Le clignotement est essentiel pour la santé de vos yeux. Il aide vos yeux à rester humides et oxygénés, et élimine également les débris de vos yeux.
Tout le monde ne clignote pas à la même vitesse, mais il existe un taux moyen pour le nombre de fois que la plupart des gens clignotent en une minute, une heure ou une journée.
Examinons de plus près le nombre moyen de fois que vous clignez probablement des yeux par jour et ce qui peut perturber votre fréquence de clignotement.
Combien de fois clignez-vous des yeux par jour?
En moyenne, la plupart des gens clignotent environ 15 à 20 fois par minute. Cela signifie que pendant que vous êtes réveillé, vous clignez probablement des yeux:
- 900 - 1 200 fois par heure
- 14,400 - 19,200 fois par jour
- 100.800 - 134.400 fois par semaine
- entre 5,2 et 7,1 millions de fois par an
Chaque clignotement dure entre 0,1 et 0,4 seconde. Compte tenu du nombre de fois qu'une personne moyenne clignote par minute, cela représente environ 10% du temps que vous êtes réveillé.
La recherche suggère qu'il n'y a pas de différence significative dans la fréquence à laquelle vous clignez des yeux en fonction de votre sexe ou de votre âge.
Pourquoi clignez-vous des yeux?
Le clignotement est essentiel pour la santé de vos yeux. Il joue un rôle clé dans:
- éliminer les débris de vos yeux, comme les petites particules de l'air, les larmes séchées et les cellules mortes
- apportant à vos yeux des nutriments et d'autres substances qui les aident à rester en bonne santé
- mouiller vos yeux, ce qui prévient la sécheresse oculaire et réduit le risque de problèmes avec votre film lacrymal
- apporter de l'oxygène à vos yeux
Toutes ces fonctions aident également à prévenir les infections oculaires. De plus, le clignotement permet à votre cerveau de se reposer brièvement, vous aidant à vous recentrer sur tout ce que vous faites.
Que peut-il se passer si vous ne clignez pas des yeux?
Si vous ne clignez pas des yeux ou si vous ne clignez pas des yeux assez souvent:
- Votre cornée peut gonfler. Votre cornée n'a pas de vaisseaux sanguins, elle a donc besoin d'oxygène provenant du film lacrymal, qu'elle reçoit lorsque vous clignez des yeux. Si vous clignez simplement des yeux moins souvent, votre cornée devrait toujours recevoir l'oxygène dont elle a besoin. Mais si vous ne clignez pas des yeux, le manque d’oxygène peut entraîner un gonflement de la cornée. En fait, votre cornée gonfle même un peu lorsque vous dormez, mais revient à la normale peu de temps après votre réveil.
- Vos yeux n'obtiendront pas les nutriments dont ils ont besoin pour rester en bonne santé.
- Vos yeux peuvent se dessécher, car votre film lacrymal n'est pas reconstitué. Cela peut entraîner des douleurs oculaires et une vision floue.
- Votre risque d'infection oculaire augmente en raison des débris qui restent dans vos yeux et d'un manque d'oxygène dans les yeux.
Qu'est-ce qui peut vous faire cligner des yeux moins souvent?
Une raison courante pour laquelle vous pouvez cligner des yeux moins souvent est due au syndrome de vision par ordinateur. Cela peut se produire lorsque vous utilisez un ordinateur pendant une longue période sans interruption.
En fait, les recherches montrent que vous clignez des yeux 66% de moins lorsque vous utilisez un ordinateur. Si vous vous trouvez avec les yeux secs lorsque vous utilisez un ordinateur, c'est peut-être parce que vous clignez des yeux moins fréquemment.
Pour aider à combattre le syndrome de la vision par ordinateur, essayez:
- prendre des pauses fréquentes et appliquer la règle des 20-20-20: toutes les 20 minutes, détournez le regard de votre ordinateur et posez vos yeux sur quelque chose à 6 mètres de distance pendant 20 secondes
- en vous rappelant de cligner des yeux lorsque vous êtes devant votre ordinateur
- en utilisant des gouttes pour les yeux
- ajuster votre éclairage ou la position de votre écran pour réduire l'éblouissement, ou utiliser un filtre d'éblouissement sur votre écran
- ajuster la luminosité et le contraste de votre écran pour ne pas avoir à vous fatiguer les yeux pour lire
- limiter le temps que vous passez devant un écran d'ordinateur, en particulier plus près de l'heure du coucher lorsque l'éclairage peut être pire et que vous êtes plus fatigué
Vous pouvez également cligner des yeux moins fréquemment en raison de problèmes avec votre paupière. Les problèmes de paupières peuvent être causés par:
- paralysie
- blessure
- maladie oculaire
- effets secondaires de la chirurgie
Certaines personnes atteintes de la maladie de Parkinson peuvent également cligner des yeux moins souvent, en raison de problèmes avec leurs mouvements musculaires.
Qu'est-ce qui peut vous faire cligner des yeux plus fréquemment?
Cligner des yeux plus fréquemment peut être ennuyeux, mais c'est rarement le signe d'un problème grave.
Certaines causes possibles de clignotements plus fréquents comprennent:
- irritation des yeux, due à des irritants dans l'air, des yeux secs, une égratignure sur la cornée, une inflammation de la paupière ou de l'iris, avoir quelque chose dans l'œil ou pour d'autres raisons
- fatigue oculaire due à une concentration trop longue sur une chose - par exemple, après avoir éteint votre ordinateur à la fin de la journée
- problèmes de vision, comme la myopie, l'hypermétropie ou vos yeux ne s'alignant pas correctement
- un trouble du mouvement, qui peut provoquer des spasmes oculaires
- anxiété ou stress
- fatigue
- habitude
Dans de rares cas, des clignotements fréquents peuvent être le signe d'une affection plus grave. Les conditions qui peuvent provoquer des clignotements fréquents comprennent:
- troubles épileptiques (en particulier chez les enfants)
- sclérose en plaques
- Maladie de Wilson
- syndrome de la Tourette
Symptômes à surveiller
La plupart du temps, un changement de fréquence de clignotement n’est pas préoccupant. Cependant, si la fréquence des clignotements s'accompagne d'autres symptômes, cela peut être dû à quelque chose de plus grave.
Assurez-vous de rechercher:
- signes d'une infection oculaire:
- rougeur
- arrosage
- démangeaison
- brûlant
- la douleur
- sensibilité à la lumière
- décharge
- gonflement
- avoir l'impression qu'il y a quelque chose dans tes yeux
- vue trouble
- la fréquence des clignotements change après une blessure oculaire récente
- problèmes d'équilibre ou de coordination
- autres spasmes musculaires
- tics physiques et vocaux (chez les enfants)
La ligne du bas
En moyenne, la plupart des gens clignotent 15 à 20 fois par minute. Cela aide vos yeux à rester en bonne santé en les maintenant oxygénés et humides et en éliminant les débris.
Bien que certaines conditions puissent vous amener à cligner des yeux plus ou moins fréquemment, une modification de votre taux de clignotement est rarement le signe d'un problème grave.
Si vous remarquez des changements dans votre clignement des yeux et des signes d'infection oculaire, de symptômes neurologiques ou d'une blessure oculaire récente, parlez-en à votre médecin. Dans ce cas, cela peut être le signe d'une maladie plus grave.
