Une expérience hors du corps (OBE), que certains pourraient également décrire comme un épisode dissociatif, est une sensation de votre conscience quittant votre corps. Ces épisodes sont souvent rapportés par des personnes qui ont vécu une expérience de mort imminente.
Les gens ressentent généralement leur sentiment de soi à l'intérieur de leur corps physique. Vous voyez très probablement le monde qui vous entoure de ce point de vue. Mais pendant un OBE, vous pouvez vous sentir comme si vous étiez en dehors de vous-même, en regardant votre corps sous un autre angle.
Que se passe-t-il vraiment pendant un OBE? Votre conscience quitte-t-elle réellement votre corps? Les experts ne sont pas tout à fait sûrs, mais ils ont quelques intuitions, sur lesquelles nous reviendrons plus tard.
À quoi ressemble un OBE?
Il est difficile de déterminer à quoi ressemble exactement un OBE.
Selon les témoignages de personnes qui en ont fait l'expérience, ils impliquent généralement:
- une sensation de flotter hors de votre corps
- une perception modifiée du monde, comme regarder de haut
- le sentiment que vous vous regardez d'en haut
- un sentiment que ce qui se passe est très réel
Les OBE se produisent généralement sans avertissement et ne durent généralement pas très longtemps.
Si vous souffrez d'une maladie neurologique, telle que l'épilepsie, vous pourriez être plus susceptible de présenter des OBE, et ils peuvent survenir plus fréquemment. Mais pour de nombreuses personnes, un OBE se produira très rarement, peut-être une seule fois dans la vie.
Certaines estimations suggèrent qu'au moins 5% des personnes ont ressenti les sensations associées à un OBE, bien que certaines suggèrent que ce nombre est plus élevé.
Est-ce la même chose que la projection astrale?
Certaines personnes se réfèrent aux OBE comme des projections astrales. Mais il existe des différences clés entre les deux.
Une projection astrale implique généralement un effort intentionnel pour envoyer votre conscience de votre corps. Cela fait généralement référence à votre conscience voyageant hors de votre corps vers un plan ou une dimension spirituelle.
Un OBE, en revanche, n'est généralement pas planifié. Et plutôt que de voyager, on dit que votre conscience flotte ou plane simplement au-dessus de votre corps physique.
Les OBE - ou du moins leurs sensations - sont largement reconnus au sein de la communauté médicale et ont fait l'objet de nombreuses études. La projection astrale, cependant, est considérée comme une pratique spirituelle.
Quelque chose se passe-t-il physiquement?
Il y a un débat sur la question de savoir si les sensations et les perceptions associées aux OBE se produisent physiquement ou comme une sorte d'expérience hallucinatoire.
Une étude de 2014 a tenté d'explorer cela en examinant la conscience cognitive chez 101 personnes qui avaient survécu à un arrêt cardiaque.
Les auteurs ont constaté que 13% des participants ressentaient une séparation de leur corps lors de la réanimation. Mais seulement 7% ont déclaré avoir pris conscience d’événements qu’ils n’auraient pas vus de leur point de vue réel.
De plus, deux participants ont déclaré avoir eu des expériences visuelles et auditives lors d'un arrêt cardiaque. Un seul était assez bien pour faire un suivi, mais il a donné une description précise et détaillée de ce qui s'est passé pendant environ trois minutes après sa réanimation après un arrêt cardiaque.
Pourtant, il n’existe aucune preuve scientifique pour soutenir l’idée que la conscience d’une personne peut réellement voyager à l’extérieur du corps.
L'étude discutée ci-dessus a tenté de tester cela en plaçant des images sur des étagères qui ne pouvaient être vues que d'un point de vue plus élevé. Mais la majorité des arrêts cardiaques, y compris l'événement impliquant le participant qui avait des souvenirs spécifiques de sa réanimation, se sont déroulés dans des pièces sans étagères.
Qu'est-ce qui peut les causer?
Personne n'est sûr des causes exactes des OBE, mais les experts ont identifié plusieurs explications possibles.
Stress ou traumatisme
Une situation effrayante, dangereuse ou difficile peut provoquer une réaction de peur, ce qui peut vous amener à vous dissocier de la situation et à vous sentir comme si vous étiez un spectateur, regardant les événements se déroulant de quelque part en dehors de votre corps.
Selon une étude de 2017 examinant l'expérience des femmes en travail, les OBE pendant l'accouchement ne sont pas inhabituels.
L'étude n'a pas lié spécifiquement les OBE au trouble de stress post-traumatique, mais les auteurs ont souligné que les femmes qui avaient des OBE avaient subi un traumatisme pendant le travail ou une autre situation non liée à l'accouchement.
Cela suggère que les OBE pourraient être un moyen de faire face aux traumatismes, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires sur ce lien.
Les conditions médicales
Les experts ont lié plusieurs conditions médicales et de santé mentale aux OBE, notamment:
- épilepsie
- migraine
- arrêt cardiaque
- lésions cérébrales
- dépression
- anxiété
- Le syndrome de Guillain Barre
Les troubles dissociatifs, en particulier le trouble de dépersonnalisation-déréalisation, peuvent impliquer des sentiments fréquents ou des épisodes où vous semblez vous observer de l'extérieur de votre corps.
La paralysie du sommeil, un état temporaire de paralysie de veille qui survient pendant le sommeil paradoxal et implique souvent des hallucinations, a également été notée comme une cause possible des OBE.
La recherche suggère que de nombreuses personnes qui ont des OBE avec une expérience de mort imminente souffrent également de paralysie du sommeil.
De plus, les recherches de 2012 suggèrent que les troubles du sommeil et de la veille peuvent contribuer aux symptômes dissociatifs, qui peuvent inclure une sensation de quitter votre corps.
Médicaments et drogues
Certaines personnes déclarent avoir un OBE sous l'influence de l'anesthésie.
D'autres substances, y compris la marijuana, la kétamine ou des drogues hallucinogènes, comme le LSD, peuvent également être un facteur.
Autres expériences
Les OBE peuvent également être induits, intentionnellement ou accidentellement, par:
- hypnose ou transe méditative
- stimulation cérébrale
- déshydratation ou activité physique extrême
- choc électrique
- privation sensorielle
Présentent-ils des risques?
Les recherches existantes n’ont pas lié les OBE spontanés à des risques graves pour la santé. Dans certains cas, vous pourriez vous sentir un peu étourdi ou désorienté après.
Cependant, les OBE et la dissociation en général peuvent provoquer des sentiments persistants de détresse émotionnelle.
Vous pourriez vous sentir confus sur ce qui s'est passé ou vous demander si vous avez un problème cérébral ou un problème de santé mentale. Vous pourriez également ne pas aimer la sensation d'un OBE et craindre que cela se reproduise.
Certaines personnes affirment également qu'il est possible que votre conscience reste piégée à l'extérieur de votre corps suite à un OBE, mais il n'y a aucune preuve à l'appui.
Dois-je consulter un médecin?
Le simple fait d’avoir un OBE ne signifie pas nécessairement que vous devez consulter votre fournisseur de soins de santé. Vous pouvez avoir cette expérience une fois juste avant de vous endormir, par exemple, et plus jamais. Si vous n’avez aucun autre symptôme, vous n’avez probablement aucune raison de vous inquiéter.
Si vous vous sentez mal à l’aise par rapport à ce qui s’est passé, même si vous n’avez pas de problèmes physiques ou psychologiques, il n’y a aucun mal à en parler à votre fournisseur de soins. Ils peuvent être en mesure d'aider en excluant les maladies graves ou en offrant un peu de réconfort.
C’est également une bonne idée de parler à votre professionnel de la santé si vous avez des problèmes de sommeil, y compris de l’insomnie ou des symptômes de paralysie du sommeil, tels que des hallucinations.
Reconnaître une urgence
Demandez une aide immédiate si vous avez eu un OBE et que vous rencontrez:
- douleur à la tête sévère
- lumières clignotantes dans votre vision
- saisies
- perte de conscience
- mauvaise humeur ou changements d'humeur
- pensées suicidaires
La ligne du bas
Que votre conscience puisse vraiment quitter votre corps physique n'a pas été scientifiquement prouvé. Mais pendant des siècles, de nombreuses personnes ont rapporté des sensations similaires de leur conscience quittant leur corps.
Les OBE semblent être plus fréquents avec certaines conditions, y compris certains troubles dissociatifs et l'épilepsie. De nombreuses personnes signalent également avoir eu un OBE lors d'une expérience de mort imminente, y compris un choc électrique ou une blessure.
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