Avez-vous déjà dû vous précipiter dans la salle de bain après avoir mangé? Parfois, on peut avoir l'impression que la nourriture «passe par vous». Mais est-ce vraiment?
En bref, non.
Lorsque vous ressentez le besoin de vous soulager juste après avoir mangé, ce n’est pas votre dernière bouchée qui vous pousse à vous précipiter aux toilettes.
Le temps de digestion varie d'une personne à l'autre. Votre âge, votre sexe et tout problème de santé que vous pourriez avoir affectent également la digestion.
Généralement, il faut environ 2 à 5 jours après avoir mangé pour que les aliments passent à travers votre corps sous forme de selles, estime la clinique Mayo.
Cependant, comme plusieurs facteurs sont impliqués dans le processus digestif, il est difficile de donner une bonne estimation du temps de digestion. Les femmes ont également tendance à digérer leur nourriture plus lentement que les hommes.
Le système digestif entier peut mesurer jusqu'à 9 mètres de long chez les adultes - beaucoup trop long pour que la nourriture passe à travers vous. Ce qui vous arrive le plus probablement est ce que l’on appelle le réflexe gastro-colique.
Caca après chaque repas
Le réflexe gastrocolique est une réaction normale du corps à manger des aliments à des intensités variables.
Lorsque la nourriture frappe votre estomac, votre corps libère certaines hormones. Ces hormones indiquent à votre côlon de se contracter pour déplacer la nourriture dans votre côlon et hors de votre corps. Cela fait de la place pour plus de nourriture.
Les effets de ce réflexe peuvent être légers, modérés ou sévères. Ils peuvent également varier d'une personne à l'autre.
Causes du réflexe gastrocolique fréquent
Certaines personnes éprouvent ce réflexe plus fréquemment et plus intensément que d'autres.
Des recherches ont montré que certains troubles digestifs, comme le syndrome du côlon irritable (SCI), accélèrent le mouvement des aliments dans le côlon après avoir mangé.
Certains aliments et troubles digestifs peuvent déclencher des effets particulièrement forts ou durables du réflexe gastrocolique. Ceux-ci inclus:
- anxiété
- maladie cœliaque
- La maladie de Crohn
- aliments gras
- allergies et intolérances alimentaires
- gastrite
- SCI
- maladie inflammatoire de l'intestin (MII)
Lorsque ces troubles aggravent votre réflexe gastrocolique, vous ressentirez généralement d’autres symptômes, tels que:
- douleur abdominale
- ballonnements qui sont soulagés ou partiellement soulagés par des gaz ou des selles
- besoin fréquent de faire passer le gaz
- diarrhée ou constipation, ou alternance de diarrhée et de constipation
- mucus dans les selles
Selles soudaines après avoir mangé vs diarrhée et incontinence
Parfois, vous pourriez ressentir un besoin urgent de faire caca qui n'est pas lié à votre réflexe gastrocolique. Cela pourrait être le cas lorsque vous avez la diarrhée.
Habituellement, la diarrhée ne dure que quelques jours. Quand cela dure des semaines, cela peut être le signe d'une infection ou d'un trouble digestif. Les causes courantes de diarrhée comprennent:
- virus
- bactéries et parasites, en mangeant des aliments contaminés ou en ne se lavant pas correctement les mains
- médicaments, tels que les antibiotiques
- intolérance alimentaire ou allergies
- consommer des édulcorants artificiels
- après une chirurgie abdominale ou une ablation de la vésicule biliaire
- désordres digestifs
L'incontinence fécale peut également provoquer un besoin urgent de faire caca. Les personnes souffrant d’incontinence ne peuvent pas contrôler leurs selles. Parfois, les selles fuient du rectum avec peu ou pas d'avertissement.
L'incontinence peut aller de la fuite d'un peu de selles lors du passage du gaz à une perte complète de contrôle des intestins. Contrairement au réflexe gastro-colique, une personne souffrant d'incontinence peut faire caca de manière inattendue à tout moment, qu'elle ait récemment mangé ou non.
Certaines causes courantes d'incontinence comprennent:
- Dommages musculaires au rectum. Cela peut se produire lors de l'accouchement, de la constipation chronique ou de certaines chirurgies.
- Dommages aux nerfs du rectum. Il peut s'agir des nerfs qui détectent les selles dans votre rectum ou de ceux qui contrôlent votre sphincter anal. L'accouchement, les efforts intestinaux, les lésions de la moelle épinière, les accidents vasculaires cérébraux ou certaines maladies comme le diabète peuvent causer ces lésions nerveuses.
- La diarrhée. Il est plus difficile de rester dans le rectum que les selles molles.
- Dommages aux parois rectales. Cela réduit la quantité de selles pouvant être retenues.
- Prolapsus rectal. Le rectum tombe dans l'anus.
- Rectocele. Chez les femmes, le rectum dépasse par le vagin.
Traitement et prévention
Bien qu'il ne soit pas possible de prévenir le réflexe gastro-colique, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous faciliter la vie.
Tout d'abord, prenez note du moment où vous ressentez le réflexe gastrocolique et de ce que vous avez mangé avant qu'il ne se produise.
Si vous remarquez une tendance entre la consommation de certains aliments et le renforcement de votre réflexe gastrocolique, il est probable que le fait d'éviter ces aliments aidera à réduire son intensité.
Certains aliments déclencheurs courants comprennent:
- laitier
- aliments riches en fibres, comme les céréales complètes et les légumes
- aliments gras et gras, comme les frites
Le stress est un autre déclencheur courant du réflexe gastrocolique. La gestion de votre stress peut vous aider à gérer votre réflexe gastrocolique. Essayez ces 16 façons de soulager le stress.
Quand appeler votre médecin
La plupart des gens ressentent de temps à autre les effets du réflexe gastrocolique.
Consultez votre médecin si vous constatez un changement continu dans vos habitudes intestinales ou si vous courez constamment aux toilettes après avoir mangé. Ils peuvent déterminer la cause sous-jacente et vous offrir le bon traitement.
