Si vous marchez trop tôt après une blessure à votre LCA, cela pourrait entraîner une augmentation de la douleur et des dommages supplémentaires.
Si votre blessure est légère, vous pourrez peut-être marcher sur un LCA déchiré après plusieurs semaines de traitement de réadaptation.
Cependant, vous devrez consulter un professionnel de la santé pour diagnostiquer votre blessure et déterminer vos options de traitement et de rétablissement.
En savoir plus sur les déchirures de l'ACL et sur la rapidité avec laquelle vous pouvez commencer à marcher après en avoir eu une.
Qu'est-ce que le ligament croisé antérieur (LCA)?
Les deux ligaments principaux de votre genou sont votre ligament croisé antérieur (LCA) et votre ligament croisé postérieur (LCP).
Ces solides bandes de tissu:
- croix au milieu de ton genou
- connectez votre fémur (fémur) et votre tibia (tibia)
- stabiliser l'articulation de votre genou, en évitant les mouvements excessifs vers l'avant et vers l'arrière
L'ACL est plus sujet aux blessures que le PCL.
Comment savez-vous que vous avez un LCA déchiré?
Les signes immédiats d'une lésion du LCA peuvent être:
- douleur, qui est souvent sévère et généralement suffisamment intense pour interrompre l'activité que vous faisiez avant la blessure
- sensation que votre rotule ou vos os grincent
- gonflement rapide
- déformation du genou
- ecchymose autour du genou
- amplitude de perte de mouvement
- instabilité, ce qui rend votre genou lâche, comme s'il pourrait se déformer si vous mettez du poids dessus
Certaines personnes ressentent une sensation de «claquement» ou même entendent un «pop» lorsqu'une lésion du LCA se produit.
Traiter un ACL déchiré
Si vous vous blessez au genou, la première étape consiste à réduire la douleur et l'enflure. Dès que possible après la blessure:
- mets de la glace sur ton genou
- allongez-vous et soulevez votre genou au-dessus du niveau de votre cœur
- prenez un analgésique, tel que l'ibuprofène (si nécessaire)
Après avoir pris des mesures immédiates pour réduire la douleur et l'enflure, prenez rendez-vous avec votre professionnel de la santé. Ils élaboreront un plan de traitement qui tiendra compte de votre:
- condition physique actuelle
- âge
- antécédents médicaux
- gravité de la blessure
Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques (AAOS), les lésions du LCA sont classées de légères à sévères sur un système en trois étapes:
- Grade I. Il s'agit d'une blessure légère - des déchirures microscopiques. Votre professionnel de la santé peut recommander une thérapie de réadaptation, qui comprend généralement un programme de physiothérapie (PT) et d'exercice. Il peut également nécessiter des aides à la mobilité, telles que l'utilisation de béquilles, le port d'une genouillère ou l'utilisation d'une combinaison d'aides à la mobilité. Après avoir réduit l'enflure et la douleur, PT se concentre sur le renforcement des muscles et la restauration de l'amplitude des mouvements.
- Grade II. Il s'agit d'une blessure modérée - déchirure partielle. Selon Johns Hopkins Medicine, les blessures du LCA de grade II sont rares. Ils sont généralement traités de la même manière qu'une blessure de grade I ou II en fonction du cas spécifique.
- Grade III. Il s'agit d'une blessure grave - déchirure complète. Si vous faites du sport ou si vous avez un travail ardu qui comprend l'escalade, le saut ou le pivotement, votre professionnel de la santé vous suggérera probablement une reconstruction chirurgicale. Après la chirurgie, la physiothérapie peut aider à restaurer la force, l'amplitude des mouvements et l'équilibre.
Selon l'AAOS, la majorité des blessures du LCA sont de grade III.
Combien de temps puis-je marcher après le traitement?
Pour une blessure légère du LCA, votre professionnel de la santé peut vous prescrire une attelle ou un autre appareil de mobilité, comme des béquilles ou une canne, pour vous aider à marcher.
Le temps qu'il vous faut pour récupérer pour une marche stable et sans assistance dépendra de la nature de la blessure et de votre réponse à la thérapie de réadaptation.
Après la chirurgie, il n’ya pas de durée fixe pour une guérison complète. Selon la Cleveland Clinic, la thérapie physique formelle peut commencer dans la première semaine suivant la chirurgie.
Si vous êtes un athlète, des activités spécifiques au sport, comme le saut, peuvent être ajoutées au programme après 12 à 16 semaines. Les athlètes qui répondent bien à la thérapie peuvent souvent reprendre une activité normale dans les 6 à 9 mois suivant la chirurgie.
La clinique Mayo indique que jusqu'à un tiers des athlètes auront une autre déchirure du LCA dans les 2 ans suivant la chirurgie. Ils suggèrent que le risque de nouvelle blessure peut être réduit avec un temps de récupération plus long.
Qu'est-ce qui cause les déchirures du LCA?
Les blessures du LCA surviennent généralement lors d'activités physiques qui exercent une pression sur vos genoux, comme le sport.
Une blessure légère peut seulement étirer le LCA. Une blessure plus grave peut entraîner une déchirure partielle ou complète.
Les actions qui peuvent déclencher une blessure au LCA comprennent:
- planter fermement votre pied et pivoter
- changer soudainement de direction ou s'arrêter
- coupe (changement de direction après un ralentissement soudain)
- sauter et atterrir maladroitement
- hyperextension (lorsque le genou se redresse plus qu'il ne le devrait)
- une collision ou un coup direct qui fait que votre genou et le reste de votre jambe s'éloignent l'un de l'autre
En règle générale, une lésion du LCA n'est pas le résultat d'un contact direct.
Quels sont les facteurs de risque d'une lésion du LCA?
Les facteurs qui augmentent votre risque de blesser votre LCA comprennent:
- la participation à certains sports, comme le basketball, le football, la gymnastique, le soccer et le ski alpin
- jouer sur du gazon artificiel
- manque de conditionnement physique
- un équipement inapproprié, comme des chaussures qui ne correspondent pas ou des fixations de ski qui ne sont pas correctement ajustées
Selon la clinique Mayo, les femmes sont plus susceptibles de subir des blessures du LCA que les hommes. On pense que cela peut être dû à des influences hormonales et à des différences de force musculaire et d’anatomie.
Emporter
Vous ne devez pas marcher sur un LCA déchiré trop tôt après avoir subi une blessure. Cela pourrait rendre la blessure plus douloureuse et causer des dommages supplémentaires.
Si vous pensez que vous avez déchiré votre LCA, consultez un professionnel de la santé pour un diagnostic approprié de votre blessure.
S'il s'agit d'une blessure légère, votre professionnel de la santé pourrait vous autoriser à marcher dessus sans appareils fonctionnels, tels que des béquilles, une attelle ou une canne, après une thérapie de réadaptation.
Si vous avez subi une blessure grave, vous aurez probablement besoin d'une réparation chirurgicale suivie d'un PT.
En fonction de vos progrès, votre professionnel de la santé vous indiquera quand il est possible de marcher sans attelle ou autre appareil de mobilité, comme des béquilles ou une canne.
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