Est-ce que la méthode de ramassage, pose pour endormir votre bébé?

La méthode ramasser, poser est une méthode d'entraînement au sommeil. Il a été popularisé par Tracy Hogg dans son livre, «Secrets of the Baby Whisperer: How to Calm, Connect, and Communicate with Your Baby».

L'auteur considère que c'est le juste milieu de l'entraînement au sommeil. L'objectif de cette stratégie est un bébé qui ne dépend pas de vous pour s'endormir, mais qui ne se sent pas abandonné.

Alors, ça marche?

Ça dépend. Les défenseurs de l'entraînement au sommeil partagent généralement de nombreuses raisons pour lesquelles leurs techniques sont efficaces, mais les bébés sont des individus. Ce qui fonctionne avec un bébé peut ne pas fonctionner avec un autre, y compris la façon dont il apprend à s'endormir.

Voici les bases de cette méthode d'entraînement au sommeil et comment décider si elle convient à votre bébé.

Comment utiliser la méthode ramasser, déposer?

Il y a quelques étapes pour la méthode de ramassage et de dépose.

1. Routine du coucher

Le processus commence par la routine du coucher de votre bébé, quelle qu'elle soit. Une fois que vous avez terminé les différentes étapes de la routine de votre bébé et qu’il est temps de l’endormir, allongez-le dans son berceau ou son berceau.

Idéalement, ils devraient être somnolents et détendus par rapport à leur routine apaisante du coucher, mais toujours éveillés. Si votre bébé ne fait pas d'histoires ou ne pleure pas, quittez la pièce.

La méthode promue par Tracy Hogg consiste à rester dans la chambre avec votre bébé tant qu'il est réveillé. D'autres qui recommandent cette méthode disent que vous pouvez quitter la pièce lorsque votre bébé est calme.

2. Arrêtez, attendez et écoutez

Si votre bébé commence à pleurer, suivez l'arrêt, attendez et écoutez l'approche. Ne vous précipitez pas immédiatement pour les récupérer. Au lieu de cela, arrêtez-vous pendant quelques secondes et écoutez votre bébé pour déterminer s’il est simplement en train de faire des histoires ou s’il est suffisamment énervé pour avoir besoin de vous pour le réconforter.

3. Ramasser

Si votre bébé ne s’installe pas tout seul, allez le chercher. Tenez votre bébé et câlins-le pour le calmer. C'est la partie «ramasser» de la méthode de ramassage et de dépose.

4. Déposez

Une fois que votre bébé s'est installé, mais qu'il est toujours éveillé, allongez-le à nouveau. C'est la partie «reposée» de cette méthode d'entraînement au sommeil.

Ce processus se poursuit jusqu'à ce que votre bébé finisse par s'endormir, ce qui peut prendre beaucoup de temps, ce qui signifie que cette méthode d'entraînement au sommeil nécessite beaucoup de patience. Cela peut être un cycle frustrant pour les parents, et il est très important que vous soyez calme et silencieux lorsque vous prenez votre bébé pour le réconforter.

À quel âge devriez-vous commencer à utiliser la méthode ramasser, déposer?

Cette méthode d'entraînement au sommeil est destinée aux bébés de moins de 4 mois environ. Il a tendance à être plus efficace vers l'âge de 4 à 8 mois, mais il peut également convenir à certains bébés un peu plus âgés. Les habitudes de sommeil des bébés sont souvent bien établies à 6 mois, il peut donc être plus facile de commencer cette méthode avant cet âge.

Le cycle de ramassage et de pose peut être trop stimulant pour certains bébés. Au lieu de les détendre, ils trouvent le processus perturbateur, ce qui peut avoir pour effet néfaste de faire travailler votre bébé.

Étapes du succès avec la méthode de ramassage, pose

Suivez ces étapes pour réussir avec la méthode de ramassage et de pose.

1. Routine du coucher

Si vous n’avez pas encore développé de routine apaisante au coucher pour votre bébé, commencez par cela. La routine du coucher de votre bébé pourrait impliquer l'allaitement ou un biberon, puis le temps de se blottir avec des chants ou une histoire au coucher.

Choisissez une routine relaxante et restez cohérent. Cela aidera votre bébé à apprendre que la routine du coucher signifie qu'il est presque l'heure de dormir.

2. Reposez-vous d'abord

Les parents de bébés dorment rarement suffisamment. Mais essayez de rattraper votre repos avant de commencer le ramassage, la méthode de pose. Cela peut prendre du temps, et cela peut prendre plus de deux heures au début pour endormir votre bébé. Vous aurez besoin d'énergie et de patience pour vous en tenir à cette approche.

3. Écoutez votre bébé

S'ils sont simplement difficiles, donnez-leur du temps et de l'espace pour s'installer. Vous serez en mesure de dire s’ils s’excitent ou s’effrayent ou se mettent en colère.

4. Obtenez de l'aide

Cette méthode fonctionne mieux si vous pouvez le faire avec de l'aide. Idéalement, les deux parents devraient s'engager à donner une chance équitable à la méthode de prise en charge. Il peut être utile de faire appel à des grands-parents, des tantes ou des oncles, ou à une autre personne qui passe beaucoup de temps avec votre bébé.

Est-ce que la méthode de ramassage et de pose fonctionne?

Le succès de cette méthode dépendra du tempérament de votre bébé et de votre engagement. Il est important de rester cohérent. L'entraînement au sommeil est un défi, quelle que soit l'approche que vous essayez. N'oubliez pas que cela peut prendre de quelques jours à quelques semaines pour voir des changements constants dans la routine de sommeil de votre bébé.

Les plats à emporter

N'oubliez pas qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'aider votre bébé à s'endormir. La méthode de prise en charge peut être un excellent choix pour certains bébés, mais pas pour tous. Vous seul pouvez décider si cela peut être une bonne option pour votre famille. La meilleure recommandation est d'utiliser une technique avec laquelle vous êtes à l'aise et d'être cohérent à ce sujet.

«La méthode de ramassage et de dépose peut prendre du temps. Au début, cela peut prendre plus de deux heures pour endormir votre bébé. »
- Katie Mena, MD

Jessica Timmons est rédactrice indépendante depuis 2007. Elle écrit, édite et consulte pour un grand groupe de comptes réguliers et des projets ponctuels occasionnels, tout en jonglant avec la vie trépidante de ses quatre enfants avec son mari toujours accommodant. Elle adore l'haltérophilie, les très bons lattes et le temps en famille.