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Malgré la stigmatisation qui entoure les conversations sur la santé mentale, de nombreuses personnes ont éprouvé des symptômes de santé mentale pendant la pandémie de COVID-19.
Selon les données de la National Alliance on Mental Illness, un adulte sur cinq aux États-Unis a souffert de maladie mentale en 2019.
Les données des CDC de juin 2020, environ 3 mois après le début de la pandémie, ont rapporté que près de 40% des adultes américains présentaient des symptômes de santé mentale de dépression, d'anxiété ou de troubles liés à la consommation de substances. Il s'agissait d'une augmentation significative des symptômes signalés par rapport à la même période en 2019.
Quelle que soit votre situation, l'aide est là. Les conseillers en santé mentale ont les outils pour vous aider à gérer les moments d'incertitude et de bien-être mental.
Voici tout ce que vous devez savoir sur les services de santé mentale: ce qu'ils sont et où les trouver.
Que sont les services de santé mentale?
Les services de santé mentale aident les gens à gérer les problèmes de santé psychologique et comportementale, tels que le stress, l'anxiété, la dépression et les traumatismes. Ils sont disponibles auprès des prestataires d'assurance maladie, Medicaid, des instituts de formation locaux ou des thérapeutes privés.
Les conseillers en santé mentale travaillent individuellement avec les patients pour les aider à résoudre des problèmes émotionnels, psychologiques et cognitifs. Ils peuvent conseiller aux individus, aux couples et même aux familles de créer un environnement thérapeutique stimulant et constructif.
Les conseillers ne sont pas uniquement destinés aux patients ayant des problèmes psychologiques. Ils servent un large éventail de clients.
«Ce qui est formidable dans le monde de la santé mentale aujourd'hui, c'est qu'il existe différents types de services disponibles pour tout le monde», déclare Allyson Timmons, conseillère en santé mentale agréée et propriétaire d'Envision Therapy. «Le centre d'intérêt de notre société est passé d'une perspective essentiellement médicale à une vision plus globale, en mettant l'accent sur l'importance de l'esprit», explique-t-elle.
Quels sont les types de services de santé mentale?
Soins ambulatoires vs hospitalisés
Les services de santé mentale peuvent cibler diverses conditions. Les programmes ambulatoires comprennent la psychothérapie - communément appelée thérapie par la parole - la psychiatrie et les thérapies axées sur les traumatismes.
«En ambulatoire, les individus peuvent entrer en contact avec des ressources, des prestataires et des groupes qui leur permettent de travailler sur leurs objectifs et de répondre à leurs préoccupations concernant les symptômes et les problèmes moins graves. Il existe des services pour toutes les tranches d'âge, les individus, les couples et les familles », explique Timmons.
D'un autre côté, les programmes de santé mentale en établissement offrent des services aux personnes qui présentent des symptômes plus graves liés à des diagnostics à long terme. Cela comprend les programmes de rétablissement des troubles liés à l'utilisation de substances et des troubles de l'alimentation, entre autres.
Selon Mental Health America, les soins de santé mentale aux patients hospitalisés peuvent également convenir aux patients qui risquent de se blesser ou de nuire à autrui. Le choix d'un patient hospitalisé ou ambulatoire dépend de la gravité de sa situation. Les soins hospitaliers peuvent toutefois permettre aux patients d’être étroitement surveillés, d’aider à ajuster les médicaments ou de fournir des soins immédiats pendant un épisode aigu dans lequel l’état mental d’une personne s’aggrave temporairement.
«Dans chacun de ces domaines [ambulatoire et hospitalier], vous constaterez que les prestataires peuvent tirer parti d’une multitude de modalités fondées sur des données probantes pour s’adapter à leurs besoins spécifiques», déclare Timmons.
Types de thérapie
Les formes courantes de thérapie sont la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie comportementale dialectique et la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR).
Thérapie cognitivo-comportementale
L'American Psychological Association (APA) estime que la thérapie cognitivo-comportementale est utile pour une gamme de problèmes, y compris la dépression, les troubles anxieux, les problèmes de consommation d'alcool et de drogues, les problèmes conjugaux, les troubles de l'alimentation et les maladies mentales graves.
Thérapie comportementale dialectique
La thérapie comportementale dialectique se concentre sur la gestion des émotions douloureuses et la diminution des conflits dans les relations. Il est particulièrement utile pour les troubles de la personnalité et il est couramment utilisé pour traiter le trouble de la personnalité limite.
Le modèle de thérapie peut également être appliqué aux troubles de l'alimentation, aux troubles liés à l'utilisation de substances, aux troubles bipolaires et à d'autres conditions.
Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires
La thérapie EMDR est une technique de psychothérapie interactive utilisée pour soulager le stress psychologique. Les thérapeutes pratiquent principalement cette forme de traitement sur des patients souffrant de traumatisme et de trouble de stress post-traumatique (SSPT).
Pendant l'EMDR, les patients revivent des expériences traumatisantes ou déclencheuses tandis qu'un thérapeute guide leurs mouvements oculaires. En raison de la diversion, le patient peut être exposé à des souvenirs difficiles sans avoir une forte réponse psychologique.
Grâce à un engagement envers l'EMDR, les patients peuvent constater que la technique réduit l'impact négatif des souvenirs sur eux.
Il est important de noter que les recherches sur l’efficacité de l’EMDR sont mitigées. Cependant, il est «recommandé sous condition» par l'APA comme traitement du SSPT.
Quels sont les avantages des services de santé mentale?
Les avantages des services de santé mentale sont nombreux. Selon une étude de 2002, après que les patients aient reçu des conseils, «il y avait une réduction significative de la gravité des symptômes» de dépression, d'estime de soi, d'anxiété et de qualité de vie globale.
Les mécanismes d'adaptation, le soulagement du stress, les techniques d'organisation et l'établissement d'objectifs sont tous des outils constructifs à appliquer à votre vie quotidienne en dehors de vos séances de thérapie.
Le conseil peut également vous aider:
- améliorer les compétences de communication
- booster votre estime de soi
- faire des choix de vie plus sains
- renforcer les relations avec les membres de la famille ou les êtres chers grâce au counseling de groupe
- élaborer des stratégies pour gérer le stress et l'anxiété
- pratiquer la pleine conscience
Selon une étude de 2015, le directeur des National Institutes of Mental Health a observé que, bien que les interventions psychosociales aient reçu beaucoup moins d'attention marketing, elles sont «sans doute plus efficaces» que les traitements pharmacologiques.
Une étude citée par l'APA a révélé que les résultats de la psychothérapie «ont tendance à durer plus longtemps et [sont] moins susceptibles de nécessiter des traitements supplémentaires que les traitements psychopharmacologiques».
Où pouvez-vous trouver des services de santé mentale?
La recherche de services de santé mentale peut sembler intimidante, mais il existe de nombreuses ressources pour vous aider à entrer en contact avec un professionnel qui répond à vos besoins.
Recherche de fournisseurs sur le réseau
Pour commencer la recherche d'un expert en santé mentale, commencez par chercher un fournisseur en réseau par l'intermédiaire de votre compagnie d'assurance. Trouvez une liste des conseillers en santé mentale couverts en appelant votre assurance ou en visitant leur base de données en ligne de fournisseurs en réseau.
Grâce à la loi sur la parité en santé mentale et l'équité en matière de toxicomanie, les soins de santé mentale et les soins de santé physique doivent être traités sur un pied d'égalité, ce qui signifie qu'un rendez-vous avec un conseiller en santé mentale ne devrait pas coûter plus cher qu'un rendez-vous de santé physique.
Trouver un thérapeute dans votre communauté
Avec un besoin croissant de soins de santé mentale, les campus universitaires et diverses institutions universitaires, les agences gouvernementales, les centres de santé communautaire, les hôpitaux et les cliniques de santé mentale emploient généralement des conseillers.
Les conseillers en santé mentale travaillent également dans des cabinets privés de votre communauté.
Le localisateur de psychologues de l’APA et la base de données en ligne de l’administration des services de toxicomanie et de santé mentale vous permettent de rechercher facilement une base de données en ligne de conseillers dans votre région.
Visiter un centre de santé fédéralement qualifié
Si vous n'êtes pas assuré, vous pouvez toujours trouver des services. En fonction de votre situation financière et de votre environnement, vous pouvez contacter un centre de santé agréé par le gouvernement fédéral (FQHC).
Ces espaces communautaires sont financés par le gouvernement et desservent les populations défavorisées en fournissant des services médicaux complets, comme des conseils en santé mentale.
Quelques exemples incluent les centres de santé communautaires, les centres de santé pour migrants, les soins de santé pour les résidents des logements sociaux et les programmes de soins ambulatoires offerts par les organisations tribales. Vous pouvez effectuer une recherche dans la base de données Administration des ressources et des services de santé pour trouver la FQHC la plus proche de votre région.
Obtenir de l'aide via medicaid
Medicaid est le plus grand payeur de services de santé mentale aux États-Unis. Le programme conjoint fédéral et étatique fournit une couverture santé à plus de 72,5 millions d'Américains et couvre les prestations de santé mentale pour les personnes dans le besoin.
Les familles à faible revenu, les enfants qualifiés, les personnes enceintes et les personnes recevant un revenu de sécurité supplémentaire (SSI) peuvent s'inscrire à l'aide.
Bien que les offres puissent varier d'un État à l'autre, tous les programmes d'État ont tendance à couvrir un large éventail de services de santé mentale. Ces services comprennent souvent le counseling, la thérapie, la gestion des médicaments, les services de travail social, le soutien par les pairs et le traitement des troubles liés à l'usage de substances.
Trouver un thérapeute privé
Si votre assurance ne couvre pas la santé mentale, de nombreux thérapeutes proposent des tarifs dégressifs en fonction du revenu. Lorsque les thérapeutes offrent cette option à des clients hors réseau ou non assurés, le prix déterminé est basé sur la capacité du client à payer. Cette structure tarifaire peut réduire considérablement le coût de la thérapie, rendant les séances accessibles à ceux de tous les milieux socio-économiques et de toutes les situations financières.
Si vous pensez que vous ne pouvez pas payer le prix total de la thérapie, le psychologue peut examiner vos revenus et le nombre de personnes à votre charge pour déterminer un pourcentage du coût que vous pouvez assumer.
Ce n'est pas parce que le coût est réduit, que les soins le sont. Les thérapeutes agréés accordent le même dévouement à tout client, quelle que soit sa situation financière.
Trouver un thérapeute en ligne
Une étude de 2018 a déterminé que la thérapie basée sur Internet a des taux de satisfaction élevés et qu'elle était «efficace, acceptable et pratique» pour traiter l'anxiété et les troubles dépressifs. L'étude a décidé qu'elle est tout aussi efficace que la thérapie en face à face et qu'elle offre l'avantage supplémentaire d'intimité et de commodité.
Il n’est pas surprenant que les applications de thérapie aient gagné en popularité. Peu de temps après l'émergence du coronavirus aux États-Unis, Talkspace a signalé une augmentation de 10% du nombre d'utilisateurs demandant un thérapeute. Les applications offrent un portail en ligne qui permet aux clients d'accéder à la thérapie de n'importe où.
Certaines des applications les plus populaires incluent Talkspace, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive et Doctor on Demand.
Après avoir partagé vos besoins, les applications vous mettront en relation avec un thérapeute. Vous aurez accès à un portail en ligne avec la possibilité d'envoyer des SMS, de configurer des rendez-vous vidéo, d'envoyer des mémos vocaux et de passer des appels téléphoniques.
Un grand attrait de ces méthodes de thérapie numérique est l'accès à des soins 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. En règle générale, un thérapeute reviendra vers un client via l'application de messagerie dans les 24 heures. Les applications de thérapie en ligne sont également rentables pour les clients qui souhaitent avoir un accès peu coûteux aux soins de santé.
Pour les traditionalistes à la recherche d'une thérapie en face à face, de nombreux sites de thérapie en ligne permettent aux clients de planifier une séance vidéo avec des thérapeutes directement depuis l'écran de l'ordinateur du client. Des sites Web comme Online-Therapy.com et Open Path Collective facilitent la recherche de thérapeutes en ligne abordables.
Emporter
Si vous traversez une période difficile, les services de santé mentale peuvent vous aider à alléger vos fardeaux psychologiques et émotionnels grâce à la thérapie.
Les conseillers en santé mentale se spécialisent dans de nombreux domaines, ce qui vous permet de trouver un excellent partenaire pour vous guider avec des compétences et des outils d'adaptation, que ce soit en personne ou en ligne.
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