Aperçu
Les huiles essentielles sont des huiles extraites de plantes et distillées sous une forme hautement concentrée. Ces huiles peuvent être extraites des feuilles, des fleurs ou des fleurs, des racines ou des tiges d'une plante. Ils n'ont commencé à devenir populaires qu'aux États-Unis, mais sont utilisés dans d'autres pays depuis des milliers d'années. On pense que diverses huiles essentielles ont des propriétés curatives physiques, émotionnelles et psychologiques.
Le TDAH est un trouble de déficit de l'attention et d'hyperactivité. En 2016, selon le CDC, le nombre estimé d'enfants diagnostiqués avec le TDAH est de 6,1 millions. Les personnes atteintes de TDAH présentent des symptômes, notamment:
- incapacité à se concentrer pendant de longues périodes
- hyperactivité
- incapacité à contrôler le comportement impulsif
- incapacité à considérer les conséquences de certaines actions
- oubli
- agiter
- difficulté à s'entendre avec les autres
Le TDAH est le plus fréquent chez les enfants, mais peut également survenir chez les adultes.
Important: La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis n'a pas approuvé l'utilisation d'huiles essentielles pour le traitement du TDAH ni de ses symptômes, mais de nombreux praticiens de la médecine alternative recommandent des huiles essentielles pour traiter les symptômes.
Huiles essentielles et TDAH
Il n’ya pas eu suffisamment de recherches effectuées par la communauté médicale et scientifique pour comprendre pleinement comment et si les huiles essentielles peuvent être utilisées pour aider les personnes atteintes de TDAH. Cependant, beaucoup ne jurent que par eux dans leurs expériences personnelles. Vous devriez parler à votre médecin avant d'utiliser toute forme d'huiles essentielles car elles peuvent avoir des interactions médicamenteuses. Vous ne devez utiliser les huiles essentielles que selon les instructions. Les huiles essentielles peuvent avoir des effets secondaires, surtout si elles ne sont pas utilisées correctement.
On pense que les huiles essentielles aident le TDAH en conjonction avec la thérapie comportementale. La plupart des huiles essentielles mentionnées pour une utilisation avec le TDAH ont un effet calmant ou relaxant. Cet effet calmant peut aider les personnes atteintes de TDAH à modifier certains de leurs symptômes comportementaux. Une étude a montré que l'arôme de certaines huiles essentielles affecte le comportement via le système endocrinien ou le système nerveux central. Cet effet peut fonctionner par les propriétés de l'huile voyageant à travers la muqueuse du nez dans la circulation sanguine. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour comprendre pleinement l'effet.
Les huiles peuvent être appliquées de plusieurs manières. Ils peuvent être appliqués dilués sur la peau, par exemple par un massage, ou ils peuvent être diffusés pour devenir un parfum (aromathérapie). Si vous mettez une huile essentielle sur votre peau, diluez-la avec une huile de support telle que l’huile d’amande douce ou l’huile végétale. Ne prenez pas d'huiles essentielles en interne. Beaucoup sont toxiques.
Types d'huiles essentielles
Vétiver
On dit que l'huile de vétiver a un effet calmant et peut même aider à stimuler la circulation.
Bois de cèdre
On pense que le bois de cèdre améliore l'oxygénation des cellules cérébrales et a un effet calmant.
Lavande
La lavande est utilisée depuis des centaines d'années pour réduire l'anxiété. Une étude a montré que l'arôme de lavande peut affecter nos émotions. L'arôme de lavande peut réduire l'anxiété et aider à calmer les personnes dans une situation stressante. On pense que la lavande peut avoir le même effet sur le TDAH. La lavande peut également aider à améliorer votre sommeil.
Orange
Dans la même étude, l'huile essentielle d'orange a également été utilisée et a montré qu'elle pouvait réduire l'anxiété et créer du calme chez les individus dans un environnement stressant. Il peut avoir le même effet sur les personnes atteintes de TDAH. N'allez pas au soleil si vous appliquez des huiles d'agrumes sur votre peau.
Camomille et ylang-ylang
Le stress, l'anxiété et la dépression ressentis par certains atteints de TDAH peuvent être aidés par les huiles d'ylang-ylang et de camomille. Ces deux huiles essentielles peuvent également avoir la capacité de calmer, de réduire l'anxiété et peut-être même d'aider à certaines formes de dépression.
Bois de santal
Il a été démontré dans des études que l'huile de bois de santal avait des propriétés médicinales qui aident à lutter contre l'inflammation et peut-être même certains cancers. Cependant, certains pensent que cela peut également aider à se détendre, à calmer et à améliorer la clarté mentale chez les personnes atteintes de TDAH.
Encens
L'encens peut aider les personnes atteintes de TDAH à mieux se concentrer. Cela peut également aider à réduire certaines émotions négatives courantes chez les personnes atteintes de TDAH.
Menthe poivrée
On pense que l'huile de menthe poivrée a un effet apaisant. Cela peut aider à se détendre et à calmer l'agitation que beaucoup de personnes atteintes de TDAH ressentent. Les personnes à la peau sensible devraient diluer encore plus cette huile essentielle en ajoutant plus d'huile de support ou moins d'huile essentielle.
Romarin
Une étude a montré que l'arôme d'huile de romarin peut améliorer la cognition et la concentration.
Huiles essentielles pour le TDAH chez les enfants
Le TDAH est le plus courant chez les enfants. L'utilisation d'huiles essentielles chez les enfants atteints de TDAH nécessite plus de recherche. Les enfants peuvent être plus sensibles aux huiles essentielles et des précautions importantes doivent être prises. Consultez le médecin de votre enfant avant d’utiliser des huiles essentielles.
Comment appliquer les huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent être utilisées dans l'eau du bain, avec massage, localement sur votre peau et avec un diffuseur. Dans le traitement des symptômes du TDAH, l'huile est le plus souvent diffusée dans l'air et progressivement inspirée. Vous n'avez pas besoin d'utiliser un diffuseur pour obtenir le même résultat. Quelques gouttes placées près de votre nez, mais pas dessus, peuvent avoir le même effet.
L'huile doit d'abord être mélangée avec une huile de support. Il est important de noter que les huiles essentielles peuvent irriter votre peau si elles sont appliquées directement par massage ou dans un bain. Cette irritation peut être augmentée pour les enfants, alors utilisez-les avec prudence ou évitez de les utiliser par voie topique sur les enfants.
Autres traitements alternatifs à domicile
Outre les huiles essentielles, vous pouvez essayer d'autres traitements alternatifs pour les symptômes du TDAH à la maison. Ceux-ci sont également encore à l'étude pour déterminer leur pleine efficacité dans le traitement du TDAH, mais beaucoup pensent qu'ils peuvent aider à soulager les symptômes. Le CDC répertorie plusieurs traitements à domicile qui peuvent aider à gérer les symptômes du TDAH, notamment:
- exercer
- régime équilibré
- sommeil supplémentaire
- limiter l'utilisation d'appareils électroniques comme la télévision
D'autres traitements alternatifs pour le TDAH peuvent inclure:
- acides gras oméga-3 - de la prise d'un supplément ou de la consommation de certains types de poisson
- méditation
- passer du temps dehors
- des minéraux comme le zinc, le magnésium ou le fer (seulement si vous êtes déficient; sinon, ces suppléments peuvent être nocifs)
- neurofeedback
- yoga
- acupuncture
- massage
- soins d'un chiropraticien
- éviter certains colorants alimentaires et conservateurs
Comme pour tous les traitements, y compris les traitements à domicile, vous devez consulter votre médecin ou le médecin de votre enfant avant de commencer tout nouveau traitement.
Emporter
Il n'y a pas eu suffisamment de recherches médicales et scientifiques effectuées pour déterminer l'efficacité des huiles essentielles pour traiter les symptômes du TDAH. Cependant, beaucoup de personnes atteintes de TDAH pensent qu'elles aident. Discutez du traitement avec votre médecin avant d'essayer les huiles essentielles pour traiter le TDAH.
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