Le système lymphatique est un élément crucial de votre système immunitaire. Grâce à un réseau de centaines de ganglions lymphatiques, il draine un liquide appelé lymphe pour être transporté dans votre circulation sanguine. Il élimine également les déchets corporels et transporte des globules blancs qui aident à prévenir les infections.
Lorsqu'il y a une quelconque obstruction dans votre système lymphatique, du liquide peut commencer à s'accumuler. C’est là que le drainage lymphatique - un type spécialisé de massothérapie - entre en jeu.
Traditionnellement, il est utilisé pour traiter le lymphœdème, une affection caractérisée par un gonflement chronique qui peut survenir après l'ablation des ganglions lymphatiques.
Mais ces dernières années, certains ont commencé à intégrer le drainage lymphatique du visage dans leur régime de beauté comme une arme contre le teint gonflé et terne et l'irritation de la peau. Certains sont allés jusqu'à appeler cela un lifting non chirurgical.
Mais est-ce vraiment à la hauteur du battage médiatique? Les preuves sont fragiles. Poursuivez votre lecture pour découvrir ce que le drainage lymphatique de votre visage peut et ne peut pas faire.
At-il des avantages médicaux?
«Les traitements de drainage lymphatique accélèrent l'absorption et le transport des fluides lymphatiques qui contiennent des toxines, des bactéries, des virus et des protéines», explique Lisa Levitt Gainsley, thérapeute certifiée en lymphœdème.
Cette accélération du système lymphatique est un changeur de jeu fondé sur des preuves pour les personnes atteintes de lymphœdème ou d'autres conditions impliquant le système lymphatique. Il peut même aider à réduire l'enflure après la chirurgie, comme le souligne une étude de 2007 sur son utilisation après l'extraction des dents de sagesse.
Levitt Gainsley note que le traitement est également utile pour des conditions telles que l'acné, l'eczéma et les troubles digestifs.
Qu'en est-il de ses avantages esthétiques?
Les blogueurs beauté et les massothérapeutes vantent souvent le drainage lymphatique comme un moyen d'améliorer l'apparence de la peau en réduisant les ridules, les rides et les poches sous les yeux.
Recherche limitée
En 2015, l'entreprise de beauté Shiseido, avec un professeur de l'Université d'Osaka, au Japon, a trouvé un lien entre la peau et les vaisseaux lymphatiques.
Ils ont conclu que le fonctionnement réduit des vaisseaux lymphatiques dermiques entraînait un relâchement cutané. Mais au lieu du drainage lymphatique, ils ont recommandé l'extrait de pomme de pin comme remède.
Cependant, le drainage lymphatique a fait l’objet d’une étude menée par des chercheurs de l’Université Flinders en Australie. Annoncés en 2012, les résultats concernant les effets de la technique sur le contour des yeux ne semblent pas encore publiés.
Un bénéfice esthétique lié au drainage lymphatique corporel a été trouvé dans une étude de 2010. Les auteurs ont conclu que le drainage lymphatique réduisait efficacement la circonférence de la cuisse et l'épaisseur de la graisse de la cuisse et de l'abdomen chez les personnes atteintes de cellulite.
C'était une petite étude impliquant environ 60 personnes, mais les résultats suggèrent que le drainage lymphatique peut avoir des propriétés raffermissantes.
Opinion d'expert
Certains experts ne sont pas aussi convaincus par les affirmations sur la relation entre le drainage lymphatique et l’amélioration de l’apparence de la peau.
Dans un article publié par le Journal of Clinical Investigation, le dermatologue George Cotsarelis s'est demandé si les gens avaient même des problèmes de drainage lymphatique dans la zone du visage.
"Si vous le faites, vous n'obtiendrez certainement pas un soin du visage pour les résoudre", a-t-il déclaré, ajoutant: "Une personne normale n'a pas de problèmes lymphatiques sur le visage." Gardez toutefois à l'esprit que les gens peut développer un lymphœdème dans la tête ou le cou.
Son collègue dermatologue Michael Detmar a admis dans l'article que le processus de vieillissement, associé aux dommages causés par le soleil, peut entraîner une diminution des vaisseaux lymphatiques et une détérioration de la fonction lymphatique.
«Vous pourriez être en mesure de faire valoir que vous pourriez réduire l'accumulation de liquide en ayant un soin du visage pour encourager le drainage lorsque votre peau a moins de lymphatiques. Ainsi, la promotion du flux lymphatique peut avoir des avantages », a-t-il déclaré. «Que cela soit réalisé ou non avec un soin du visage est une autre histoire.»
Le verdict
Bien que certains thérapeutes affirment que le drainage lymphatique facial peut produire des résultats ressemblant à un lifting miniature, les preuves à ce jour sont principalement anecdotiques, ce qui signifie qu'elles ne proviennent que de ceux qui l'ont essayé (ou de ceux qui l'offrent).
Comment ça se passe?
Le drainage lymphatique est généralement effectué par un professionnel. Si vous cherchez à l’essayer pour des raisons esthétiques, trouvez une esthéticienne formée à ce type de traitement.
Si vous l’essayez pour des raisons médicales, recherchez une personne certifiée par la Lymphology Association of North America ou membre du National Lymphedema Network.
Ils commenceront par appliquer une légère pression et des mouvements doux qui vont du tapotement et caresse au frottement et à la poussée. Ensuite, à l'aide de mains plates et de tous les doigts, ils étireront doucement votre peau dans le sens du flux lymphatique pour favoriser le drainage.
Un facial à drainage lymphatique fonctionne de la même manière, mais peut également inclure des mouvements de brossage doux sur le visage.
Le drainage lymphatique corporel dure généralement jusqu'à une heure tandis que la version faciale est généralement un peu plus courte. Les exercices de respiration profonde, qui favorisent une meilleure circulation lymphatique, ont tendance à être combinés avec les deux.
Puis-je le faire moi-même?
Vous ne savez pas si un soin du visage à drainage lymphatique est la bonne solution pour vous? Vous pouvez effectuer une version simplifiée du drainage lymphatique du visage à la maison sans dépenser un centime.
Facial DIY drainage lymphatique
- Commencez par une respiration profonde. Posez vos paumes sur le ventre et inspirez profondément par le nez jusqu'à ce que vous sentiez votre estomac pousser dans vos paumes. Expirez jusqu'à ce que votre ventre soit plat et répétez environ cinq fois.
- Se mettre à l'aise. Vous pouvez choisir de vous asseoir, de vous lever ou de vous allonger.
- Appliquer une pression. En utilisant la paume de vos mains, commencez par votre front, en appliquant une légère pression pour étirer lentement la peau vers les ganglions lymphatiques de votre cou. Continuez, bougez tout le long de votre visage.
- Faites attention autour de vos yeux. Pour sous vos yeux, passez à votre annulaire et utilisez un mouvement de roulement.
- Répéter. Répétez le processus environ cinq fois dans chaque zone.
Certaines personnes aiment le faire tous les jours ou juste une ou deux fois par semaine. Si vous ne parvenez pas à maîtriser la technique, demandez à une esthéticienne ou à un thérapeute qualifié de vous montrer les ficelles du métier.
Est-ce sûr?
Le drainage lymphatique est généralement sans danger. Cependant, vérifiez d'abord auprès de votre professionnel de la santé si vous avez:
- un risque élevé de caillots sanguins
- insuffisance cardiaque congestive
- une infection lymphatique active
- gonflement sans cause connue
La ligne du bas
Le drainage lymphatique est un traitement établi pour certaines conditions médicales impliquant un gonflement ou des problèmes avec le système lymphatique. Ses bienfaits pour la beauté, cependant, nécessitent plus de recherches.
Il n’est peut-être pas à la hauteur du battage médiatique d’un lifting non chirurgical, mais c’est généralement sans danger. Si vous êtes intéressé, essayez-le ou expérimentez une approche DIY.
