La déshydratation survient lorsque votre corps n’a pas assez de liquides. Ne pas boire suffisamment de liquides ou perdre des liquides plus rapidement que vous ne pouvez les remplacer peut entraîner une déshydratation.
La déshydratation peut être grave. S'il n'est pas traité, il peut entraîner des complications potentiellement mortelles, telles que des urgences liées à la chaleur et des problèmes rénaux.
De plus, la déshydratation peut entraîner des changements potentiellement dangereux de la pression artérielle.
Continuez à lire pour en savoir plus sur la déshydratation, ses effets sur la pression artérielle et les symptômes à surveiller.
Comment la déshydratation affecte-t-elle votre tension artérielle?
La pression artérielle est la force que votre sang exerce sur les parois de vos artères et veines. La déshydratation peut affecter votre tension artérielle, la faisant monter ou descendre. Voyons de plus près pourquoi cela se produit.
Déshydratation et pression artérielle basse
Une pression artérielle basse se produit lorsque votre tension artérielle est inférieure à 90/60 mm Hg. La déshydratation peut entraîner une pression artérielle basse en raison d'une diminution du volume sanguin.
Le volume sanguin est la quantité de liquide qui circule dans vos vaisseaux sanguins. Le maintien d'un volume sanguin normal est nécessaire pour que le sang puisse atteindre adéquatement tous les tissus de votre corps.
Lorsque vous êtes très déshydraté, votre volume sanguin peut diminuer, entraînant une baisse de la pression artérielle.
Lorsque la pression artérielle baisse trop, vos organes ne reçoivent pas l'oxygène et les nutriments dont ils ont besoin. Vous pourriez potentiellement être en état de choc.
Déshydratation et hypertension artérielle
L'hypertension artérielle se produit lorsque vous avez une lecture systolique (chiffre du haut) de 140 mm Hg ou plus, ou une lecture diastolique (chiffre du bas) de 90 mm Hg ou plus.
La déshydratation a été liée à l'hypertension artérielle. Cependant, la recherche sur ce sujet est limitée. Un travail supplémentaire est nécessaire pour étudier la connexion.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, il convient de noter que la déshydratation peut entraîner une augmentation de la pression artérielle en raison de l'action d'une hormone appelée vasopressine.
La vasopressine est sécrétée lorsqu'il y a une grande quantité de solutés (ou taux de sodium) dans votre sang, ou lorsque votre volume sanguin est faible. Ces deux choses peuvent se produire lorsque vous perdez trop de liquide.
En réponse, lorsque vous êtes déshydraté, vos reins réabsorbent l’eau au lieu de la faire passer dans l’urine. Des concentrations élevées de vasopressine peuvent également provoquer une constriction des vaisseaux sanguins. Cela peut entraîner une augmentation de la pression artérielle.
Autres symptômes de déshydratation
En plus des changements de tension artérielle, il y a d'autres symptômes de déshydratation à surveiller.
Souvent, vous ressentirez ces symptômes avant de savoir que votre tension artérielle a changé. Ces symptômes comprennent:
- la soif
- bouche sèche
- uriner moins souvent
- urine de couleur foncée
- se sentir fatigué ou fatigué
- étourdissements ou étourdissements
- confusion
De plus, les enfants déshydratés peuvent présenter les symptômes suivants:
- pas de couches mouillées pendant plusieurs heures
- absence de larmes en pleurant
- irritabilité
- joues, yeux ou points faibles sur le crâne (fontanelle)
- apathie
Causes de déshydratation
Outre le fait de ne pas boire suffisamment de liquides, il existe d'autres causes possibles de déshydratation. Ils peuvent inclure:
- Maladie. Une forte fièvre peut entraîner une déshydratation. De plus, les vomissements et la diarrhée peuvent entraîner une perte importante de liquides et d'électrolytes.
- Augmentation de la transpiration. L'eau est perdue lorsque vous transpirez. Une augmentation de la transpiration peut survenir par temps chaud, pendant l'exercice et si vous avez de la fièvre.
- Urination fréquente. Vous pouvez également perdre des liquides par la miction. Des médicaments comme les diurétiques, des conditions sous-jacentes telles que le diabète et la consommation d'alcool peuvent tous provoquer des mictions plus fréquentes.
Quand obtenir des soins médicaux
Il est important de consulter rapidement un médecin si vous présentez l’un des symptômes suivants:
- diarrhée qui a duré plus de 24 heures
- incapacité à maintenir les fluides vers le bas
- un rythme cardiaque rapide
- épuisement extrême, désorientation ou confusion
- selles noires ou sanglantes
Pour une pression artérielle basse
Une pression artérielle inférieure à la normale, sans autres symptômes, peut ne pas être préoccupante.
Cependant, si vous présentez une pression artérielle basse ainsi que d’autres symptômes, il est important de consulter un médecin.
Les symptômes à surveiller comprennent:
- sensation d'étourdissements ou d'étourdissements
- la nausée
- se sentir fatigué ou fatigué
- vue trouble
Le choc est une urgence médicale qui nécessite des soins immédiats. Composez le 911 si vous avez une pression artérielle plus basse que d'habitude et des symptômes tels que:
- peau froide ou moite
- respiration rapide et superficielle
- une impulsion rapide et faible
- confusion
Pour l'hypertension artérielle
L'hypertension artérielle ne provoque généralement pas de symptômes. La plupart des gens le découvrent lors d'un examen de routine avec leur médecin.
Si vous prenez régulièrement votre tension artérielle et constatez que vos lectures sont constamment élevées, consultez votre médecin.
Combien d'eau devriez-vous boire chaque jour?
La clé pour éviter la déshydratation est de s'assurer que vous prenez suffisamment de liquide chaque jour. Mais combien d'eau ou d'autres liquides devriez-vous boire par jour?
Les recommandations quotidiennes de fluides peuvent dépendre de plusieurs facteurs, notamment:
- âge
- sexe
- poids
- votre état de santé général
- conditions météorologiques
- niveau d'activité
- grossesse ou allaitement
Selon la clinique Mayo, un bon objectif à atteindre est de boire au moins huit verres d'eau par jour.
Si vous avez du mal à boire de l'eau ordinaire, vous pouvez également rester hydraté en buvant:
- eau infusée de tranches de fruits, comme du citron ou du concombre
- eau pétillante sans sucre
- smoothies à base de fruits et légumes
- tisane décaféinée
- Lait
- soupes faibles en sodium
N'oubliez pas que vous pouvez obtenir de l'eau à partir de certaines sources alimentaires, en particulier les fruits et légumes.
De plus, suivez les conseils ci-dessous pour vous aider à rester hydraté:
- Buvez toujours lorsque vous avez soif. Avoir soif est la façon dont votre corps vous dit que vous avez besoin de plus de liquides.
- N'oubliez pas de boire plus d'eau lorsque vous êtes physiquement actif, dans un climat chaud ou si vous souffrez de fièvre, de vomissements ou de diarrhée.
- Ayez une bouteille d'eau avec vous lorsque vous allez à vos activités quotidiennes. De cette façon, vous aurez toujours de l'eau sous la main.
- Choisissez de l'eau plutôt que des sodas sucrés, des boissons énergisantes, des boissons sucrées ou des boissons alcoolisées.
La ligne du bas
Des changements de la pression artérielle peuvent survenir en raison de la déshydratation.
Une baisse du volume sanguin peut entraîner une baisse potentiellement dangereuse de la pression artérielle et même un choc.
L'hypertension artérielle a également été liée à la déshydratation. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement la connexion.
Vous pouvez éviter la déshydratation en buvant beaucoup de liquides. Ceci est particulièrement important si vous êtes malade, dans un environnement chaleureux ou si vous êtes physiquement actif.
