En tant que sport le plus populaire au monde, le football est pratiqué par des personnes de tous âges. Le sport est apprécié par 265 millions de joueurs, y compris des athlètes professionnels et amateurs.
Alors que les joueurs de football sont connus pour leur jeu de jambes habile, ils utilisent également leur tête. Cette technique, appelée cap, se produit lorsqu'un joueur frappe intentionnellement le ballon avec sa tête.
La tête est une manœuvre de football importante. Cependant, sa sécurité et son lien potentiel avec des lésions cérébrales suscitent de plus en plus d’inquiétudes.
Dans cet article, nous aborderons les dangers possibles de la tête au football, ainsi que des conseils pour prévenir les lésions cérébrales.
Qu'est-ce qui se dirige dans le football?
La tête est une technique de football. Un joueur frappe le ballon avec sa tête pour le déplacer dans une certaine direction. Ils peuvent diriger le ballon vers un autre joueur, à travers le terrain ou dans le but de l’adversaire.
Pour diriger une balle, le joueur doit renforcer les muscles de son cou. Ils doivent également bouger tout leur corps en un seul mouvement rapide pour bien frapper la balle.
Pendant l'entraînement, il est courant que les joueurs de football dirigent doucement un ballon à plusieurs reprises. Mais dans un contexte de compétition, ils dirigent généralement le ballon avec plus d'impact.
En moyenne, un joueur peut diriger le ballon 6 à 12 fois au cours d'un match.
Quels sont les dangers potentiels du cap?
La tête est considérée comme une compétence essentielle du football. Mais l'impact du cap présente un risque de traumatisme crânien et cérébral.
Certaines blessures sont suffisamment graves pour causer des problèmes immédiatement ou après quelques saisons. Cependant, il est également possible de développer lentement des symptômes après des blessures plus petites répétées.
Ces blessures peuvent survenir en raison d'un contact balle contre tête. Ils peuvent également survenir lors d'un contact tête à tête accidentel, lorsque deux joueurs se dirigent vers le même ballon. Les blessures possibles comprennent:
Commotions cérébrales
Une commotion cérébrale survient lorsque votre tête est frappée très fort. C’est un type de traumatisme crânien. Au soccer, environ 22% de toutes les blessures sont des commotions cérébrales.
Après une commotion cérébrale, vous pourriez rester éveillé ou perdre connaissance. D'autres symptômes possibles comprennent:
- mal de crâne
- difficulté à se concentrer
- perte de mémoire
- confusion
- vue trouble
- vertiges
- problèmes d'équilibre
- la nausée
- sensibilité à la lumière ou au bruit
Blessures subconcussives
Une blessure subconcussive se produit également lorsque la tête d'une personne est frappée avec une forte force. Mais contrairement à une commotion cérébrale, elle n’est pas suffisamment grave pour provoquer des symptômes évidents.
La blessure cause toujours des lésions cérébrales. Au fil du temps, des blessures subconcussives répétées peuvent s'accumuler et entraîner des dommages plus graves.
Ce type de traumatisme crânien répétitif est associé à l'encéphalopathie traumatique chronique (CTE), une maladie neurodégénérative progressive. Le risque de CTE est plus élevé lorsqu'une personne subit à la fois des lésions cérébrales subconcussives et des commotions cérébrales pendant de nombreuses années.
CTE n'est pas encore entièrement compris. De nombreux facteurs, comme les gènes et le régime alimentaire, peuvent influer sur la façon dont un traumatisme crânien conduit à la CTE.
Les symptômes sont également différents pour chaque personne. Les premiers signes possibles comprennent:
- mauvaise maîtrise de soi
- comportement impulsif
- problèmes de mémoire
- attention réduite
- problèmes de planification et d'exécution des tâches (dysfonctionnement exécutif)
En plus du football, la CTE a été observée chez des athlètes qui pratiquent d'autres sports de contact comme la lutte, le football et le hockey sur glace. Des recherches plus spécifiques sont nécessaires pour comprendre comment le football est lié à la CTE.
Qui est le plus à risque?
En règle générale, les jeunes joueurs de football sont les plus susceptibles de subir des lésions cérébrales en se dirigeant.
C’est parce qu’ils n’ont pas maîtrisé complètement la technique. En apprenant à diriger, ils utiliseront généralement des mouvements corporels incorrects. Cela augmente le risque de lésions cérébrales.
De plus, leurs cerveaux sont encore en train de mûrir. Leur cou est également généralement plus faible que celui des joueurs plus âgés.
En raison de ces facteurs, les jeunes joueurs sont plus vulnérables aux dangers de la tête.
Existe-t-il des moyens de minimiser les dangers?
Bien qu'il ne soit pas toujours possible d'éviter complètement les lésions cérébrales au football, il existe des moyens de réduire le risque:
- Pratiquez la bonne technique. Apprendre la bonne technique dès le départ peut protéger votre tête. Cela comprend la stabilisation de votre cou et de votre torse de manière à réduire les impacts nocifs.
- Portez un couvre-chef. Les coiffures, comme les casques, minimisent également l'impact. Les casques sont doublés d'un rembourrage qui réduit les chocs sur votre crâne.
- Suis les règles. Lors d'un match, soyez un bon sport et suivez les règles. Cela diminue vos chances de vous blesser accidentellement ou de blesser un autre joueur.
- Utilisez un encadrement approprié. Les entraîneurs peuvent apprendre aux athlètes à mieux contrôler leurs mouvements. Parlez à l’entraîneur si vous êtes préoccupé par les lésions cérébrales.
Nouvelles lois américaines sur le football sur la tête
En 2016, la Fédération des États-Unis de football, communément appelée US Soccer, a émis un mandat pour diriger le soccer jeunesse.
Il interdit aux joueurs de 10 ans et moins de diriger des ballons de football. Cela signifie que les entraîneurs ne sont pas autorisés à leur enseigner les techniques de tête.
Pour les enfants de 11 à 13 ans, la pratique de la tête est limitée à 30 minutes par semaine. Le joueur ne peut pas diriger une balle plus de 15 à 20 fois par semaine.
Le but de cette loi est de sensibiliser aux traumatismes crâniens et de protéger les jeunes joueurs. Il est entré en vigueur en janvier 2016.
Protocole de commotion cérébrale
Si vous pensez avoir une commotion cérébrale, il est important de suivre un certain protocole. Cela comprend une série d'étapes qui aident à gérer la récupération après une commotion cérébrale, telles que les suivantes:
- Arrêtez l'activité et reposez-vous immédiatement. Évitez les efforts physiques et mentaux. Faites-vous examiner par le fournisseur de soins de santé de l’équipe, si possible.
- Consultez un médecin pour une évaluation, même si vous n’avez pas de symptômes immédiats. Certains symptômes peuvent mettre des heures ou des jours à apparaître.
- Reposez-vous pendant au moins 1 à 2 jours. Prenez congé du sport, de l'école ou du travail. Éloignez-vous des zones qui stimulent trop le cerveau, comme les centres commerciaux bondés. De même, évitez de lire, d'envoyer des SMS ou d'autres activités qui aggravent les symptômes.
- Si vous êtes à l’école, attendez de retourner en classe jusqu’à ce que votre médecin vous dise que vous pouvez le faire.
- Revenez au jeu lorsque votre médecin vous dit que tout va bien. Pratiquez des exercices d'aérobie légers comme la marche ou la natation pendant 15 minutes.
- Si vous n’avez pas de symptômes pendant un exercice léger, commencez une activité spécifique au sport.
- Commencez des exercices sportifs sans contact si vous ne présentez pas de symptômes pendant une activité sportive spécifique.
- Commencez la pratique du plein contact. Si vous n’avez pas de symptômes, vous pouvez revenir à la compétition.
Chaque équipe, organisation et école a son propre protocole. Assurez-vous de suivre la procédure, ainsi que les instructions de votre médecin.
Quand voir un médecin
Étant donné que certains symptômes de lésions cérébrales ne sont pas évidents au début, faites toujours attention à votre corps.
Consultez un médecin si vous ressentez l'un de ces symptômes après avoir joué au football:
- vomissements répétés
- perte de conscience durant plus de 30 secondes
- aggravation des maux de tête
- confusion durable
- saisies
- étourdissements persistants
- changements de vision
Points clés à retenir
Le fait de jouer au soccer peut augmenter votre risque de commotions cérébrales. Au fil du temps, des blessures subconcussives répétées peuvent également s'accumuler et causer des lésions cérébrales.
Mais avec une technique appropriée et un casque protecteur, il est possible de réduire vos risques.
Vous pouvez également rester préparé en apprenant le protocole de commotion cérébrale. Si vous pensez avoir un traumatisme crânien, consultez immédiatement un médecin.
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