Le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) est un trouble couramment associé aux enfants, mais plus de 9 millions d'adultes américains vivent également avec cette maladie. Le TDAH chez l'adulte peut causer des problèmes de fonction exécutive. Cela signifie que les personnes atteintes de cette maladie peuvent avoir du mal à lancer des tâches, à suivre, à se souvenir des choses ou à gérer la complexité.
De nombreuses personnes ont réussi à déléguer d'importantes tâches de mémoire et de productivité à leurs appareils mobiles. Des applications sont disponibles pour vous aider à organiser, hiérarchiser et structurer votre vie. Nous avons rassemblé les meilleures applications pour le TDAH pour vous aider à alléger la charge.
Échéance - Rappels et minuteries
Note de l'iPhone: 4,7 étoiles
Prix: 6,99 $ avec achats intégrés
La distractibilité joue un grand rôle dans le TDAH, mais Due peut vous remettre sur la bonne voie avec des rappels pour faire les choses importantes. Augmentez votre productivité en supprimant la variabilité des incontournables, comme la prise de médicaments. L'ajout d'un rappel est facile et la conception de l'application est super propre et élégante. Lorsqu'un rappel se déclenche, il continue de vous envoyer un ping à intervalles définis (par exemple, toutes les 10 minutes) jusqu'à ce que vous marquiez la tâche comme terminée.
Evernote
Évaluation de l'iPhone: 4,4 étoiles
Classement Android: 4,2 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Considérez Evernote comme votre trappeur des temps modernes. Tapez des tâches, ajoutez des rappels, numérisez des notes manuscrites, prenez des photos pour vous rappeler une tâche et enregistrez des sites Web et des vidéos. Une fonction de recherche vous permet de trouver facilement tout ce que vous avez enregistré. Ainsi, même si vous n'êtes pas le meilleur dans l'organisation de vos dossiers, Evernote peut vous aider à trouver ce dont vous avez besoin quand vous en avez besoin. Evernote est un excellent choix pour noter ces pensées errantes à poursuivre plus tard afin que vous puissiez rester concentré maintenant.
Souviens-toi du lait
Note de l'iPhone: 4,7 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Parfois, même les tâches les plus simples comportent plusieurs étapes. Augmentez vos chances de les réaliser et augmentez ce sentiment d'accomplissement en créant des listes de tâches avec leurs propres sous-tâches. Attribuez des dates d'échéance à chacun et ajoutez des notes qui fournissent des informations utiles, telles que des emplacements, des mots de passe, des détails, des messages ou des adresses dont vous avez besoin pour effectuer les tâches. L'application peut vous rappeler les dates d'échéance à venir avec votre choix de notifications mobiles, d'e-mails ou de SMS. La fonction de carte de l'application change également la donne pour faire des courses: elle trace vos tâches afin que vous puissiez planifier l'itinéraire le plus efficace pour cocher des éléments de votre liste.
Asana
Note de l'iPhone: 4,7 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit
Asana est un outil gratuit d'organisation et de collaboration. Utilisez-le pour créer des listes de tâches et ajouter des dates d'échéance et des détails. Asana est également idéal pour ajouter de la structure à votre vie professionnelle, car il permet la collaboration en équipe: attribuez des tâches à d'autres, affichez les tâches dans les tableaux de projets et gardez un œil sur ce qui vous a été attribué, à vous et aux autres. Lorsque vous avez attribué une tâche, celle-ci reste visible, ce qui signifie que vous ne perdrez ni ne dupliquerez les tâches.
Todoist
Note de l'iPhone: 4,8 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Sortez les choses de votre tête et inscrivez-les sur une liste qui vous accompagne, qui vous interpelle et qui vous motive à être productif avec Todoist. Avec la fonctionnalité d'ajout rapide, saisissez simplement une tâche, une heure de rappel et une catégorie de liste avec hashtag, et l'application prend en charge toute l'organisation. Vous pouvez également définir des rappels récurrents afin de passer moins de temps à travailler dans l'application et plus de temps à faire les choses. Suivez votre productivité avec le résumé de progression de Todoist, qui affiche clairement le nombre de tâches que vous avez effectuées et celles qui attendent votre attention.
Focus sur le cerveau
Évaluation Android: 4,4 étoiles
Prix: gratuit
Cette application de gestion du temps vous empêche d'utiliser votre téléphone comme une distraction. Brain Focus bloque les applications et calme vos notifications afin que les distractions du téléphone ne soient pas une option lorsque vous avez besoin de vous concentrer. L'application utilise la méthode Pomodoro pour définir le temps de travail et le temps de repos. Utilisez-le lorsque vous avez besoin de vous concentrer, et l'application compte à rebours le temps que vous avez sélectionné tout en vous excluant des applications que vous avez sélectionnées comme distrayantes. Brain Focus utilise également vos comptes à rebours pour suivre combien de temps vous avez passé à travailler dans des catégories que vous avez sélectionnées, telles que le travail, l'école, les tâches ménagères, la lecture, la méditation ... tout ce que vous avez décidé qui correspond le mieux à vos besoins.
Cartographie mentale SimpleMind Pro +
Note de l'iPhone: 4,7 étoiles
Classement Android: 4,7 étoiles
Prix: 7,99 $
Avez-vous déjà rêvé d'une carte de votre esprit afin de pouvoir vous rappeler quand, où ou pourquoi vous avez eu une idée, ou ce que vous deviez terminer aujourd'hui? Eh bien, c’est le but de cette application: SimpleMind Pro + vous permet de développer une carte complexe de vos pensées, idées et listes de tâches. L'application vous permet également de télécharger des médias tels que des documents et des mémos vocaux pour accompagner vos informations, de créer des branches logiques d'idées et de sujets connexes et (peut-être plus important encore) de retracer votre cheminement de pensée.
Trello
Note de l'iPhone: 4,6 étoiles
Classement Android: 4,5 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Trello a commencé comme un outil pour les chefs de projet, les chefs de produit et les développeurs de logiciels, mais l'interface d'organisation incroyablement intuitive de l'application le rend utile comme outil de planification et d'organisation pour presque tout - qu'il s'agisse de listes d'épicerie, de listes de tâches planifiées ou même simplement organiser vos pensées. Utilisez des listes de contrôle, des dossiers de projet, etc., et partagez les informations de votre application avec d'autres utilisateurs.
Effacer Todos
Note de l'iPhone: 4,5 étoiles
Prix: 4,99 $
Lorsque vous avez beaucoup à faire ou beaucoup de choses en tête, cela peut sembler accablant sans que la fin ne soit apparemment en vue. Clear Todos aide à décomposer les choses que vous devez faire en listes claires, digestibles, codées par couleur et organisées afin que vous n'ayez pas une montagne de notes autocollantes ou de rappels griffonnés partout sur votre bureau, votre lit et votre la vie.
Ours
Note de l'iPhone: 4,7 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Ecrire ce que vous avez à faire ou ce qui se passe dans votre tête ne devrait pas vous sembler une corvée. Bear vous offre une interface simple et visuellement attrayante pour noter vos pensées ou garder vos listes de tâches organisées et les crypter avec une simple protection par mot de passe. Vous pouvez également baliser vos notes afin de pouvoir facilement conserver toutes vos pensées associées au même endroit, même si vous les notez à des moments différents ou sous différentes formes.
Productif - Suivi des habitudes
Note de l'iPhone: 4,6 étoiles
Classement Android: 3.1
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Plus vous avez à faire, moins cela peut sembler un accomplissement pour faire avancer les choses. Le traqueur d'habitudes productives vous permet de développer une routine personnalisée que vous souhaitez suivre et reconnaît lorsque vous suivez vos tâches prédéterminées ou que vous atteignez un objectif quotidien pendant plusieurs jours d'affilée. Vous pouvez planifier des tâches aussi grandes ou aussi petites que vous le souhaitez, de sorte que vous puissiez planifier votre journée pour accomplir les deux ont faire et ce que tu vouloir à faire.
Si vous souhaitez proposer une application pour cette liste, envoyez-nous un e-mail à [email protected].
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