Comment gérer l'hyperhidrose
La transpiration est une fonction corporelle qui aide à réguler la température de votre corps. Aussi appelée transpiration, la transpiration est la libération d'un liquide à base de sel par les glandes sudoripares.
Les changements de température corporelle, de température extérieure ou de votre état émotionnel peuvent provoquer de la transpiration. Les zones de transpiration les plus courantes sur le corps comprennent:
- aisselles
- visage
- paumes des mains
- plante des pieds
La transpiration en quantités normales est un processus corporel essentiel.
Ne pas transpirer suffisamment et transpirer trop peuvent tous deux causer des problèmes. L'absence de sueur peut être dangereuse car votre risque de surchauffe augmente. Une transpiration excessive peut être plus dommageable psychologiquement que physiquement.
Comment fonctionne la transpiration
Votre corps est équipé en moyenne de trois millions de glandes sudoripares. Il existe deux types de glandes sudoripares: eccrines et apocrines.
Glandes sudoripares eccrines
Les glandes sudoripares eccrines sont situées sur tout le corps et produisent une transpiration légère et inodore.
Glandes sudoripares apocrines
Les glandes sudoripares apocrines sont concentrées dans les follicules pileux des parties suivantes de votre corps:
- cuir chevelu
- aisselles
- aine
Ces glandes libèrent une sueur plus lourde et chargée de graisse qui dégage une odeur distincte. L'odeur, appelée odeur corporelle, se produit lorsque la sueur apocrine se décompose et se mélange aux bactéries présentes sur votre peau.
Votre système nerveux autonome contrôle votre fonction de transpiration. C'est la partie de votre système nerveux qui fonctionne par elle-même, sans votre contrôle conscient.
Lorsque le temps est chaud ou que la température de votre corps augmente en raison de l'exercice ou de la fièvre, la sueur est libérée par les canaux de votre peau. Il humidifie la surface de votre corps et vous refroidit en s'évaporant.
La sueur est principalement composée d'eau, mais environ 1% de la sueur est une combinaison de sel et de graisse.
Causes de la transpiration
La transpiration est normale et se produit régulièrement dans votre vie quotidienne. Cependant, diverses causes peuvent stimuler une transpiration accrue.
Haute température
Les températures corporelles ou environnementales élevées sont la principale cause de la transpiration accrue.
Émotions et stress
Les émotions et les conditions suivantes peuvent également vous faire transpirer abondamment:
- colère
- craindre
- embarras
- anxiété
- stress émotionnel
nourriture
La transpiration peut également être une réponse aux aliments que vous mangez. Ce type de transpiration est appelé transpiration gustative. Elle peut être provoquée par:
- aliments épicés
- boissons contenant de la caféine, y compris les sodas, le café et le thé
- boissons alcoolisées
Médicaments et maladie
La transpiration peut également être causée par l'utilisation de médicaments et certaines maladies, telles que:
- cancer
- fièvre et médicaments anti-fièvre
- infection
- hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang)
- analgésiques, y compris la morphine
- hormones thyroïdiennes synthétiques
- syndrome douloureux régional complexe (SDRC), une forme rare de douleur chronique qui affecte généralement un bras ou une jambe
Ménopause
Les fluctuations hormonales associées à la ménopause peuvent également déclencher la transpiration. Les femmes ménopausées souffrent souvent de sueurs nocturnes et de transpiration pendant les bouffées de chaleur.
Ajustements de style de vie pour la transpiration
Une transpiration normale ne nécessite généralement pas de traitement médical. Vous pouvez prendre des mesures pour vous mettre plus à l'aise et minimiser votre transpiration:
- Portez plusieurs couches légères de vêtements qui permettent à votre peau de respirer.
- Retirez les couches de vêtements pendant que vous chauffez.
- Lavez la sueur séchée de votre visage et de votre corps pour un confort optimal.
- Changez de vêtements en sueur pour réduire le risque d'infections bactériennes ou à levures.
- Buvez de l'eau ou des boissons pour sportifs pour remplacer les liquides et les électrolytes perdus par la transpiration.
- Appliquez un antisudorifique ou un déodorant pour les aisselles pour réduire les odeurs et contrôler la transpiration.
- Supprimez de votre alimentation les aliments qui augmentent votre transpiration.
Si une maladie ou des médicaments provoquent une transpiration inconfortable, parlez à votre médecin des traitements alternatifs.
Complications de la transpiration
La transpiration peut indiquer un problème médical si elle se produit avec d'autres symptômes. Informez votre médecin si vous ressentez également ces effets:
- douleur de poitrine
- vertiges
- essoufflement
- transpiration continue pendant une période prolongée sans cause
Perdre du poids suite à une transpiration excessive n’est pas normal et doit également être vérifié par un médecin.
Les conditions suivantes résultent d'une transpiration excessive ou de l'absence de transpiration. Consultez votre professionnel de la santé si vous sentez que vous transpirez plus que d'habitude ou que vous ne transpirez pas du tout:
- L'hyperhidrose est une condition de transpiration excessive des aisselles, des mains et des pieds. Cette condition peut être embarrassante et peut vous empêcher de vaquer à vos occupations quotidiennes.
- L'hypohidrose est l'absence de sueur. La sueur est le moyen pour votre corps de libérer l'excès de chaleur. Vous pouvez devenir déshydraté et présenter un risque de coup de chaleur plus élevé que la normale si vous souffrez d'hypohidrose.
Les plats à emporter
La transpiration est une fonction corporelle normale. À partir de la puberté, la plupart des gens commencent à utiliser des antisudorifiques pour minimiser la transpiration et les odeurs.
Transpirer trop ou pas assez peut indiquer un problème médical. La transpiration associée à d'autres symptômes peut également indiquer un problème de santé.
Adaptez votre style de vie à votre transpiration.
Si cela ne suffit pas, consultez votre professionnel de la santé, surtout si vous sentez que vous transpirez trop ou pas du tout.
