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Il m'a fallu des défis et des erreurs pour apprendre toutes ces astuces de pompage. J'espère que mes conseils pourront vous éviter la lutte.
En tant que mère qui travaille, je savais que je pomperais en plus de l’allaitement à la naissance de mon deuxième fils. Je m'étais engagé à rendre l'expérience de pompage aussi fluide que possible.
Avec mon premier fils, j’ai allaité et pompé pendant plus d’un an. Même si j'avais réussi à m'assurer qu'il obtenait toujours le lait dont il avait besoin, j'avais l'impression de constamment rattraper ce qu'il pouvait boire. Et j'ai toujours, et je veux dire toujours, laver les pièces de la pompe.
La deuxième fois, je me suis engagée depuis le début à être une fière maman qui pompe et qui allaite. J'ai passé plus d'un an à travailler dur pour pomper suffisamment, non seulement pour mon fils, mais aussi pour d'autres bébés de ma communauté qui avaient besoin de lait que leurs mamans ne pouvaient pas fournir.
Au moment où mon fils avait un an, j'avais donné plus de 45 gallons de lait et je suis devenu un peu un expert en pompage. Découvrez ci-dessous les conseils que j'ai appris au cours de mon voyage de pompage!
Investissez dans des pièces supplémentaires pour votre pompe afin de minimiser le temps de lavage
Si vous allez pomper tout au long de la journée, vous ne voulez pas avoir à laver les pièces après chaque séance. Si vous pouvez vous permettre un investissement initial dans un autre jeu de brides et de tubes, cela peut vous faire économiser du temps passé à récurer les pièces.
Lorsque vous êtes prêt à laver les pièces de votre pompe, il est important de suivre les directives du CDC pour éviter la contamination des pièces de la pompe. Avec un deuxième ensemble de pièces de pompe, vous voudrez peut-être acheter un lavabo dédié pour vos accessoires de pompe (il est préférable de ne pas mettre les pièces de pompe directement dans l'évier).
Congelez votre lait maternel à plat
Quand j'ai commencé à pomper, j'avais l'habitude de congeler mon lait à la verticale pendant que le sac reposait. En quelques semaines, mon congélateur était rempli de beaucoup de sacs congelés de forme maladroite et je manquais d'espace.
Tout ce qu'il a fallu, c'est qu'un sac tombe dans le congélateur et se congèle à plat pour que je réalise que je pourrais économiser beaucoup d'espace en congelant chaque sac de lait à plat sur le côté.
Tout peut être un soutien-gorge pompant!
Vous ne voulez pas dépenser d’argent pour un soutien-gorge à pompage mains libres coûteux? Ou voulez-vous simplement avoir quelques options lorsque votre soutien-gorge mains libres est couvert de crachats?
Je voyageais et j'avais oublié mon soutien-gorge de pompage quand j'ai compris à quel point il était facile de saisir un soutien-gorge de sport bon marché, de découper un trou au-dessus des mamelons avec juste assez de place pour qu'une bride de pompe s'adapte et de créer mes propres mains. soutien-gorge de pompage gratuit!
À la rigueur, j'ai également utilisé la méthode astucieuse de l'attache-cheveux pour créer une expérience de pompage mains libres.
Pompez tôt si vous voulez construire une réserve
Alors que certains experts recommandent d'attendre pour pomper jusqu'à ce que votre alimentation soit établie, ce conseil suppose que vous ne voulez pomper que suffisamment pour remplacer une alimentation.
Si vous souhaitez accumuler une réserve de lait pour donner ou nourrir votre bébé lorsque vous avez fini d'allaiter comme je l'ai fait, ajoutez une séance de pompage après que votre bébé a tété dans les premiers jours de sa vie et gardez-la cohérente. elles poussent.
N'oubliez pas que l'allaitement est un système d'offre et de demande, et plus n'est pas toujours mieux. L'ajout d'un trop grand nombre de séances de pompage supplémentaires peut entraîner une offre excédentaire, ce qui peut provoquer un engorgement et rendre le verrouillage et l'alimentation plus difficiles.
Une compresse chaude peut vraiment aider ...
Se sentir mal? Vous avez un conduit bouché? Le lait ne coule tout simplement pas comme il le fait normalement?
Faites chauffer un sac de riz, utilisez une couverture chauffante ou faites couler de l'eau chaude sur un gant de toilette pour créer une compresse chaude, puis appuyez doucement sur vos seins avant ou pendant votre séance de pompage. J'ai appris et réappris celui-ci encore et encore chaque fois que j'avais des problèmes d'infirmière.
… Une brosse à dents électrique aussi
Vous avez un conduit obstrué qui ne se détache pas même avec une compresse chaude? Une fois, alors que j'avais vraiment mal et désespéré, j'ai massé l'endroit où je pouvais sentir le sabot avec le manche vibrant d'une brosse à dents électrique pendant que je pompais et, comme par magie, le sabot a disparu!
Si vous n’avez pas de brosse à dents électrique sous la main, tout ce qui vibre fera l'affaire. 😉
Essayez la lécithine
Fatigué de devoir résoudre des conduits obstrués avec des compresses chaudes et des brosses à dents électriques? Parlez à votre médecin et à votre consultante en allaitement de l'ajout de lécithine à votre routine quotidienne de vitamines.
Les partisans suggèrent que l'utilisation quotidienne peut atténuer les conduits obstrués. Jusqu'à présent, les preuves à l'appui de l'utilisation sont anecdotiques - d'après ma propre expérience, je suis passé d'un conduit bouché au moins une fois par semaine à moins d'une fois tous les quelques mois.
Masser vos seins est étrange mais aide vraiment le lait à s'écouler
Masser vos seins peut sembler étrange, mais le faire pendant que vous tirez peut vraiment aider le lait à s'écouler. Massez vers le bas et vers l'extérieur vers le mamelon et vous verrez plus de lait que la normale ou une diminution du temps nécessaire à votre pompe pour vider vos seins. Pour le voir en action, vous pouvez regarder cette vidéo.
Lors d'une séance pratique, j'étais généralement capable de pomper de 5 à 7 onces de lait. Lors d'une séance pratique, cependant, j'étais souvent capable de pomper au moins 10 onces.
Répondez d'abord à vos propres besoins
Si vous avez soif, buvez. Si vous avez faim, prenez une collation. Si vous avez juste besoin d'une minute pour vous regrouper, prenez une minute. Essayez d'intégrer quelque chose à chaque séance de pompage qui vous offre un moment positif. Qu'il s'agisse de grignoter un biscuit de lactation, de mettre de côté un livre juste pour des séances de pompage ou simplement de faire défiler Instagram en regardant les choses que vous aimez, assurez-vous de prendre soin de vos propres besoins.
Vous pouvez faire du lait même si vous êtes débordé, faim, soif ou épuisé, mais faire tout ce que vous pouvez pour rester hydraté, nourri, détendu et reposé est bénéfique pour votre production de lait - et votre vie.
Pomper après que votre bébé s'est endormi
Si vous allaitez également au sein, il peut être difficile de trouver le temps d’allaiter votre bébé à la demande. Si vous cherchez toujours à créer une réserve, choisissez un moment juste après que bébé s'endorme (soit la nuit ou pour sa longue sieste) et pompez à cette heure tous les jours.
À l'âge de 4 semaines, mon bébé dormait par intervalles de 4 à 6 heures, alors je tirais le lait à 21 heures, après qu'il se soit couché à 20 heures, et je n'avais pas à s'inquiéter qu'il se réveille avec un sein vide.
Une autre option consiste à utiliser un dispositif de collecte de lait à chaque repas, comme celui de Haakaa ou Milkies. Ceux-ci fonctionnent en les plaçant sur un sein pour recueillir le lait qui s'écoule pendant que votre bébé se nourrit de l'autre sein. Ce sont une excellente option pour vraiment utiliser chaque goutte.
Stockez vos sacs de lait dans des sacs de stockage de gallons
Il ne faut pas beaucoup de lait dans votre congélateur pour commencer à perdre la trace du lait à utiliser en premier. Atténuer le "quel sac dois-je saisir?" dilemme ou l'horreur de retirer des sacs trop vieux pour que bébé les consomme en stockant votre lait congelé plat (n'oubliez pas celui-là!) dans des sacs de stockage de gallons.
Écrivez les dates auxquelles il a été pompé dans un marqueur permanent sur le devant. Pour les points bonus, stockez le lait le plus récent au fond ou à l'arrière du congélateur (comme c'est le cas à l'épicerie) pour faciliter l'accès au lait le plus ancien.
Prends juste le congélateur
Si vous avez l’espace et la réserve, obtenir un congélateur pour votre lait est un investissement rentable. Non seulement vous libérerez votre espace intérieur de congélation pour des articles comme la crème glacée et la pizza surgelée (miam!), Mais le lait conservé dans un congélateur dure en fait plus longtemps que le lait stocké dans un congélateur conventionnel. Quand je pompais, j'ai demandé et obtenu mon congélateur pour mon anniversaire.
Gardez une tasse d'eau glacée avec un sou sur le dessus dans votre congélateur
Cette astuce est utile lorsque vous vous inquiétez de pannes de courant ou d'autres problèmes ayant un impact sur votre lait congelé. Dans mon quartier, l'électricité a tendance à s'éteindre plusieurs fois par an, c'est donc très important!
S'il y a une panne de courant et que, par la suite, vous trouvez le centime toujours au-dessus de l'eau gelée dans la tasse, vous savez que votre lait est resté congelé. Si, cependant, le centime est maintenant congelé au fond de la tasse, vous savez que votre lait a décongelé et recongelé et doit être jeté (sanglotez!).
Divisez votre réserve
Si votre région connaît des pannes de courant fréquentes et que vous craignez que votre lait congelé reste congelé, pensez à diviser votre réserve afin que tout ne se détériore pas en cas de panne de courant.
Conservez-en certains dans votre congélateur intérieur et d'autres dans un congélateur et demandez à quelques parents ou amis locaux de conserver un gallon Ziploc de sacs congelés dans leur congélateur. Mes parents, ma sœur et mon meilleur ami avaient tous un gallon de mon lait dans leur congélateur jusqu'à ce que j'arrête d'allaiter mon fils.
Faire un don!
Si vous vous retrouvez avec plus de lait que votre bébé ne peut en boire, envisagez de faire un don à un autre bébé dont la mère pourrait ne pas être en mesure de fournir le lait dont il a besoin. Vous pouvez faire un don via une banque de lait ou via un réseau peer-to-peer.
Le lait donné peut sauver des vies. Cependant, il est important que vous teniez compte de la sécurité. Assurez-vous que vous avez été testé et autorisé pour des maladies transmissibles telles que le VIH, l'hépatite B et l'hépatite C. Et stockez toujours le lait en toute sécurité en utilisant des pièces et des contenants propres. Si vous prévoyez de travailler avec une banque de lait, vérifiez auprès d'eux les directives et les exigences.
Au cours de mon parcours de pompage, j'ai donné du lait à huit bébés de ma communauté et je ne me suis jamais senti plus fier de faire ma part pour aider d'autres parents!
Julia Pelly est titulaire d’une maîtrise en santé publique et travaille à plein temps dans le domaine du développement positif des jeunes. Julia adore faire de la randonnée après le travail, nager pendant l'été et faire de longues siestes douillettes l'après-midi avec ses deux fils le week-end. Julia vit en Caroline du Nord avec son mari et ses deux jeunes garçons. Vous pouvez trouver plus de son travail sur JuliaPelly.com.
