En tant que personne qui a été deux fois, j'ai beaucoup de conseils pour vous.
Ceci est Crazy Talk: Une chronique de conseils pour des conversations honnêtes et sans excuses sur la santé mentale avec l'avocat Sam Dylan Finch. Bien qu’il ne soit pas un thérapeute certifié, il a une vie d’expérience dans le domaine du trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Il a appris des choses à la dure pour que vous n’ayez pas (espérons-le) à le faire.
Vous avez une question à laquelle Sam devrait répondre? Contactez-nous et vous pourriez figurer dans la prochaine colonne Crazy Talk: [email protected]
Note de contenu: Hospitalisation psychiatrique, suicide
Sam, je souffre de dépression résistante aux traitements depuis très longtemps et je ne semble pas aller mieux.
Je suis passivement suicidaire depuis des semaines, et même si je n’ai pas l’intention de me suicider, mon thérapeute a recommandé que je continue d’aller à l’hôpital pour des soins plus complexes. Je suis cependant terrifié. Je ne sais pas à quoi m'attendre - de l'aide?
Quand les gens me demandent ce que c'est que d'être hospitalisé en psychiatrie, je ne tourne pas autour du pot: «Ce sont les pires vacances que j'aie jamais prises.»
C’est des vacances que j’ai eu le plaisir de vivre d’ailleurs à deux reprises. Et je ne pouvais même pas mettre mes photos de vacances sur Instagram, car ils ont emporté mon téléphone. Le nerf!
Si je l'avais fait, cela aurait probablement ressemblé à ceci:
(Pouvez-vous dire que l'humour est l'une de mes capacités d'adaptation?)
Donc, si vous avez peur, je compatis complètement avec la peur dont vous parlez. Les médias ne nous ont pas vraiment rendu service à cet égard.
Quand j'ai imaginé des `` services psychiatriques '' (vous savez, avant d'en être dans un), je les imaginais de la même manière que vous vous souviendriez de quelque chose d'un film d'horreur - avec des chambres rembourrées, des patients qui hurlent et des infirmières attachant les gens et sédatifs. leur.
Aussi dramatique que cela puisse paraître, ces histoires sensationnelles étaient mon seul point de référence jusqu'à ce point.
La réalité, cependant, n’était pas le film d’horreur que j’avais imaginé.
Mes murs n'étaient pas rembourrés (bien que cela semble confortable), les patients étaient plus susceptibles d'être amicaux que de crier, et le plus dramatique que nous ayons eu était de discuter de qui contrôlait la télécommande chaque soir lorsque nous regardions la télévision.
Cela ne veut pas dire que c'était un délice. Être hospitalisé était inconfortable - et à bien des égards effrayant parce que ce n’était pas familier à tous égards. Je vous dis tout cela non pas pour vous effrayer, mais plutôt pour vous préparer et vous aider à définir les bonnes attentes.
Le grand ajustement a à voir avec le contrôle, auquel tout le monde a une réaction différente. Vous n'avez plus le contrôle total sur la nourriture que vous mangez, où vous dormez, quand vous pouvez utiliser un téléphone, votre emploi du temps et, dans certains cas, quand vous partez.
Pour certains, pouvoir abandonner la planification quotidienne et laisser quelqu'un s'en charger est un soulagement. Pour d’autres, c’est inconfortable. Et parfois? C’est un peu des deux.
La partie que j'aimais le moins, cependant, était la sensation d'être sous un microscope. Ce sentiment d’être sous observation à chaque instant (et avec lui, une perte d’intimité) n’était pas facile à gérer.
Je me sentais assez folle avant d’être admise, mais je me sentais comme un fou quand j'ai remarqué que quelqu'un avec un presse-papiers prenait des notes sur la quantité de nourriture que j'avais laissée sur mon plateau.
Alors oui, je n’en reviendrai pas: les hôpitaux sont des endroits inconfortables. Cela ne m'a pas non plus empêché de revenir en arrière une deuxième fois quand j'en avais besoin. (Et si vous continuez à lire, je vous donnerai quelques conseils pour vous faciliter la tâche, je vous le promets.)
Alors pourquoi suis-je allé volontiers? Et deux fois, pas moins? C’est une question valable.
Pourquoi quelqu'un, vraiment, si c'est une expérience si inconfortable?
La réponse la plus simple que je puisse donner est que parfois ce que nous avoir besoin faire et ce que nous ferions préférer à faire sont deux choses très différentes.
Et souvent, ce que nous préférons l'emporte sur notre jugement sur ce dont nous avons besoin, c'est pourquoi les opinions extérieures - comme celles de votre thérapeute - sont si précieuses pour le rétablissement.
Peu de gens sont enthousiastes à l'idée d'aller à l'hôpital pour quelque raison que ce soit. Mais si je faisais seulement ce que je voulait Pour ce faire, je mangerais Sour Patch Kids pour le petit-déjeuner et organiserais les fêtes d’anniversaire des enfants pour pouvoir utiliser leur maison de rebond et manger leur gâteau.
En d’autres termes, je serais probablement arrêté pour intrusion.
Je suis allé à l'hôpital parce que l'angoisse émotionnelle et mentale que je ressentais était devenue plus que ce que je pouvais supporter. J'avais besoin d'aide, et même si je ne voulais pas l'obtenir à l'hôpital, j'ai logiquement compris que c'était là que j'étais le plus susceptible de la trouver.
Si vous pouvez imaginer cette scène: j'ai valsé jusqu'à l'agent des urgences et lui ai dit avec désinvolture: «Je voulais sauter devant un train, alors je suis venu ici à la place.»
Ce n’est pas une conversation que j’ai jamais imaginée avoir, mais là encore, peu de gens anticipent réellement une dépression mentale ou écrivent un scénario pour cela.
Je l'ai peut-être dit avec désinvolture - et j'ai probablement effrayé la merde du préposé - mais au fond, j'étais terrifiée.
C’est probablement la chose la plus courageuse que j’ai jamais faite. Et je dois être honnête avec vous aussi: je ne peux pas vous promettre que je serais encore en vie si je n’avais pas fait ce choix.
Vous n’avez pas besoin d’être au bord de la mort pour aller à l’hôpital.
Ne connaissant pas votre thérapeute, je ne peux pas dire avec certitude pourquoi une hospitalisation a été recommandée (si vous n’êtes pas sûr, vous êtes autorisé à demander, vous savez!). Je sais, cependant, que ce n’est pas une recommandation que les cliniciens font à la légère - elle n’est suggérée que s’ils croient vraiment que ce sera à votre avantage.
"Avantage?" Je sais, je sais, il est difficile d’imaginer que quelque chose de bon puisse en sortir.
Mais au-delà du simple «rester en vie», il y a des avantages importants à l'hospitalisation psychiatrique dont nous devrions parler.
Si vous êtes sur la clôture, voici quelques éléments à prendre en compte:
- Vous pouvez vous concentrer sur tu. J'ai appelé ça des vacances, n'est-ce pas? Pas de texte à répondre, pas de courrier électronique professionnel à jongler - c'est le moment où vous pouvez vous concentrer complètement sur vos propres soins personnels.
- Vous obtenez un ensemble supplémentaire d'avis médicaux. Une nouvelle équipe clinique, et donc un regard neuf, pourrait conduire à un plan de traitement ou même à un nouveau diagnostic qui relancera votre rétablissement.
- Les prestations d'invalidité de courte durée deviennent plus accessibles. Dans de nombreux endroits, les prestations d'invalidité de courte durée deviennent beaucoup plus faciles d'accès lorsque vous avez été hospitalisé (et vous aurez également des travailleurs sociaux qui sont là pour vous aider à naviguer dans ce processus).
- Vous pouvez réinitialiser votre routine. Les hôpitaux psychiatriques suivent des horaires assez cohérents (petit-déjeuner à 9h, art-thérapie à midi, thérapie de groupe à 1h, etc.). Revenir à une routine prévisible peut être plus utile que vous ne le pensez.
- Les changements de médicaments peuvent se produire beaucoup plus rapidement. Si quelque chose ne fonctionne pas, vous n'aurez pas à attendre trois semaines avant votre prochain rendez-vous avec un psychiatre.
- Vous n’avez pas à prétendre que vous n’êtes pas en désordre. Tout le monde s'attend à ce que vous soyez en désordre, non? Vas-y, pleure si tu veux.
- Vous êtes entouré de personnes qui «comprennent». En rencontrant d'autres patients, j'ai trouvé des esprits apparentés qui pouvaient comprendre ce que je traversais. Leur soutien a été tout aussi utile que celui du personnel médical, sinon plus.
- C’est souvent plus sûr que d’être seul. Je ne pouvais pas exactement sauter devant un train alors que je ne pouvais pas quitter la salle sans clé, n'est-ce pas?
Cela dit, il est difficile de savoir exactement comment se préparer à un séjour dans un hôpital en particulier, car chacun est différent.
Mais si vous vous admettez volontairement, voici quelques suggestions générales qui peuvent améliorer l'expérience:
Préparez une valise (ou un sac de voyage)
Cela a fait ma deuxième hospitalisation alors bien mieux que mon premier.
Apportez beaucoup de pyjamas sans cordons de serrage, plus de sous-vêtements que vous pensez en avoir besoin, une couverture douce et toutes les activités apaisantes qui n'impliquent pas d'électronique ou d'objets pointus.
Désigner une équipe de support
Quelqu'un est-il prêt à rester dans votre appartement et à garder les choses propres (et, si vous avez des animaux de compagnie, à les nourrir?). Qui communiquera avec votre lieu de travail chaque fois que des mises à jour sont nécessaires? Qui est votre responsable des «relations publiques» si les gens commencent à se demander pourquoi ils n’ont pas eu de vos nouvelles depuis un certain temps?
Pensez à ce pour quoi vous aurez besoin d'aide, et n'ayez pas peur de tendre la main et de demander de l'aide à vos proches.
Notez les numéros de téléphone dont vous aurez besoin
Plus que probablement, ils emporteront votre téléphone portable. Donc, s'il y a des personnes que vous souhaitez appeler, mais que vous ne mémorisez pas leur numéro de téléphone, il est judicieux de les mettre sur papier et de les avoir avec vous.
Arrêtez-vous dans une librairie ou une bibliothèque
L’électronique que vous pouvez ou ne pouvez pas avoir varie selon l’hôpital, mais la plupart se trompent du côté d’une désintoxication numérique complète.
Mais ne désespérez pas! Passez à la «vieille école» avec vos divertissements: les romans graphiques, les bandes dessinées, les romans policiers et les livres d'auto-assistance étaient mes meilleurs amis lorsque j'ai été hospitalisé. J'ai aussi tenu un journal.
Faire de (petits) projets pour l'avenir
Je savais qu'après ma première hospitalisation, j'allais me faire un nouveau tatouage pour me souvenir de la force dont j'avais fait preuve lors de ma convalescence. Si cela vous aide, gardez une liste courante de ce que vous aimeriez faire lorsque vous arriverez de l'autre côté.
Décrivez vos attentes
Que voulez-vous retirer de votre expérience hospitalière? Il est utile d’avoir une vague idée de ce que vous recherchez et de le communiquer au mieux à vos fournisseurs.
Quelles améliorations avez-vous besoin de voir - sur le plan logistique, émotionnel et physique - pour que votre vie devienne plus gérable?
Et une dernière chose, avant de sortir de ma caisse à savon: si tu vas à l'hôpital, ne pas précipitez votre rétablissement.
C’est le meilleur conseil que je puisse donner, mais ce sera aussi le plus contre-intuitif.
Je comprends la hâte de sortir de là parce que c'est exactement ce que j'ai fait la première fois - j'ai même monté toute une série pour être libéré tôt… bien avant que je ne sois vraiment prêt à partir.
Mais une hospitalisation est, littéralement, la construction de la base pour le reste de votre rétablissement. Vous ne feriez pas précipiter la fondation d’un gratte-ciel, n’est-ce pas?
Ce n’est même pas un an plus tard que j’étais à l’arrière d’une ambulance de nouveau, prêt à subir le processus pour la deuxième fois (avec plus de salaires perdus et de dettes médicales accumulées - exactement ce que j'essayais d'éviter).
Donnez-vous les meilleures chances de succès. Présentez-vous pour chaque groupe, chaque session, chaque repas et chaque activité que vous pouvez éventuellement. Suivez les recommandations qui vous sont données, y compris les soins de suivi, au mieux de vos capacités.
Soyez prêt à tout essayer - même les trucs qui semblent ennuyeux ou inutiles - une fois, sinon deux (juste pour vous assurer que vous n’êtes pas simplement grognon la première fois parce que, hé, cela arrive).
Et croyez-moi, vos cliniciens ne veulent pas que vous restiez à l'hôpital plus longtemps que nécessaire. Il n'y a aucun avantage à vous offrir ce lit alors que quelqu'un d'autre pourrait en avoir davantage besoin. Faites confiance au processus et rappelez-vous que c'est temporaire.
Comme toute autre lutte sanitaire, des soins parfois plus impliqués sont nécessaires. C’est une réalité de la vie et jamais une raison d’avoir honte.
Si vous vous surprenez à hésiter parce que vous vous inquiétez de ce que les autres vont penser, je tiens à vous rappeler doucement que rien - et je veux dire absolument rien - est plus important que votre bien-être, en particulier lors d'une crise de santé mentale.
N'oubliez pas que la bravoure ne signifie pas que vous n'avez pas peur. Je n’ai jamais été aussi terrifié que ce jour-là où je suis entré aux urgences.
Malgré cette peur, j'ai quand même fait la chose courageuse - et vous aussi.
Vous avez ceci.
Sam
Sam Dylan Finch est l'un des principaux défenseurs de la santé mentale LGBTQ +, ayant acquis une reconnaissance internationale pour son blog, Let's Queer Things Up !, qui est devenu viral pour la première fois en 2014. En tant que journaliste et stratège médiatique, Sam a publié de nombreux articles sur des sujets tels que la santé mentale, identité transgenre, handicap, politique et droit, et bien plus encore. Apportant son expertise combinée en santé publique et médias numériques, Sam travaille actuellement comme rédacteur social chez Healthline.
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