Aperçu
L'hépatite C peut entraîner des complications hépatiques. Le virus de l'hépatite C (VHC) provoque une inflammation du foie qui peut évoluer vers des cicatrices permanentes ou une cirrhose.
Malgré ces risques, vous pouvez apporter des changements concrets dès maintenant pour aider à protéger votre foie. Prendre soin de votre foie peut éviter d'autres dommages tout en améliorant votre qualité de vie globale.
Grâce aux progrès des traitements antiviraux, l'hépatite C a de meilleures perspectives par rapport aux années précédentes. Pourtant, votre médecin peut recommander des changements de mode de vie en plus des médicaments standard.
Considérez les mesures suivantes que vous pouvez prendre pour protéger la santé de votre foie.
Gérez votre poids
L'hépatite C peut entraîner une perte de poids initiale lorsque votre corps essaie de combattre le virus. Mais la maladie peut présenter des implications à long terme pour la prise de poids.
Il est possible que votre poids fluctue lorsque vous commencez à reprendre votre appétit après avoir éprouvé des symptômes tels que des nausées et une incapacité à réduire la nourriture.
Prendre du poids peut ne pas vous inquiéter. Mais les personnes en surpoids ou obèses peuvent présenter un risque plus élevé de lésions hépatiques. On pense que l'hépatite C est plus dommageable pour votre foie si vous avez un excès de poids corporel.
La gestion du poids à long terme peut contribuer grandement à protéger votre foie. La perte de poids peut également aider à prévenir la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD).
Si vous rencontrez des difficultés à maintenir votre poids, demandez à votre médecin de vous fournir des ressources utiles. Ils peuvent également vous aider à définir des objectifs de poids atteignables adaptés à votre âge, à votre taille et à votre état de santé général.
Mangez des aliments respectueux du foie
Au-delà de la gestion de votre poids si nécessaire, vous voudrez peut-être également reconsidérer les aliments que vous consommez pour la santé globale du foie.
Un régime respectueux du foie est celui qui se concentre sur les fruits et légumes, les sources maigres de protéines et les glucides complexes dérivés de grains entiers. Des portions réduites de tous les aliments, en particulier les aliments gras, peuvent également vous aider à protéger votre foie.
Voici quelques autres conseils diététiques qui peuvent vous aider à protéger votre foie tout en atteignant vos objectifs de poids:
- Évitez les sucres ajoutés.
- Choisissez des huiles végétales, comme l'huile d'olive, plutôt que du beurre.
- Grignotez des noix et des graines.
- Choisissez des produits laitiers faibles en gras.
- Évitez les graisses saturées présentes dans la crème sure, les viandes emballées et les aliments en boîte.
- Réduisez votre consommation de sodium.
- Buvez au moins 8 à 10 verres d'eau par jour, sauf si votre médecin vous a conseillé de limiter l'apport hydrique.
Limitez votre consommation d'alcool
Boire de l'alcool peut affecter négativement un foie déjà endommagé. Il est important de diminuer la quantité d’alcool que vous consommez régulièrement. Votre médecin peut même vous recommander de vous abstenir complètement de boire de l'alcool.
Votre foie est le principal organe responsable du métabolisme des nutriments et des autres substances que vous ingérez. S'il y a trop d'alcool dans votre système, vos enzymes hépatiques peuvent être mal équipées pour le traiter. À son tour, l'excès d'alcool circule dans le reste de votre corps.
En règle générale, il est important de boire avec modération. Cela équivaut à deux verres par jour pour les hommes et un par jour pour les femmes.
Pourtant, une consommation modérée d’alcool peut être dangereuse lorsque vous vivez avec l’hépatite C. Demandez à votre médecin des recommandations spécifiques.
Augmentez votre niveau d'activité
Si votre médecin recommande une perte de poids pour améliorer la santé de votre foie, l'exercice est une méthode pour le faire. Mais les avantages de l'exercice vont au-delà de la perte de poids et de la gestion du poids.
En plus de réduire la graisse corporelle globale, l'exercice peut aider à réduire la graisse autour du foie. L'exercice régulier peut également améliorer votre humeur, ainsi que votre niveau d'énergie.
Pour de meilleurs résultats, visez 150 minutes d'exercice cardiovasculaire par semaine plus un entraînement en force. Commencez progressivement et concentrez-vous sur les activités que vous aimez. Par exemple, incluez une combinaison de course à pied ou de marche, de cours d’exercice en groupe ou de sports d’équipe et de machines à la salle de sport.
Soyez prudent avec les médicaments et les suppléments
Votre foie joue un rôle essentiel dans le traitement des médicaments, des herbes et des suppléments. Il est important de prendre des précautions supplémentaires avec ceux-ci lorsque votre foie est affaibli en raison de l'hépatite C. Cela comprend les médicaments en vente libre tels que les médicaments contre les allergies et les analgésiques, les suppléments nutritionnels et les plantes médicinales.
Parlez à votre médecin avant d'utiliser tout nouveau médicament ou supplément. Évitez également l’alcool pendant que vous prenez des médicaments. Cela peut augmenter par inadvertance les dommages au foie.
Les plats à emporter
Protéger la santé globale de votre foie lorsque vous avez l'hépatite C peut contribuer grandement à prévenir les complications. Ceci est crucial car si votre foie atteint un état de cirrhose, il provoque des cicatrices irréversibles. Des lésions hépatiques graves causées par l'hépatite C peuvent éventuellement nécessiter une transplantation hépatique.
Bien que les traitements antiviraux puissent éliminer le virus de l'hépatite C de votre corps, il est toujours possible que des lésions hépatiques persistent. Vous courez également un risque plus élevé de cirrhose si vous avez une hépatite C chronique non traitée
La protection de votre foie est importante pour tout le monde, mais elle est particulièrement vitale si vous avez une maladie qui affecte votre foie comme l’hépatite C.
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