Selon le National Cancer Institute, environ un tiers des adultes américains subissent un coup de soleil chaque année, et plus de 33 000 de ces brûlures nécessitent des visites aux urgences.
Si vous avez la peau pâle ou passez beaucoup de temps au soleil, vous courez un risque accru de brûlure. En général, les coups de soleil plus graves prennent plus de temps à guérir que les brûlures plus légères.
D'autres facteurs qui déterminent la rapidité avec laquelle vous guérissez comprennent la façon dont vous gérez votre coup de soleil et si vous souffrez d'une maladie qui ralentit la cicatrisation des plaies, comme le diabète ou une maladie artérielle.
Il n’existe pas de remèdes magiques contre les coups de soleil, mais il existe un certain nombre de façons de soutenir le processus naturel de guérison de votre corps. Jetons un coup d'œil aux moyens les plus efficaces de guérir plus rapidement un coup de soleil.
Facteurs qui contrôlent la rapidité avec laquelle vous guérissez des coups de soleil
Les coups de soleil sont causés par une surexposition aux rayons ultraviolets (UV). Plus vous êtes exposé à ces rayons longtemps, plus votre peau est susceptible de brûler. Les personnes à la peau plus foncée ne brûlent pas aussi rapidement que les personnes à la peau plus pâle, car elles produisent davantage de pigment mélanique qui protège la peau des dommages causés par les rayons UV.
Plus vous brûlez gravement, plus il faudra de temps à votre corps pour remplacer la couche de peau endommagée. Les symptômes légers des coups de soleil s'atténuent généralement en 3 à 5 jours, tandis que les brûlures plus graves peuvent prendre quelques semaines.
La vitesse à laquelle votre corps peut guérir peut être déterminée génétiquement, mais d'autres facteurs comme votre âge et votre état de santé général jouent également un rôle.
Les conditions et les habitudes de vie qui affaiblissent votre système immunitaire peuvent également ralentir la capacité de votre corps à guérir d’un coup de soleil. Certains d'entre eux incluent:
- Diabète
- fumeur
- malnutrition
- obésité
- stress chronique
- maladie artérielle
- mauvaise circulation
Comment guérir plus rapidement les coups de soleil
Pour guérir d'un coup de soleil, vous devez donner à votre corps le temps de remplacer la peau endommagée. Il y a une limite à la vitesse à laquelle votre corps peut se guérir, mais vous pouvez maximiser le processus de guérison en vous reposant beaucoup, en restant hydraté et en hydratant votre peau.
- Obtenir beaucoup de sommeil. La restriction du sommeil perturbe la production par votre corps de certaines cytokines qui aident votre corps à gérer l'inflammation. Cette perturbation peut affecter négativement la capacité de votre corps à se guérir.
- Évitez l'usage du tabac. Fumer ou utiliser d’autres formes de tabac peut nuire au processus naturel de guérison de votre corps en favorisant l’inflammation dans tout votre corps. Cesser de fumer peut être difficile, mais un médecin peut vous aider à créer un plan de renoncement qui fonctionne pour vous.
- Évitez toute exposition supplémentaire au soleil. L'exposition d'un coup de soleil à plus de rayons UV peut endommager davantage votre peau. Si vous devez sortir, essayez de couvrir votre coup de soleil avec des vêtements et portez de la crème solaire.
- Appliquez de l'aloe vera. L'aloe vera contient une substance appelée aloïne qui réduit l'inflammation. L'aloe vera peut également hydrater votre peau et empêcher la desquamation.
- Bain frais. L'American Academy of Dermatology recommande de prendre un bain ou une douche fraîche pour apaiser votre peau. Ensuite, laissez un peu d'humidité sur votre peau lorsque vous vous séchez, puis appliquez une crème hydratante pour emprisonner l'eau.
- Appliquez la crème d'hydrocortisone. Les crèmes à l'hydrocortisone sont utilisées pour traiter l'enflure, l'irritation et les démangeaisons. La clinique Mayo recommande d'appliquer une crème d'hydrocortisone sur les brûlures graves pour gérer l'enflure et la douleur.
- Restez hydraté. Les coups de soleil éloignent l'humidité de votre peau. Boire beaucoup de liquides et d'électrolytes peut aider à réhydrater votre peau.
- Essayez une compresse froide. L'application d'une compresse froide sur votre peau peu de temps après votre brûlure peut aider à éliminer l'excès de chaleur de votre peau et à réduire l'inflammation.
- Essayez un bain à l'avoine. Un bain d'avoine peut aider à apaiser votre peau et réduire l'irritation. Vous pouvez faire un bain d'avoine en mélangeant quelques cuillères à soupe de bicarbonate de soude et environ une tasse d'avoine dans un bain frais.
Autres réclamations
Certaines personnes affirment que l'application de camomille ou de vinaigre de cidre de pomme dilué sur votre peau peut aider à guérir les coups de soleil. Cependant, ces méthodes n’ont pas été scientifiquement prouvées.
Est-il possible de se débarrasser des rougeurs causées par les coups de soleil du jour au lendemain?
Il est peu probable que vous puissiez vous débarrasser de votre coup de soleil du jour au lendemain, même si votre brûlure est relativement légère. La plupart des brûlures prennent au moins 3 jours pour guérir complètement, même lorsqu'elles sont correctement traitées.
Tous les traitements contre les coups de soleil agissent en soutenant le processus de guérison naturel de votre corps, qui a une limite à la vitesse à laquelle il peut agir.
Quand consulter un médecin pour un coup de soleil
Si votre coup de soleil est léger, il guérira probablement tout seul sans traitement médical. Cependant, vous devrez peut-être consulter un médecin si votre brûlure est grave.
Si l’une des conditions suivantes est vraie, il est judicieux de consulter un médecin:
- vos coups de soleil boursouflent ou deviennent enflés
- vous avez de la fièvre ou vous avez trop chaud
- vous vous sentez étourdi, malade ou fatigué
- tu as une migraine
- vous développez des crampes musculaires
- le coup de soleil est sur un bébé ou un enfant en bas âge
Prévenir les coups de soleil
Le seul moyen infaillible de guérir rapidement une brûlure est d'éviter d'en avoir une en premier lieu. Voici quelques-unes des façons de prévenir les coups de soleil:
- Chercher l'ombre. Lorsque vous vous exposez au soleil pendant une période prolongée, c'est une bonne idée de chercher de l'ombre ou de fabriquer le vôtre en apportant un parapluie avec vous.
- Évitez les moments les plus ensoleillés de la journée. Les rayons UV sont les plus forts en fin de matinée et en début d'après-midi, de 10 h à 16 h.
- Porter un chapeau. Un chapeau à large bord peut protéger votre visage, vos oreilles et votre cou de l'exposition au soleil.
- Des lunettes de soleil. Les lunettes de soleil protègent vos yeux et la peau autour de vos yeux des rayons UV.
- Crème solaire. Le CDC recommande de porter un écran solaire à large spectre avec au moins SPF 15, même par temps nuageux. Réappliquez au moins toutes les 2 heures et vérifiez la date d'expiration avant de l'utiliser.
Emporter
Les coups de soleil sont causés par une surexposition aux rayons UV. Il n’existe pas de remède miracle pour guérir un coup de soleil, mais vous pourrez peut-être optimiser le processus de guérison de votre corps en vous reposant beaucoup, en restant hydraté et en appliquant de l’aloe vera ou d’autres hydratants sur votre peau.
Si vous avez un coup de soleil sévère qui provoque des cloques ou vous fait vous sentir malade, il est conseillé de consulter un médecin pour voir si vous avez besoin d’un traitement médical supplémentaire.
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