Il faut un village (virtuel)

Pouvoir me connecter en ligne m'a donné le village que je n'aurais jamais eu.

Quand je suis tombée enceinte de notre fils, j'ai ressenti beaucoup de pression pour avoir un «village». Après tout, chaque livre de grossesse que j'ai lu, chaque application et site Web que j'ai visité, même les amis et la famille qui avaient déjà des enfants, m'ont rappelé à plusieurs reprises qu'avoir un enfant «prend un village».

L'idée m'a définitivement séduit. J'aurais adoré avoir des mamies et des tantes à proximité pour prendre soin de moi après l'accouchement, en arrivant dans notre appartement avec des repas faits maison et des années de sagesse.

Maintenant que mon fils est né, ce serait bien d'avoir ma sœur à proximité pour garder les enfants afin que mon mari et moi puissions aller à un rendez-vous bien mérité (parce que, soyons honnêtes, rendez-vous nuits hors de question lorsque vous avez un nouveau-né).

Je donnerais n'importe quoi pour vivre près de mes copines pour qu'elles puissent s'arrêter prendre un café (d'accord, du vin) pour se plaindre des défis de la maternité alors que nous regardons nos petits jouer ensemble sur le sol.

Le village légendaire n'est pas seulement attrayant, il est vital. Les humains sont des animaux sociaux. Nous avons besoin les uns des autres pour survivre et prospérer.

Malheureusement, de nos jours, il est de plus en plus rare de vivre au même endroit que sa famille et ses amis. Bien que je sois le plus jeune de cinq enfants, je n'ai pas vécu dans la même ville que plus d'un frère depuis plus d'une décennie.

Ma famille est répartie aux États-Unis et au Canada. La famille de mon mari vit également à travers le pays. Je connais beaucoup d'autres parents qui sont dans le même bateau. Bien qu'avoir un village sonne bien, ce n'est tout simplement pas faisable pour beaucoup d'entre nous.

Vivre séparément de la famille immédiate signifie que de nombreux nouveaux parents se sentent isolés et seuls au moment où ils ont le plus besoin de soutien. Alors que l'on pense que la dépression post-partum est causée par une combinaison de facteurs tels que les hormones et la biologie, une étude de 2013 a montré que l'isolement peut également être un déclencheur.

Cela est particulièrement préoccupant à l'époque du COVID-19 et de la distance physique, lorsque nous ne pouvons pas être avec notre famille et nos amis. Heureusement, un nouveau type de village prend forme - un village où nous n’avons pas besoin d’être physiquement proches les uns des autres pour être connectés.

Entrez dans le village virtuel

Grâce à la technologie moderne (en particulier aux plates-formes de réunion comme Zoom), nous sommes en mesure de nous connecter avec la famille, les amis et un vaste réseau de soutien d'une manière que nous ne pouvions jamais auparavant. Personnellement, à bien des égards, je me sens plus soutenu.

Avant les commandes de séjour à la maison dans le monde entier, les réunions de famille auxquelles tout le monde pouvait assister n'avaient lieu qu'une fois par an, deux fois, si nous avions de la chance. Vivant si loin les uns des autres, nous avons dû manquer les anniversaires et les funérailles, les baptêmes et les bat mitzvah des membres de la famille.

Depuis la fermeture, aucun des membres de notre famille n'a manqué une seule célébration. Nous avons organisé des fêtes d'anniversaire sur WhatsApp et nous nous sommes même réunis pour des vacances que nous n'observerions normalement pas, comme la Pâque.

Me connecter virtuellement m'a également permis de voir mes amis plus souvent. Il fallait des mois pour organiser une rencontre avec mes copines. Maintenant, nous FaceTime chaque fois que j'ai de nouvelles questions de maman, ce qui est souvent le cas! Étant donné que nous sommes tous à la maison et que nous n’avons pas besoin de trouver des services de garde, organiser des horaires pour des happy hours virtuels n’a jamais été aussi simple.

Mon fils se fait aussi de nouveaux amis. Nous assistons à un groupe hebdomadaire maman et moi, qui a déménagé en ligne après les restrictions d'abris sur place. Là, il voit d'autres bébés et apprend des chansons et des exercices de développement.

Moi aussi, j'ai noué de nouvelles amitiés avec des mamans du groupe et c'est toujours excitant de les «rencontrer» avec leurs bébés dans différents cours virtuels, comme le yoga en famille et les cours de baby-barre.

Les dates de lecture FaceTime sont particulièrement pratiques car elles peuvent durer aussi peu que 5 minutes et vous pouvez facilement descendre lorsque votre enfant est en crise.

Post-partum dans une pandémie

Au début, j'étais extrêmement découragée par le moment choisi pour les restrictions de séjour à la maison. Il semblait ironique que mon bébé et moi nous aventurions juste après notre période de récupération post-partum quand on nous a demandé de rentrer à la maison.

Mais je me suis vite rendu compte de l'opportunité unique que nous avions maintenant. Sans la contrainte de proximité, j’ai accès à des prestataires et des services que je n’aurais pas pu faire autrement. Peu importe où se trouve quelqu'un ou quelque chose.

J'en ai profité en travaillant avec un expert en santé pelvienne bien connu basé dans une ville différente, en rencontrant virtuellement mon thérapeute, en faisant des séances avec un spécialiste de la lactation dans le nord et, à l'approche de l'heure de l'entraînement au sommeil, des experts. partout dans le monde (littéralement) sont à notre disposition.

J'avais hâte de présenter mon fils à notre ville, mais avoir un village virtuel m'a permis de lui faire découvrir le monde.

Bien que rien ne puisse remplacer le pouvoir du toucher humain ou de l'interaction en direct, le fait de pouvoir nous réunir en ligne nous a permis de nous connecter d'une manière que nous n'aurions jamais imaginée. J'espère que nous resterons tous connectés une fois que les quarantaines seront levées, même si cela passe toujours par un écran.

Ressources virtuelles pour les nouvelles mamans

Vous pouvez créer votre propre village virtuel de soutien. Voici une liste d’idées par où commencer.

Ressources sur l'allaitement

• Ligue La Leche. LLL est probablement le soutien et la ressource les plus connus et les plus anciens pour les parents qui allaitent. LLL a des chapitres partout dans le monde, offre des consultations téléphoniques gratuites et met en relation les parents via leur groupe de soutien Facebook.
• Lien de lactation. Créé par une consultante en lactation certifiée par le Conseil international, qui est également infirmière autorisée et mère de deux enfants, ce site vise à responsabiliser les parents qui allaitent avec des vidéos à la demande, des packages vidéo et des consultations électroniques. Ils offrent également un cours gratuit par e-mail de 6 jours avec des notions de base importantes sur l'allaitement.
• Laitologie. Ce site propose une grande variété de cours en ligne pour un prix modique, du pompage au travail à l'augmentation de votre offre.
• Le capot des mamans. Ce centre parental basé à Denver propose un soutien à l'allaitement, du yoga en famille, des cours de parentalité et des groupes de soutien. Ils offrent également des consultations virtuelles d'allaitement individuelles qui peuvent être facturées par le biais d'une assurance.

Aide à la santé mentale

• Le groupe de soutien maman. TMSG propose des groupes de soutien virtuels gratuits entre pairs, dirigés par des personnes qui ont survécu à des troubles de l'humeur post-partum. Les appels hebdomadaires Zoom s'adressent aux futurs parents et aux nouveaux parents.
• Le Centre de la maternité de New York. Basé à New York, ce centre de soutien pour les nouvelles mamans et les futures mamans offre un large éventail de services virtuels, y compris des programmes de jour, des consultations individuelles, des cours et des groupes de soutien.
• Post-partum Support International. PSI est l'une des plus anciennes ressources post-partum. Leur mission est de défendre et de sensibiliser les gens aux changements mentaux et émotionnels que vivent les femmes et les hommes après avoir eu un bébé. Ils fournissent une éducation et un soutien par le biais de diverses méthodes telles que des groupes de soutien en ligne, des consultations téléphoniques gratuites et des ressources en personne dans leur section locale.

Aide au sommeil

• Baby Sleep Love. Dirigé par l'expert du sommeil Rosalee Lahaie Hera, ce site propose des cours en ligne populaires à des dates spécifiques. Baby Sleep Love propose également des packages de coaching privés, qui incluent des consultations virtuelles ainsi que des ressources de sommeil. Toutes les offres connectent les parents via un groupe de soutien Facebook.
• Prendre Cara Babies: de l'éducation aux médias sociaux, aux cours en ligne abordables pour toutes les étapes, en passant par les consultations avec Cara ou son équipe de sommeil, cette ressource a beaucoup à offrir. La beauté des cours de Cara réside dans le fait qu’ils proposent de courtes vidéos digestes et / ou des chapitres de livres électroniques, ce qui rend l’éducation au sommeil facile et accessible lors de la prise en charge d’un bébé.
• Rêve de sommeil de bébé. Ce site est unique en ce qu'il est géré par un groupe d'experts de différents horizons, aidant les parents à personnaliser les solutions de sommeil. Ils offrent des forfaits de cours en ligne avec diverses inclusions, telles que des livres électroniques et des consultations, en fonction de vos besoins spécifiques. Ils ont également un groupe de soutien Facebook auquel tout le monde peut se joindre et offrir des consultations gratuites de 15 minutes.

Professionnels du plancher pelvien

• Alicia Willoughby, MSPT. La thérapeute du plancher pelvien Alicia Willoughby est basée dans la région de la baie de Californie. Elle offre actuellement des consultations en télésanté, un programme de bien-être post-partum en ligne de 6 semaines et des cours de mouvement abrégés sur les médias sociaux.
• Le Vagina Whisperer. Sara Reardon, DPT, une experte en réadaptation du plancher pelvien basée à la Nouvelle-Orléans, propose des séances virtuelles pour la santé pelvienne, la grossesse et le post-partum. Elle a également un blog éducatif couvrant de nombreux sujets de santé pelvienne.
• Carrie Pagliano Physiothérapie. Carrie Pagliano, DPT, est une experte du plancher pelvien basée à Washington D.C. qui prend des rendez-vous en télésanté. Elle propose également des enregistrements gratuits de 15 minutes.
• Centre de santé et de réadaptation pelvienne. PHRC offre des rendez-vous virtuels de 30 minutes avec les fondatrices Stephanie Prendergast et Elizabeth Akincilar et leur personnel spécialisé couvrant la santé pelvienne post-partum.

Des applications pour toutes sortes de support!

• Mieux après bébé. Cette application propose une grande variété d'entraînements post-partum d'une durée de moins de 30 minutes. BAB comprend également des conseils de plusieurs experts du post-partum, y compris des consultants en lactation, des thérapeutes du plancher pelvien, des OB-GYN, des pédiatres, des consultants en sommeil, etc.
• Arachide. Peanut est un réseau social spécialement conçu pour les mamans de votre région (elles ont aussi une application pour papa). Cette application encourage les rencontres en personne et les rencontres virtuelles telles que les groupes de discussion, les forums communautaires et même le happy hour virtuel d'une maman.
• Kite pour les mamans. Kite propose 14 mini-programmes, qui comprennent des notes d’amour quotidiennes et de courts exercices, pour aider le bien-être général de maman. Les sujets couvrent un éventail de problèmes auxquels les nouvelles mères sont confrontées, de la culpabilité de la mère à l'équilibre des tâches familiales.
• Clinique Maven. Maven est une clinique numérique pour les femmes et les familles, avec de nombreux types de praticiens - des OB-GYN aux coachs de carrière - offrant des soins virtuels. Certains praticiens offrent des soins 24 heures sur 24.

Sarah Ezrin est une motivatrice, une écrivaine, une professeure de yoga et une formatrice de professeurs de yoga. Basée à San Francisco, où elle vit avec son mari et leur chien, Sarah change le monde en enseignant l'amour de soi à une personne à la fois. Pour plus d'informations sur Sarah, veuillez visiter son site Web, www.sarahezrinyoga.com.