comme comment empêcher votre tampon de sortir de votre vagin lorsque vous vous appuyez.
1. Pourquoi ne puis-je pas m'arrêter?
Blâmez les prostaglandines. Juste avant le début de vos règles, les cellules qui composent la muqueuse de votre utérus commencent à produire plus de prostaglandines. Ces produits chimiques stimulent les muscles lisses de votre utérus pour l'aider à se contracter et à se débarrasser de sa muqueuse chaque mois.
Si votre corps produit plus de prostaglandines qu'il n'en a besoin, elles entreront dans votre circulation sanguine et auront un effet similaire sur d'autres muscles lisses de votre corps, comme dans vos intestins. Le résultat est plus de merde.
Avons-nous mentionné les crampes, les maux de tête et les nausées plus forts? Mo ’prostaglandines, mo’ problèmes.
2. Pourquoi ça sent si mauvais?
Cet aspect est probablement dû à vos habitudes alimentaires prémenstruelles. Vous pouvez attribuer des fringales inhabituelles à l'hormone progestérone.
La progestérone aide à réguler vos règles. Il augmente avant vos règles pour aider à préparer votre corps à la conception et à la grossesse.
Des niveaux élevés de progestérone pendant la phase prémenstruelle ont été liés à une alimentation compulsive avant vos règles. Cela explique pourquoi vous voulez farcir toutes les sensations et l'irritabilité avec de la crème glacée et du chocolat à cette période du mois.
Le changement de vos habitudes alimentaires peut provoquer des selles nauséabondes et ces pets menaçants.
Résister à l'envie de trop manger et éviter les sucres raffinés et les aliments transformés peut aider.
3. Pourquoi suis-je parfois constipé?
Hormones à nouveau. De faibles niveaux de prostaglandines et des niveaux élevés de progestérone peuvent à la fois ralentir la digestion et rendre votre merde MIA.
Si vous souffrez de constipation menstruelle, augmenter la consommation de fibres dans votre alimentation, faire de l'exercice et boire beaucoup d'eau peut vous aider à faire bouger les choses. Si vous êtes vraiment coincé, un laxatif doux en vente libre ou un adoucisseur de selles devrait faire l'affaire.
4. Pourquoi ai-je la diarrhée?
L'excès de prostaglandines ne fait pas que vous faire caca plus. Ils peuvent également vous donner de la diarrhée.
Et si vous êtes un buveur de café et que vous avez tendance à prendre plus de café pour vous réconforter pendant vos règles, cela pourrait aggraver la diarrhée. Le café a un effet laxatif.
Le passage au café décaféiné peut ne pas être d'une grande aide, car il a également un effet laxatif. Réduire est votre meilleur pari si vous trouvez que cela aggrave votre diarrhée.
Si tout le reste échoue, concentrez-vous simplement sur boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.
5. Pourquoi est-ce que ça fait mal de faire caca pendant mes règles?
Certaines choses peuvent causer de la douleur lorsque vous faites caca pendant vos règles, notamment:
- constipation, qui peut rendre les selles difficiles et douloureuses à passer
- crampes menstruelles, qui peuvent s'aggraver lorsque vous faites caca
- diarrhée, souvent accompagnée de crampes d'estomac
- certaines conditions gynécologiques, y compris l'endométriose et les kystes ovariens
- hémorroïdes, qui peuvent se développer à la suite de constipation, de diarrhée ou de passer trop de temps aux toilettes
6. Je ne peux pas dire si j'ai des crampes ou si j'ai besoin de faire caca - est-ce normal?
Tout à fait normal. Rappelez-vous, utérin et les contractions intestinales sont causées par les prostaglandines, ce qui rend difficile de faire la différence entre les deux.
De plus, les crampes sont souvent accompagnées d'une sensation de pression dans le bassin, le bas du dos et même les fesses.
7. Existe-t-il un moyen d'empêcher mon tampon de sortir à chaque fois?
Les muscles pelviens et la façon dont les choses sont situées à l'intérieur rendent certaines personnes plus susceptibles de pousser un tampon pendant une selle. S'efforcer de passer une selle dure peut également déloger votre tampon.
La merde arrive. Vous ne pouvez pas changer votre anatomie.
Cependant, les options suivantes peuvent vous aider:
- Mangez des aliments pour éviter la constipation et aider à rendre les selles plus faciles à évacuer.
- Évitez d'appuyer inutilement pendant les selles.
- Essayez des alternatives aux tampons, comme une coupe menstruelle, qui est plus susceptible de rester en place.
8. Dois-je changer mon tampon chaque fois que je fais caca?
Si vous faites partie des rares élus à pouvoir faire caca sans perdre de tampon, il n'y a aucune raison de changer de tampon à moins que vous ne fassiez caca sur la ficelle. Les matières fécales peuvent contenir des bactéries nocives et peuvent provoquer des infections vaginales si elles entrent accidentellement sur la ficelle du tampon.
Si vous voulez changer de tampon à chaque fois que vous faites caca, c'est votre prérogative. Si vous préférez ne pas le faire, tenez simplement la ficelle à l'avant ou sur le côté pour éviter de mettre des excréments dessus, ou rentrez-la dans ces lèvres pratiques. Peasy facile!
9. Y a-t-il une astuce pour essuyer?
Les excréments menstruels peuvent devenir désordonnés. Sans tampon, cela peut ressembler à une scène de crime lorsque vous essuyez.
Les lingettes pré-humidifiées peuvent être votre meilleur ami pendant vos règles. Recherchez des lingettes biodégradables et exemptes de parfums et de produits chimiques, afin de ne pas dessécher ou irriter votre peau. Les soi-disant «lingettes jetables» ne sont pas recommandées pour votre système septique.
Vous pouvez également terminer avec du papier toilette humide si vous n’avez pas de lingettes sous la main.
10. Rien ne semble aider, dois-je m'inquiéter?
Si vous ne semblez pas trouver de soulagement à vos problèmes de caca mensuels ou si vous présentez des symptômes graves ou persistants, une condition gastro-intestinale ou gynécologique sous-jacente pourrait en être la cause.
Certaines conditions courantes avec des symptômes influencés par votre cycle menstruel comprennent:
- l'endométriose
- fibromes
- Kystes de l'ovaire
- syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- syndrome de l'intestin irritable
Parlez à votre médecin si vos symptômes persistent ou s'aggravent, ou si vous ressentez:
- crampes sévères ou douleurs abdominales
- règles abondantes
- saignement rectal ou sang lorsque vous essuyez
- mucus dans vos selles
Des traitements sont disponibles qui peuvent aider. Les règles n'ont pas besoin d'être plus merdiques - littéralement - qu'elles ne le sont déjà.
