Est-ce juste moi ou ma libido est-elle plus élevée que d'habitude?

Plus excité que d'habitude? C'est amusant!

Oui, cela dit FUN ne pas "concernant."

«Il est tout à fait normal que votre libido fluctue et qu'il y ait des moments - des jours, des semaines, des mois, des années - où votre libido est plus élevée que d'habitude», explique le Dr Jill McDevitt, sexologue résidente chez CalExotics.

Habituellement, une libido plus élevée n'est absolument pas inquiétante.

Comme le dit le Dr Jess O’Reilly, PhD, animateur du podcast @SexWithDrJess, «Désirer le sexe plus souvent ne fait pas soudainement de vous un pervers.»

Cela vous rend humain.

Existe-t-il un niveau de libido «normal»?

Il n'y a pas de métrique pour mesurer la libido, dit Searah Deysach, éducatrice sexuelle de longue date et propriétaire de Early to Bed. Il n'y a donc vraiment pas de base universelle pour ce qui est normal, dit-elle.

Maintenant, pouvez-vous avoir votre propre «normal» personnel? Oui, dit Deysach.

"Mais même cela est une gamme, car il y a tellement d'acteurs qui peuvent faire changer votre norme de libido personnelle un peu - ou beaucoup - vers la gauche ou la droite."

Ceux-ci inclus:

• âge
• état de la relation ou interactions
• sommeil, régime et exercice
• horaire
• humeur et santé mentale
• hormones, médicaments et santé physique

Alors comment savoir si c'est réellement «élevé»?

Vous ne pouvez pas - pas vraiment.

Vous sentez-vous plus agité que vous ne l'avez fait cette fois l'an dernier? Avez-vous plus envie de sexe que votre vie normale? Votre libido est-elle plus élevée que celle de votre partenaire? Ensuite, vous pourriez dire que votre libido est élevée.

Mais il n’ya pas de test de diagnostic ou de quiz en ligne approuvé par un médecin que vous pouvez faire pour savoir si votre libido est élevée.

Qu'est-ce qui peut provoquer une augmentation inattendue?

Vous vous sentez sexuellement insatiable? Il y a quelques coupables communs pour la montée.

Votre niveau de stress est plus bas

C'est un gros problème. «Si vous traversez une période de faible stress, votre libido augmentera probablement», dit McDevitt.

Elle dit que c’est pourquoi le «sexe en vacances» est une telle chose.

Votre santé mentale est meilleure que jamais

Selon le conseiller sexuel clinique Eric M. Garrison, auteur de «Mastering Multiple Position Sex», être élevé dans un foyer ou une religion sexuellement répressifs peut entraîner les gens à «désactiver» - ou à tout le moins à se déconnecter - de leur libido.

Pour ces personnes, aller voir un sexologue ou un professionnel de la santé mentale pour surmonter cette honte peut les amener à renouer avec leurs pulsions sexuelles.

Il dit que cela peut donner aux gens l'impression que leur libido est plus élevée.

Tu as du bon sexe

Grâce à vos hormones, plus vous avez de (bons) rapports sexuels, plus votre corps en a envie.

Donc, si vous avez récemment commencé à coucher avec quelqu'un (ou un nouveau jouet sexuel!) Qui fait vibrer votre monde, il est naturel de vouloir des relations sexuelles plus souvent, dit le Dr McDevitt.

Vous avez fait plus d'exercice

«Certaines personnes trouvent qu’elles veulent des relations sexuelles plus souvent quand elles font de l’exercice régulièrement», explique le Dr O’Reilly.

Cela pourrait être crédité à un certain nombre de choses:

• confiance renforcée
• réduction du stress
• amélioration du sommeil

Vous avez échangé ou arrêté certains médicaments

Certains médicaments comme les antidépresseurs, les ISRS, le contrôle des naissances et les bêtabloquants (pour n'en nommer que quelques-uns) sont connus pour écraser la libido.

Pour terminer ajustement à ces médicaments peut également entraîner une augmentation de la libido, dit Garrison.

Et ainsi peut se passer de ces médicaments. Rappel amical: * ne prenez * aucun médicament sans d'abord en parler à votre fournisseur de soins de santé!

Vous êtes à votre point «excitant» dans votre cycle menstruel

La plupart des humains menstrués ont une partie «excitée» de leur cycle - généralement juste avant, pendant ou juste après l'ovulation.

Donc, si vous ou votre partenaire êtes affamés quelques jours par mois, ce sont les hormones qui parlent!

Quand une libido élevée est * en fait * un problème

"Votre libido élevée est un problème si vous pensez que c'est un problème, ou si votre libido élevée vous amène à agir d'une manière qui interfère avec le reste de votre vie", dit Garrison.

Si, par exemple, vous sautez du travail, trompez votre partenaire, gaspillez vos économies sur des gadgets sexuels pour répondre à vos pulsions sexuelles ou si vous vous engagez dans un ~ comportement à risque ~ en raison de votre libido, c'est un problème.

Dans ces cas, travailler avec un professionnel de la santé mentale est un M-U-S-T. Ils vous aideront à élaborer un plan de match pour reprendre le contrôle.

Que pouvez-vous faire d’autre si ce changement vous dérange?

Quelques choses!

Tourner vers l'intérieur

Le Dr McDevitt recommande de faire une réflexion personnelle: votre libido est-elle réellement interférer avec votre vie? Sommes tu réellement gêné par ce pic de libido?

Ou est-ce que votre partenaire ou votre éducation sexuelle négative vous fait vous sentir dégoûtant, mal ou coupable à propos de ces pulsions?

Pratiquez la pleine conscience

«Si votre désir élevé de relations sexuelles est lié au fait que vous trouvez que le sexe soulage le stress, trouver d’autres moyens de soulager ce stress, comme la respiration, la visualisation et des exercices de contact non sexuels, pourrait vous aider», explique le Dr O’Reilly.

Ne faites pas pression sur votre partenaire ... mais parlez-lui

Si votre libido a augmenté et pas celle de votre partenaire, il est possible que soit A) votre partenaire se sente coupable de ne pas être aussi intéressé à avoir des relations sexuelles ou B) vous ressentiez du ressentiment que votre partenaire ne veuille pas casser.

C’est pourquoi Garrison recommande d’en parler à votre partenaire. Tu pourrais dire:

• «J'ai été vraiment d'humeur à entrer en contact avec vous sexuellement récemment. Seriez-vous disposé à me laisser vous masser le dos et voir où il va? "
• «Récemment, j'ai été tellement excitée pour toi. Seriez-vous prêt à planifier une soirée de rendez-vous prochainement? »
• «Je sais que j'ai suggéré que nous ayons des relations sexuelles plus que d'habitude, ces derniers temps. J'adorerais parler des façons dont nous nous connectons physiquement et intimement qui nous font nous sentir bien tous les deux. "

À quoi s'attendre à chaque âge

Votre libido n'est pas strictement liée à une chronologie. Mais il y a des changements naturels de santé et hormonaux qui se produisent généralement au cours de chaque décennie et qui peuvent affecter votre libido.

Adolescence

«De manière générale, la fin de l’adolescence est le moment où les libidos de la plupart des gens sont les plus élevés», déclare le Dr McDevitt. En grande partie, à cause des hormones.

Mais (!), Dit Garrison, "Cela ne veut pas dire que c'est à ce moment-là que les gens vivent leur vie sexuelle la plus épanouissante et la plus agréable."

Pour les femmes cisgenres en particulier, l'adolescence peut être l'une des moins des moments sexuellement gratifiants en raison de choses comme la honte et le manque d'informations.

20 ans

Sur le plan hormonal, c'est un moment où la plupart des gens veulent s'en prendre.

Mais le Dr O'Reilly dit qu'en raison de problèmes d'image corporelle, de communication et de relations, pour les personnes qui ne sont pas dans des relations amoureuses à long terme, cette décennie pourrait ne pas être l'une des ébats super-satisfaisants (ou orgasmiques!).

30 s

Le stress est un tueur de libido. Et pour beaucoup, en raison des enfants, du travail, des responsabilités ménagères et des parents vieillissants, la trentaine est une période de stress élevé.

Oh, et en parlant d'enfants… les années 30 sont la première décennie pour la fabrication de bébés.

Pour celles qui tombent enceintes, les fluctuations hormonales pendant et après la grossesse peuvent réduire l’intérêt pour le sexe pour le moment, explique le Dr O’Reilly.

40 ans

Pour les gens de tout genres et sexualités, les niveaux de testostérone chutent cette décennie, ce qui peut conduire à des affaires moins fringantes.

Pour les propriétaires de vulve, cela est dû à la périménopause, et pour les personnes ayant un pénis, cela est dû au processus de vieillissement naturel.

Mais, rassurez-vous, Dr.O’Reilly dit que les choses qui accompagnent souvent cette décennie peuvent conduire à un intérêt accru pour le sexe et à une sexualité plus épanouissante.

Par exemple:

• enfants quittant la maison
• amélioration des sentiments sur soi-même et sur son corps
• confort accru avec un partenaire
• réduction du stress financier

Années 50

L'âge moyen des personnes ayant un pénis qui prennent du Viagra est de 53 ans, ce qui suggère que beaucoup ont du mal à maintenir une érection cette décennie.

Et l'âge moyen des propriétaires de vulves à la ménopause est de 51 ans, ce qui peut réduire l'intérêt pour le sexe et la sécheresse vaginale.

Mais le Dr O’Reilly dit que des choses comme les hydratants vaginaux, les lubrifiants, une compréhension plus créative du sexe (oral! Anal! Humping! Baisers!) Peuvent faire de cette décennie une décennie incroyablement agréable et riche en orgasmes.

60 ans et au-delà

Bien sûr, votre libido est peut-être moins élevée qu'il y a 40 ans.

Mais aucune règle ne dit que votre vie sexuelle est pire dans la soixantaine qu’elle ne l’était dans la vingtaine, dit le Dr McDevitt.

«Certaines personnes divorcent dans la soixantaine et se font emporter par un nouvel amour passionnant et découvrent que leur pulsion sexuelle monte en flèche», dit-elle.

D'autres découvrent de nouvelles façons d'avoir des relations sexuelles avec leur partenaire de longue date qui sont encore plus agréables.

La ligne du bas

Un pic de pulsion sexuelle peut être une excellente excuse pour se mettre à plat avec soi-même ou avec son chéri et s'amuser (lire: orgasmes)!

Une libido élevée peut-elle atteindre un point où elle interfère avec votre vie? Oui.

Mais tant que vous n’abandonnez pas le travail ou d’autres responsabilités pour vous en sortir, allez-y et profitez-en, quel que soit votre âge.

Gabrielle Kassel est une écrivaine sur le sexe et le bien-être basée à New York et formatrice CrossFit Niveau 1. Elle est devenue une personne du matin, a testé plus de 200 vibrateurs et mangée, ivre et brossée avec du charbon de bois - tout cela au nom du journalisme. Pendant son temps libre, on la trouve en train de lire des livres d'auto-assistance et des romans d'amour, de faire du pressage sur banc ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.