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Si vous avez déjà quitté une séance sexuelle - que ce soit en couple ou en solo - ne sachant pas si vous ou votre partenaire propriétaire de la vulve avez atteint la O-Zone, ce guide est pour vous.
Ci-dessous, la sociologue et sexologue clinicienne Sarah Melancon, PhD, avec The Sex Toy Collective, et l'éducatrice sexuelle Sarah Sloane, qui encadre des cours de jouets sexuels à Good Vibrations et Pleasure Chest depuis 2001, expliquent à quoi ressemble un orgasme pour un propriétaire de vulve.
De plus, comment faire un voyage en solo ou acheter un billet de première classe pour le Big O.
Comment savez-vous si votre partenaire est venu?
Leur demander. C'est si simple.
N'essayez pas de savoir si votre partenaire est venu en déroutant ensemble les sons ou les gestes qu'il a fait ou non!
Comme le dit Sloane, "Il n'y a personne voir à un orgasme. Donc, essayer de deviner s'ils sont venus ou non est une quête assez infructueuse.
Au lieu de cela, vous pourriez dire ou demander:
- «J'adorerais comprendre à quoi ressemblait cette expérience pour vous!»
- «Cela me paraissait vraiment intense et cela vous paraissait vraiment intense. Qu'est-ce que cela vous a fait exactement? »
- «Je n’ai jamais utilisé mes doigts et ma bouche sur votre corps en même temps auparavant. Qu'est-ce que ça fait?
Sloane ajoute que ces questions sont une bonne chose à poser à chaque fois que vous avez des relations sexuelles.
Pas nécessairement parce que vous voulez savoir s'ils sont venus, mais parce que «créer une culture dans votre relation où vous parlez du sexe que vous venez d'avoir vous donne à la fois des occasions de partager ce qui vous a semblé incroyable, ce qui vous a bien plu, ce que vous voulez réessayer, et même divulguer ce que vous aimeriez essayer à l'avenir. "
Parlons d'oreillers post-coïtaux pour la victoire.
Est-il facile de dire quand quelqu'un fait semblant?
Non. Et vraiment, vous ne devriez pas essayer de «dire» si quelqu'un a un véritable orgasme.
«Lorsque nous essayons de déchiffrer si l’orgasme de notre partenaire était réel ou faux, ou si son plaisir était, sans lui demander, nous créons par inadvertance une culture de méfiance dans notre relation», dit Sloane.
La seule façon de le savoir est de les laisser vous le dire.
Voici quelques façons de démarrer cette conversation:
- «Je veux que vous éprouviez autant de plaisir que vous le méritez. Y a-t-il certaines choses que vous aimez particulièrement au lit et que nous pouvons commencer à faire davantage? »
- "Y a-t-il des jouets que vous utilisez lorsque vous vous masturbez ou que vous pensez qu'il pourrait être amusant d'essayer que vous voudrez peut-être apporter dans la chambre avec moi?"
- «J'ai lu que l'ajout d'une stimulation clitoridienne aux rapports sexuels peut être très agréable pour les propriétaires de vulve. Je pense que ce serait vraiment chaud de vous regarder vous toucher, ou d'utiliser un vibromasseur sur vous-même, pendant les rapports sexuels. Est-ce quelque chose que vous voudrez peut-être essayer? »
Vous remarquerez qu'aucune de ces invites de convo n'est accusatoire ou centrée sur l'orgasme. Au lieu de cela, ils montrent à votre partenaire que vous vous souciez de son plaisir!
Que devez-vous faire si vous sentez que votre partenaire n’est pas satisfait?
Il y a une énorme différence entre inquiétant votre partenaire n'est pas satisfait et connaissance votre partenaire n’est pas satisfait.
Après tout, le doute de soi est un fils d'arme sournois!
La seule façon de connaître si votre partenaire est satisfait, c'est demander. Melancon recommande les étapes suivantes:
- Attendez de ne pas être dans la chambre.
- Commencez par un positif ou un compliment.
- Partagez quelque chose sur ce que vous ressentez à propos de votre vie sexuelle.
- Répétez le positif.
- Invitez votre partenaire à partager ce qu'il ressent.
Cela pourrait ressembler à:
«J'adore avoir des relations sexuelles avec vous, et j'aime particulièrement vous entendre gémir. J'ai eu l'impression que tu étais plus dans ta tête pendant les rapports sexuels que d'habitude. J’aime vraiment avoir des relations sexuelles avec vous et je veux être sûr que vous êtes également satisfait. Y a-t-il quelque chose que nous pouvons essayer pour améliorer le sexe pour vous?
Et si vous ne savez pas si ce que vous avez ressenti était un orgasme?
Répondez à ceci: Avez-vous éprouvé du plaisir?
Si vous avez répondu non, eh bien, je déteste le dire à votre famille, mais ce n’était probablement pas un orgasme. (Cela dit, là sommes des choses comme des orgasmes mauvais ou douloureux.)
Si vous avez répondu oui? Eh bien, que diable se soucie si cela est «officiellement» qualifié d'orgasme ou non!
Vous avez éprouvé du plaisir. Et cette (pas un orgasme) est le but de toute expérience sexuelle.
Cela dit, il est logique que vous vouliez savoir ce qui se passe avec votre propre corps.
Melancon dit que si vous avez vécu l'une des situations ci-dessous, vous avez probablement eu un orgasme:
- Vous avez senti les muscles de votre plancher pelvien se contracter.
- Vous avez ressenti une libération géante.
- Vous avez l'impression d'avoir «terminé» quelque chose.
- Votre corps est soudainement très sensible.
- Vos muscles ont des spasmes.
- Vous vous sentez physiquement chaud.
Comment se sent exactement un orgasme - dépend-il du type?
Chaque orgasme est différent.
Mais Melancon dit: «De manière générale, un orgasme ressemble à une accumulation de plaisir suivie d'un sentiment de libération.»
Bien qu'il y ait une discussion sur la question de savoir si un orgasme clitoridien est vraiment différent d'un orgasme du point G ou d'un orgasme anal, elle dit:
«En règle générale, les orgasmes obtenus grâce à la stimulation génitale seront ressentis principalement au niveau génital, tandis que les orgasmes obtenus grâce à la stimulation du mamelon, aux techniques de respiration ou à d'autres zones érogènes se sentiront plus pleins.
Pouvez-vous faire quelque chose pour encourager un orgasme?
Vous pariez que votre moi est mignon et en quête de climax!
Masturber
La recette qui amène chaque propriétaire de vulve à l'orgasme est différente.
Pour comprendre ce dont vous avez besoin pour avoir un orgasme, Sloane dit: «Vous devez passer du temps à apprendre à connaître votre propre corps, à le toucher, à l'écouter et à l'explorer.»
Son conseil? Va lentement. «Les propriétaires de vulves mettent environ 45 minutes pour être pleinement excités, alors prenez votre temps», dit-elle.
«Touchez-vous sur vos vêtements, puis retirez-les couche par couche», dit-elle.
«Lorsque vous vous déplacez vers vos organes génitaux, utilisez du lubrifiant et travaillez de l'extérieur vers l'intérieur. Explorez votre monticule pubien, vos lèvres internes et externes, explorez entre vos lèvres et touchez votre périnée», explique Sloane.
Ensuite, lorsque vous vous sentez obligé de le faire, touchez (ou touchez tout autour) votre capuchon clitoridien ou votre clitoris.
Fait amusant: environ 36% des propriétaires de vulve exiger stimulation clitoridienne à l'apogée! Et 36% ont déclaré que, bien que non nécessaire, la stimulation du clitoris améliore leur O.
«Vous pouvez même utiliser un miroir pour voir exactement ce que les touches sont si bonnes», dit Sloane.
Voir vous permettra également de le reproduire à nouveau plus tard ou de dire à un partenaire comment et où vous toucher.
Achetez un copain bourdonnant
«Les vibrateurs fonctionnent vraiment très bien pour de nombreux propriétaires de vulves», dit Sloane.
Les excellents vibrateurs pour les propriétaires de vulve que vous pouvez acheter en ligne comprennent:
- Le Wand
- We-Vibe Moxie
- Womanizer Premium
Prioriser les pratiques de réduction du stress
Stress = libido et tueur d'orgasme.
C’est pourquoi Melancon recommande de réorganiser vos pratiques de soins personnels et de réduction du stress si vous avez du mal à terminer.
En plus de la masturbation, vous trouverez peut-être utile d'essayer:
- exercices d'étirement, comme le yoga
- méditation
- journalisation de gratitude
- danse sensuelle
- réduire la consommation de caféine
- pratiquer la respiration profonde
Et si vous êtes avec un partenaire - comment pouvez-vous l'aider à s'en sortir?
Avant d'entrer dans le vif du sujet pour répondre à cette question, nous vous encourageons à réfléchir à Pourquoi vous voulez aider votre partenaire à l'orgasme.
Est-ce parce que vous vous sentirez comme un meilleur partenaire? Parce que cela vous donnera l'impression d'être «bien au lit»?
Si la raison pour laquelle vous voulez faire venir votre partenaire est plus tu qu'eux, il est temps de faire une sérieuse réévaluation!
Si, cependant, vous souhaitez aider votre partenaire à atteindre l'orgasme parce que vous pensez qu'il mérite d'être apprécié et que vous souhaitez l'aider à le faire, les étapes ci-dessous peuvent vous aider.
Regardez-les se masturber
«L'une des meilleures façons d'apprendre comment votre partenaire aime descendre est de regarder comment il se débrouille», dit Sloane.
Peut-être que vous touchez généralement directement leur clitoris, mais ils viennent d'avoir leur clitoris capuche touché. Ou peut-être qu’ils tapotent leur clitoris au lieu de le frotter, comme vous l’avez fait. Regarder et apprendre!
Vous pourriez même vous masturber juste à côté d'eux. Confiance, la masturbation mutuelle est H-O-T.
Communiquez avec eux
«Si vous voulez aider votre partenaire à atteindre l'orgasme, vous devez communiquer avec lui avant, pendant et après le rapport sexuel sur ce qui fait du bien», dit Sloane.
Bref, demandez-leur ce qu'ils aiment - et ce qu'ils aiment un peu moins!
Pour le moment, essayez d'utiliser des démos. Sloane dit la phrase «Quelle sensation aimez-vous le plus: cette [démonstration 1] ou cette [démonstration 2]?» fonctionne très bien.
Incorporer des jouets
"Les jouets sexuels sont simplement capables de bouger d'une manière que le corps humain ne l'est pas", dit Sloane. «Et certains propriétaires de vulve ont besoin de l'intensité, de la consistance ou de la technique que seul un jouet peut offrir.»
C’est pourquoi elle recommande, si votre partenaire est un jeu, d’introduire un vibrateur.
«Pour le jeu en couple, les vibrateurs à doigts et les anneaux péniens vibrants sont un moyen d'introduire des vibrations sans sacrifier la connexion», dit-elle.
Sur le marché pour en acheter un? Vérifier:
- Dame Fin
- Lelo Tor 2
- Pivot We-Vibe
- Palma déliée
La ligne du bas
Le corps, l’orgasme et le chemin vers l’orgasme de chacun sont différents. Alors, que vous essayiez de vous amener à l'apogée ou d'aider un partenaire à jouir, profitez du voyage.
Cela semble ringard, mais si les orgasmes peuvent être agréables, le plaisir (pas l'orgasme!) Est le but du sexe.
Gabrielle Kassel est une écrivaine sur le sexe et le bien-être basée à New York et formatrice CrossFit Niveau 1. Elle est devenue une personne du matin, a testé plus de 200 vibrateurs et mangée, ivre et brossée avec du charbon de bois - tout cela au nom du journalisme. Pendant son temps libre, on la trouve en train de lire des livres d'auto-assistance et des romans d'amour, de faire du pressage sur banc ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.
