Est-il temps d'obtenir de l'aide?
La vie est rarement sans défis. Il y en a cependant qui peuvent être si autoritaires qu'il semble impossible de passer à autre chose.
Qu'il s'agisse de la mort d'un être cher ou de sentiments angoissants accablants, il est important que vous sachiez qu'une aide est disponible pour chaque problème que la vie vous pose.
Renseignez-vous sur les raisons courantes pour lesquelles les gens consultent des psychologues.
Perte
La mort est une partie inévitable de la vie, mais cela ne la rend pas plus facile à gérer. Tout le monde gère la perte d'un être cher - que ce soit un parent ou un animal de compagnie - différemment.
Le deuil ouvert ou privé est à la fois courant, mais éviter les réalités de la perte peut entraîner des problèmes plus longs et persistants.
Un psychologue peut vous aider à trouver des moyens appropriés pour faire face au décès d'un proche.
Stress et anxiété
Certaines facettes de la vie sont stressantes et de nombreuses situations - d'un entretien d'embauche à des problèmes relationnels - peuvent vous rendre anxieux.
Le stress et l'anxiété, s'ils sont laissés à s'aggraver, peuvent conduire à l'isolement social, à la dépression et à une multitude d'autres problèmes.
Un psychologue peut vous aider à gérer le stress et l'anxiété en trouvant la source ou la cause de vos problèmes, ainsi que des moyens appropriés pour les surmonter.
Dépression
Des sentiments accablants d'impuissance ou de désespoir sont des signes courants de dépression.
Bien que certaines personnes croient que vous pouvez simplement «sortir» de la dépression, cela se produit rarement.
La dépression est un trouble de santé mentale courant dans lequel les gens perdent tout intérêt pour les choses, éprouvent de la fatigue et ont souvent du mal à gérer leurs émotions.
Les psychologues peuvent vous aider à trouver la source de la dépression - souvent la première étape pour vous sentir mieux, en plus d'aider aux processus de pensée négatifs.
Phobies
Avoir peur des hauteurs et des araignées est une phobie courante, mais certaines peurs inhabituelles et infondées peuvent créer des problèmes importants dans votre vie. Par exemple, la sitophobie (peur de manger) peut entraîner de graves problèmes de santé.
Un psychologue expérimenté peut vous aider à commencer à surmonter vos peurs afin que vous puissiez vivre sans polyphobie (peur de beaucoup de choses) ni phobophobie (peur de la peur).
Problèmes familiaux et relationnels
Les relations, qu'elles soient familiales, personnelles ou professionnelles, ont leurs hauts et leurs bas. Bien que les relations puissent être parmi les meilleures choses de la vie, elles peuvent aussi être une source de stress et de problèmes.
Travailler avec un psychologue, individuellement ou en groupe, peut aider à aplanir les rides qui peuvent se former même dans les relations les plus fortes.
Mauvaises habitudes et dépendances
Certaines habitudes malsaines - comme le tabagisme, la consommation d'alcool et la consommation de drogues - sont souvent utilisées pour échapper à des problèmes sous-jacents plus importants ou pour se soigner soi-même.
Bien que votre psychologue vous aidera à résoudre ces problèmes, il peut également vous aider à résoudre les problèmes auxquels votre santé est immédiatement confrontée, tels que:
- addictions
- troubles de l'alimentation
- la gestion du stress
- problèmes de sommeil
Amélioration de performance
Certaines des personnes les plus performantes atteignent leurs objectifs en les visualisant d'abord.
Les athlètes se préparent souvent mentalement à une compétition avec autant d'intensité qu'ils entraînent physiquement leur corps. D'autres utilisent cette technique pour se préparer de manière proactive à des événements de la vie difficiles.
Tout comme vous répéteriez un discours avant de le prononcer, votre psychologue peut vous aider à vous préparer à de grands événements afin que vous puissiez donner le meilleur de vous-même, que ce soit les Jeux olympiques ou un entretien d'embauche.
Clarté mentale
Un psychologue peut vous aider à améliorer votre clarté mentale en agissant comme une oreille impartiale. Souvent, les gens trouvent leurs propres solutions simplement en s'entendant parler à haute voix pendant la thérapie.
Le simple fait d'exposer leurs problèmes au grand jour aide de nombreuses personnes à améliorer leur clarté mentale, à être plus capables de se concentrer et à devenir plus axées sur les tâches. Les psychologues sont formés pour être de grands auditeurs.
Les troubles mentaux
Parfois, plusieurs symptômes sont causés par des problèmes plus importants.
Les troubles mentaux peuvent se manifester de plusieurs manières. Ils sont souvent déguisés en autre chose et ne peuvent être découverts qu’avec l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
Certains troubles mentaux avec des symptômes variés comprennent:
- trouble bipolaire
- trouble dépressif majeur
- la schizophrénie
- trouble de stress post-traumatique
Trouver la bonne aide
Un psychologue peut être un outil utile dans votre trousse de santé proverbiale.
En vous aidant à garder l'esprit clair et à gérer le stress, l'anxiété, les phobies et autres problèmes auxquels vous êtes confronté, un psychologue peut vous aider à tirer le meilleur parti de la vie et à vous protéger des symptômes de dépression et d'autres problèmes de santé mentale.
La première étape consiste à trouver un psychologue local et à entamer une relation ouverte, communicative et prospère. Après cela, il s'agit de travailler ensemble pour maximiser votre santé mentale et vous aider à vivre une vie meilleure.
Accéder à l'aide
- Utilisez le localisateur de psychologues de l’American Psychological Association.
- Recherchez dans le répertoire des thérapeutes de l’Association américaine d’anxiété et de dépression.
- Trouvez un traitement grâce au localisateur de traitement de santé comportementale de l’Administration des services de toxicomanie et de santé mentale.
- Consultez cette liste pour trouver une thérapie pour chaque budget.
- Si vous vivez une crise, pensez que vous pourriez vous faire du mal ou avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255.
