Le trouble de stress post-traumatique, ou TSPT, est un trouble lié au traumatisme et au stress qui peut survenir après avoir été exposé à un traumatisme grave.
Le SSPT peut être causé par un certain nombre d'événements traumatiques différents. Selon le Centre national pour le SSPT, entre 7 et 8 pour cent de la population souffre du SSPT à un moment de leur vie.
Le SSPT est une maladie traitable, et de nombreuses personnes atteintes de SSPT sont capables de gérer avec succès leurs symptômes après avoir reçu un traitement efficace.
Causes du SSPT
Le SSPT est causé par l'exposition à un traumatisme, y compris l'expérience, le témoignage ou même l'apprentissage d'une expérience gravement traumatisante.
événements qui peuvent provoquer ptsd
- combat militaire
- agression sexuelle ou physique
- abus ou négligence
- catastrophes naturelles
- accidents de voiture (moto, etc.)
- blessure grave
- naissance traumatique (TSPT post-partum)
- terrorisme
- diagnostic de maladie potentiellement mortelle
- être témoin de violence et de mort
Selon le NHS, 1 personne sur 3 qui subit un traumatisme grave développera un SSPT. Il y a quelques facteurs qui font qu'il est plus probable qu'une personne développera un SSPT après un événement traumatique.
facteurs de risque de ptsd
- avoir des antécédents de troubles de santé mentale tels que le trouble panique, la dépression ou le TOC
- avoir peu de soutien de la part de ses proches après l'événement
- éprouver un traumatisme ou un stress supplémentaire autour de l'événement
En plus de ce qui précède, la structure du cerveau et les hormones du stress peuvent également jouer un rôle dans le développement du SSPT.
Chez les personnes atteintes de SSPT, l'hippocampe - une partie du cerveau - semble être plus petit. Cependant, on ne sait pas si l'hippocampe était plus petit avant le traumatisme ou si sa taille est réduite à la suite du traumatisme.
Les chercheurs pensent qu'un hippocampe défectueux pourrait empêcher le cerveau de traiter correctement le traumatisme, ce qui pourrait entraîner un SSPT.
De même, les personnes atteintes de SSPT ont des niveaux anormalement élevés d'hormones de stress, qui sont libérées lors d'événements traumatisants. Ces quantités élevées d'hormones pourraient être à l'origine de certains symptômes du SSPT, tels que l'engourdissement et l'hyper excitation.
Il existe également un certain nombre de «facteurs de résilience», qui sont des facteurs qui réduisent la probabilité qu'une personne développe le SSPT après un événement traumatique.
FACTEURS QUI RENDENT LE SSPT MOINS PROBABLE
- avoir un solide réseau de soutien
- apprendre à utiliser des stratégies d'adaptation positives pour faire face aux émotions négatives
- se sentir bien dans les actions que vous avez prises lorsque vous avez vécu l'événement traumatisant
Cela ne veut pas dire que les personnes qui développent le SSPT ne sont ni résilientes ni fortes. Si vous souffrez du SSPT, ce n’est pas de votre faute. Le SSPT est une réaction naturelle, courante et compréhensible au traumatisme.
Quels sont les symptômes du SSPT?
Il existe de nombreux symptômes du SSPT.
symptômes de ptsd
- pensées intrusives comme si vous ne pouvez pas arrêter de penser à l'événement traumatisant
- changements d'humeur tels que se sentir désespéré, engourdi ou anxieux
- être facilement surpris
- sentiment de culpabilité ou de honte écrasante
- se sentir désintéressé par vos relations, votre carrière ou vos loisirs
- des flashbacks, qui peuvent vous donner l'impression de revivre l'événement traumatisant
- cauchemars
- se sentir émotionnellement en détresse lorsque quelque chose vous rappelle l'événement
- avoir du mal à se concentrer, à dormir ou à manger
- s'engager dans un comportement autodestructeur, y compris la consommation de substances
- l'automutilation
- pensées suicidaires
- crises de panique
- croyances ou attentes négatives envers soi-même, les autres ou le monde
Certains rappels de l'événement, ou déclencheurs, peuvent inciter ou aggraver les symptômes du SSPT.
Selon l'Institut national de la santé mentale, ces symptômes apparaissent généralement dans les trois mois suivant l'événement traumatique. Cependant, il est possible que les symptômes se développent plus tard.
Quel est le traitement du SSPT?
Il existe un certain nombre de traitements différents pour le SSPT. Il s'agit notamment de la thérapie par la parole, des médicaments et des changements de style de vie personnel.
Consulter un thérapeute qualifié est généralement la première étape du traitement du SSPT.
La thérapie par la parole, ou psychothérapie, consiste à parler à un professionnel de vos expériences et de vos symptômes. Il existe différents types de thérapies efficaces pour traiter le SSPT. Ceux-ci inclus:
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC consiste à discuter du traumatisme et de vos symptômes et à vous aider à mettre en œuvre de meilleurs schémas de pensée et de comportement.
- Thérapie d'exposition. Cette thérapie consiste à parler du traumatisme et à le surmonter dans un environnement sûr pour vous aider à traiter l'expérience.
- Thérapie de désensibilisation et de retraitement des mouvements oculaires (EMDR). Cette thérapie interactive consiste à déplacer vos yeux d'un côté à l'autre tout en rappelant le traumatisme afin que vous puissiez traiter l'événement en dehors des émotions fortes attachées aux souvenirs.
Le type de thérapie que vous recevrez dépendra de vos propres besoins et de l’expérience de votre professionnel de la santé.
Médicaments pour le SSPT
Certains médicaments sur ordonnance, tels que la sertraline (Zoloft) et la paroxétine (Paxil), peuvent aider à traiter les symptômes du SSPT.
Changements de style de vie
Un certain nombre de changements de style de vie et de pratiques d'auto-soins peuvent vous aider à gérer vos symptômes.
Certaines des stratégies d'adaptation recommandées comprennent:
moyens de gérer les symptômes
- se renseigner sur le SSPT pour mieux comprendre vos symptômes
- méditer
- exerçant
- journalisation
- assister à un groupe de soutien
- avoir un solide réseau d'êtres chers
- réduire les mécanismes d'adaptation négatifs tels que l'abus de drogues et d'alcool
Traitements d'urgence
Si vous vous sentez suicidaire ou si vous pensez avoir une urgence liée au SSPT, demandez de l'aide immédiatement.
Il peut être judicieux de contacter votre fournisseur de soins de santé ou un être cher de confiance ou de vous rendre aux urgences de votre hôpital local.
où trouver de l'aide aujourd'huiTu n'es pas seul. L'aide peut être un appel téléphonique ou un SMS. Si vous vous sentez dépassé ou suicidaire, contactez l'une de ces lignes directes:
- Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
- Ligne de crise des anciens combattants américains: 1-800-273-8255 et appuyez sur 1, ou envoyez un SMS au 838255
- Ligne de texte de crise: envoyez CONNECT au 741741
Si vous vivez en dehors des États-Unis, vous pouvez trouver ici une ligne de prévention du suicide pour votre pays.
Perspectives pour les personnes atteintes de SSPT
Si vous souffrez du SSPT ou si vous pensez souffrir du SSPT, demander l'aide d'un professionnel peut vous aider.
S'il n'est pas traité, le SSPT peut affecter vos relations et avoir un impact sur la vie quotidienne. Il peut être difficile de travailler, d'étudier, de manger ou de dormir. Cela peut également conduire à des pensées suicidaires.
Heureusement, il est possible de trouver des traitements efficaces qui réduisent ou même arrêtent de nombreux symptômes du SSPT.
Chaque personne a des besoins différents et a besoin d'un plan de traitement unique. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Idéalement, votre professionnel de la santé vous aidera à trouver des outils d'adaptation et des thérapies efficaces pour gérer vos symptômes d'ESPT.
Les plats à emporter
Le SSPT est causé par la vue, l'expérience ou l'apprentissage d'un événement gravement traumatisant.
Bien que les symptômes puissent être difficiles à gérer, il existe un certain nombre de traitements efficaces pour le SSPT, y compris la thérapie par la parole, les médicaments et les changements de mode de vie positifs.
