Les huiles essentielles sont des extraits concentrés dérivés de plantes. Ils sont devenus très populaires pour leurs bienfaits potentiels pour la santé.
L'huile essentielle de camomille a de solides recherches derrière elle. Au fil des ans, il a souvent été utilisé pour une variété de maux et conditions.
Cet article examinera de plus près les nombreux avantages de l'huile de camomille et comment vous pouvez l'utiliser en toute sécurité.
Quelle est la différence entre la camomille romaine et allemande?
L'huile de camomille est dérivée de la plante de camomille. En fait, la camomille est en fait liée aux marguerites. L'huile de camomille est fabriquée à partir des fleurs de la plante.
Il existe deux variétés différentes de camomille que vous pouvez rencontrer:
- Camomille romaine (Chamaemelum nobile ou Anthemis nobilis)
- Camomille allemande (Matricaria recutita ou Chamomilla recutita)
Les deux plantes sont légèrement différentes en apparence. De plus, la composition chimique de leurs principes actifs diffère légèrement. Des recherches ont été effectuées sur les deux souches. L'ingrédient actif le plus étudié est le chamazulène, et il est plus élevé dans la camomille allemande.
Quels sont les bienfaits de l'huile de camomille?
L'utilisation de la camomille a été décrite dans des textes médicaux de l'Égypte ancienne, de la Grèce et de Rome. Au fil des siècles, il a été utilisé pour:
- troubles digestifs, tels qu'une indigestion, des nausées ou des gaz
- cicatrisation des plaies, y compris les ulcères et les plaies
- soulagement de l'anxiété
- soulager les affections cutanées comme l'eczéma ou les éruptions cutanées
- anti-inflammation et soulagement de la douleur pour des conditions telles que les maux de dos, la névralgie ou l'arthrite
- favoriser le sommeil
La recherche commence à mettre en lumière les bienfaits pour la santé de l'huile de camomille et pourquoi elle a été utilisée comme remède contre diverses affections au fil des ans. Explorons ces avantages plus en détail.
1. Troubles digestifs
Une étude animale de 2014 a évalué les effets de l'extrait de camomille allemande sur la diarrhée. Les auteurs de l’étude ont constaté que l’huile de camomille offrait une protection contre la diarrhée et l’accumulation de liquide dans les intestins.
Une étude de 2018 a évalué l'effet de l'huile de camomille diluée appliquée localement sur l'activité intestinale après un accouchement par césarienne. Les chercheurs ont découvert que les patients qui avaient de l’huile de camomille appliquée sur leur abdomen récupéraient leur appétit plus rapidement et faisaient également des gaz plus tôt que les patients qui n’utilisaient pas d’huile de camomille.
Une autre étude a examiné les effets de l'extrait de camomille romaine sur des sections de cobaye, de rat et d'intestin humain. Ils ont découvert qu'il avait des propriétés relaxantes pour les muscles. Cela pourrait aider à expliquer pourquoi l'huile de camomille a été utilisée pour des conditions digestives telles que l'indigestion et les crampes.
2. Cicatrisation des plaies
Un article de 2018 a étudié comment l'extrait de camomille romaine affectait la guérison d'une plaie infectée chez le rat. La pommade à la camomille avait une activité antibactérienne et cicatrisante significativement plus élevée que la pommade à la tétracycline et le placebo.
3. Trouble d'anxiété généralisé (TAG)
Une étude de 2017 a évalué le traitement à court terme de l'anxiété généralisée à l'aide d'extrait de camomille. Les chercheurs ont constaté qu'après huit semaines, 58,1% des participants ont signalé une réduction de leurs symptômes d'anxiété.
Les faibles niveaux matinaux d'une hormone appelée cortisol ont été associés à des troubles anxieux. Une petite étude de 2018 a révélé que la thérapie à la camomille aidait à réduire les symptômes d'anxiété et à augmenter les niveaux de cortisol le matin.
4. Dépression
La dépression et l'anxiété surviennent souvent ensemble. Une étude a utilisé l'extrait de camomille allemande par voie orale chez des personnes souffrant d'anxiété et de dépression.
Les chercheurs ont observé une réduction significative des symptômes de dépression après huit semaines de traitement dans le groupe ayant reçu de l'extrait de camomille.
Cependant, il est important de noter que si l’extrait de camomille peut être pris par voie orale, l’huile essentielle de camomille ne doit pas être ingérée.
5. Irritation cutanée
Dans une étude de 2010, des chercheurs ont évalué l'efficacité de l'huile de camomille allemande pour soulager la dermatite atopique chez les souris en l'appliquant sur leur peau.
Ils ont constaté que les marqueurs associés à l’allergie étaient significativement plus faibles chez les souris ayant reçu de l’huile de camomille par rapport à celles qui n’en avaient pas.
6. Soulagement de la douleur
Une étude de 2015 a examiné l'efficacité de l'application d'huile essentielle de camomille diluée sur la peau pour le traitement de l'arthrose. Les participants ont été invités à appliquer l'huile trois fois par jour pendant trois semaines.
Les chercheurs ont constaté que par rapport aux participants qui n’ont pas utilisé ce traitement, l’huile essentielle de camomille réduisait considérablement le besoin de médicaments contre la douleur.
Une autre étude a examiné l'efficacité de l'huile de camomille topique pour le syndrome du canal carpien. Après quatre semaines, les scores de gravité des symptômes dans le groupe de traitement à la camomille étaient significativement inférieurs à ceux du groupe placebo.
7. Aide au sommeil
La camomille a longtemps été associée à la promotion d'une bonne nuit de sommeil, et la recherche semble le confirmer. Utilisé comme herbe, il est souvent pris par voie orale.
Dans une étude portant sur 60 personnes âgées, les participants ont été divisés en deux groupes. Un groupe a reçu des capsules d'extrait de camomille deux fois par jour, tandis que les autres ont reçu un placebo.
À la fin de l'étude, il y avait une augmentation significative de la qualité du sommeil de ceux qui ont pris les extraits de camomille par rapport au groupe qui a reçu le placebo.
8. Propriétés anticancéreuses
Une étude de 2019 a évalué l'effet de l'extrait de camomille allemande sur les cellules cancéreuses en culture. Les chercheurs ont découvert que les cellules cancéreuses étaient plus susceptibles de mourir lorsqu'elles étaient traitées avec l'extrait.
La même étude a également révélé que le traitement à l'extrait de camomille réduisait la capacité des cellules cancéreuses à développer des vaisseaux sanguins, ce qui est nécessaire pour maintenir les tumeurs en vie.
Une autre étude récente a examiné un composant de l'huile de camomille appelé apigénine. Ils ont découvert que l'apigénine inhibait à la fois la croissance et la mort cellulaire dans une lignée cellulaire cancéreuse humaine.
Comment utiliser l'huile de camomille
Maintenant que vous en savez plus sur les bienfaits de la camomille pour la santé, comment l’utiliser en toute sécurité à la maison? Il existe plusieurs méthodes différentes que vous pouvez utiliser, y compris la diffusion ou l'application topique.
Applications d'aromathérapie
L'inhalation d'huile de camomille peut aider avec une variété de conditions, y compris l'anxiété et favoriser le sommeil. Vous pouvez utiliser l'huile dans un diffuseur ou dans un vaporisateur en verre.
- La diffusion. Un diffuseur permet au parfum des huiles essentielles évaporées de se répandre dans une pièce. Lorsque vous diffusez de l'huile de camomille, assurez-vous de suivre les instructions spécifiques fournies avec votre diffuseur.
- Vaporisateur. Pour utiliser l'huile de camomille en spray, diluez 10 à 15 gouttes d'huile de camomille dans chaque once d'eau. Ajouter à un vaporisateur en verre et bien agiter avant utilisation. N'utilisez pas de vaporisateur en plastique car l'huile décomposera le plastique avec le temps.
Lorsque vous utilisez de la camomille ou toute autre huile essentielle pour l’aromathérapie, assurez-vous que l’espace dans lequel vous vous trouvez est bien ventilé. Soyez prudent pour éviter d'exposer les femmes enceintes ou qui allaitent, les enfants et les animaux domestiques à l'huile essentielle.
Applications topiques
L'huile de camomille peut également être utilisée dans des applications topiques. Cela peut aider à soulager les courbatures, les problèmes digestifs ou l'anxiété.
Toutes les huiles essentielles doivent être diluées dans une huile de support avant qu'elle ne touche la peau. Voici quelques façons de l'utiliser:
- Huile de massage. Pour utiliser l'huile de camomille dans l'huile de massage, vous devez d'abord la diluer dans une huile de support. Il existe une variété d'huiles de support disponibles, y compris l'huile de noix de coco et l'huile de jojoba.
- Huile de bain. Mélangez l'huile de camomille avec une huile de support et ajoutez-la à l'eau chaude de votre bain.
- Dans une lotion. Vous pouvez ajouter 1 ou 2 gouttes d'huile de camomille à une lotion pour le corps ou une crème hydratante et l'appliquer sur votre peau.
- Sur une compresse. Faites une compresse chaude en trempant une serviette ou un chiffon dans de l'eau tiède, en ajoutant 1 à 2 gouttes d'huile de camomille diluée, puis en appliquant sur votre zone douloureuse, comme votre dos ou votre estomac.
Est-ce qu'il y a des effets secondaires?
Les huiles essentielles sont très concentrées et ne doivent pas être avalées à moins que vous ne soyez sous la supervision d'un professionnel qualifié. Certains sont même toxiques. Si vous souhaitez utiliser la camomille en interne, envisagez plutôt d'utiliser du thé à la camomille.
Pour éviter tout accident, assurez-vous de conserver l'huile de camomille hors de portée des enfants ou des animaux domestiques.
La camomille a des effets secondaires potentiels et des interactions médicamenteuses dont vous devez être conscient.
Irritation de la peau
Les huiles essentielles peuvent provoquer une irritation cutanée chez certaines personnes. Si vous êtes préoccupé par votre sensibilité à l'huile, testez un peu d'huile de camomille diluée à l'intérieur de votre coude avant de l'utiliser sur d'autres parties de votre peau.
Si vous remarquez des rougeurs, des démangeaisons, des brûlures ou des gonflements, arrêtez de l'utiliser.
Les allergies
Certaines personnes peuvent être allergiques à l'huile de camomille. Cela peut être plus probable si vous êtes allergique aux plantes liées à la camomille telles que les marguerites, l'ambroisie ou les soucis.
Dans de rares cas, une réaction allergique grave appelée anaphylaxie peut survenir, ce qui constitue une urgence médicale. Les signes à surveiller comprennent:
- difficulté à respirer
- une gorge enflée
- toux ou respiration sifflante
- oppression dans la poitrine
- une éruption cutanée
- vomissement
- la diarrhée
Interactions médicamenteuses
La camomille peut interagir avec les médicaments cyclosporine et warfarine. Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser de l'huile de camomille.
Utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement
Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez et que vous souhaitez utiliser de l’huile de camomille, demandez d’abord à votre médecin si vous pouvez utiliser l’huile sans danger.
Que rechercher dans l'huile de camomille
Suivez les conseils ci-dessous lorsque vous achetez de l'huile de camomille ou d'autres huiles essentielles:
- Méfiez-vous du battage médiatique et des allégations marketing. La Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les huiles essentielles. Méfiez-vous de toute huile qui prétend pouvoir être utilisée pour traiter ou guérir une condition spécifique.
- Vérifiez le nom latin de la plante sur l'étiquette du produit. Cela peut vous aider à vous assurer que vous obtenez le type d'huile de camomille que vous recherchez.
- Recherchez les déclarations de pureté. Vous devriez obtenir 100% d'huile essentielle. Si le produit est mélangé avec autre chose, l'étiquette devrait vous le faire savoir.
- Sentez le produit avant de l'acheter. Si elle ne sent pas l’huile de camomille, ne l’achetez pas.
- Recherchez des bouteilles de couleur foncée. La lumière peut endommager les huiles essentielles, alors recherchez des bouteilles qui empêchent la lumière de pénétrer.
Les plats à emporter
L'huile de camomille est une huile essentielle qui est utilisée pour une variété de conditions, des problèmes digestifs à la cicatrisation des plaies, depuis de nombreuses années. Des recherches émergentes ont commencé à faire la lumière sur d'autres avantages potentiels, tels que sa capacité à lutter contre la dépression, l'anxiété et le sommeil.
Vous pouvez inhaler l'huile en l'utilisant dans un diffuseur, l'appliquer sur votre peau avec une huile de support ou en ajouter quelques gouttes dans votre bain. Comme pour toute huile essentielle, assurez-vous de suivre toutes les précautions de sécurité.
Parlez toujours à votre médecin avant d'utiliser des huiles essentielles pour traiter une condition médicale.
