Le Reiki est une forme japonaise de thérapie de guérison énergétique. Il est basé sur la notion que tous les humains ont des champs d'énergie, ou des forces vitales, qui nous maintiennent en vie.
Selon la pratique, des problèmes physiques, mentaux et émotionnels peuvent survenir si cette énergie est faible ou se bloque.
Le but du Reiki est de promouvoir une bonne santé en équilibrant ces champs énergétiques. C'est fait par un praticien de Reiki, qui place ses mains sur ou juste au-dessus de votre corps pour rediriger l'énergie. Les recherches suggèrent qu'il peut aider à réduire la douleur et l'anxiété, à améliorer votre humeur et votre sentiment de bien-être et à lutter contre la dépression.
Comme d'autres pratiques spirituelles, le Reiki est basé sur un ensemble de principes. Ces concepts fondamentaux sont similaires aux affirmations ou aux intentions. En se concentrant sur le moment présent, ils offrent des conseils pour vous connecter avec votre énergie Reiki, ce qui peut aider à stimuler votre sentiment de bien-être de différentes manières.
Voyons quels sont les principes du Reiki et comment vous pouvez les utiliser pour créer plus de positivité dans votre vie de tous les jours.
Quels sont les principes du Reiki?
La philosophie du Reiki repose sur cinq principes. Ces principes fournissent des conseils pour guérir et équilibrer votre énergie Reiki. Examinons chacun d'eux de plus près.
1. Juste pour aujourd'hui, je libère des pensées de colère
Il est normal de se sentir parfois en colère. Cette émotion peut être déclenchée par de nombreux scénarios, comme avoir affaire à un collègue grossier ou être coupé dans la circulation.
Mais selon le Reiki, la colère ne vient pas de ces événements extérieurs. Au lieu de cela, cela provient d'une énergie de colère déjà en vous.
Ce principe vise à vous aider à libérer cette énergie. Il vous encourage à reconnaître la colère et à l'abandonner, vous permettant d'inviter le bonheur dans votre vie.
2. Juste pour aujourd'hui, je libère des pensées d'inquiétude
Beaucoup d’entre nous s’inquiètent de ce qui n’est pas encore arrivé. Et même s'il est facile de penser que cette inquiétude vient d'une source externe, le Reiki maintient que cela commence de l'intérieur.
Si vous tenez à vous soucier de l'énergie, penser à des événements futurs peut produire des émotions négatives. Cependant, si vous êtes en mesure de libérer cette énergie, vous aurez peut-être plus de facilité à vivre le moment présent et à moins vous soucier de l’avenir.
3. Juste pour aujourd'hui, je suis reconnaissant
Ceci est un rappel pour exprimer votre gratitude pour tout ce que vous avez. En ralentissant et en reconnaissant le bien dans votre vie, cela peut vous aider à développer une énergie plus positive.
4. Juste pour aujourd'hui, j'élargis ma conscience
Dans le Reiki, pratiquer activement la pleine conscience est la clé pour équilibrer votre énergie. Ce principe vous encourage à reconnaître comment vous avez été plus conscient d’apprécier le moment présent.
5. Juste pour aujourd'hui, je suis doux avec tous les êtres
Ce principe se concentre sur la manière dont la gentillesse envers les autres vous permet de recevoir une énergie positive en retour. Cela inclut être doux avec vous-même, ce qui est essentiel pour la santé spirituelle.
Comment pouvez-vous utiliser les principes du Reiki dans votre vie quotidienne?
Vous pouvez utiliser les principes du Reiki comme mantras pour guider vos pensées et vos actions chaque jour. Selon les praticiens de Reiki, cela favoriserait la croissance spirituelle et personnelle, vous aidant à vivre une vie plus saine, plus épanouissante et équilibrée.
Voici comment utiliser ces principes comme mantras ou conseils quotidiens.
1. Reconnaître et libérer les sentiments de colère
Le premier principe, «Je libère les pensées de colère», se concentre sur l'amélioration de votre relation avec la colère.
Pour intégrer ce principe dans votre vie, procédez comme suit:
- Dites «Juste pour aujourd'hui, je libère des pensées de colère» à voix haute ou à vous-même.
- Pensez au moment où vous vous êtes senti en colère aujourd'hui. Si vous venez de vous réveiller, pensez à toute colère que vous avez ressentie hier.
- Pensez aux événements passés qui ressemblent à ces événements. Comparez vos émotions.
- Demandez à votre moi supérieur de vous aider à libérer ces pensées et sentiments de colère.
- Prenez deux respirations profondes. Imaginez que vous lâchiez votre énergie de colère chaque fois que vous expirez.
2. Reconnaissez et laissez aller vos inquiétudes
Vous pouvez également incarner le deuxième principe, «Je libère les pensées d'inquiétude», en libérant consciemment les pensées inquiètes.
Voici comment:
- Dites «Juste pour aujourd'hui, je libère des pensées d'inquiétude» à voix haute ou à vous-même.
- Pensez au moment où vous vous êtes senti inquiet aujourd'hui. Si vous venez de vous réveiller, pensez aux moments où vous vous êtes inquiétés hier.
- Pensez à des scénarios similaires de votre passé. Recherchez des similitudes entre vos émotions passées et actuelles.
- Demandez à votre moi supérieur de vous aider à abandonner ces soucis.
- Prenez deux respirations profondes. Pensez à libérer de l'énergie d'inquiétude à chaque expiration.
3. Pratiquez la gratitude
Le troisième principe, «Je suis reconnaissant», implique l’acte d’être reconnaissant.
Pour exprimer consciemment sa gratitude:
- Dites «Juste pour aujourd'hui, je suis reconnaissant» à voix haute ou à vous-même.
- Pensez à chaque personne, objet et scénario positifs de votre vie. Faites une pause et exprimez votre gratitude pour chacun.
- Permettez à votre cœur de se sentir plein à chaque pensée.
4. Reconnaissez votre propre conscience
Le quatrième principe, «J'élargis ma conscience», implique la reconnaissance de votre propre attention. La pleine conscience consiste à prêter attention à l'ici et maintenant et à vivre dans l'instant présent.
Commencez par dire le principe à voix haute ou à vous-même. Ensuite, visualisez quand vous avez récemment expérimenté une plus grande conscience, telle que:
- être présent dans l'instant
- se sentir reconnaissant
- faire une forme de méditation
- faire une marche de méditation
5. Pratiquez la gentillesse
Le cinquième principe consiste à reconnaître quand vous avez été méchant. Cela vous permet de reconnaître ce que cela vous fait ressentir, puis de laisser aller ces émotions.
- Dites «Juste pour aujourd'hui, je suis doux avec tous les êtres, y compris moi-même» à voix haute ou avec vous-même.
- Pensez au moment où vous avez été méchant avec vous-même ou les autres aujourd'hui.
- Reconnaissez toute culpabilité ou anxiété liée à ces événements. Demandez à votre moi supérieur de libérer cette énergie.
- Prenez deux respirations profondes. Pensez à libérer cette énergie négative à chaque expiration.
Ressources Reiki
Si vous souhaitez en savoir plus sur le Reiki, consultez les ressources suivantes:
- Le Centre International de Formation Reiki
- Association internationale des professionnels du Reiki
- L'Alliance Reiki
Vous pouvez également trouver des livres sur le Reiki dans votre bibliothèque ou librairie locale.
Pour incorporer activement les principes du Reiki dans votre vie, considérez ces podcasts et applications:
- «Podcast Reiki Lifestyle»
- "Real Reiki, Real Life, Real Spirituality Podcast"
- Application d'affirmations de guérison Reiki
- Application Reiki Wisdom Library
- application myReiki
La ligne du bas
Les cinq principes du Reiki visent à promouvoir la guérison naturelle de votre énergie Reiki. Lorsqu'ils sont pratiqués régulièrement, ils peuvent aider à créer plus d'équilibre et de fluidité dans votre vie et à renforcer votre sentiment de bien-être.
Pour en savoir plus sur les principes du Reiki, envisagez de parler à un praticien de Reiki formé. Vous pouvez également trouver des livres, des podcasts et des applications sur le cabinet.
