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Le seul guide des soins de la peau dont vous avez besoin
Nous en savons plus que jamais sur la façon de prendre soin de notre peau, mais avec une gamme vertigineuse d'options scientifiques qui se disputent toutes une place sur notre comptoir de salle de bain, les choses peuvent devenir extrêmement rapides.
Si vous avez déjà renfloué un panier rempli de sérums, d'hydratants, d'exfoliants et de crèmes dans un état de surcharge de routine de soins de la peau, ce guide est pour vous.
Conseil de pro: restez simple - et intelligent. Évitez d'essayer de maintenir une routine en 10 étapes chaque jour et divisez votre régime en tâches quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles.
Que faire tous les jours
1. Nettoyez tous les soirs
Votre peau peut être bien en sautant un lavage AM, ou en collant juste à de l'eau ou une lingette très rapide avec de l'eau nettoyante (alias micellaire). Mais en ce qui concerne votre routine de PM, nettoyer la boue de maquillage, de crème solaire, de saleté, d'huile et de bactéries qui grouillent dans vos pores est un must.
Conseil nettoyant: David Lortscher, MD, dermatologue certifié et fondateur de Curology, est en faveur de l'eau micellaire: «Elle nettoie, démaquille et hydrate en une seule étape en utilisant de minuscules molécules - des micelles - qui éliminent la saleté et l'huile. de votre peau. " Suivez cette étape avec un nettoyant doux.
Si vous préférez effectuer un double nettoyage (sans eau micellaire), utilisez un nettoyant à base d'huile pour décomposer le maquillage et la crème solaire, suivi d'un nettoyant moussant. Si votre peau ne tolère pas les nettoyants moussants, utilisez un produit doux non moussant. C'est un moyen minutieux mais super doux de tout nettoyer de votre peau sans la décaper.
Nettoyants quotidiens populaires
- Nettoyants doux au savon: Nettoyant doux pour le visage Vanicream ou Gel nettoyant Good Morning Cosrx Low PH
- Eau micellaire: Eau micellaire nettoyante Garnier SkinActive ou Eau micellaire démaquillante La Roche-Posay pour peaux sensibles
- Huile nettoyante: DHC Deep Cleansing Oil
2. Portez un écran solaire
Oui, nous avons tous entendu les avertissements et sommes toujours tentés de faire des courses sans crème solaire, ou d'esquiver cette sensation grasse et lourde familière - mais les dommages causés par le soleil vont bien au-delà du simple bronzage: les rayons UV sont derrière le photovieillissement, l'inflammation et cancer de la peau.
Lortscher estime que les dommages causés par les UV sont responsables de «jusqu'à 80 pour cent du vieillissement cutané» et recommande un minimum de protection SPF 30 UVA et UVB par jour.
Conseil SPF: utilisez un écran solaire autonome.Même si votre hydratant ou votre maquillage quotidien a un FPS indiqué, gardez à l'esprit que l'indice FPS est basé sur un volume d'écran solaire bien plus que ce que les gens pensent - 2 milligrammes (mg) par centimètre carré (cm) de peau pour être exact. C'est 1/4 de cuillère à café en moyenne.
Imaginez que vous utilisiez une bouteille entière de fond de teint en moins de quatre semaines - c’est tout ce dont vous auriez besoin pour être protégé!
Vous ne pouvez pas additionner le SPFGardez à l’esprit que même si vous portez plusieurs produits avec SPF, vous ne pouvez pas «additionner» les SPF pour qu’ils soient égaux à 30. Vous devez vous assurer que l’un des produits est SPF 30 seul.
3. Sautez une étape, si vous le pouvez
Ne vous sentez pas obligé de tout enduire tous les jours. Concentrez-vous plutôt sur ce dont votre peau a besoin. A-t-il besoin d'une crème hydratante pour lutter contre la sécheresse? Ou est-il déshydraté? Utilisez-vous une prescription qui doit être appliquée quotidiennement?
Les besoins de votre peau peuvent changer énormément en raison du climat, de la saison, de la météo et de l'âge. Si vous vous réveillez par une journée humide et que vous ne pouvez pas supporter l’idée d’appliquer votre riche hydratant habituel, sautez-le! Ne vous sentez pas obligé de faire la même chose tous les jours - votre régime doit être agréable et relaxant.
Conseil: la meilleure routine est faisable. Une fois que vous avez pris en compte les principes de base, vous pouvez vous arrêter là ou ajouter des étapes et des produits si vous en avez envie.
Vous pouvez prendre soin de votre peau sèche en hiver avec un sac de couchage pour la nuit, apaiser la peau d'été avec un masque en tissu rafraîchissant ou simplement ramper dans votre lit avec une peau juste nettoyée si vous ne vous sentez pas à la hauteur d'une routine complète.
Mais vous n’avez pas à tout faire, tous les jours.
Que faire chaque semaine
1. Exfoliez avec retenue
Tout le monde n'a pas besoin d'exfolier sa peau, mais même avec un nettoyage régulier, des couches de peau morte peuvent s'accumuler à la surface, laissant votre visage crasseux, rugueux ou terne.
Exfolier une fois par semaine peut aider votre peau à paraître et à se sentir plus lisse, plus lumineuse et réduira le risque d'obstruction des pores.
Méfiez-vous des exfoliants manuels (aka gommages)Les gommages contenant des particules rugueuses ou pointues peuvent provoquer des microtears dans la peau. Les exfoliants peuvent également aggraver l'acné, explique Lortscher, car «la friction d'un frottement agressif se retournera contre elle. Cela provoque une irritation, et l'irritation entraîne plus d'acné. »
Au lieu d'un gommage, envisagez un exfoliant chimique, tel qu'un AHA ou BHA. Ceux-ci délogent l'excès de peau morte, lui permettant d'être doucement essuyé.
Conseil de pro: tous les jours ou hebdomadaire, pas les deux. Certains exfoliants chimiques AHA / BHA sont conçus pour être utilisés quotidiennement. Si vous utilisez déjà un exfoliant quotidien, vous voudrez peut-être éviter une exfoliation plus intense une fois par semaine, car votre peau sera déjà plus sensible. Sinon, votre peau pourrait bénéficier d'un exfoliant hebdomadaire pour éliminer les peaux mortes.
2. Désobstruez vos pores
Vérifiez l'état de vos pores: votre nez regorge de points noirs et de filaments sébacés? Même si vous ne devriez pas essayer de les extraire vous-même, les pores encombrés sont au mieux ennuyeux et invitent à l'acné au pire.
Un masque facial purifiant, tel qu'un masque à base d'argile ou de charbon de bois, ou un massage doux à l'huile peut aider à desserrer les obstructions et à minimiser l'apparence de vos pores. Ne cueillez pas votre peau!
Que faut-il faire une fois par mois
1. Vérifiez vos dates d'expiration
Des masques faciaux aux sérums, vous ne pouvez pas utiliser de produits avant leur expiration. Une fois par mois, vérifiez les dates d'expiration de vos produits pour tout ce qui doit être jeté.
Même si l'humidité étouffante peut vous faire sauter vos hydratants plus riches, les restes ne signifient pas qu'il est toujours bon à utiliser - surtout s'il s'agit d'un produit que vous retirez avec vos doigts. Cette méthode pourrait éventuellement introduire des bactéries ou des contaminants, leur permettant de prospérer dans le pot. Envisagez de jeter ces produits après six mois.
2. Auto-contrôle de la peau
Lortscher recommande un auto-examen mensuel de la peau pour identifier les taches qui pourraient nécessiter l'attention d'un dermatologue. Apprenez à faire un auto-examen approfondi pour détecter le cancer de la peau grâce à l'American Academy of Dermatology.
Ce que vous devez laisser aux professionnels
1. Peelings chimiques
L'exfoliation chimique quotidienne est une chose, mais les peelings chimiques complets ne sont pas quelque chose que vous devriez essayer à la maison. Saviez-vous que l'acide glycolique, l'un des exfoliants alpha-hydroxy acides les plus couramment utilisés, provoque une photosensibilité accrue qui peut durer jusqu'à une semaine même à une faible concentration quotidienne?
Compte tenu des concentrations élevées et du risque accru de dommages avec les peelings chimiques, les peelings sont mieux effectués dans le bureau d'un professionnel qui peut vous guider dans les soins et les précautions après le peeling.
2. Serrer et faire éclater les pores obstrués
Nous avons tous été là - vous vous réveillez le matin avant un grand événement et vous avez une tache indésirable qui vous vient de chaque surface réfléchissante.
Aussi tentant que cela puisse être de pousser ce zit à l’oubli - ne le faites pas! Consultez votre dermatologue pour quelque chose qui réduira généralement cela dans les 36 heures - une injection d'un médicament à base de cortisone dilué appelé Kenalog directement dans le kyste fera l'affaire.
Idem avec les extractions
Ces points noirs accrocheurs et ces points blancs bosselés qui apparaissent comme des bosses sous le maquillage peuvent sembler mûrs pour être vidés. Mais évitez de vous lancer dans une mission de recherche et de destruction! Les extractions sont quelque chose de mieux fait par un professionnel.
3. Diagnostic et traitement de la peau
Aussi invitant que cela soit à rechercher des solutions aux problèmes de peau graves dans les produits en vente libre et les remèdes populaires, l'autodiagnostic et le traitement de bricolage peuvent au mieux être frustrants. Au pire, vous pourriez endommager votre peau.
«Dans le cas de l'acné légère, les médicaments en vente libre ainsi que les traitements esthétiques peuvent être suffisants», dit Lortscher, mais pour «l'acné plus enflammée, étendue ou insensible, les médicaments sur ordonnance sont généralement indiqués et ne peuvent être obtenus que chez un dermatologue ou un autre professionnel de la santé agréé. »
Avez-vous besoin d'un dermatologue ou d'une esthéticienne?
«Si vous voulez un traitement du visage, avez besoin de recommandations de produits, avez des boutons légers ou des plaques sèches sur votre peau, vous pouvez appeler votre esthéticienne», suggère Lortscher, mais pour «l'acné tenace, [et] d'autres affections cutanées telles que l'eczéma, le psoriasis , ou des excroissances cutanées, vous voudrez prendre rendez-vous avec votre dermatologue.
Conseil de proConsultez un derme pour des problèmes esthétiques graves qui pourraient nécessiter une intervention chirurgicale, en particulier si vous présentez un risque plus élevé d'effets secondaires indésirables en raison d'un type de peau plus foncée ou d'une propension aux cicatrices (comme les chéloïdes).
N'oubliez pas de demander à votre dermatologue un contrôle de base du cancer de la peau. Vous ne voulez jamais être sans sommeil à 3 heures du matin en vous demandant si cette tache sur votre bras est une tache de rousseur ou quelque chose de grave!
Les nouvelles alternatives abordables à vos problèmes de soins de la peau
À moins que vous ayez une maladie grave de la peau ou que vous ayez eu une peur du cancer, il est probable que vous n’ayez pas sérieusement envisagé de consulter un dermatologue.
L'assurance couvre rarement les problèmes de peau qui ne sont pas suffisamment graves pour être qualifiés de «problèmes de santé» (l'acné compte mais pas les problèmes anti-âge tels que l'hyperpigmentation), ce qui laisse la plupart d'entre nous réticents à supporter les inconvénients et les dépenses personnelles.
Cependant, l'essor de la télédermatologie change la donne. La curologie connecte ses patients à des professionnels de la santé agréés en ligne, vous permettant ainsi d'obtenir une évaluation dermatologique et un plan de traitement tout en étant toujours dans vos jammies.
Ce service en ligne pratique permet à votre fournisseur de dermatologie d'examiner votre peau (limité au traitement de l'acné et des problèmes anti-âge), de discuter de vos objectifs et d'envoyer un traitement sur ordonnance personnalisé directement à votre porte. Sans mettre le feu à votre portefeuille.
Cela fonctionne-t-il comme la dermatologie traditionnelle? Oui, car à part le processus en ligne, vous consultez une infirmière praticienne ou un adjoint au médecin agréé qui travaille en étroite collaboration avec des dermatologues certifiés par le conseil d'administration du bureau de curologie.
Consulter un dermatologue: avant et après
Avant: Il y a trois ans, mon visage a soudainement explosé avec des zones sèches et inégales, des pustules, une acné kystique douloureuse et est devenu rouge vif.
J'ai essayé tout ce que je pouvais penser pour me débarrasser de l'acné, ou du moins la calmer. Contrôle des naissances, tous les nettoyants pour le visage, les masques et les crèmes de pharmacie que j'ai pu trouver - toujours pas de changement.
Les années ont passé et j'ai juste appris à faire semblant à l'extérieur que j'allais bien avec ma peau, [mais à l'intérieur] je pleurais parce que je me sentais tellement impuissante à réparer quoi que ce soit. Ma mère pleurait aussi, souhaitant qu'elle puisse faire quelque chose pour aider.
Un jour, j'ai fait défiler Instagram et j'ai vu une publicité pour Curologie, je suis allé sur le site Web et j'ai rempli le formulaire. Après quelques allers-retours, mon fournisseur de curologie, Monica Sanchez (ma licorne magique) a décidé de commencer par un mois d'antibiotiques (doxycycline) pour lutter contre mon acné de l'intérieur, ainsi que de commencer ma formule de curologie une fois par jour après m'être lavé le visage avec un nettoyant doux la nuit.
Après: Après deux semaines, j'ai commencé à remarquer une différence. Mon visage était toujours rouge, mais il était lisse! J'ai pleuré tant de larmes de joie, vous tous. Je pouvais couvrir les problèmes restants avec le maquillage et personne ne pouvait même dire que j'avais la peau rouge vif et des cicatrices en dessous.
J'étais extrêmement heureux même à ce stade, mais quelques mois se sont écoulés et ça a continué. obtenir. meilleurs. Ma peau est maintenant lisse, claire et calme. Ma confiance a grimpé en flèche. Maintenant, j'ai rarement un bouton (j'avais l'habitude d'en avoir au moins 3 par jour), et je peux quitter la maison sans maquillage.
Sacrés cannoli effrayants, il y a une telle liberté dans ce petit acte.
En bref…
Voici une version rapide que vous pouvez imprimer et épingler sur votre miroir!
Votre routine de soins de la peau doit être quelque chose que vous aimez - ou du moins que vous vous sentez bien à faire. Avec ces étapes simples, vous pouvez être sûr que vous donnez à votre peau les soins dont elle a besoin, afin que vous puissiez profiter d'une peau belle et saine toute l'année.
Kate M. Watts est une passionnée de science et une écrivaine de beauté qui rêve de finir son café avant qu'il ne refroidisse. Sa maison est envahie de vieux livres et de plantes d'intérieur exigeantes, et elle a accepté que sa meilleure vie soit accompagnée d'une fine patine de poils de chien. Vous pouvez la trouver sur Twitter.
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