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Douleur «là-bas»
Lors d'une fête à laquelle j'ai assisté une fois, une de mes amies enceintes s'est soudainement levée de la table et a étiré ses bras au-dessus de sa tête.
«Ugh,» dit-elle en se frottant le côté. «Ce gamin me tue. C’est comme ces douleurs lancinantes là-bas. Sais-tu de quoi je parle? » Mon garçon, est-ce que je savais de quoi elle parlait.
Je n’ai jamais été du genre à avoir une grossesse confortable. Aussi reconnaissante que je sois d’avoir vécu une grossesse et de faire grandir notre famille, j’ai toujours été aux prises avec les exigences physiques de la grossesse.
L’une de ces exigences est certainement les courbatures et les douleurs qui accompagnent la croissance d’un être humain dans votre corps, alors jetons un œil à la douleur «là-bas». Ce n’est en fait pas une douleur à l’entrejambe due à la foudre.
Il est important de savoir ce qui en est la cause, à quel moment vous devriez vous inquiéter, comment rester à l’aise et quand c’est un signe que vous devez vous rendre à l’hôpital.
Symptômes de la douleur fulgurante
Comme mon ami, j’ai ressenti beaucoup de douleur là-bas et il peut être déroutant de savoir ce qui se passe exactement.
Est-ce normal? La douleur est-elle un signe que vous devriez vous inquiéter? Il y a beaucoup de questions qui traversent l'esprit d'une femme enceinte, à part: "Je me demande s'il reste de la glace?"
La douleur fulgurante peut en fait ressembler à ce que cela ressemble: un éclair dans votre région pelvienne.
Cela ressemble presque à un petit «zing» de douleur, surtout lorsque vous bougez ou bougez ou sentez le bébé bouger ou bouger. Cela peut aller et venir et peut en fait être assez inconfortable.
Causes de la douleur fulgurante
La douleur fulgurante est causée par la pression et la position du bébé lorsqu'il descend dans le canal génital pour se préparer à l'accouchement.
La bonne nouvelle est que la douleur fulgurante signifie que vous vous rapprochez du jour de la livraison. La mauvaise nouvelle est que la foudre peut survenir pendant des semaines avant le début du travail.
Avec ma deuxième fille, j'avais tellement de douleur et de pression que j'avais l'impression de marcher constamment avec une boule de bowling entre les jambes. À ce moment-là, j'étais un bon mois avant l'accouchement.
Les bébés peuvent changer de position, mais la douleur causée par la foudre a généralement deux causes principales:
- la pression réelle de la tête du bébé sur votre col de l’utérus
- le bébé exerce une pression sur les terminaisons nerveuses autour de votre bassin
La douleur causée par la foudre est-elle grave?
La plupart du temps, la douleur fulgurante n'est pas grave, surtout si elle n'interfère pas avec vos activités quotidiennes et n'est accompagnée d'aucun autre symptôme.
Si vous ressentez de la douleur ou tout autre symptôme tel que fièvre, écoulement accru ou anormal, saignement ou fuite de liquide, prenez rendez-vous avec votre médecin. Soyez particulièrement prudent si vous êtes enceinte de moins de 37 semaines.
5 conseils pour soulager la douleur
Il existe plusieurs façons de réduire votre douleur pendant la grossesse.
Rester actif
Cela peut sembler contre-productif, mais rester active vous aidera beaucoup pendant votre grossesse.
Non seulement cela aidera à éviter les kilos en trop qui pourraient vous mettre plus mal à l'aise, mais cela aidera également à garder vos articulations ouvertes et flexibles, ce qui est important car elles assument une charge de travail plus lourde de la part de votre bébé en pleine croissance.
Concentrez-vous sur un mélange de cardio, de musculation et de nombreux étirements, en particulier dans la région des hanches. Obtenez plus de conseils sur l'exercice au cours de votre troisième trimestre.
Changez votre charge de travail
Une vaste étude norvégienne de 1995 a révélé une prévalence accrue de douleurs pelviennes et lombaires chez les femmes enceintes qui effectuaient des travaux physiques qui impliquaient beaucoup de torsion et de flexion ou de levage.
Une étude plus récente de Jordanie en 2018 a noté que les longues heures de travail étaient également associées à des maux de dos chez les femmes enceintes.
Si votre travail implique beaucoup de travail manuel, pratique ou de longues heures et que vous avez souvent mal, envisagez d'en parler à votre patron.
Voyez si vous pouvez réduire votre charge de travail ou déménager temporairement pour vous aider à passer le reste de votre grossesse plus confortablement.
Essayez un massage de grossesse
J'ai eu beaucoup de problèmes de douleur lors de mes grossesses. Mon massothérapeute appliquait une contre-pression sur mon dos et ma région sacrée, ce qui a aidé à soulager certains de ces muscles endoloris qui tiraient sur les nerfs autour de mes hanches. Détendre ces muscles a vraiment aidé à réduire la douleur.
Continue de nager
Parfois, malheureusement, vous ne pouvez vraiment pas faire grand-chose contre la douleur fulgurante. La tête de votre bébé et votre col de l’utérus peuvent être collés ensemble comme de la colle.
J'ai trouvé que nager beaucoup au cours des dernières semaines de grossesse faisait vraiment une différence, pour simplement soulager mon pauvre corps.
Portez une attelle de soutien
Il existe de nombreux types de vêtements de soutien et de bretelles pour les femmes enceintes, mais leur fonction est généralement la même. Ils aident à soulever et à soutenir votre ventre pour soulager une partie de cette pression sur vos hanches, vos articulations et même le col de l'utérus.
J'ai utilisé un débardeur de soutien BLANQI pour ma dernière grossesse plus grande que nature (j'avais des polyhydramnios, donc j'étais littéralement énorme) et cela a fait une grande différence dans mon confort et mon niveau de douleur.
La douleur comme signe de travail
Chez certaines femmes, la douleur fulgurante est le premier signe qu’elles sont en travail. Certaines femmes peuvent même sentir leur col de l'utérus alors qu'il se dilate.
Si vous ressentez une douleur fulgurante et que vous présentez d’autres symptômes tels que des contractions régulières, un mal de dos constant ou une fuite de liquide, vous pourriez être en travail.
Si vous ressentez l'un de ces symptômes et que vous avez moins de 37 semaines, assurez-vous de consulter immédiatement un médecin.
Les plats à emporter
En général, la douleur fulgurante est une partie normale de la grossesse et il n'y a pas de quoi s'inquiéter.
Si vous êtes préoccupé par votre douleur ou si elle perturbe votre vie quotidienne, assurez-vous de poser les questions suivantes à votre médecin lors de votre prochain examen pour écarter toute autre raison de votre douleur.
- Dois-je être vérifié pour la dilatation?
- Y a-t-il des signes d'infection?
- Pouvez-vous dire si mon bébé est dans la bonne position?
- Pouvez-vous me recommander des exercices sécuritaires que je peux faire pour aider mon bébé à se mettre dans la meilleure position et m'aider à être à l'aise?
Si tout se passe bien et que vous ressentez toujours une douleur fulgurante, vous voudrez peut-être vous féliciter parce que votre corps vous donne un signe assez clair qu'il se prépare à mettre votre bébé au monde.
Chaunie Brusie, BSN, est une infirmière autorisée qui possède de l'expérience en travail et accouchement, en soins intensifs et en soins de longue durée. Elle vit dans le Michigan avec son mari et ses quatre jeunes enfants et est l'auteur du livre «Tiny Blue Lines».
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