La glaire cervicale peut en dire long sur votre fenêtre fertile. Cela est particulièrement vrai pour la glaire cervicale aqueuse, qui coïncide souvent avec l'ovulation et annonce l'ouverture de cette fenêtre.
Lisez la suite pour en savoir plus sur ce type de fluide important.
Qu'est-ce que la glaire cervicale?
La glaire cervicale est un type d'écoulement vaginal produit par votre col de l'utérus et régulé par vos hormones œstrogènes et progestérone. Cela est composé de:
- l'eau
- cellules graisseuses (appelées lipides)
- protéines (comme la mucine, la partie principale du mucus)
- sels
Il comprend également des éléments du système immunitaire tels que:
- anticorps (protéines qui aident à combattre les infections)
- immunoglobulines (protéines qui agissent comme des anticorps)
- cytokines (protéines qui aident à signaler votre système immunitaire)
La glaire cervicale aide à former la première ligne de défense contre les agents étrangers et infectieux qui cherchent à pénétrer dans votre appareil génital.
Il joue également un rôle clé dans les fonctions de ce tractus telles que garder sa muqueuse humide et permettre ou bloquer le passage de:
- les nutriments
- des gaz
- sperme
Pourquoi avez-vous de la glaire cervicale aqueuse?
Le mucus a tendance à être épais et rare au début de votre cycle menstruel. Les protéines mucines forment une structure en forme de maillage qui sert de barrière aux spermatozoïdes et à d'autres agents.
À mesure que les niveaux d'œstrogènes augmentent, les niveaux d'eau augmentent également tandis que la mucine diminue. Cela détend la barrière mucine et rend votre glaire cervicale de plus en plus fine.
Ces changements culminent à l'ovulation, le mucus aqueux devenant plus copieux et ressemblant au blanc d'œuf cru.
Comment utilisez-vous l'épaisseur de la glaire cervicale pour identifier les jours fertiles?
La glaire cervicale répond aux changements hormonaux. L'amincissement du mucus est lié à des taux d'œstrogènes plus élevés et à une fertilité normale, tandis que l'épaississement provoqué par une progestérone plus élevée est censé jouer un rôle clé dans la contraception.
Le fait de noter les changements de mucus qui se produisent au cours de votre cycle menstruel peut aider à prédire votre fenêtre fertile.
La fenêtre s'ouvre 3 à 5 jours (durée de vie des spermatozoïdes) avant l'ovulation, ce qui se trouve être le nombre de jours pendant lesquels les spermatozoïdes peuvent survivre après l'éjaculation.
La fenêtre d'ovulation se ferme de 1 à 2 jours, soit le nombre moyen de jours pendant lesquels un ovocyte, ou un œuf immature, peut survivre après avoir été libéré.
La teneur en eau du mucus a tendance à être la plus fine et la plus abondante pendant l'ovulation, ainsi que juste avant et après celle-ci. Vous êtes plus susceptible de tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles vaginales pendant cette période fertile.
Le suivi de la quantité et de la qualité de votre glaire cervicale plusieurs fois par jour pendant plusieurs cycles peut aider à identifier votre modèle d'ovulation et votre fenêtre fertile.
Vous pouvez simplement observer tout mucus cervical présent à l'extérieur de votre vulve, ou vous pouvez collecter du mucus avec vos doigts ou un tissu.
L'utilisation d'une application ou d'un tracker en ligne peut également vous aider à savoir quand cette fenêtre est le plus susceptible d'être ouverte. Vous entrez des informations sur votre glaire cervicale et l'application analyse les informations pour vous aider à prédire vos cycles d'ovulation.
Quelles sont les autres façons de suivre ou de prédire vos jours fertiles?
Les personnes ayant des règles normales avec des symptômes de molimina (tels que des seins sensibles, des ballonnements et de la fatigue) sont plus susceptibles d'ovuler.
Chez les personnes pour qui ce n'est pas le cas, voici d'autres moyens de surveiller ou de prédire l'ovulation:
Graphique de la température corporelle basale (BBT)
Dans un cycle menstruel typique, la mesure quotidienne de la température corporelle basale (TBC) peut aider à déterminer si l'ovulation a eu lieu.
BBT est la température corporelle naturelle la plus basse enregistrée après une période de repos à l'aide d'un thermomètre calibré pour lire facilement la plage de température.
Cela se fait à peu près à la même heure chaque jour (généralement chaque matin avant de se lever). Une augmentation du BBT de 0,5 ° F (0,3 ° C) peut être observée lorsque la progestérone augmente après l'ovulation.
Une revue de recherche de 2017 a révélé que la cartographie BBT était une méthode moins fiable pour discerner la fenêtre fertile que la surveillance de la glaire cervicale.
Les variations de la durée du cycle sont moins utiles pour identifier la fenêtre fertile à moins qu'elles ne soient très longues (plus de 35 jours). En outre, l'élévation de température liée à l'ovulation se produit souvent trop tard pour être utile si vous essayez de concevoir.
Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists, la méthode symptothermique identifie la fenêtre fertile en fonction des modifications de la BBT et de la glaire cervicale.
La glaire cervicale aqueuse indique le début de la phase fertile, tandis qu'une BBT plus élevée en signale la fin. Cependant, la méthode symptothermique peut être utilisée pour les cycles qui sont:
- irrégulier
- court
- longue
Cela peut être encombrant et ne pas avoir un avantage sur les autres méthodes.
Vous pouvez utiliser des capteurs vaginaux et sous les aisselles pour simplifier et améliorer le processus de mesure de la température corporelle.
Ces capteurs à domicile enregistrent des lectures de température des milliers de fois par jour et utilisent ces données pour aider à prédire l'ovulation.
Tests d'urine
Les kits d'urine à domicile peuvent également détecter l'augmentation de votre hormone qui régule la libération d'un œuf. Cette hormone est appelée hormone lutéinisante (LH) et les tests urinaires peuvent mesurer la LH dans les 12 heures suivant son apparition dans votre sang.
Pour observer les niveaux de base, les gens commencent à tester leur urine avec un kit de prédiction de l'ovulation 1 à 2 jours avant la poussée attendue.
Gardez à l'esprit que tout problème de santé impliquant des taux élevés de LH (comme la ménopause et le syndrome des ovaires polykystiques) peut donner des résultats faussement positifs même en l'absence d'ovulation.
Tester simultanément l'augmentation de l'E2 et de la LH avec un moniteur numérique ou électronique peut aider à réduire le risque d'un résultat faussement positif. Ceux-ci peuvent détecter l'augmentation de ces hormones dans l'urine pour prédire plus précisément l'ovulation.
Des analyses de sang
Réalisés par un professionnel de la santé, des tests sanguins peuvent mesurer les niveaux de certaines hormones produites par votre corps au cours de votre cycle. Les tests sanguins courants qui aident à prédire l'ovulation comprennent:
- Estradiol (E2). Cette forme d'hormone œstrogène stimule la croissance de votre follicule, une structure remplie de liquide qui contient un œuf. Il régule également la sortie de glaire cervicale et prépare votre muqueuse utérine à recevoir un ovule fécondé. Les niveaux d'E2 augmentent rapidement juste avant l'ovulation. Le test est effectué le deuxième ou le troisième jour de votre cycle menstruel, le jour 1 étant le premier jour de votre flux menstruel complet.
- Hormone lutéinisante (LH). Cette hormone provoque la libération d'un ovule de votre follicule. Les tests sanguins peuvent aider à détecter la poussée de LH, qui a généralement lieu environ 36 heures avant qu'un ovule ne soit libéré de votre follicule dans votre trompe de Fallope. Les niveaux de base peuvent être pris autour du jour 2 ou 3 de votre cycle, puis à mi-chemin (autour du jour 14 à 28) pour détecter la poussée et l'ovulation possible.
- Hormone folliculo-stimulante (FSH). Cette hormone stimule la croissance de votre follicule dans vos ovaires. La FSH culmine souvent juste avant l'ovulation et peut être mesurée au jour 2 ou 3 de votre cycle.
- Progestérone. Cette hormone maintient votre muqueuse utérine, où un ovule fécondé se fixe et soutient la grossesse précoce. Elle est mesurée 18 à 24 jours après le début des règles ou 7 jours avant la date prévue de vos prochaines règles. De faibles niveaux ou des niveaux qui n'augmentent pas indiquent probablement qu'un follicule n'a pas rompu ou libéré un ovule.
Échographie pelvienne
Une échographie pelvienne peut aider à déterminer quels grands follicules sont prêts à libérer un ovocyte. Les follicules se développent jusqu'à ce qu'ils se rompent et libèrent cet œuf.
Une série d'échographies peut être effectuée pour aider à détecter ces follicules. Compte tenu de son coût, cette méthode n'est pas couramment utilisée pour prédire l'ovulation.
Bien qu'une échographie transabdominale puisse être réalisée, les gens préfèrent souvent les échographies transvaginales car elles ne nécessitent pas une vessie pleine.
La sonde en forme de tampon utilisée avec une approche vaginale produit également des images de meilleure qualité et de plus haute résolution.
L'approche transabdominale est généralement réservée aux jeunes propriétaires de vagin, aux propriétaires de vagin adultes qui ne sont pas sexuellement actifs et lorsqu'une enquête complète de votre bassin est nécessaire.
Comment la glaire cervicale aqueuse affecte-t-elle les spermatozoïdes?
Les propriétés physiques et immunitaires de la glaire cervicale peuvent avoir un impact sur la fertilité. Alors que ses aspects immunitaires peuvent améliorer la fertilité, les anticorps anti-sperme (AAS) peuvent parfois:
- interférer avec le parcours des spermatozoïdes dans votre appareil génital
- modifier la capacité des spermatozoïdes à pénétrer et à féconder un ovule
- affecter un embryon avant qu'il ne s'implante dans votre utérus
Le dépistage de l'AAS n'est pas effectué systématiquement car, bien qu'il puisse affecter le sperme, l'AAS provoque rarement une hypofertilité ou retarde la conception.
De plus, la présence d'AAS n'indique pas clairement l'infertilité puisque les tests peuvent détecter l'AAS chez les propriétaires de pénis et de vagin qui ont une fertilité typique.
La glaire cervicale aqueuse protège les spermatozoïdes des acides contenus dans votre vagin et les protège lorsqu'ils se déplacent dans votre appareil reproducteur.
Une revue de recherche de 2017 a suggéré que le fait d'avoir des relations sexuelles lorsque le mucus est mince et aqueux augmente les chances de conception.
En plus de faciliter le passage des spermatozoïdes à travers votre col de l'utérus, il prend en charge la capacitation - lorsque les spermatozoïdes deviennent fonctionnellement matures et peuvent pénétrer la paroi externe d'un ovule et le féconder.
L'absence de ce type de mucus peut impliquer une infertilité cervicale - un type d'infertilité qui se produit lorsque le mucus tapissant votre col est trop épais pour que les spermatozoïdes puissent voyager au-delà du col de l'utérus.
La glaire cervicale aqueuse affecte-t-elle l'excitation ou le sexe?
Le désir sexuel d’un propriétaire de vagin a tendance à augmenter lorsque les taux d’œstrogènes sont élevés et que l’ovulation approche. Une augmentation de la glaire cervicale aqueuse coïncide avec ces changements.
En plus d’autres liquides sécrétés par votre vagin lorsque vous êtes sexuellement excité, la glaire cervicale aqueuse aide à lubrifier votre vagin pendant les rapports sexuels. Cela peut augmenter votre plaisir et votre confort.
De quelle couleur doit être la glaire cervicale aqueuse?
La glaire cervicale aqueuse a tendance à être claire et mince. Il peut également avoir une odeur douce.
Le mucus jaune, vert ou gris qui sent mauvais peut indiquer une infection ou une autre cause telle que l'alimentation. Vous pouvez également avoir:
- rougeur ou décoloration
- gonflement
- démangeaison
- brûlant
Parlez immédiatement à votre médecin ou à votre fournisseur de soins de santé si vous remarquez ces changements dans votre glaire cervicale ou votre région vaginale.
Comment votre glaire cervicale change-t-elle pendant votre cycle et votre grossesse?
La glaire cervicale change de couleur et de quantité à chaque étape du cycle menstruel. Les changements après vos règles ont tendance à se produire dans l'ordre, bien que ceux-ci puissent varier en fonction de la durée de votre cycle individuel et de votre état de santé:
- 3 à 4 jours sans sortie
- 3 à 5 jours d'écoulement peu abondant mais collant et trouble
- 3 à 4 jours d'écoulement abondant, clair, extensible, humide et glissant juste avant, pendant et juste après l'ovulation
- 11 à 14 jours sans décharge, moment auquel les règles commencent
Les caractéristiques du mucus changent également avec la grossesse:
- 6 à 12 jours après la conception, le mucus a tendance à être clair mais épais et gommeux
- au début de la grossesse, le mucus a tendance à être sec et blanc à jaune, la quantité augmentant à mesure que la grossesse avance
- à la fin de la grossesse, le mucus est épais et contient des stries sanglantes appelées show - un signe normal que le travail a commencé
La ligne du bas
L'observation de votre glaire cervicale est une façon d'essayer de localiser l'ovulation et vos fenêtres les plus fertiles.
Étant donné que le moment choisi est essentiel pour tomber enceinte, ces méthodes éprouvées, ainsi que des méthodes plus récentes mais plus précises, peuvent aider.
Pour utiliser la glaire cervicale comme guide, recherchez une glaire cervicale plus fine et aqueuse.
Des quantités accrues de pertes minces, claires, humides et glissantes se produisent souvent au milieu de votre cycle menstruel et peuvent vous aider à connaître le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles si vous essayez de concevoir.
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